白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 - F% \/ Q9 w& U5 ~0 @# c9 b" Y
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

; c1 X" P# A& d好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子$ @# w0 H9 o. l

) c% \6 o) Z0 b支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍* F+ O: @# n/ d- ^
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
. D/ Z) U/ ^' c7 a! A: y6 t前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。/ e' Q! }) m3 O9 S2 @0 P
据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
! ?' |( M' j9 I$ J( Z* z! z8 h: w准备坚持试试！亲身验证一下。
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具体动作是这样滴：
( e8 N* Z$ @9 v' p$ A. t1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。
9 y; o% R0 X  }; D0 }. t( M# |2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。- d, K; g' x* d2 t6 y& ]& s1 z2 u
3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。/ S! O+ z1 p' W& P; P; g6 p8 F1 t
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
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就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。
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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
( g1 U; |' O- }. e) {同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

2 d  Q8 @) K% p% q妈妈们共同的烦恼，呵呵! l8 U0 Y# o. X# b- R, L+ j7 K
我更新方法了，一起试试吧，希望管用。) ^! w7 }0 V" p* M4 `4 A

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
+ c, a' E2 O& M0 i5 D回复 白菜豆腐11 的帖子3 d1 J7 z, l- a9 ]2 U6 G
; q2 ^4 o) t2 a0 Y
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

  t; |* T% C( {0 y7 n
我体重还凑合，就是腰腹啊，哎 $ e6 b5 @9 t/ x, }
你成果不错啊！. j3 S: ?/ ~' O
写帖子了吗?来个地址 我去学习学习% U8 b9 f3 r* v% p

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
/ j& V+ r/ A3 p' X我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

0 K" R' a. N8 X5 l# q9 ?4 l大家都愁肚子，哎: l# t/ {. H' o2 N1 U
我更新方法了，一起试试吧！; ?) r5 _1 V/ o; b

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53 , }8 C8 U( H7 I
哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

- y! u1 G! F- A( P# Y; [" P" ?
我写完方法了，
4 u5 v& ]; l/ b( D* l特简单的动作。) l- f: ?9 }, ?# d+ n- B, ~/ b
一起试试吧！
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rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？