白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 ) x$ d% ]4 v* [2 B
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

& L8 X, l7 s4 i$ p3 P9 s好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子% h- g4 O. K' ^6 Q& ?" i/ ]1 V+ o
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支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍
1 a1 Z2 ]/ m0 w2 l6 m# m( Q因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
9 ^" X0 p) C  K, L1 ^. ]' u前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
! m5 V/ m8 K3 v据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。1 X; }" `) A# y, @
准备坚持试试！亲身验证一下。6 b/ ?) o- S. G2 Q/ ?2 q5 O

) C: `9 v: M! \/ ~; i: M* e4 p具体动作是这样滴：# D2 @5 U! j8 n+ m+ X; K  f
1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。% I7 b% e, c9 O. K: K
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
% v5 \$ Z) V- l3 l3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。
! X; _6 b" k8 e, K9 g' ]4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
8 t* s4 U$ }' h7 f, A# Q 2 y) @  m, ^5 U) F! A, v+ ]
就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。, i  s6 m% f" I" D
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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22 # i6 m+ S: ^- d% Z
同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

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妈妈们共同的烦恼，呵呵6 W+ A" J1 r4 E: _  }$ B% i1 ?
我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
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白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 9 {8 n: o% E0 O7 i& @
回复 白菜豆腐11 的帖子
" P# q) T- c: g+ K* T# y; S% U- [! A
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

# _6 E* H  h1 [: z6 p我体重还凑合，就是腰腹啊，哎
, r2 R, [2 f+ p$ g- g" k你成果不错啊！
' A6 y; d/ l# h+ }$ s写帖子了吗?来个地址 我去学习学习# M0 n5 G) c& m( b  E: \! m

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 % d; `/ ^2 h  O+ e2 C. Q6 m* e7 ~7 y
我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

0 v, N( H+ S* V: _7 @大家都愁肚子，哎
7 o0 ?3 ]9 w  A6 u/ u) o我更新方法了，一起试试吧！( ~1 q7 w6 F7 `$ B

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
; O( [) {2 Q- S8 Y' B) D# d/ p哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

' o( W+ S, p9 {+ ^2 ?2 K( e我写完方法了，& y$ X* v' F: ?6 |& G) [
特简单的动作。" W! {. ^4 [& z0 m6 y
一起试试吧！9 k; j& e/ w7 o  |

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？