白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 5 i( I+ v1 j* g& E
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

' }, x( j' n: P3 \
好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子& S1 y" b, ?, k7 {8 u3 X
, D3 E# k9 c! c, [9 ^1 g
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍
& ]1 f  A, y# E, C因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
% K7 Q) f5 ?1 |7 Y7 @前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
# }1 h4 r. D) }0 k9 P据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
+ ?; z9 I9 b6 s/ Y: v5 M5 _! T准备坚持试试！亲身验证一下。/ V  ?; O9 L$ b! Y: G. R
- L; z* X+ U- k4 ?
具体动作是这样滴：
8 j( w6 V0 p6 L( V0 a1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。
3 Q/ m& p" ?, L6 Y9 [! m6 e' `2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。8 v) u) c0 B4 U0 D( u. `! i
3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。
2 _! n% G3 I+ ^4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。0 K& y1 Z3 W3 v9 `  \6 G; W

% p) b6 n. t( _" |* W3 b就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。. G' |# F% w( s* H
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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22 / ~7 T! E, x" {3 [; o$ F
同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

: @* Z2 ]) K9 v+ E* X
妈妈们共同的烦恼，呵呵
; ], |/ a0 V6 f. [; g我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
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白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 ) C& }2 c( Q8 w' z" S; H
回复 白菜豆腐11 的帖子# P+ t. p6 N1 C7 x# h
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支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

- z3 h& q2 u+ ]9 }  y! ^我体重还凑合，就是腰腹啊，哎
7 A$ n+ M% A8 h6 V) x- s8 E$ E; \你成果不错啊！3 u2 _  U& l1 R3 ^3 M* S
写帖子了吗?来个地址 我去学习学习+ V0 R2 c6 u& ?& Y( J6 e

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 4 n9 a' O) v9 W0 V) _$ d
我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

5 |/ a4 l6 i. S" V% o( @
大家都愁肚子，哎
8 P5 p. c8 t+ h: `4 ?! j/ V我更新方法了，一起试试吧！( {6 y; U0 E; j& `/ t0 M5 {# J

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53 & V: D6 u: V% J9 r$ ^; |; m8 G/ A
哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

4 `/ f. }8 [  R; @( C- p
我写完方法了，
( S1 r' ^/ Y2 B  L4 K特简单的动作。
' l5 f5 G# o  X/ g1 [一起试试吧！% M& Q  T) Z8 y4 Y

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？