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宝宝生日
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蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 . Y; H, u: g* I9 U
话说你可千万别剧烈运动,对宝宝吃奶不好

# U' u# e6 v" l% {, E: C* y好的,我会注意的,不给宝宝喝“乳酸奶”

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宝宝生日
2012-04-10 
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2106 
同感哦,腰和肚子是最大的问题,不容易减啊,有妈妈有好经验的分享下呗,在此先谢过,呵呵
天天妈妈

高 二

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宝宝生日
2012-05-18 
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688 
回复 白菜豆腐11 的帖子& t; N& A" f0 A! U( q, R  u8 o

4 D( j* `# k7 S8 G# ]" g支持靓妈啊,话说你可真不重,我是真不好意思说自己的体重了,我也在减肥,半个月瘦了3斤,但我要继续努力

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宝宝生日
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我的减肥小秘籍
4 U, G5 ]& \+ C因为是以瘦腰健身为目的,所以不会做太剧烈的运动。
: P+ x: _3 J, v/ C/ P7 h! [前几天,老爸教了我一个小燕飞的动作,很简单。
& `( b) s8 K% U, Y; i据说功效大大滴,能减肚子,还有助于脊柱健康。9 r/ F6 N! T4 f; H! G& c
准备坚持试试!亲身验证一下。
9 K' x6 {3 Y8 o/ s! |9 ]% |' u# H
- f6 f' f2 u+ ]7 t0 L/ T* C! E具体动作是这样滴:
# n) F5 e4 ?1 [6 {" @1、站立  ,两腿并拢 ,  双手举至 九点一刻 位置。
9 z% Z+ Y& H- S; `. b2、踮起脚尖,抬起脚跟,吸气,同时双手举至 十点十分 位置。
2 O" ]6 a2 C, p# \0 F3、落下脚跟,呼气,同时双手回到 九点一刻 位置。! c8 m( I8 g+ z) X  M0 _, h) ~. u) D1 `
4、重复1~3 ,30~50次,算一组,每次3~5组。
9 Z" F) R6 I4 B& u0 P4 r* } + a9 C5 A$ D9 |7 |: e8 k$ V
就是这样啦,我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。
+ B8 N+ u- R3 T) V- j3 @4 A+ I* M
; `' }9 U& C6 G; d7 p# |( a* L
0 ^, H; ^" A/ F2 V+ E

点评

兔妈妈-小小伟  我跟亲得身材差不多,48kg,163,但但肚子横肉厉害,已经练瑜伽半个月,一定要坚持,真的很希望能有个小蛮腰,哈哈,一起坚持吧  发表于 2012-11-3 00:02

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宝宝生日
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糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
: M" k  R3 Z- A: w; }同感哦,腰和肚子是最大的问题,不容易减啊,有妈妈有好经验的分享下呗,在此先谢过,呵呵 ...

6 t5 H: Q* A+ Z% C- y! C0 a  j妈妈们共同的烦恼,呵呵
: E5 o0 F1 L5 b/ ~( r$ i6 E我更新方法了,一起试试吧,希望管用。
8 {, S) u) E, ^  |! f2 w3 L6 j2 o

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金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 - y) G0 ?4 R; ~4 r7 C, T7 U
回复 白菜豆腐11 的帖子' B' m( R7 w2 ~  N% O
! ?& o# t( q- i; Z( S% C& @
支持靓妈啊,话说你可真不重,我是真不好意思说自己的体重了,我也在减肥,半个月 ...
* H' s) [% o$ B7 H8 q* I
我体重还凑合,就是腰腹啊,哎 ) {0 m1 z# X7 e, Y4 r
你成果不错啊!
3 [0 h7 Y2 ~7 ~4 w& W& g写帖子了吗?来个地址 我去学习学习7 q" x% c% G/ v

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宝宝生日
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涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 ( ^0 v; A" N1 b$ }
我也在哺乳期,宝宝现在9个多月,怎么减肚子啊!愁死了
. l) @% @# ~% S% ^. a) m: P
大家都愁肚子,哎
" C: X0 }. i' d4 t; ^- m% Z我更新方法了,一起试试吧!
7 e0 x) t* Q: a3 n) \3 c

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宝宝生日
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蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
) s5 R4 r( w( |4 ~& L, g! Y$ _哇,秘籍给我也来一个,哈哈哈

! K/ D! ~! L* w+ d+ _7 |  g* V我写完方法了,7 f0 ^! I/ x3 m7 p' x: Q) |
特简单的动作。# S+ t/ S  J% K# `& N; W! [
一起试试吧!$ A: h9 L6 `: e+ |- }; v8 e4 ?

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宝宝生日
2010-03-15 
帖子
515 
这个动作加上两瓶矿泉水更好吧?
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【减肥大作战】哺乳期妈妈顶风作案—要健康也要美丽!30天减了4 ...
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