白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07
+ b6 {/ @  F; `话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

6 O) a. K. D2 k% Q0 s- p好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子
" g# P0 v5 z) K' s. [# V7 j1 G. S) D2 m8 [0 b! w
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍
" F% x1 z& N7 w) N% t* H% i/ W7 x因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
! d( O+ L; @3 m5 k) p前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
9 K- T6 p  M0 S据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
* R- J" Q/ f& l$ N8 f+ O7 A  `准备坚持试试！亲身验证一下。7 K1 O9 H0 d8 C) h7 D5 C0 ^6 U

) n3 U) S; O6 c$ T' {具体动作是这样滴：4 I1 N; D5 s+ @+ l
1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。
/ a" s7 l) o: @( H2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。8 ]; }8 E3 n1 I6 J8 n9 d& i
3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。+ r+ `4 E/ l! e1 w( F& J
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。: Z; I0 P* R; Z6 H/ `% x

# U$ `& `% r, Z. e' s. Z. Y/ r就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。, z7 S. {; `% o5 {' ?# o" J
: X7 L# x$ d9 @: M8 g; A

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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
& C: Q. M8 @, p( y/ O: Q同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

8 h- l- k" f, `2 @3 ^7 w' K6 T妈妈们共同的烦恼，呵呵
/ I  ~" W' S2 G, d我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
9 n! q" [7 h5 \( G

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
2 _& w% t% S/ G0 m回复 白菜豆腐11 的帖子
/ s' s" H6 U$ N$ q& H% U: u$ a0 a3 }. ]1 R
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

: q' Q5 h- V' S" G/ [3 o
我体重还凑合，就是腰腹啊，哎 " b+ }. b4 O. E7 q
你成果不错啊！3 F5 |9 |. L8 U+ x9 \* p2 h
写帖子了吗?来个地址 我去学习学习# ^! \' {$ m& i

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
/ V: T9 I/ S+ `我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

; }6 L, H( g6 Z. C. [! i, K大家都愁肚子，哎  c/ \/ y% U5 r3 v9 Y) x! Q( z
我更新方法了，一起试试吧！5 C# s$ w1 J8 Q: m- }7 p* z

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
3 T% Y  {7 s' {3 b! W8 V哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

- p5 v$ e1 w( g6 ^0 {我写完方法了，+ j; I" r) a- j3 f
特简单的动作。
& s0 V7 l  N1 I7 Y/ [一起试试吧！
3 E! {1 m  q: N. S0 m& y9 e+ A

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？