白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 + P* }8 F/ m1 A# z% d
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

; v, [* j* \  t
好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子
8 Q: |/ s. \7 ?
$ H; f2 k% u2 N* Q支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍
' C) T4 ~; k; S0 c$ _因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
  J2 l- Q" c- l  F前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。& `& M- B4 m8 \
据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。& E2 ?+ s5 h* R0 I
准备坚持试试！亲身验证一下。- z0 L: g5 }. d
7 w& s% [/ e1 |0 g. u% X) l( I' B
具体动作是这样滴：- L! K1 a( n7 U' S* L# h
1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。9 c) {0 b/ |/ a: s+ w
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。/ k; w# ^6 Z3 T& h6 h
3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。: E5 d! R' z9 ?
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
6 x8 E# y! V8 s3 A9 M9 b$ k6 o; R
7 G6 q5 v0 g1 Y9 [) R% B就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。% X1 I* H4 |3 c& d3 L

# E2 e5 P+ B2 \6 i$ _* ]- T9 f7 `( O6 R& x$ [/ o

白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22 . z3 O0 t. O- C. w; H
同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

" h( Q' J/ J  ]* u/ y6 B
妈妈们共同的烦恼，呵呵
! Q1 T1 W7 L6 F7 X我更新方法了，一起试试吧，希望管用。/ S3 N- L# ?' |& J

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 , q, I# d4 ^5 E8 H% u$ I; l
回复 白菜豆腐11 的帖子. F! \$ N$ K8 n

! F. f- s2 h. K' D: v, s$ o, g支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

$ Q4 ~" f7 E: l& [( |( V* ?! o我体重还凑合，就是腰腹啊，哎 ' C5 ]5 Y* S" e2 U
你成果不错啊！: @5 Z- s" _! w0 ]
写帖子了吗?来个地址 我去学习学习( ?0 m1 p, t$ v) A% y' I( p

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
; F" C4 C8 {2 `. i我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

2 b9 y- u. Y2 G大家都愁肚子，哎/ r6 W: B6 y4 @5 Q% U7 x, X4 M
我更新方法了，一起试试吧！: n; L: O  x0 U! O9 \1 c

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
$ Z4 T7 B0 N3 q. _# }3 p; C% w哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

: m/ a! S$ e" {, v1 r" ~
我写完方法了，/ q% [' p! b) P; d! X, Q; m8 e
特简单的动作。
/ \5 X* [6 X+ M5 n7 L3 P9 g一起试试吧！
, K4 m. Z% Y7 @

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？