白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07
+ q/ j# x# R/ n$ _0 P7 i话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

5 _& e  t8 e; N  h7 b9 l好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子6 U* g; S4 i+ _; Z4 h& ~$ V1 |
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支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍2 A% g1 i; m! L  ]: M5 W
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。- O3 ?0 ^" g/ H1 `
前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。0 e* n2 v0 q. Q: t8 @0 r3 H- V
据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。5 N* j! x, x5 u5 F
准备坚持试试！亲身验证一下。1 L0 `7 A8 A0 n) b0 A

! ~2 e: N. |) u" E9 ]: W具体动作是这样滴：
# u" S- Y. }. N8 V1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。" e, e/ l) A7 G4 N7 h1 a
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
* k( x0 S3 h- v3 @0 I, q8 m3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。9 q; a& H8 P- n! M9 y) s1 H! E
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。8 z: k  R- e" q3 G6 u/ f

" F: M6 q: g8 W就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。# i# }/ s$ b6 M* V

6 M( y1 a9 s* ~2 V8 U4 A
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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22 7 Z2 f' F1 e9 y) s/ B# L) X( J
同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

" h7 ~+ c  T- S1 ~# o妈妈们共同的烦恼，呵呵
  Z6 s* U2 m5 O6 U我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
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白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
6 D0 V3 m5 R+ O5 c回复 白菜豆腐11 的帖子$ m# z0 J+ N$ s9 a  H9 o+ q

+ \8 `3 x7 W' p9 R" m8 C支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

" ~4 @2 [6 N* [3 |& u
我体重还凑合，就是腰腹啊，哎
& a7 \- ^5 D6 z/ g  q0 Q你成果不错啊！
( p7 e$ {$ A" H, J. p) ~写帖子了吗?来个地址 我去学习学习3 f% @2 t6 y& D% M: D4 i) I! {" @

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
% p4 e  Z( v2 R, X( o5 `, v我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

3 L6 \, o  e# c5 Q
大家都愁肚子，哎# n5 d1 D$ a! k1 D# L6 z8 q
我更新方法了，一起试试吧！& w! D# J2 ?' F# v- S) z

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
0 ]0 ?  j8 s. t" j哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

: y2 I6 i6 n5 j- k3 N我写完方法了，7 Q& Q# ?2 Y/ d1 I0 b& t
特简单的动作。
. l" p& R# n- s( w2 o# N% p3 N) N一起试试吧！5 V8 {* `  X- W3 Z; B& f0 D' w1 c

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？