白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 9 s0 m1 ?: d8 `. \
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

) A7 n  x: F$ m3 f好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子' F4 T# t" g; _7 `+ S* s5 i6 G0 I
1 y( Q, b# }1 I( A& t. @0 j
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍
( \: V  e! N6 _+ ~$ ^' G' i因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。; B$ {' e( B8 I( q
前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
; I" p2 R9 d* y据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
3 a+ h6 Z6 f4 A/ P准备坚持试试！亲身验证一下。: \* a3 b" ?. n  _* d* E

& c( |- S' q  I$ R( E& x5 |具体动作是这样滴：
. l/ k* `0 S  o1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。
6 o0 r" D  B9 z2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。2 K  z- y% {5 g4 d9 O0 }2 {
3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。) _0 L: `, h' r
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
6 T- z# @' O8 L% B- K9 q
7 j. s0 X1 j: ?2 n4 A& a就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。+ s4 l' k5 V2 w

8 D& v* D: H5 U4 e4 ^" {% E6 Z& S( W: X" R$ p" t; C

白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
+ M5 ]- V  c0 I同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

: N& {! I# B/ G( h- Z妈妈们共同的烦恼，呵呵
% u  H! b( V. X: g: o3 ]4 Y6 C我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
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白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
1 X! P# x' P3 u回复 白菜豆腐11 的帖子
5 t3 i8 V! X1 |' ^; s1 P- t1 n2 ]+ V3 }4 N% R& i
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

( m6 Z/ q$ K2 ?, v
我体重还凑合，就是腰腹啊，哎
; ^! b+ X% G/ O6 |4 I你成果不错啊！
0 x; ~9 R8 t, G3 W9 z写帖子了吗?来个地址 我去学习学习
, E. T! o4 m% z5 K

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 * K2 L3 t- |6 ]3 f
我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

& k* q8 y9 o* r. e! t大家都愁肚子，哎
' `7 T- b; E* f0 Y我更新方法了，一起试试吧！
" v+ o1 S4 T& _2 S, k% V8 i

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
) W0 Q# B8 `6 n  ?. M7 d( u1 m9 P4 S哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

9 g0 z# d  P$ S
我写完方法了，
* k( M" Q/ n+ l' }3 {7 _特简单的动作。7 Y4 H$ {! G* Z# }. [' d2 a
一起试试吧！
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rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？