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宝宝生日
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蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07
+ b6 {/ @  F; `话说你可千万别剧烈运动,对宝宝吃奶不好

6 O) a. K. D2 k% Q0 s- p好的,我会注意的,不给宝宝喝“乳酸奶”

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宝宝生日
2012-04-10 
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同感哦,腰和肚子是最大的问题,不容易减啊,有妈妈有好经验的分享下呗,在此先谢过,呵呵
天天妈妈

高 二

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宝宝生日
2012-05-18 
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回复 白菜豆腐11 的帖子
" g# P0 v5 z) K' s. [# V7 j1 G. S) D2 m8 [0 b! w
支持靓妈啊,话说你可真不重,我是真不好意思说自己的体重了,我也在减肥,半个月瘦了3斤,但我要继续努力

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宝宝生日
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我的减肥小秘籍
" F% x1 z& N7 w) N% t* H% i/ W7 x因为是以瘦腰健身为目的,所以不会做太剧烈的运动。
! d( O+ L; @3 m5 k) p前几天,老爸教了我一个小燕飞的动作,很简单。
9 K- T6 p  M0 S据说功效大大滴,能减肚子,还有助于脊柱健康。
* R- J" Q/ f& l$ N8 f+ O7 A  `准备坚持试试!亲身验证一下。7 K1 O9 H0 d8 C) h7 D5 C0 ^6 U

) n3 U) S; O6 c$ T' {具体动作是这样滴:4 I1 N; D5 s+ @+ l
1、站立  ,两腿并拢 ,  双手举至 九点一刻 位置。
/ a" s7 l) o: @( H2、踮起脚尖,抬起脚跟,吸气,同时双手举至 十点十分 位置。8 ]; }8 E3 n1 I6 J8 n9 d& i
3、落下脚跟,呼气,同时双手回到 九点一刻 位置。+ r+ `4 E/ l! e1 w( F& J
4、重复1~3 ,30~50次,算一组,每次3~5组。: Z; I0 P* R; Z6 H/ `% x

# U$ `& `% r, Z. e' s. Z. Y/ r就是这样啦,我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。, z7 S. {; `% o5 {' ?# o" J
: X7 L# x$ d9 @: M8 g; A

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点评

兔妈妈-小小伟  我跟亲得身材差不多,48kg,163,但但肚子横肉厉害,已经练瑜伽半个月,一定要坚持,真的很希望能有个小蛮腰,哈哈,一起坚持吧  发表于 2012-11-3 00:02

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糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
& C: Q. M8 @, p( y/ O: Q同感哦,腰和肚子是最大的问题,不容易减啊,有妈妈有好经验的分享下呗,在此先谢过,呵呵 ...

8 h- l- k" f, `2 @3 ^7 w' K6 T妈妈们共同的烦恼,呵呵
/ I  ~" W' S2 G, d我更新方法了,一起试试吧,希望管用。
9 n! q" [7 h5 \( G

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金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
2 _& w% t% S/ G0 m回复 白菜豆腐11 的帖子
/ s' s" H6 U$ N$ q& H% U: u$ a0 a3 }. ]1 R
支持靓妈啊,话说你可真不重,我是真不好意思说自己的体重了,我也在减肥,半个月 ...
: q' Q5 h- V' S" G/ [3 o
我体重还凑合,就是腰腹啊,哎 " b+ }. b4 O. E7 q
你成果不错啊!3 F5 |9 |. L8 U+ x9 \* p2 h
写帖子了吗?来个地址 我去学习学习# ^! \' {$ m& i

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涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
/ V: T9 I/ S+ `我也在哺乳期,宝宝现在9个多月,怎么减肚子啊!愁死了

; }6 L, H( g6 Z. C. [! i, K大家都愁肚子,哎  c/ \/ y% U5 r3 v9 Y) x! Q( z
我更新方法了,一起试试吧!5 C# s$ w1 J8 Q: m- }7 p* z

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蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
3 T% Y  {7 s' {3 b! W8 V哇,秘籍给我也来一个,哈哈哈

- p5 v$ e1 w( g6 ^0 {我写完方法了,+ j; I" r) a- j3 f
特简单的动作。
& s0 V7 l  N1 I7 Y/ [一起试试吧!
3 E! {1 m  q: N. S0 m& y9 e+ A

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宝宝生日
2010-03-15 
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515 
这个动作加上两瓶矿泉水更好吧?
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