白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 - f- K! d1 H4 D) f" e
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

/ c# ?0 M" C" I2 n# z1 ?/ K5 b
好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子
1 `! r, m% f' Y: S: q6 c6 x! x( H" ^
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍  h, [& ]* i6 c  ^; t) p
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
8 V0 d/ @- v( Y7 S; L, ~- |前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
8 ?" h% x7 Q% T- {据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
- O) g4 L" ~. D9 H& I准备坚持试试！亲身验证一下。
5 F) ?' z! m, B6 T' F
9 x; h7 [2 O  R8 o$ Q4 c: X具体动作是这样滴：
& a: v( m  r4 u2 ~4 p1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。
# S/ A5 Z# i% o( v3 B% }3 e1 S2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
% }) Q2 k+ ?9 X2 j8 t. _3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。
* X$ A5 y3 O( B3 n4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
$ I' T0 G# h2 q) z/ [' @ ; f1 F1 I+ s7 A  a
就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。
5 n6 t' w! d% |
8 z) P$ P8 j1 S; l
0 W/ u& A2 G1 n( V" g3 f

白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22 3 L/ x! _1 A8 R" u
同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

% X2 f- L9 p; J1 U$ W: k
妈妈们共同的烦恼，呵呵
5 ^" z% u& Q( e8 C% v$ g- V我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
/ h2 y7 ]9 r$ z7 a5 r0 |& _' ?

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 $ E2 L; P2 ?8 D- V. K  q5 D
回复 白菜豆腐11 的帖子
9 L! Q; ]8 Y  j( \5 w2 i
3 N- {/ o0 I! Z5 `2 J. d0 b- Q0 q支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

9 S* ~8 |6 N/ e2 y我体重还凑合，就是腰腹啊，哎 + ^% u0 e$ ?6 a7 t% j& _
你成果不错啊！! r$ L# n* x1 ^. k) w/ @  z6 k; n
写帖子了吗?来个地址 我去学习学习' j$ _! e: @3 t. H* e6 t

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 6 n/ Z- b! \$ w
我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

$ E+ f' b% B( {
大家都愁肚子，哎
; `4 [6 L( O( v: p/ G0 \我更新方法了，一起试试吧！+ W" O4 M1 V1 @5 o

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53 : ^1 D/ {* V0 a, [2 X; C
哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

2 }9 U: N: D6 _/ S! U
我写完方法了，
4 d5 {: \, G; A, k特简单的动作。
6 |7 a$ ~3 S9 r- N一起试试吧！
" Q& A0 R+ ?8 r2 z$ b0 Q$ B

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？