白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 + {7 V' T5 o2 Y+ |' E
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

( A  ]1 k  P' b7 V8 D6 A. H2 d! Q2 @好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子
& K% Q. l* y) ?7 S
1 O  ]5 a" K1 @0 l8 p! v支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍, p+ Y- [. }- E# v& c- ^
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。* e  v; h) D2 r' [& Z
前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。5 G" N6 v) B3 l. ]+ L& W8 g" w+ a
据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
9 T6 P$ U& N8 d) v3 g6 m准备坚持试试！亲身验证一下。$ d  k  y, U$ M5 S: u# j4 b; U
8 ^! {0 d7 d: F
具体动作是这样滴：
; B1 K( o- K. d6 o1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。1 S. G. X& D) M* k9 d
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
6 M9 R, D( r2 ]7 h( G+ A% ~7 s3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。( H0 m( [- h+ T* _* e; ?& F7 T5 r# U8 r4 u0 _
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。% v7 n/ e! G" L8 ~/ u" x! A
7 h# o! B5 o' R" h
就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。
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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22 1 p- R$ x$ t: t' B- Y1 [
同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

* l7 a! p* ^; g妈妈们共同的烦恼，呵呵
5 u) I/ F9 N- h5 ^我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
6 x; q, |, e) T

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
% o. {/ l, U) Q/ l/ S回复 白菜豆腐11 的帖子
- _, U7 R0 y5 Y; a" W% }
4 \2 ^0 x( Q. F% _/ P支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

3 X8 U  A* J6 W* o7 j我体重还凑合，就是腰腹啊，哎 / Q; C, o% m8 T$ I) a8 j
你成果不错啊！  f& w; v2 `4 w8 s( `4 m9 b
写帖子了吗?来个地址 我去学习学习  E3 A+ q( k1 J' D4 o

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51
5 t$ N5 ~1 x2 X5 r- ~我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

- S3 C! L6 _% l* ]5 D( ?- a大家都愁肚子，哎+ D. r1 o6 l$ q$ p
我更新方法了，一起试试吧！
7 U9 E! ?% Q5 s

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53 5 l. J& N+ P7 T9 k' T
哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

% X" i* h% R9 j( M5 L  L! C. l+ R我写完方法了，
$ L- Q& _3 I1 m( Y6 \4 I; J特简单的动作。, E+ p+ N' C3 ]3 `+ T. k$ Y5 |
一起试试吧！1 @9 m* ^2 x* X1 b% K

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？