白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 . Y; H, u: g* I9 U
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

# U' u# e6 v" l% {, E: C* y好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子& t; N& A" f0 A! U( q, R  u8 o

4 D( j* `# k7 S8 G# ]" g支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍
4 U, G5 ]& \+ C因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。
: P+ x: _3 J, v/ C/ P7 h! [前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
& `( b) s8 K% U, Y; i据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。9 r/ F6 N! T4 f; H! G& c
准备坚持试试！亲身验证一下。
9 K' x6 {3 Y8 o/ s! |9 ]% |' u# H
- f6 f' f2 u+ ]7 t0 L/ T* C! E具体动作是这样滴：
# n) F5 e4 ?1 [6 {" @1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。
9 z% Z+ Y& H- S; `. b2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。
2 O" ]6 a2 C, p# \0 F3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。! c8 m( I8 g+ z) X  M0 _, h) ~. u) D1 `
4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
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就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。
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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22
: M" k  R3 Z- A: w; }同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

6 t5 H: Q* A+ Z% C- y! C0 a  j妈妈们共同的烦恼，呵呵
: E5 o0 F1 L5 b/ ~( r$ i6 E我更新方法了，一起试试吧，希望管用。
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白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22 - y) G0 ?4 R; ~4 r7 C, T7 U
回复 白菜豆腐11 的帖子' B' m( R7 w2 ~  N% O
! ?& o# t( q- i; Z( S% C& @
支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

* H' s) [% o$ B7 H8 q* I
我体重还凑合，就是腰腹啊，哎 ) {0 m1 z# X7 e, Y4 r
你成果不错啊！
3 [0 h7 Y2 ~7 ~4 w& W& g写帖子了吗?来个地址 我去学习学习7 q" x% c% G/ v

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 ( ^0 v; A" N1 b$ }
我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

. l) @% @# ~% S% ^. a) m: P
大家都愁肚子，哎
" C: X0 }. i' d4 t; ^- m% Z我更新方法了，一起试试吧！
7 e0 x) t* Q: a3 n) \3 c

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
) s5 R4 r( w( |4 ~& L, g! Y$ _哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

! K/ D! ~! L* w+ d+ _7 |  g* V我写完方法了，7 f0 ^! I/ x3 m7 p' x: Q) |
特简单的动作。# S+ t/ S  J% K# `& N; W! [
一起试试吧！$ A: h9 L6 `: e+ |- }; v8 e4 ?

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？