白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 15:07 ' d" G1 ?/ s( C2 P, _4 ^8 \/ A
话说你可千万别剧烈运动，对宝宝吃奶不好

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好的，我会注意的，不给宝宝喝“乳酸奶”

糊涂妹儿

同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵

金刚钻

回复 白菜豆腐11 的帖子
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3 l. N9 I! P( n7 ], e6 \" `7 O支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月瘦了3斤，但我要继续努力

白菜豆腐11

我的减肥小秘籍  b3 O0 D( |$ A* j& b
因为是以瘦腰健身为目的，所以不会做太剧烈的运动。9 u* u+ W8 `. `2 {& a
前几天，老爸教了我一个小燕飞的动作，很简单。
) o5 T0 |, U9 }8 I据说功效大大滴，能减肚子，还有助于脊柱健康。
: Z6 {/ o% y, |) c准备坚持试试！亲身验证一下。
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具体动作是这样滴：+ A( H8 p# b9 G" z+ j  Y
1、站立  ，两腿并拢 ，  双手举至 九点一刻 位置。$ f* D9 N' D' T' ?: l! `2 \
2、踮起脚尖，抬起脚跟，吸气，同时双手举至 十点十分 位置。) i1 }( I' o7 ~! i1 F
3、落下脚跟，呼气，同时双手回到 九点一刻 位置。
, H9 \& B/ N" J$ s# ]' v4、重复1~3 ，30~50次，算一组，每次3~5组。
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就是这样啦，我打算早晚个做5组。平时想起来就做两下。. e! n+ E& j! J1 T9 W. K: J1 V- Z6 M

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白菜豆腐11

糊涂妹儿 发表于 2012-11-2 15:22 , m0 F7 b; f% Z/ ~4 S
同感哦，腰和肚子是最大的问题，不容易减啊，有妈妈有好经验的分享下呗，在此先谢过，呵呵 ...

& U* U2 G; }. L3 Z妈妈们共同的烦恼，呵呵; R: a) _) U5 h8 @: o+ N
我更新方法了，一起试试吧，希望管用。$ B. L( Q! L, F! k( J7 P2 h- u! x) `4 a

白菜豆腐11

金刚钻 发表于 2012-11-2 15:22
5 N9 B* n4 R' C; ~回复 白菜豆腐11 的帖子4 U, Y- ^6 o' u5 ^: C

$ J! J  P" ~  p) u$ [/ G2 s3 [9 d3 `支持靓妈啊，话说你可真不重，我是真不好意思说自己的体重了，我也在减肥，半个月 ...

6 Z. S0 O+ H( N, D
我体重还凑合，就是腰腹啊，哎
" I2 ^' Q! b& Y1 ^$ `0 |: M5 h你成果不错啊！
8 q( T) Q9 |0 J6 Y% x写帖子了吗?来个地址 我去学习学习1 q& z. C1 i# o2 m# A9 z9 [

白菜豆腐11

涵涵妈妈VS 发表于 2012-11-2 14:51 + Y  l9 j, D" h* T3 x) G9 t1 j5 u
我也在哺乳期，宝宝现在9个多月，怎么减肚子啊！愁死了

* h' y! ]4 S' S大家都愁肚子，哎
8 z8 Q0 D3 H* W$ [0 y我更新方法了，一起试试吧！5 ~+ B( B( e0 k2 z, d

白菜豆腐11

蜜月妈咪 发表于 2012-11-2 14:53
2 P- B6 F% X8 |! C0 r哇，秘籍给我也来一个，哈哈哈

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我写完方法了，
( n/ [- s/ X. [  z特简单的动作。
  O" u: y8 O+ v一起试试吧！0 G: b: K/ j" {2 {- h& B) z0 d' i; i

rita787800

这个动作加上两瓶矿泉水更好吧？