mxj426

) p6 T, d) |; q
4 k; ~3 ?5 |8 P0 j/ m2012.11.9# u$ s' r3 S; \
% {) l+ s1 |- f: o
今天本来应该去减肥的。不过因为最近太忙了，开会开到12：30，去不成了，不过不是我偷懒呦！！
$ _9 y, {3 G1 N4 T( d: \5 n! ]  h8 c- X' i6 W5 l2 k
又要到周末了，一定要好好控制呀！ 要是再肥了，就没脸去了
  Z/ P2 J# m9 C* _6 q/ _% s, ~
% X; d7 ]6 k- x% N$ p& l; u

mxj426

8 h2 b5 T/ E8 Q0 f; H- X) u9 o/ n- ]6 c) T2 W! D& @
2012.11.13+ m7 i& Y" L8 y& Y5 t6 }
今天还不错哦，体重153.5。 比上次降了1斤多。1 V" ?: ^  e- `6 Z5 q$ h% R+ Y& I
3 D; I4 m/ n* l) @
去之前心理还是很忐忑的，生怕再涨了，那我就真该崩溃了。按摩之后去了厕所，结果还是基本令我满意的。呵呵
8 {) p1 R2 ~4 u6 |* x) J- f: F& K周末去了大姨家，大姨准备了好多好吃的，不过我基本控制的还行。最近这几天 饮食控制的还可以，虽然也有小违规，但是食量控制住了，每次都是慢慢吃，饱了就不吃了，因此终于体重下降了。好高兴啊！( K5 y' E; H2 q

  d0 {# J( o9 I* X* J: i继续保持！) S/ k9 O% B( e7 n1 l7 |: J4 B  j

mxj426

4 s7 f! \  M/ [
2 j: y$ X8 p/ u9 s, K2012.11.16     152斤3 w% W' q# w' ~5 j' u

  `! p2 g' X+ L# x% g' s. x) y  S又下降了一斤半，连续两次都收到了比较好的效果，非常高兴啊！下午奖励自己一杯无糖酸奶！！！哇咔咔 ' a9 L. t$ X7 v

( {3 p7 D+ |- C* J1 p! ^! o  f- T1 R
总结这几日饮食，虽然还是有小违规，比如吃了炒菜中的肉丝，吃过藕和土豆等高淀粉的，吃过一次五仁烧饼（甜的）。
. Q9 @+ W+ P# M. d  |% ^2 p" }但是我控制住了饮食量，基本不饿了就不吃了，因此效果还是不错的。
- j# o9 [  q7 ?) M1 S: V- O# y$ j4 P* `( r1 `
看来这个路子对了，继续保持！！
- K$ X% F9 P( X: j% ?( g* I6 H2 h7 g

( Q2 ^* F2 [( S, m, i% K6 e0 C' I0 ^7 S2 G4 ~3 P7 I8 |
: j8 e. ?/ Y% h0 {* {1 j. ?8 n1 t

; o& G5 G, j8 X, G

mxj426

, H" I3 l: b) _8 G3 N( l
0 ]$ ^: a* K  W5 X& k8 n
2012.11.20   151.6; F; p. R# }& P% C/ F

  z" h& b( _  @! ?( W这次只瘦了一点点哦，不知道是不是昨天中午吃的火锅的原因呢，还是昨天晚上偷喝了一杯可乐的原因？
+ S. C2 K+ K" X" G- C  l$ f& I/ r: w& X8 r: J! t" E& H1 n1 B
不管如何，下降了总归是好的。4 ~  T; J6 C$ ]5 o3 R# l4 u
  `. N8 i0 o0 L& c0 p

mxj426

" E! n1 C! \1 r5 H( K
! ?2 `, y) k2 w6 r2012.11.26     150斤
* o$ J7 ^% s( [# J- I% l* K' ~: t
8 C$ _7 {! Y$ b1 J9 r$ p% p上一周很忙，因此就去了一次，本来还忐忑是否能减下去。不过庆幸的是周末在家称重的时候两次都是不到150斤，因此今天就自信满满的去了。/ H! u+ U0 N1 ~) D0 a
9 U( {6 e6 V) O
做完之后称重150斤整，看来家里的称比店里的要略重一些。希望下一次就能到150斤以下！6 E# k5 g# ]# O% A
2 U# k1 M' ~- q- \1 C
PS：今天好几个同事都说我瘦了！8.5斤哈哈，终于看出点成果了，开心呀！4 a0 Y/ v" W- e( l' R7 C

mxj426

* G3 |  K: ?* P
) S: [( h* V3 y0 X11.29   149.6

mxj426

8 M  I# M8 D. q# H  M; q" z9 Q$ i3 }  X
+ X0 c7 K2 r( F0 I2 O3 ?, Z好些日子没来更新了，减肥是坚持去了， 但日记一定要坚持住啊。
+ g. ^) Q4 A7 t( \
5 |7 |) q0 x9 p7 h12月4日       148斤。但是是没有吃中午饭的体重，所以有点水分。
( U: g! [8 K2 }/ J12月11日      147.9斤，虽然只比上周瘦了一两，但考虑到上周是没吃午饭，而且我 10号又吃了两顿煮排骨，所以基本正常。
6 \4 \& H% s1 D1 |
, |/ v$ l+ N; e8 g* ]9 k, A6 J要检讨一下最近了，基本天天都吃肉！如果控制好了，估计可以瘦得更多 ！
$ A$ d* b- z! x! a$ q, y( A# `8 D( V6 \
已经瘦了10斤多了，大家都很明显看到了效果，都说我不像以前那么肿了！很高兴~~~~~坚持！不过冬天减肥应该很难，首先是外面很冷，中午就懒得去减肥；而且天冷又不动，爱喝汤。。。。。8 G: K) w; W! P% L7 x% K2 I- v/ t
0 `+ i0 F/ h% n! p
给自己多加油吧。
+ X$ \+ |# K8 q( z

mxj426

- B& M) C4 p% U% S0 |3 t! g  x  }* P5 M1 s1 n- _9 b1 o
2012.12.26    147斤2 @1 i- D8 h" ^
- G. i! Q1 x. N" C; ^; Z" n
2 e* E! U, E3 z9 |8 @
两个星期没去减肥了，真不是我懒啊，总有意外事件临时出现打乱我的计划。) ^% v% F* [# {" J$ e9 O2 v
加上这几个星期，那么那么多人见到我都惊呼“哇，瘦了好多啊！！”，我的自信心完全爆棚。因此就骄傲了，懒散了，放松了，而且又年底各种饭局......总之吧，就是各种违规呀！
9 \4 \! k. D3 r5 l  h( ]& }/ i3 a7 K/ q' V# R5 \/ {! p# I5 _; O
本以为今天去会重几斤，甚至都做好了重返150的心理准备。没想到啊，竟然还瘦了一斤，真是惊喜啊！# k" Y7 p2 Z; J8 V8 w' p- \) V
( l# m: ^- _7 q* b, x

7 ?' d3 u- e$ }4 V: L- P6 m5 ^# K

mxj426

* Q2 q0 \) z" w$ l" P
& R3 l" {* ~. N6 |' w
减肥中心放寒假了，从1.10 日一直放假到2.27日。真羡慕啊！！) H. d, z$ U) f7 J- V& Y7 B
9 A; s) @4 G& I0 U$ [2 `' e
+ _3 K( A. u& d# W/ \* f6 U# ~
我也彻底没人监督了，饮食完全自由了。不过令我高兴的是，前天晚上饭前体重146斤，而且穿着衣服哦！！' U9 @1 u! U! R" G1 A; ^% M7 ]3 n
1 z. f0 U( Q" Z; B
冬天就是爱喝汤吃肉吃火锅，而且还过年，哈哈，放松下吧！ 不过我年前减掉20斤的目标，看来是没戏了) _1 }, i4 W: o3 x) V4 e9 b. `

mxj426

, V+ X3 q7 I  t" m1 r! R! e

; |5 _5 V/ d* w- C今天是年后第一次去减肥，他们这个大长假放的真爽！不过我也没能达成第一阶段，春节前减去20斤的目标。+ V- e6 f4 H* J
7 p# f- [* s, S
不过令人欣喜的是，经过一个春节毫无节制的吃吃喝喝，各种百无禁忌之后，我竟然没有胖，还比上次瘦了9两（估计是没有吃午饭的关系吧），这令我非常欣喜。至少证明经络减肥真的是没有依赖性，不会减去马上反弹！
' _7 I0 d$ ^, \% ?
) R- x- N1 ~  h8 _5 @8 z现在暖和了，脱掉冬装的我发现竟然去年春天时的衣服裤子都肥了不少！！这就是实实在在的证据啊！不过怀孕前的衣服依然穿不下，这就是我今后的努力目标。
& {4 \5 G2 ]  N& C7 e
6 g. d, @& U4 j第二阶段减肥大战正式拉开序幕，制定的目标是：五一前减掉15斤！！, I. l8 I5 `. T. s0 y