mxj426

1 W0 N% [2 w/ d$ }( M& e3 a
/ J6 j% F3 ?5 z' O4 S7 ^1 \# V
2012.11.9# b( ~4 V2 X6 K" H1 {& C4 I; H
4 {# Z5 z; O4 P. C4 m
今天本来应该去减肥的。不过因为最近太忙了，开会开到12：30，去不成了，不过不是我偷懒呦！！7 H: Q. [& j1 k! p  g
# [( d) g+ ~7 ~/ H" g
又要到周末了，一定要好好控制呀！ 要是再肥了，就没脸去了- @* @, E1 d& H, I; C% m

3 `- X, l; [9 P/ v# `8 G0 a9 P% T

mxj426

8 k9 ^) L1 N9 a) |
7 `+ a4 T$ h2 X- u
2012.11.13: S& {( F5 m; }8 ?( d
今天还不错哦，体重153.5。 比上次降了1斤多。: ?, q: u* I- D  Z; _

+ c( r% }' r( `  T# }/ S% [去之前心理还是很忐忑的，生怕再涨了，那我就真该崩溃了。按摩之后去了厕所，结果还是基本令我满意的。呵呵
! Z& W4 _1 b- v5 L) t- X7 l周末去了大姨家，大姨准备了好多好吃的，不过我基本控制的还行。最近这几天 饮食控制的还可以，虽然也有小违规，但是食量控制住了，每次都是慢慢吃，饱了就不吃了，因此终于体重下降了。好高兴啊！
& m- e$ K6 H$ s5 T0 W( d% M# k( y; G& j) `" f! R1 L3 J
继续保持！- l% B; B8 w& W7 L8 f

mxj426

0 M! e' p$ F1 H% K6 Y  Y7 c9 z$ @) T) w: \. d2 l0 R/ j: O
2012.11.16     152斤& s! C, b6 r  f4 X
7 M% p( z4 i6 S& }+ Y- s; p
又下降了一斤半，连续两次都收到了比较好的效果，非常高兴啊！下午奖励自己一杯无糖酸奶！！！哇咔咔
( \+ O, |3 V" L+ X0 w% v
  U$ R5 d! }. n1 @' q4 Z( y6 K! X4 T, |# D0 u! }0 x
总结这几日饮食，虽然还是有小违规，比如吃了炒菜中的肉丝，吃过藕和土豆等高淀粉的，吃过一次五仁烧饼（甜的）。
; b$ y$ a$ \6 B; w, \% C* n8 s0 j但是我控制住了饮食量，基本不饿了就不吃了，因此效果还是不错的。% Z# o/ ]4 L1 F  p

' c& ~2 p3 t" j7 t# G# o! Y, @/ O看来这个路子对了，继续保持！！
  _; ]- F" Y2 |- \! A* y$ R' g& w4 L5 [2 I+ @0 g7 w
/ h* `- j+ y9 |0 E! U
# ~& o$ `" H# ^: X

1 O4 g' u' U& P# a) l( {& b; B4 f( v9 R) {! ?' w% W

mxj426

9 |$ S2 D" [; l5 v0 F- m. L/ f  F6 m

6 k! s9 _! e4 y0 L, S" P2012.11.20   151.60 _7 ?) ^/ l; E
6 N5 c* e0 @0 U* a! V
这次只瘦了一点点哦，不知道是不是昨天中午吃的火锅的原因呢，还是昨天晚上偷喝了一杯可乐的原因？/ A2 }  E5 `& y

! p% }5 P2 N& D) F  A# K不管如何，下降了总归是好的。7 P. n$ B, R7 Z# r# I4 X8 f
8 b3 c7 J% U3 G( G

mxj426

) k* o  m+ |- f: R# c+ }" \

0 t# I2 C7 c7 c( ?2012.11.26     150斤! b/ O% X) J' A/ \) O
$ S8 G" s8 ?) n* ?& ~) N& W
上一周很忙，因此就去了一次，本来还忐忑是否能减下去。不过庆幸的是周末在家称重的时候两次都是不到150斤，因此今天就自信满满的去了。
7 f3 N9 n' H; c0 Q
% x8 ?! _$ R! @8 q8 \& F, P# ?. Z做完之后称重150斤整，看来家里的称比店里的要略重一些。希望下一次就能到150斤以下！0 F  A) N- _7 i" a' r4 W9 e. B6 k
4 K3 \+ F( g* E9 p$ ^; z! U
PS：今天好几个同事都说我瘦了！8.5斤哈哈，终于看出点成果了，开心呀！8 t6 J6 e2 _% _) q

mxj426

" V3 L! i, ?. |4 T9 B$ n; G. P  G# n# I: Q) f6 K. ]; M
11.29   149.6

mxj426

6 z8 D1 C0 w4 ~
3 v" o. `0 G! Z+ h5 a6 W1 ^
好些日子没来更新了，减肥是坚持去了， 但日记一定要坚持住啊。
- G) s$ ]7 x6 D; w& _' ^* Y3 m" E& o& m
12月4日       148斤。但是是没有吃中午饭的体重，所以有点水分。3 H# b4 J& @4 ?3 F7 q, s/ D% H
12月11日      147.9斤，虽然只比上周瘦了一两，但考虑到上周是没吃午饭，而且我 10号又吃了两顿煮排骨，所以基本正常。
% z) J9 S5 f2 L" O
0 \/ h& \% l& z& }2 `" w1 x. {要检讨一下最近了，基本天天都吃肉！如果控制好了，估计可以瘦得更多 ！" L, m; @' U2 M0 z) c
# r7 A* k# y- d+ A. z8 e
已经瘦了10斤多了，大家都很明显看到了效果，都说我不像以前那么肿了！很高兴~~~~~坚持！不过冬天减肥应该很难，首先是外面很冷，中午就懒得去减肥；而且天冷又不动，爱喝汤。。。。。
" i/ F' X  L6 T! T/ f4 z. y- J9 K# D  I6 Y0 ~8 E
给自己多加油吧。( Q8 [$ J% c$ Y( K

mxj426

- ~1 _8 m1 \/ W% ]  l5 J) F+ ?. \
& q+ O* U* `# [- L( A1 |4 R2012.12.26    147斤
1 f' m7 s% o2 m* @( R" F2 @' E! `1 {( _* Z5 |# z

$ b. G' h  G* z两个星期没去减肥了，真不是我懒啊，总有意外事件临时出现打乱我的计划。- ~7 h5 A$ A( w: q" J$ @  e9 ^
加上这几个星期，那么那么多人见到我都惊呼“哇，瘦了好多啊！！”，我的自信心完全爆棚。因此就骄傲了，懒散了，放松了，而且又年底各种饭局......总之吧，就是各种违规呀！! h+ c: u$ `  P- i( l& Y6 K

5 s% b, @1 e; [% V  [本以为今天去会重几斤，甚至都做好了重返150的心理准备。没想到啊，竟然还瘦了一斤，真是惊喜啊！" U5 i' K( v5 R* W% a$ i4 G

$ c! Y% }+ f2 R2 ^2 L
* D  a2 x9 M, e9 \6 |- c' w

mxj426

" f& L0 E" b7 t4 f$ i- Z1 W; J7 o, F
减肥中心放寒假了，从1.10 日一直放假到2.27日。真羡慕啊！！
5 c. z" ?5 P$ k$ a3 h1 a) z7 Y" h: N6 G1 Q
' `" Z0 [# y7 J7 N5 |( t# f% O
我也彻底没人监督了，饮食完全自由了。不过令我高兴的是，前天晚上饭前体重146斤，而且穿着衣服哦！！
+ L: a. P/ e$ `& F) m: U# A. Y$ f; [/ Z5 E7 [
冬天就是爱喝汤吃肉吃火锅，而且还过年，哈哈，放松下吧！ 不过我年前减掉20斤的目标，看来是没戏了5 L8 P9 B0 d' S+ b! G

mxj426

3 U8 e# V$ W' U# E3 O" O1 J
& v; g0 J: ]4 ^. o今天是年后第一次去减肥，他们这个大长假放的真爽！不过我也没能达成第一阶段，春节前减去20斤的目标。
/ I2 I) D) E0 l
- X9 N+ C, s( G. w  u, G不过令人欣喜的是，经过一个春节毫无节制的吃吃喝喝，各种百无禁忌之后，我竟然没有胖，还比上次瘦了9两（估计是没有吃午饭的关系吧），这令我非常欣喜。至少证明经络减肥真的是没有依赖性，不会减去马上反弹！2 P' H8 z3 W* a! |1 ^! d

4 G! }0 Y$ m' c$ `1 R现在暖和了，脱掉冬装的我发现竟然去年春天时的衣服裤子都肥了不少！！这就是实实在在的证据啊！不过怀孕前的衣服依然穿不下，这就是我今后的努力目标。
7 K% \& [4 u. G  @& m/ j/ t
3 b! U/ X/ C0 J: A2 L第二阶段减肥大战正式拉开序幕，制定的目标是：五一前减掉15斤！！
0 d& `- T  t3 u+ M5 ]; b) m0 K