美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~8 h1 f. @" w# d& S: \6 p$ p% Z) U
节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

回复 美女爱石榴 的帖子8 m/ Y6 Y- u5 S5 x" {) j, g

/ H. Y7 k+ L. ~: P9 ^) i- R" ^你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！) Q  O8 Z* p2 A8 P: h' w& q( A5 @- Z

! T9 L2 `; y) M. y$ m/ j你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。
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你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。# ^4 F( H) y1 P2 k6 ~
上午吃个苹果，喝白水/ J; `2 Q' H, ~& e+ ^
中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，
- D8 I3 f' W& F9 y; t6 I. \晚饭，杂粮稀饭
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/ J$ n! o9 g, {; S6 c) ~* a7 Q然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花5 q( Z- S# U- B4 S5 |
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减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。: |* l/ m" `9 p' {1 G+ p
既要美，又要健康。- T( u* [& F# C( d6 ]
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我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。
4 d# C# z7 Z/ `+ A目前170厘米身高，体重53公斤。' K' U' B4 c/ v6 i  I# |

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。
8 F) f  r, A+ K8 S2 m& D早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜
# q. N1 L5 ^, A8 R! G/ a; l期间饿了就吃黄瓜2 j, @4 O* V  p6 t6 s8 d2 s
不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

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+ W1 R* L8 D. A- N- P* @也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻