美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~6 c" f  ~0 D! Z/ V4 i4 M. m5 m
节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

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( i% X0 u! \- v" x$ {! f
3 E9 A6 Z/ S+ o* Z. I1 `你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！
  c  o% ]7 R( [* b) y. \3 B( r# ^0 a  R( Z  \
你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。# q: P2 |$ }$ X

. @9 c0 _8 G3 I! W1 \你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。
' C" Y  m/ i9 I8 Z; n6 j1 b+ f上午吃个苹果，喝白水
5 ~& [: J+ f& P+ Q中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，/ O* v5 E4 E; J9 B# y; q$ i! k; b+ b
晚饭，杂粮稀饭
5 j3 B$ y+ g  ^8 {; O2 S5 h& z
6 }& E0 _6 O2 d然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花
5 T+ R7 ?1 |4 h3 z: X( _" I
. h# r* \$ |! Q( Z2 t减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。3 S. H5 o. w) d" b% m; `' ~, u! y
既要美，又要健康。
5 H7 t1 S# n, E$ r! I" f) e9 H# {5 v' x& R! _  O
我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。
5 X, J; J7 d# ~8 {# b目前170厘米身高，体重53公斤。6 b' o) {) X+ `6 N: A6 _

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。
/ P9 y3 a! Y1 s5 P3 i( v早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜4 L3 f& k* h5 V! J! V  S
期间饿了就吃黄瓜
9 W( ?. `5 B1 M  }: Q; X6 L' [不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

回复 月上莲花 的帖子/ {) j# v" D5 p& X' t1 p* |8 L" d$ w% y
; F, Q/ h! l. P" V: Y+ P
也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻