美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~9 ?0 t1 F& H' B0 ^% f
节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

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你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！
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( E8 Y/ }+ |1 d你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。) _# y" \+ Z- v6 ?  a

* ^+ }) a# O9 x: b* U9 S你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。
2 P! @: q7 R- ^3 Q$ B$ F上午吃个苹果，喝白水# r3 Z' U4 A8 H. D
中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，
1 u  }, V- X7 p3 ~+ ~晚饭，杂粮稀饭) d5 U6 j4 Y8 p  E8 P$ r% \

, P* `; p# K, Y0 R然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花0 e, H4 ?- G! V+ b! O: Y
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减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。) C7 U- r8 R: G& K2 j* i  |2 B
既要美，又要健康。, H' ]& |! ^7 g3 z" s9 r; k% ]: {) g: t
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我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。8 |2 U3 _5 p2 ^3 s+ v
目前170厘米身高，体重53公斤。
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拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。# c1 t# |  Z1 b1 l$ o; c7 j
早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜
8 v( \' f% U! L& p8 D  p! i期间饿了就吃黄瓜" p0 r! {9 U' ]* a0 \7 v
不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

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也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻