- 妈豆
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回复 美女爱石榴 的帖子" P, I3 ]9 o! r6 u- H( O% W
# t) m* ] Q: i7 P# s; p- h# m
你吃的这些东西,都赶上自虐了!!!8 }& m8 O: k; v# [8 p4 l
) I% J. f% r7 q9 K' |你要减肥也不能这样吃呀!!要吃健康食品,面包了火腿肠了,都是超化工食品。 B1 U9 y+ h% B. X4 k
6 n; n" V/ z% [8 H+ v你可以早上,全麦馒头,煮鸡蛋一个,自制豆浆。
! B) y2 ^. O" o W" a上午吃个苹果,喝白水
0 K3 N$ Z3 y) ?2 v2 o1 z5 Y中午,米饭少许,或者馒头,自制凉菜。肉少许,但是不能不吃,
1 h7 a6 @! B4 F晚饭,杂粮稀饭# d( i6 B+ C1 ?* A
( I/ I X0 x7 o9 m然后配合运动,最经济的就是走路,一毛钱不花/ p' C) U* B6 B* J
, K! c8 u- F" d* B3 X0 j减肥是持久毅力的过程,不能说10天就要减多少下来,那样身体都完了,而且不吃粮食和肉类,你身体就会垮的,没力气,精力,亚健康。
( n4 a7 l' s9 x p6 L7 X! S4 U; v既要美,又要健康。
' @- q8 u. G' f a% G) S Q( C# c& S4 T# H' K y) `2 c8 d+ c
我每天走路1个小时,要保持,每天三顿饭,不少,2次水果。没有零时,但偶尔搀了,也会吃点。+ j# T# G6 J# f% R# V, u
目前170厘米身高,体重53公斤。
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