美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~
9 J; n* T" J) L$ P( h. V* a. i节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

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& p2 `% d+ l$ t: [
1 l. U3 j8 ?' t+ g5 ~你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！
3 r1 y+ t* P+ N, O4 h" g# w& o4 K, o- T6 E$ K5 p
你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。
- D  H9 h2 T1 Q. O. K+ I
# i4 s5 V% A6 t* B% k& J& U你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。; y. k7 x8 |0 E' R9 J8 Y) {% v9 L
上午吃个苹果，喝白水5 b; F. H& V6 |: o4 F' }& {3 O
中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，4 ]6 t; w; Q4 l9 \/ M$ I6 C
晚饭，杂粮稀饭
5 K+ N4 a/ P* M. q: z9 K. M0 X9 s; W5 c3 u8 \# T
然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花# r9 ?3 k2 J( _* U( I( Z

& w$ d% c. k4 v减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。
9 T6 ?. n, J; q. E既要美，又要健康。; K% B& [, Z, `5 _" {

" Q. n& S8 p9 P5 |我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。
& N1 |5 D5 R, e7 b  U/ Q目前170厘米身高，体重53公斤。
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拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。0 H2 Y$ c. o6 ]% g
早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜2 y; w+ k& D3 h: M7 G- C: s
期间饿了就吃黄瓜! Q. J6 h/ Y* Q3 o
不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

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8 y+ k( x$ C! K! L- d) T
7 L6 ]/ O" e- i' u( j( P( M( d也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻