美女爱石榴

10

美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~
& h! _) y/ a  Y; p6 k& H! e9 `节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

回复 美女爱石榴 的帖子
; ~8 W' ~6 s' ?' Z. f% X- i7 c7 \
7 l9 w% s5 V0 ]! ^4 }  D你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！& t6 z2 I! F1 l+ l( k# w, f9 [+ Y

( l$ z) P4 L4 ~! F: }你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。
- m! u8 i7 g; v$ [+ ^8 Z0 h; h) l# s: l, F
你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。/ a' R6 @' b& H# A" g
上午吃个苹果，喝白水/ q. F" k! W1 l" _% |
中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，5 I; D% P0 x1 Z+ H
晚饭，杂粮稀饭
1 T5 g+ w9 S) U) O
: y! g  F* b+ g$ g0 ]然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花
) ~3 W2 t5 T* H, ?# B8 R# v
; X4 r% q' Q0 v2 L$ H2 e' j' H减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。) A9 h9 N6 z; H' I
既要美，又要健康。
" B9 |+ e5 g4 ]/ X1 [: M4 |6 `: @' f; d# r4 @
我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。  F4 W' Y3 B6 _0 ~! L* R4 a0 u
目前170厘米身高，体重53公斤。9 k/ L! n2 i$ b7 y) X" e

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。/ n/ C. w& [+ b3 k# x+ a
早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜/ t) G; T) M. T
期间饿了就吃黄瓜3 k2 k  b/ m& p5 T3 x6 w
不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

回复 月上莲花 的帖子' y' w6 e& }& s
, z# f5 P9 {2 }# j
也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻