美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~: s* c7 C5 ?  [: w$ O; E
节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

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你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！. t% [: x, ^. o! m

9 t9 v% |( o9 w& `* |你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。: y" k: O( W, O, w; B, P! f
7 |* M( D% l  k. `& S
你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。
4 c& J6 x  C& h上午吃个苹果，喝白水
; L' V( l/ b' O中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，
, i% ?$ D1 f; x! q! ^& q晚饭，杂粮稀饭" j. B  c3 {! V# O$ O6 F, G( N9 f
) m  Q$ g+ }1 l" ~
然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花
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! Z. D: D  J- M& K% g. n减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。
6 ~+ S6 @$ n8 h既要美，又要健康。
, v! C, ^! Z) X. D. H9 O
; [$ E$ \6 ?9 p$ b3 B! t# \8 o7 {我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。
$ t0 V! O. g+ S; j: p. U) u目前170厘米身高，体重53公斤。0 }4 L8 g- l8 D, W" N& f9 j

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。6 F" g# E2 A* t  q
早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜8 F8 r/ I" Z  W6 P4 K/ }& X; J
期间饿了就吃黄瓜  I* B! r0 j; f9 f
不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

回复 月上莲花 的帖子9 p3 t- O2 }; ]6 O+ u

4 H8 F3 r2 i- o8 Z0 @0 g  g3 g3 u也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻