- 妈豆
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回复 美女爱石榴 的帖子8 m/ Y6 Y- u5 S5 x" {) j, g
/ H. Y7 k+ L. ~: P9 ^) i- R" ^你吃的这些东西,都赶上自虐了!!!) Q O8 Z* p2 A8 P: h' w& q( A5 @- Z
! T9 L2 `; y) M. y$ m/ j你要减肥也不能这样吃呀!!要吃健康食品,面包了火腿肠了,都是超化工食品。
! t% F* b& J W# T u: v# b3 J9 D( \3 d' W
你可以早上,全麦馒头,煮鸡蛋一个,自制豆浆。# ^4 F( H) y1 P2 k6 ~
上午吃个苹果,喝白水/ J; `2 Q' H, ~& e+ ^
中午,米饭少许,或者馒头,自制凉菜。肉少许,但是不能不吃,
- D8 I3 f' W& F9 y; t6 I. \晚饭,杂粮稀饭
# O, U" W* t/ q) I, b( L, ]
/ J$ n! o9 g, {; S6 c) ~* a7 Q然后配合运动,最经济的就是走路,一毛钱不花5 q( Z- S# U- B4 S5 |
9 C/ P3 U8 `+ j5 j4 l# l; E# p% ?3 N7 C
减肥是持久毅力的过程,不能说10天就要减多少下来,那样身体都完了,而且不吃粮食和肉类,你身体就会垮的,没力气,精力,亚健康。: |* l/ m" `9 p' {1 G+ p
既要美,又要健康。- T( u* [& F# C( d6 ]
8 W t3 ?( ^0 G$ k W2 m" y9 Q/ C
我每天走路1个小时,要保持,每天三顿饭,不少,2次水果。没有零时,但偶尔搀了,也会吃点。
4 d# C# z7 Z/ `+ A目前170厘米身高,体重53公斤。' K' U' B4 c/ v6 i I# |
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