美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~  [2 R: ?5 ?5 V! w1 |
节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

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- F& B$ T7 y3 Z; ]4 l1 z2 \& F# ~4 Z9 Z
你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！
# G$ j. c2 `$ \3 l% ~1 r
; g2 I, G4 l- a你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。
& L2 F" E! G8 j; Z  c7 T5 @+ o. ?# ~( ]% T5 a; {
你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。( z- K5 J; C+ L/ p7 M& R- F
上午吃个苹果，喝白水  ~3 r. m1 j- E/ Q' Y
中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，
* I/ J) c& ]$ z7 O6 j( _0 S: ~晚饭，杂粮稀饭9 j+ d% N+ l; ^- a

8 y6 J, V  h6 k' v; r5 ?( X" X然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花
, F) K" u7 w' b3 p5 C+ D8 p, N( H( B* S  F6 q3 i- x
减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。% e% e! i1 F" C
既要美，又要健康。% ]6 X6 p, I4 m2 [$ W. P8 L  G

8 W7 X8 Q* _  D+ z8 @6 r$ T* l' I, h我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。
# G  \1 l8 t+ t目前170厘米身高，体重53公斤。
: W/ L% R% ~! \* r+ _

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。
/ {2 i: g7 t1 K/ S" E早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜4 s( z4 l& m6 P
期间饿了就吃黄瓜% e5 a" w9 D7 \6 B
不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

回复 月上莲花 的帖子# K- ^1 {1 u3 F( r4 o2 e

6 ?* N+ s" X9 E  N9 E  t也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻