美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~; p, }, n* a0 h2 ]
节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

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( X7 j2 @& t) w& g
7 P) D+ D; |4 ^% f& u8 e你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！* O5 V% o9 t, ^4 J! K

# B% \/ n& q& w你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。7 ~4 H) o! Y9 `. a% A7 z

  ?) d7 D& e% `$ x你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。
4 b) Z/ q0 O6 S4 y6 E* V- |上午吃个苹果，喝白水! y( Z% q4 T3 s' Y  y2 q0 B! _* K+ p
中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，
( W% t% h- Z& t$ j! N# @# H2 Z晚饭，杂粮稀饭
9 Z# Z$ _* Y, t9 g. Q( r1 G4 ]% F0 W5 c2 d
然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花5 a- \7 T9 {2 O" J  w& x+ {

1 F' A. ?5 J% ?$ D9 m) a减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。
  t3 I+ ^- s& h1 Z( v, f, h既要美，又要健康。
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我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。$ k! S2 j: ^) I6 E2 i- Z
目前170厘米身高，体重53公斤。1 y  z: p6 i9 h5 @

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。
' Z4 p# @& {3 _* J早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜- E- W. b" R  q! `' R
期间饿了就吃黄瓜
9 p2 R* F/ t, f( y+ t4 u$ A不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

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" u- O% O5 [$ A也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻