美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~5 k4 W% i4 A  K/ B- a) s! m: {8 E
节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

回复 美女爱石榴 的帖子! e1 p7 m9 n% O8 g

# N0 B5 C+ W- J4 D' N你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！8 @5 U8 g; ~7 z0 W( |

7 w# I. A! Y' y1 t& a你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。
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* v9 h. \; K# J$ u, H) V你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。, S7 K* A4 o3 ?. `0 i5 m" a, T
上午吃个苹果，喝白水# a% B  q; }) d: h( e6 ]9 f
中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，
/ ^2 z6 N$ m8 K; t/ V. U8 K  n晚饭，杂粮稀饭5 V$ Z* L% H# F7 l. Q

+ `8 J' P6 f0 t% h( p, ]然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花) d' N; S' f, z! F

8 w6 H0 p& M( s3 ~9 ^% _减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。6 _0 J5 F* N4 O6 y6 t+ h
既要美，又要健康。, R7 p" a1 Q" d/ b
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我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。- i1 Z3 ]1 N3 S, E, d
目前170厘米身高，体重53公斤。
1 q, Z/ m4 B, Z

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。$ J" p! y" m0 b% p/ y% Q
早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜
2 X- e4 g5 t, l期间饿了就吃黄瓜
7 N& r" N& ]: G* L' w7 C2 }不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

回复 月上莲花 的帖子5 q1 G7 [0 q+ F1 J' b
" _& v3 D2 ^* v2 P  ?4 Q& [: m  {
也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻