美女爱石榴

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美女爱石榴

成果

月上莲花

我节过，十天十斤

饭团儿辣妈

我比你好点点有限~120好几个月了也~下月准备掐奶~希望能有突破~
- q' N6 W: U) k  f节食减肥挺痛苦的~楼主坚持住啊 等着看好消息

黄思博114

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你吃的这些东西，都赶上自虐了！！！
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8 Q" ?# U  G! r5 o  @  b$ i: K+ N你要减肥也不能这样吃呀！！要吃健康食品，面包了火腿肠了，都是超化工食品。
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你可以早上，全麦馒头，煮鸡蛋一个，自制豆浆。
$ g, b; b: |$ K, y( C上午吃个苹果，喝白水# c7 l! f3 J3 b: _& F
中午，米饭少许，或者馒头，自制凉菜。肉少许，但是不能不吃，! t/ i" |5 I3 L9 B% U
晚饭，杂粮稀饭
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& Q1 v6 [2 W7 r  C6 c9 k( F然后配合运动，最经济的就是走路，一毛钱不花
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减肥是持久毅力的过程，不能说10天就要减多少下来，那样身体都完了，而且不吃粮食和肉类，你身体就会垮的，没力气，精力，亚健康。9 e: Z) N0 J$ u3 }, j3 w7 W
既要美，又要健康。
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我每天走路1个小时，要保持，每天三顿饭，不少，2次水果。没有零时，但偶尔搀了，也会吃点。8 I# `4 a$ h' H3 J8 u8 N9 A* o
目前170厘米身高，体重53公斤。& i1 \1 u$ n( h) Z! z8 B: T

拧巴开心

等你的好消息，我就是管不住嘴，节食太痛苦

haotete1

给个建议，黄瓜+鸡蛋。- _$ X; U% l  J7 [  i/ I
早上鸡蛋，中午鸡蛋+黄瓜，晚上黄瓜
# h9 \7 ]( H% j9 w. p期间饿了就吃黄瓜
6 r# s6 w- f3 f2 H2 @$ Y不过这个办法很不健康，有自虐倾向，但一般人效果都还好，基本10天坚持下来8斤应该没太多问题

月儿月儿2008

我也想减肥，呜呜~~我维持140已经N个月了

kungfumao

LZ这样吃不容易坚持啊

美女爱石榴

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也是只吃早餐吗？羡慕啊，能瘦个5斤我就知足了，嘻嘻