- 妈豆
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回复 美女爱石榴 的帖子
& p2 `% d+ l$ t: [
1 l. U3 j8 ?' t+ g5 ~你吃的这些东西,都赶上自虐了!!!
3 r1 y+ t* P+ N, O4 h" g# w& o4 K, o- T6 E$ K5 p
你要减肥也不能这样吃呀!!要吃健康食品,面包了火腿肠了,都是超化工食品。
- D H9 h2 T1 Q. O. K+ I
# i4 s5 V% A6 t* B% k& J& U你可以早上,全麦馒头,煮鸡蛋一个,自制豆浆。; y. k7 x8 |0 E' R9 J8 Y) {% v9 L
上午吃个苹果,喝白水5 b; F. H& V6 |: o4 F' }& {3 O
中午,米饭少许,或者馒头,自制凉菜。肉少许,但是不能不吃,4 ]6 t; w; Q4 l9 \/ M$ I6 C
晚饭,杂粮稀饭
5 K+ N4 a/ P* M. q: z9 K. M0 X9 s; W5 c3 u8 \# T
然后配合运动,最经济的就是走路,一毛钱不花# r9 ?3 k2 J( _* U( I( Z
& w$ d% c. k4 v减肥是持久毅力的过程,不能说10天就要减多少下来,那样身体都完了,而且不吃粮食和肉类,你身体就会垮的,没力气,精力,亚健康。
9 T6 ?. n, J; q. E既要美,又要健康。; K% B& [, Z, `5 _" {
" Q. n& S8 p9 P5 |我每天走路1个小时,要保持,每天三顿饭,不少,2次水果。没有零时,但偶尔搀了,也会吃点。
& N1 |5 D5 R, e7 b U/ Q目前170厘米身高,体重53公斤。
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