wendysos

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大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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2 K; _& ^& F+ M, Q; |$ A& s8 U+ M本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！  e6 A8 J5 B6 u* W8 T3 }+ d
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。
$ p8 ^; H  W  \5 O. [0 H虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。
& y( p& @/ k* R2 p大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。# A$ ?+ \9 R# M: x
还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！! E/ w5 o! t! j% y

1 s! j6 {' g/ B/ ]9 N  v6 o由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
5 {1 t) B. p, w" s7 T用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~) T9 @9 o( X( D  [+ k+ N
只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！
7 z" C1 ?. C3 U: }. _' |$ k那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？$ Q, |8 k$ `3 z( g! d  ~. z' U
我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！
) s& D: W  o+ O, [其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。
% L( m" c5 {5 ?) x+ ~9 R所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。
. j3 |: I/ l6 B! ^! z况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！! e& z: F8 b& n5 }& I! C# `
我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
6 r. g" g& I: B体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。
+ z2 z/ Q- a" B. @: n3 t通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！, G5 ^2 ]8 N" M5 c$ ~; J; D. r
在这里我要普及最重要的一点小知识了！
. f; C  J4 m8 N) V0 ?& _8 G9 c8 o减肥很容易，减脂难上天。! o0 `* k& Y9 m
这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。
( }9 h9 H4 L7 t) w同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？
# |7 v& i! h- {2 ^1 }3 X这就是脂肪和肌肉比例的问题。$ g% Z* b7 t; @7 h: M- x
所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。, U' K( c, e+ @+ w9 ~, g# Z2 V
动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~% Z! q. q+ @9 E9 ~
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子, T/ U, G3 B- I) e

/ [4 S3 \( V3 {- m' A# D3 c% K' l在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。1 A+ U$ y4 N5 o2 J! T* i; i
不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……
0 |: J6 m( f2 O8 S最后冲刺俩星期，不瞎吃了。& e7 U# S) c* m6 u0 n: |% ~
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wendysos

回复 弦外之音 的帖子) _; h0 W5 F9 _6 v' s+ H

, t6 Y# t' Q+ l& i# h! d瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。
$ }$ y8 m* F9 w- P7 `; v不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。
# W! n, T. d- K0 x& }因为体型改变才是最难得的收获~
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