wendysos

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大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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, F8 F5 d5 C/ x* e本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！! |6 @/ v* G# U; h
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。! {( A. A+ C' R7 I& Z5 I8 c
虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。$ O6 x& r6 X. G% Y' i+ H
大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。
* @% `7 H$ }( }还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！8 a) d& c7 q  ~& N

* K2 x0 \2 l/ r/ _/ D$ ^" \由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
4 F( o1 T  v8 p' `4 y用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~
( q  U0 C2 {5 E  J5 a6 F4 f, J只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！$ f' y+ T" Q( v5 `- S8 Y9 h1 o
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？8 z4 A" Y1 @" v% v) N: L/ M
我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！
5 @6 q7 Z; {8 ~+ R/ c其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。
5 E4 i8 L' a7 ~2 e$ o) y3 b所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。( a% b( d* H1 i8 [
况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
) y) f. s2 o2 u1 p9 G/ z我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
6 n7 d! h  i/ J! D体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。
  Z3 T4 `) }0 c4 o) S& g8 s* f通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！6 k) j/ z9 F" _4 q  N0 D" |! l
在这里我要普及最重要的一点小知识了！
2 [  i0 p8 F6 F. O* i' _" ^4 T减肥很容易，减脂难上天。+ [6 [- U1 j+ Z# X( `# p
这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。6 m/ x3 J* F5 [$ ^6 P
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？& c3 @; w9 N0 Q; ]+ V/ w
这就是脂肪和肌肉比例的问题。
5 P9 ^3 P* d. C! S! ^; W( e/ N: k所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
" X( @6 a& [7 K# J9 H! Q% _6 \动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~5 ^! a. j- k# j7 j0 q

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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子, B' B1 H) l) |2 A. @1 k# n

6 R7 }" H2 x8 P9 b% e在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。
4 z9 y# s/ I% w* h' b4 c9 v3 s- Z不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……
* h, w4 E6 f1 w最后冲刺俩星期，不瞎吃了。
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wendysos

回复 弦外之音 的帖子
: K, |( ?6 _+ {( J5 F  u9 C# y+ D+ D7 j( M; C! r3 b0 x" N0 C' o) \7 |
瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。
; G9 @2 C& ~% H8 g0 V不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。
& X& O: S7 |' `$ v1 S. E2 |' q1 i  l因为体型改变才是最难得的收获~. {& w% A3 U9 c7 }/ m# S' f+ }5 C

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