wendysos

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. t# n& f1 A5 n大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！# v& n6 }# o. u$ m
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。
! u: C8 ^* x: z' n8 N虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。1 q, y) V, R8 [( q9 h) n9 |
大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。
! B1 c6 X3 h7 Q6 X# F0 |5 w' ?还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！
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  r2 z. \- g/ j3 d* `由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
" `7 q' C0 n- ?9 a- {用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~
$ m, d) f9 t! [) Y. b1 n; f只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！
/ ]% P: g$ t5 f, |7 w7 ~那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？
" w- Z6 Q( ]7 X5 n# I我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！
( U$ z0 N0 W" p! x" ~6 t1 v0 j其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。: R0 G( i3 Q+ _$ {  z& _
所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。
# ^4 M5 t: F6 f) C况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！& `" ~/ @; M$ ]
我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。- O# {* e% b* _3 r- b
体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。
, H$ n9 ?. |3 n, \! f2 w6 }- k6 h; u5 K通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！1 K. O5 q! ?! a1 `
在这里我要普及最重要的一点小知识了！
3 j3 F! K- i: J2 D减肥很容易，减脂难上天。* m7 g7 {2 B* w; a9 h4 K
这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。# {  k' X! n* n: I
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？
) x4 _9 o: u. n0 D这就是脂肪和肌肉比例的问题。
( I4 Q( W. |0 Z  ?所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。+ G2 c7 L: y) w, Y0 b/ T' \& r
动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子
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在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。
- J# q/ Z1 F# P- b  C不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……$ d9 f2 U7 h- o& X" {7 G
最后冲刺俩星期，不瞎吃了。) N$ _9 M" t# }2 n/ p
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wendysos

回复 弦外之音 的帖子" ~, d$ X1 o# i( V8 \

- _6 T$ D- J: U/ o! h2 Z瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。
" W$ h& g' ^5 h" e( [* B/ B不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。
: o8 T6 X; ?5 g因为体型改变才是最难得的收获~0 e& {$ B6 Q2 [/ a# w. |4 b
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