wendysos

~
- O6 E: B& C/ {( d$ z大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

: o, m( t3 q, B6 q5 Z/ Q, S
) O  _- e& g9 u
本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！: |' y4 O* O/ n- J  P6 f) N
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。
6 [( P) O3 H' M( t2 F虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。
: y; X' ^( V- `3 W大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。; K/ \+ M# M1 ?" o, v
还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！0 e; W4 o3 j" l- C  U
( \, y5 D; O! W5 H& A, m6 _5 ^
由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！8 m# N1 L8 W  r4 P- v# I4 C
用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~. o5 P( N" `; {6 {7 g. @
只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！
0 H7 L. I$ D' Y+ q. h6 s那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？
: Z3 r/ q, i) }% S我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！
: U0 b; w" K% @6 ^4 K* q3 ?其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。6 M8 E1 k$ Q0 _2 a$ p4 O5 l7 Y
所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。- `+ ~( G% g3 t, n% P$ C6 e# x! k' P$ V
况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
$ N$ e) a# i- B6 r) ]6 }我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
4 y3 ]$ r  e8 M% q; I体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。- k6 H2 Q% T/ w1 Y& V1 Q
通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！% k' A4 T/ K7 H9 ?
在这里我要普及最重要的一点小知识了！
( C, `) U5 {( S2 R* u% f* @减肥很容易，减脂难上天。
+ E8 a5 d+ }/ \, @这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。
# X+ f5 `( e4 {; c2 w同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？
. J, q# d% {1 W  I4 @9 B  y这就是脂肪和肌肉比例的问题。
( m7 g0 O2 I/ B8 j1 V3 D所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
' e6 e, N4 L$ O动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~( x6 b2 b8 Q& d$ X- |0 U& k4 H0 s3 }

. n% ^( k* v3 r0 q& L/ `% x

renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子
) f) i3 K7 o. n* U3 }9 O; i* ]  F9 K; r( j
在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。
6 j' I  `# g; Z* [! o& _不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……8 y3 X% M& C% S% D. J  s. K
最后冲刺俩星期，不瞎吃了。
" W' M* |: s- d) j* f. _; j# z3 {  y& V+ S

5 _. i$ p3 D3 I0 s2 z0 [3 O

wendysos

回复 弦外之音 的帖子  O! Y/ `+ C9 X! O  h$ G
9 ]6 H! }1 N/ L2 h: u: W# [6 q
瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。
" L# u/ P) g: M" b- s- C不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。0 M5 a! y2 V9 Z2 m) _0 d
因为体型改变才是最难得的收获~
5 S0 p* k/ k9 B6 @: z
% i% c& a: w7 @# b$ p3 b  M