wendysos

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大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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& E+ }6 a; K, X* ?
本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！
* b$ D2 z. C9 |9 C3 c但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。
" \1 T/ K2 n  X虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。
7 t$ m8 B. _; C, z, @% m, N4 J( E$ u" R大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。$ J$ U0 q5 e) v" V$ D$ p
还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！9 c3 |, a; g5 z. S9 E

1 d( L( b/ ~2 S* w8 C$ W由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
  S) A  @& `  \* a用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~" ]" D, v4 ?, T) A
只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！
, M" J4 F+ |' ]* u# Y那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？4 E( e: u3 q8 \/ j5 j; H
我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！6 c) g. h6 e: a) ^  r- B
其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。5 |9 _# Q: C& t4 t# C! q( E  l
所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。
4 `" m5 U( @) a# U+ t况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
" k9 R' Z2 [9 p8 F我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
" K4 o& n8 `  E. c. z  I# y体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。) ~7 {8 ]' i( L0 v- A
通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！
" h* @- j- y' y( Q. q' O$ N在这里我要普及最重要的一点小知识了！
# a: q. s; S- h+ Q8 q# p, @& o4 t减肥很容易，减脂难上天。  z4 `! Y+ p# Q6 v  ^
这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。) V, m- P: \" ]% l
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？% L% D- b/ `* N# W" H! L
这就是脂肪和肌肉比例的问题。! S9 t: R6 `9 I5 B
所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
0 V7 ^, r5 I5 T. f. p4 x动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~& [8 P  u* V7 k
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子
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在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。0 i+ O% W: s& q/ N( u
不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……& @1 U& n' K9 g
最后冲刺俩星期，不瞎吃了。$ K  V5 z9 u# b: E8 L4 c; x( W
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# `# R/ r7 Q( N% b# t( a$ a

wendysos

回复 弦外之音 的帖子* r- A9 J+ w/ r

5 m$ v( B6 R( d6 z, |7 D1 T; S+ n  u瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。
- S4 O) ?1 Q3 E! n不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。
6 V1 l# `# [) i4 B因为体型改变才是最难得的收获~4 x& }5 m1 _# R  L, s

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