wendysos

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( T# I# f6 o' K9 i大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！7 v! j1 ~8 Z, n0 v9 A5 O8 A& W
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。, j$ n( ]& T) k& v! `
虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。& g1 t8 a) J, I! v) R% F
大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。
0 ]1 ^! x9 c' l% ~9 n还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！/ A$ S6 b1 X( K% V! l1 N$ B

! F9 {* I, O; y1 G. c7 Z6 I! i# o由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
0 A. m: T, e$ j" b- }用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~  V) d$ _2 R$ ?2 ?* N( Z6 |
只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！
# z# e2 }* ]) O- I( d! H" @5 @那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？/ N4 n& @0 u+ A+ s. ~# |
我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！: Q( j; V# E4 C" X. [- ]4 u
其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。* a/ E5 ^3 z0 w
所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。* H7 f& C6 j. r$ E8 S/ Q7 c
况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
0 r' E0 d* @7 |& o我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。6 X' O7 d: S2 p" `2 ?
体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。( Q- G' U$ j) F* D5 S
通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！
" W& ~  ~# p1 w2 n! ^) h4 u在这里我要普及最重要的一点小知识了！
$ Q3 X/ D3 P  d减肥很容易，减脂难上天。! X( ^( l3 l1 T
这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。$ y2 Q0 L8 W* e. `' a2 C; O$ t3 K2 E
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？
6 @% E: n8 D1 w1 z4 p9 P6 z这就是脂肪和肌肉比例的问题。) r8 y3 w. @* }' K4 D9 f
所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
; m/ |$ W  H; C3 _" }! _' p动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

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在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。
# z2 d- E- V9 B. v5 X+ p不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……, ^( c0 b6 c8 N8 B/ ?* T7 ?1 D2 |
最后冲刺俩星期，不瞎吃了。  f+ v7 n6 r. Q5 Y1 I6 [, a0 L* h
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wendysos

回复 弦外之音 的帖子
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瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。" y! P* \% l4 c( Z
不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。+ \* e$ u8 m( H. j7 v1 I
因为体型改变才是最难得的收获~! ]" Z' Q7 m' G5 ^- z9 v$ m

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