wendysos

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大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！
" h/ X; ~1 x6 }- c9 S但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。& b) @9 @  ^! d+ E
虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。
6 h) P' Z* p0 T3 o# I大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。. G3 K2 c0 a, D: f) ^- i! j) C6 k
还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！
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由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！: {4 a( y& Z  n* U8 M  b1 _7 G
用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~4 @9 g( s5 j; j0 l
只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！
/ f8 X6 Z. _# y' N那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？1 z/ Q" I3 z( [+ y( g9 C8 i  c# B( c
我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！. C" H: v9 _5 R( Q" Z+ s& M
其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。: K. n" p: g- ]. J+ X
所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。
! Q, W. A) x6 N' ]: q4 ?) h况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
& \, w/ H8 F3 \) O7 G我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。+ K; L. j3 w6 r: |; q5 \7 a1 q
体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。
. B4 n& ~' g4 Q( A通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！8 ]  \& X5 V# H% v+ G+ S* V1 I
在这里我要普及最重要的一点小知识了！
! x& h! l, p# N减肥很容易，减脂难上天。
  [- q7 j7 t2 c) a! G这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。
% \, u: t- b3 v; q同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？
* M/ ~4 `, W  G' m" [0 m这就是脂肪和肌肉比例的问题。
1 U  S( ?+ R, V3 h+ ?所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
& V0 ]; F( r+ |" c' A/ v" u) G动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子
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. n% \: }5 h8 R/ Y! {4 s在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。, j: a5 l5 g9 o# m+ e: f6 K1 S
不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……7 g& O1 A$ L1 G+ W* A- t/ \
最后冲刺俩星期，不瞎吃了。
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wendysos

回复 弦外之音 的帖子- P5 y4 _8 q1 Z4 Z

) [& H9 |; L* ]1 ?瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。
: J( ^1 ]. N. f2 c* |$ h不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。8 U( H4 a. j5 v# S/ A
因为体型改变才是最难得的收获~' j% E$ Y, R# p; v) V: ]  `
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