wendysos

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8 h" s. k0 U* a! d$ D大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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, C/ W0 n) t) W本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！
  y  D+ v0 ^' x% z+ G: w/ m5 }但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。# R- G0 I7 b' E2 Z
虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。
0 \/ y) }( W7 j大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。3 P  l8 L9 f* G" T
还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！" o3 I% L6 N: B* n) U! K* [0 s
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由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！4 Z6 ]/ v% R9 B! z- }3 n
用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~
/ o9 {9 u/ j, G只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！$ m, O% b' U* i6 B: j
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？
- {" v, [* `; P0 y$ }0 O% _我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！
# O) u2 s* R: O/ w) `; |/ l6 }其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。
3 P6 ?* [* e* I6 }: t所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。- n3 ?- n+ _# C/ y) S8 g' c
况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
8 l) C0 \6 g" a  R7 i6 s% Z/ i我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。. j: V6 W* W% w
体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。5 I4 L. b! n, N$ Q: i  g% Y+ c
通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！
( @5 \! R( [% y% t# o* W( l# V. [在这里我要普及最重要的一点小知识了！5 S/ r, A, t8 y( Z" \) k
减肥很容易，减脂难上天。
7 S% X2 R: t7 V+ w8 j这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。8 h% ]- P! g: K  d5 V8 I. R9 f% A. n
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？/ @; _( k2 e, p. n6 C3 V4 j
这就是脂肪和肌肉比例的问题。. }1 k2 U1 e3 v# S8 j# [! u
所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
5 j  n- {, R% j9 R" g3 [( Z动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~
  t, n9 z7 W& r8 b$ Y) K- [
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子4 c# c: q2 ]0 t; I

' P" ^2 w6 ]5 L3 i1 B/ N# D1 I在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。
8 O- B5 m! x1 B, j& D不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……
. {2 L7 R6 G% Z$ x最后冲刺俩星期，不瞎吃了。/ P* `; l, F: t' b! e
' {3 n. Q. r( g! e

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wendysos

回复 弦外之音 的帖子
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3 S. U( N( I0 ~& B" i6 m( [瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。3 W9 O3 d6 `, L; o/ e
不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。
2 _) @* R( I8 h因为体型改变才是最难得的收获~
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