wendysos

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大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！  G9 N/ ~5 F# z( }. |- B/ I
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。8 ~' }# J8 g# x% c7 Y: J
虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。% T# X! C& e6 Y& q" W
大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。
7 a  M! R/ O- N( V+ a. S5 Q还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！
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7 o7 l: M5 T* i& _$ \由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
, }8 C+ o/ J3 u4 R/ `: R$ t& |用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~
$ _$ t4 W5 j, K9 n0 s* L只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！. V/ T% C, _* i) X
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？5 u2 x! i2 U" U6 `! u4 r0 p0 t
我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！
' Q$ V  x2 h+ W$ k( O其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。
+ u2 p) g8 }3 T- z& U1 |2 |" g% I所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。
8 W9 H' G/ e' e3 g. W况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！, L0 Q5 m! k3 v9 ~  e5 E1 j$ Z
我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
7 G  [+ I5 a4 V- E$ e体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。, p! G5 k! q- a" V
通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！
, ?  ^6 |- r0 ?' ~& f3 u/ K在这里我要普及最重要的一点小知识了！
$ B. i0 M$ e" K5 |1 g减肥很容易，减脂难上天。
9 A& R+ R6 s! x9 K* e' E这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。
9 S! n5 ^$ ~! a, N同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？+ Q5 H( `6 J* s5 j. p
这就是脂肪和肌肉比例的问题。! M2 |# W7 S+ @1 z& H
所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。1 @% k& D- d+ l, I
动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子
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# O. _( [( o$ p7 t" n在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。
0 r. K( x7 [. D9 L) V' Q" Z不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……6 J. i0 o) x: M- u* s
最后冲刺俩星期，不瞎吃了。4 V) W; ^- D7 U' F& C3 \
; U4 \/ M) W" J) t( B" k
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wendysos

回复 弦外之音 的帖子
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瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。+ ^# e  _5 Y/ |# v: X7 j8 @3 d' x) s
不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。
( a5 D( x3 S3 B* z' M3 Q因为体型改变才是最难得的收获~
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