wendysos

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' u6 r4 d2 w# [4 O2 P1 G$ j大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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  [% @: ^6 C$ q2 h. o$ W本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！
+ i( X* @7 S4 D) |, K# ~但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。
+ A# Y& `( m! C" V# @虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。
/ \: F( h0 ~* b5 R大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。
% E  a2 E8 X( D7 R5 c. _1 V还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！
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/ `# B) ?# f+ V# u* q% U由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
* @/ K* M; L7 }8 ~. P用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~
% b/ c; u4 I0 Z1 k* `只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！( G% U! ^7 ]; r) e
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？0 M% y! f3 t  e/ F4 {- n% G9 {
我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！
! t3 J3 C5 |" U/ x; t; i其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。, ~- I# ]3 Y' _' H0 ?$ {) ?
所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。
, n3 d- g. t8 Z- u况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！9 B" B1 h; x. H, [
我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。  F+ ~' H" y# J, H  K
体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。7 i) G/ @8 ~$ R$ d+ U
通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！
/ R% W- W9 R4 R1 P在这里我要普及最重要的一点小知识了！7 {' n5 H' u* ]& e/ ~3 E8 _
减肥很容易，减脂难上天。
* l0 F' J% f( ]% l这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。
  |8 u) e& W4 O0 c$ m6 Z同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？
; P4 n; Y2 R: n* S. m这就是脂肪和肌肉比例的问题。
  b" z5 A( P* W; E- Y所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
( u7 D' r! k2 S5 y' L- w! D动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

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) c6 \* Y, X5 d5 b# S& W2 P在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。  ~/ H' c1 @' ?+ V& `" S" G
不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……1 }( w; p! R5 G9 v* X) D( A
最后冲刺俩星期，不瞎吃了。
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wendysos

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( j' o, o8 ?/ |( y% I5 F# a: i瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。
! B8 m% y7 L+ \不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。
& }  N) d' f0 [7 d  }/ [/ c7 S2 }因为体型改变才是最难得的收获~
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