wendysos

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+ o! i) J9 `- R6 `大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！
' X: E- p5 H7 K' n但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。- q4 Z2 t; M0 H* q  |& _* K( E
虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。8 o2 q- t: A' R, L5 ~6 k0 S# j
大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。
: y2 ~2 e2 O3 c% n8 O, o6 o- u- U/ J* t还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！
1 k: f+ c/ U+ b# |% j- O$ l: b/ X4 y" H/ J# M$ h. x, O2 V6 ?
由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
: w/ R: @, R0 u! [+ R8 W用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~
$ @+ r. z5 {+ r5 s* ^) Q只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！
1 w1 V4 M, }/ a" T- }5 T! C/ |那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？
! w" V6 N# b* ?' G4 D我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！
( j* d" r  B  B$ g. Q$ `其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。
8 {  H2 r5 u8 ~0 b+ [5 d/ a所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。
% t- b/ j- ~, B4 T- _况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
1 C4 C0 R% ]. ~1 Q% W我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
1 s( K& b0 H9 B体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。
4 b: y, u; b) v9 U0 ^6 X3 a, u通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！
' r- `2 m( |0 H7 f3 B在这里我要普及最重要的一点小知识了！9 \# A0 I% z% `( P* |  n: I& u
减肥很容易，减脂难上天。& ?  b2 ^- w# o: ]# @: Y% j
这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。
; Y8 `* P2 K3 Y4 r同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？# W/ d, Y& l; ~' v, Y! E
这就是脂肪和肌肉比例的问题。) a" i2 A3 x9 {9 L: z5 I
所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
- ~7 z! I* R/ b7 ~& i8 l# e动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

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9 o9 Z& w' H' p7 N- M6 }! Z9 T+ M在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。! ~1 ]" K7 u9 U+ l4 V% j% Q
不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……
6 h2 L% F5 p! D  _. T" z最后冲刺俩星期，不瞎吃了。' n, ~2 b7 }/ ]8 b) Z9 T, U; m* x
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wendysos

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瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。; T( i7 c; b* N0 o
不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。8 h# V, x  n& R0 f5 U5 u
因为体型改变才是最难得的收获~# @. }4 c, M1 \: F

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