wendysos

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2 @  }; a9 ~& G) s+ N0 P大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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6 `8 t: f( N. |. @6 g2 E% K0 U1 E本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！6 G2 Y! Q* y3 P, c% L6 e7 s
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。! y# e4 v5 T0 u1 f9 m" L- Z5 q
虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。
& y9 {: H# y5 ^- U% A" ~大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。
( f3 y" m  \3 b2 C  c还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！
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由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
% W$ E, U- V% O# d用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~
2 j2 [& d$ ^* J3 s  A6 n  H只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！& f0 p. v1 j' ]0 k! M' |
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？
# C+ u/ X8 W8 ]9 ^9 I, B/ y( z; _; q我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！0 I  h1 P4 H3 ]
其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。! v: U8 Y: L/ j/ g" u; ?
所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。; R5 a# H2 B* J& H0 ]; G
况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
& E4 g* ~# P) ?+ }% {" a我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
% P) E0 m0 ]- f2 r2 a5 u体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。+ g% X/ m3 m1 E" Q: V1 {, O9 h- p+ c
通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！/ z( z+ `' b, N& s5 o) C
在这里我要普及最重要的一点小知识了！
6 O) b" _; C% J; @$ p减肥很容易，减脂难上天。
5 z7 z( J6 |/ n' b1 }这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。  W, a! h; {& ~
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？3 @! Q6 M" |1 H
这就是脂肪和肌肉比例的问题。7 ?4 v( p9 T# B' @. |8 `6 |
所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。+ F" s8 h# W) P" ^
动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子
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在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。, |  }+ m( l! ]
不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……
9 s% s0 I! q) h; b5 n: H* L最后冲刺俩星期，不瞎吃了。+ E8 J, A; x; u5 l# c# d

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wendysos

回复 弦外之音 的帖子
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$ K) b1 ?' I- G" M4 I  A瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。
& L" l4 I9 C8 s$ B% L) a不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。3 Z  ?9 y9 A* x# v# e
因为体型改变才是最难得的收获~
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