wendysos

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大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！, j0 }2 ^) J4 _+ I4 I. G( T
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。
: C% V4 x# V% T2 Z: I, B' X: ?0 F; A' `虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。
( [# K+ f3 D3 J8 f/ y, q: H9 i6 S0 v) Y大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。
, ?) b) I4 ?# F1 u, _还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！6 ^( z) ?) @0 `! L* U# Q$ x3 ^3 X: g

( }) Y( \; ?" H' e, p7 C5 Y  |由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
- U7 [* Y4 r  l8 s4 T3 {: w用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~7 @; E& A1 Q8 L" }4 f+ o. I# k
只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！1 r, T7 t& u7 c( _0 S& y% _/ W8 ]
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？
) {, K" ~  o* D3 b8 H' r我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！
+ l" J% V- n# R+ k其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。( s# O$ P' ~) F7 ~' k6 n/ r  X
所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。
3 C, @7 A; `# S" C7 _6 R2 c况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
- ~  |/ g  o4 y: f4 z- `# s我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
$ p# C, n% e$ p3 V$ U9 Y体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。
/ d( ^& {8 P7 I! b通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！
7 j9 S3 X7 X8 N6 q3 `  B+ \8 B在这里我要普及最重要的一点小知识了！; Z; k- u; _$ q
减肥很容易，减脂难上天。
/ K0 w& ~/ H. Z+ M0 e+ j. ]- I2 v这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。
3 g3 y- r# O  J9 L2 }! L同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？7 n+ l" G) K/ |
这就是脂肪和肌肉比例的问题。
( q+ X8 s/ d+ x% y9 P) ^6 f所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。' q8 K1 O( b; x- W
动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~- c6 C0 v$ [1 H- S

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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子
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在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。! w% ?5 t3 b3 X* L: T/ V
不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……
, X8 P+ f8 o, z# o- ^1 O最后冲刺俩星期，不瞎吃了。
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wendysos

回复 弦外之音 的帖子
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& t( R; d& o- |* ~4 k9 ?; {瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。3 x- q8 ?0 W- q; x. N
不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。" Y" p" Q9 T- i
因为体型改变才是最难得的收获~
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