lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子& E% Y9 o+ E& `5 {1 I

. M8 P% y1 ]- _. w7 T+ d哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！/ y  i3 W" _: Q% E) x! i
我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的
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Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子
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% A3 w! M; a, z9 o* s是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。2 _9 r1 W  z9 k6 W" l! F
晚餐少吃很重要哦！
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Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子7 o# G+ _' z& x$ H, n! F. F
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晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。
6 s/ C6 {0 m: P1 z. m- ~但是要注意营养！. |9 A% W3 N6 @$ F" E2 X1 X! V& P

Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子- O2 S$ S& z) W1 e' {
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运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。* F; q. R8 e2 D% B" W8 t; L

Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子8 V. R) ?5 g$ n  H4 N* l
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一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。  x: q1 L9 S. f- U$ e# c" _7 U
在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，/ G' {$ t' b& W
主要就是坚持！! A3 @; h- y; u6 y6 N$ ^* _

狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！