lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子
/ K6 W6 V# P3 q7 Y. t; U8 f; \. \$ Z, y7 v$ Z# Z9 A$ Z
哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！. f  p8 t% F, Q6 Q. K! }3 j' E
我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的
7 _1 o4 x# S3 T/ G& c

Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子+ M- D* U$ `5 C, O5 t+ j

! N& p( X! F! I4 y; B3 ~/ I& f3 \* v是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。
- V( J% d& J9 u2 C/ ]' x& I2 R4 U晚餐少吃很重要哦！
7 Q% V3 b4 `* F0 ^4 m( y

Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子
: D6 U8 w, e# ]; N6 f) e9 p4 n
1 I  J$ y' W" x5 Q晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。
9 g6 R$ F7 F  B1 ]3 h" I. J但是要注意营养！* Y* s2 w2 V1 A  o. E

Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子! x* r1 {1 w$ ~

8 c7 @& Z! [- W$ W% n0 u运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。2 t; k  a2 J8 Q6 f. l( m

Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子, b+ I+ b: [4 {

1 h2 \3 Q( \# [, z一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。
% n7 k+ T) p& a5 [& J% r! t在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，" _$ i" B+ A0 V
主要就是坚持！/ Q+ ^$ D( J" [

狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！