lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子0 F% K* s% a8 G  B0 [: P
  I& T6 G* d+ A& e
哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！
+ I" t; L. ]2 h我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的
+ a/ y; O) b7 U0 s

Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子
3 n$ }0 U) n/ |) p! s! b9 l! b. P
  m% l& i& p  T$ @6 V" m, |是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。/ ]9 x  Z8 Z& ~
晚餐少吃很重要哦！
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Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子
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+ q3 }# p7 _" C晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。: V; F* P4 m. N" U. u+ L5 W. p4 w1 B
但是要注意营养！
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Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子
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/ z' S# o& \/ F9 r& F运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。
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Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子& O, C9 L, C9 C7 P7 Y

$ w  ]5 R3 `8 G/ |9 B! k7 c一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。
  m7 w# T; U% l在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，
! S9 o% e3 \, `& D! ~% i主要就是坚持！
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狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！