lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子
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/ O1 {3 \3 ?& ^/ m1 K1 x1 l& C2 p哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！/ B8 A, J9 Z  |+ q+ t& F; ?
我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的
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Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子
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1 N  j0 W. l4 f是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。) {/ E: b6 Z) `' v4 l6 m" e
晚餐少吃很重要哦！: K* G+ m# C" }9 X$ `, n, @$ m

Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子
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6 x! e4 [- J8 J$ H9 O) Q; I晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。
0 Z  \, j! a7 b8 }$ k( m但是要注意营养！
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Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子6 e" }( I/ n# P: `8 V1 b. r

5 M9 o4 i2 Z. j# L6 n运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。( I7 W4 {" S2 L

Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子
; J$ f1 p) s) b: S8 g  p8 f$ Q% W; Q1 o0 u* G/ Q& n3 Q. Y7 X. e
一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。2 y6 z$ o5 P" @' J
在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，' `; I' |- |) ^: j% T# T
主要就是坚持！
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狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！