lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子
* H8 B3 }8 [9 U: H4 F
' L, I: _- t% M/ }0 z6 d% L, @哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！
) f" Z% q% u! B) h+ f我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的
) f/ c7 [" n3 c0 Z# K: F8 z& \

Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子
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是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。
* B! U; M0 n7 }# q5 i晚餐少吃很重要哦！" b4 w4 d3 w' y8 b

Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子
. ?! M& N: J7 G  T! o- Z0 ^$ l1 C! q3 {* e% t9 g) }
晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。
% D  d% M$ g& T: I% }/ A6 B但是要注意营养！
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Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子
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运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。3 `+ ^& f: r0 i+ N0 e5 {& {

Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子. N  O' Q- v# M2 Y: P
; A# Z) g- V  c  j2 W
一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。
- A/ ^4 L% T% y" X1 }在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，
! m, ?, r% `2 M' ~3 }3 a" l9 z主要就是坚持！6 T3 N& ^' E6 @& c

狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！