lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子
5 y3 u. |/ l$ L4 s  [' p
! a/ o3 m) P% F- @9 `哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！
( R5 S. x6 u5 g* k$ r& K* f我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的& p2 c6 ]( R: ~

Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子
& T* Y5 d- J, i/ u5 ~% b" C* r
2 w9 L7 C. b2 X+ R3 S/ {是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。, `: O. t0 m# K4 Q9 T2 Y6 ~6 @
晚餐少吃很重要哦！% t* e0 F: T+ u8 M5 \3 s

Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子
; K% X2 R$ t- u3 P1 p2 A
+ m: T4 ]4 f3 l7 d. q晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。
) Z6 |8 t! o( Z; f: N但是要注意营养！
1 G# s, \; b( ~3 j  c! ~1 U

Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子
/ ^2 Y& t7 E8 B0 g# u) d
) l; x5 D0 y" W4 }4 W* u运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。8 C) b2 x, w6 F; u! b. z  _  F

Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子# \% ~* \2 j9 r& |+ `
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一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。, t* q. I7 w' H3 ?2 {$ {
在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，4 h/ e6 E5 p6 N; c# r
主要就是坚持！1 P: e) p% g1 U) Z

狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！