lvxiangmin

晚上吃饭吗？我们上班时间长，基本没有运动的时间

flying12

真厉害阿 我也蠢蠢欲动啦

Harry-and-Bella

回复 jingyaohan 的帖子
0 m2 T0 |" }2 y# I* O5 Z, [% B. D! r7 B5 I9 U: A
哇！！已经很厉害了宝妈！！瘦了50斤呢！要注意健康哦，不过可以继续锻炼！# \3 q/ _1 u  k
我身高160cm，还是想再瘦点呢，永远都是看自己不够瘦似的0 O- T. Y) v7 @* V9 f

Harry-and-Bella

回复 梦幻小兔 的帖子- n' W: k" k% y$ p/ Z; S( M% H& [
6 {7 ?4 P" G8 q3 o8 h
是吗？你好啊校友妈妈！哈哈！我是正常吃的，但是高热量的东西会比较控制的。。。
; ~8 J- r0 I) g7 ^. B1 d晚餐少吃很重要哦！- f+ v4 _  p: k* k3 L( G

Harry-and-Bella

回复 lvxiangmin 的帖子
6 I6 M' G& a# G) y4 C
, ?5 D" a' K8 l5 C+ x2 x* T晚上基本都是喝小米粥，这个很管用感觉！高热量的也要控制一下，其实像我们上班族运动量少的，只能靠少吃了。
8 W  v: l" |7 ?* {! {+ N7 o& |但是要注意营养！- {' }0 {$ R+ i; Q7 G

Harry-and-Bella

回复 妈妈吃饭饭 的帖子6 r! P* p! a" l- z$ w! [

5 o4 R+ N8 `$ C# U1 f# S+ v/ N运动和控制饮食两个月瘦了20斤，后面就瘦的很慢了，基本就靠晚上少吃，多吃粗粮。
6 ?4 j6 i' d4 E! {

Harry-and-Bella

回复 dy19811020 的帖子
/ ?: `2 u3 O& Z5 W0 ]6 p. I$ J1 D$ m3 W- J7 F' c9 x
一开始头两个月经常去健身房跑步+少吃，但是三餐都吃，晚上只喝小米粥。白天正常吃饭，高热量的尽量少吃或者不吃。
+ R. T: |' e! E: z7 T/ R在家没事的时候做做蹲起运动，或者仰卧起坐，
+ f& S5 |, {2 I6 g* j4 Y( s主要就是坚持！9 q) j/ _: C3 _: N* Y' `2 y! x% \- z

狐彬彬

楼主大概多高呢，看着挺瘦的了！！我身高是165，从160斤减到了现在110斤，正在考虑还要不要继续接着减！！ ...

亲，你是咋减重的啊？饮食和运动都有啥建议吗？

狐彬彬

减重这么多啊，真棒！就是少吃+运动吗？坚持坚持！