大小胖娃

  M' L2 R  h! W/ ]* L

6 {! i1 b0 ]9 G4 P! n2 w

总结一下

( Z1 z4 c$ [% P7 L) B0 A

有氧运动的类型多种多样，其实说简单点原理都是一样的，每个人的代谢情况身体体质不同，同样的运动一个人做效果好，另外一个人做效果可能就没这么好，所以选择自己适合的并长期坚持才是硬道理，运动种类繁多，如果自己没有很好的计划，最好找教练指导，盲目的训练是没多大效果的，另外，大家一定记住运动是以健康饮食作为基础的，运动做得好，胡吃海喝一样没效果，欢迎大家提问，祝大家都练出好身材哈，今年夏天已经快过去了，为了明年夏天也还不晚。

" R8 t) e, ~; E

& `; l0 H$ d  g6 @0 f

wtnaly★果果妈

涨姿势，学习了！

peipei731

楼主，请问甩脂机能起到减肥的作用吗？前久体验了一把，甩起来全身的肉肉都在颤，5分钟下来确实轻松了许多，销售人员说每天坚持10分钟，肯定会有效果，请问这种方法科学吗？

只女

马克 回去下载有氧操去跳跳 之前都是用WII来减肥的  亲对WII减肥那个研究过么

dtgua

我怀孕前1米6,体重98斤,怀孕的时候135斤,生完宝宝115斤,产假4个月身高长了1cm,体重105斤,一上班利马95斤,一直保持到现在,原因就是上班累得!我是会计,工作多任务重,没事领导还给你安排点事情,例如帮xx写一个入党申请书,帮xx写论文,演讲稿,现在是月中可算轻闲了,这不领导又让我写 分公司独立核算方案,试想这样如果能胖就怪了! 发发牢骚请勿见怪!

史天天妈

强

★Jennifer★

蕙兰瑜伽,一直很喜欢,每集大概30分钟,包括休息放松,我每天大概做两集,倒是不求能减肥,就是希望塑形,肉肉紧紧的

洋人

回复 dtgua 的帖子3 R+ _1 Z' u+ |% ~; b
我怀孕前1米6,体重98斤,怀孕的时候135斤,生完宝宝115斤,产假4个月身高长了1cm,体重105斤,一上班利马95斤,一 ...

9 r5 h. H6 w) A0 s) }& _9 h
看来文笔不错呦，单位领导这么器重