子兰妈

7月12,13号周末两天要带娃，没有跑步，但是晚饭都省了，只吃了水果。3 l4 ]. _2 A" L% R/ M
7月14日早起，宝宝跟着一起醒了，也没办法去跑步，但是早起体重60kg。
3 k- v5 e; f* m! a看来少吃比运动见效快呀。

子兰妈

7月15日，早起没有跑步，起床后体重59.5kg% ~5 [3 h* @5 C, l- Y3 t3 C& e
昨天宝宝烫伤了手指，一天只吃了两根玉米和水果

子兰妈

7月16日，早起没有跑步，起床后体重59kg
; Q# \% [6 ~4 w8 u7 V昨天早餐正常吃，午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜，一个甜瓜，两个桃子' K2 k  T6 ]3 L4 o, w
晚上带孩子玩的两个小时，一直在做拉伸。

子兰妈

7月17日，早起体重59kg
/ _5 i8 Q+ t& G, R. `  v- G昨晚吃了两个烤饼，一大根香肠，菜若干，撑得肚皮圆滚滚；) m- N7 i1 t- b, Q2 C  {
总结，中午一定要吃饱，而且要吃主食，晚餐才能控制好。+ I( W6 ~% b. i- }7 C% B" u
补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

子兰妈

7月，18,19,20去了五台山避暑，话说一外出生活规律就被打乱了。
0 d" i" b5 C  ^) |5 l姥姥给带的都是我最爱吃的，吃爆了。
/ y& ]& u" L5 t, g7月21日，累呀，早上睁眼都要8点了，没得跑，直接送孩子上班。早起体重：60kg
; R9 ^, D. V( l, T  S1 b

子兰妈

7月22日，晚上，跳郑多燕有氧操30多分钟（这一天甜食，香肠，油，不该吃的都吃了）2 G2 _) W, ?$ _
7月23日，早起啊，跑步50分钟，6.8km,跑后体重：60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重，用薄荷app计算了一下1565大卡）
  u2 f+ P5 n* e, L7月24日，早起跑步40分钟，6km，跑后体重：60kg （让你吃，看体重不减了吧）

子兰妈

7月25日，早起跑步50分钟，7km;跑步后体重59.5kg （7月24日，摄入988大卡）

棉花糖1975

回复 子兰妈 的帖子6 k; f6 Y+ X) K# u' i& _
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
2 d/ K8 {# f, v  y' g
+ C3 E5 a, P" w9 z6 f) \我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1 ...

$ @+ b4 p* C  j' J5 X1 x
加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

子兰妈

7月26日，早起跑步50分钟，7km，运动后体重60kg，全天摄入1508大卡# w, _/ r3 L; N$ u. B
7月27日，快走30分钟3km（MC，降低强度，大吃一天，摄入1919大卡），
6 b/ v6 N. p- \" H7月28日，快走加慢跑40分钟4.6km，运动后体重61kg
' w1 T. D2 |3 M/ _* Q结论：运动不节食的话很难减重。

子兰妈

7月29 早起跑步50分钟，运动后体重60kg；28日热量摄入1563大卡