子兰妈

7月12,13号周末两天要带娃，没有跑步，但是晚饭都省了，只吃了水果。
8 K4 ~. U$ e, H% e$ u" O# F! B: y! A7月14日早起，宝宝跟着一起醒了，也没办法去跑步，但是早起体重60kg。0 s1 J# _2 v$ i+ s7 K% c8 t8 q5 i/ V3 L
看来少吃比运动见效快呀。

子兰妈

7月15日，早起没有跑步，起床后体重59.5kg) S9 }# b" b+ V) X* c' j+ Y- s3 ]
昨天宝宝烫伤了手指，一天只吃了两根玉米和水果

子兰妈

7月16日，早起没有跑步，起床后体重59kg! ]  O6 `$ z" f
昨天早餐正常吃，午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜，一个甜瓜，两个桃子) u) Q; N. H( M" w' s' Q0 x1 r
晚上带孩子玩的两个小时，一直在做拉伸。

子兰妈

7月17日，早起体重59kg
/ g% m5 W/ x8 I: T2 P昨晚吃了两个烤饼，一大根香肠，菜若干，撑得肚皮圆滚滚；/ @# W4 |1 [5 ^: X
总结，中午一定要吃饱，而且要吃主食，晚餐才能控制好。
8 Z' I; G6 J* h) @0 L补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

子兰妈

7月，18,19,20去了五台山避暑，话说一外出生活规律就被打乱了。7 e. j2 |- ?+ r, b, [+ }/ j) [/ Q
姥姥给带的都是我最爱吃的，吃爆了。3 z/ Z. a0 ^' `7 o5 w; K& l7 |8 A
7月21日，累呀，早上睁眼都要8点了，没得跑，直接送孩子上班。早起体重：60kg; B. e$ G2 c! U/ u" N* S, Z

子兰妈

7月22日，晚上，跳郑多燕有氧操30多分钟（这一天甜食，香肠，油，不该吃的都吃了）- V  T) M3 L& t' J7 Q
7月23日，早起啊，跑步50分钟，6.8km,跑后体重：60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重，用薄荷app计算了一下1565大卡）& o$ k2 i0 ~$ t( H$ T- B/ p  E) h
7月24日，早起跑步40分钟，6km，跑后体重：60kg （让你吃，看体重不减了吧）

子兰妈

7月25日，早起跑步50分钟，7km;跑步后体重59.5kg （7月24日，摄入988大卡）

棉花糖1975

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% }+ n; w5 C" a! A; Z. C0 G 本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
  a5 n3 K# i  p5 ~4 ~/ Q7 C' O# w! r/ Z% h
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1 ...

/ S- ]$ u5 b' s9 B, m加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

子兰妈

7月26日，早起跑步50分钟，7km，运动后体重60kg，全天摄入1508大卡
" }8 X! G* v9 n4 U8 G. q" G7月27日，快走30分钟3km（MC，降低强度，大吃一天，摄入1919大卡），
2 q& t) ~4 x6 B% V! ^& I7月28日，快走加慢跑40分钟4.6km，运动后体重61kg. d7 P. q$ X# l
结论：运动不节食的话很难减重。

子兰妈

7月29 早起跑步50分钟，运动后体重60kg；28日热量摄入1563大卡