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宝宝生日
2011-04-07 
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7月12,13号周末两天要带娃,没有跑步,但是晚饭都省了,只吃了水果。4 C. N" B9 y; `/ p
7月14日早起,宝宝跟着一起醒了,也没办法去跑步,但是早起体重60kg。
& e, S9 q' |- d( |- t3 g" ~看来少吃比运动见效快呀。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月15日,早起没有跑步,起床后体重59.5kg
5 J5 v4 w5 ^+ g# W昨天宝宝烫伤了手指,一天只吃了两根玉米和水果

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2011-04-07 
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7月16日,早起没有跑步,起床后体重59kg
: M: |4 l; S8 C9 u5 N昨天早餐正常吃,午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜,一个甜瓜,两个桃子
: Z& @9 b: j+ N晚上带孩子玩的两个小时,一直在做拉伸。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月17日,早起体重59kg, k! m6 g- G) l
昨晚吃了两个烤饼,一大根香肠,菜若干,撑得肚皮圆滚滚;
- J; H( E$ V. l2 Y" J总结,中午一定要吃饱,而且要吃主食,晚餐才能控制好。
- f2 B5 X: d; q1 r8 H5 y; W6 U补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

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2011-04-07 
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7月,18,19,20去了五台山避暑,话说一外出生活规律就被打乱了。1 D* M$ p1 Q5 [, {+ M0 w
姥姥给带的都是我最爱吃的,吃爆了。( K* ?1 v; \: q1 }5 \7 f( i1 z
7月21日,累呀,早上睁眼都要8点了,没得跑,直接送孩子上班。早起体重:60kg
9 g1 B  W  b. K5 _2 X; z  Q! T

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2011-04-07 
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7月22日,晚上,跳郑多燕有氧操30多分钟(这一天甜食,香肠,油,不该吃的都吃了)" K0 s) D1 ~. X
7月23日,早起啊,跑步50分钟,6.8km,跑后体重:60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重,用薄荷app计算了一下1565大卡)3 B+ k; |4 G4 D4 r3 _
7月24日,早起跑步40分钟,6km,跑后体重:60kg (让你吃,看体重不减了吧

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2011-04-07 
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7月25日,早起跑步50分钟,7km;跑步后体重59.5kg (7月24日,摄入988大卡)
棉花糖

高 二

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回复 子兰妈 的帖子7 C, z5 l( l' l1 M: H6 H" F: H) ~* }
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
! u1 D$ o2 X+ i$ x2 s5 N0 b
8 E6 s. x  ^0 T我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1 ...
, t3 F. W- T; A$ O) o2 F" Y: O
加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月26日,早起跑步50分钟,7km,运动后体重60kg,全天摄入1508大卡
8 `% T, x- z- n+ J9 h7月27日,快走30分钟3km(MC,降低强度,大吃一天,摄入1919大卡),
9 K/ ^% g  w$ k9 g9 e7月28日,快走加慢跑40分钟4.6km,运动后体重61kg
+ W+ W$ U' I- t# p8 i结论:运动不节食的话很难减重。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月29 早起跑步50分钟,运动后体重60kg;28日热量摄入1563大卡
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【减肥挑战赛自由队】+吃货管不住嘴纯运动慢跑减肥 ...
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