子兰妈

7月12,13号周末两天要带娃，没有跑步，但是晚饭都省了，只吃了水果。
) ?) A0 H$ D3 M: y: \0 h7月14日早起，宝宝跟着一起醒了，也没办法去跑步，但是早起体重60kg。
7 E# x( z$ z9 Q1 D% Z6 O看来少吃比运动见效快呀。

子兰妈

7月15日，早起没有跑步，起床后体重59.5kg
! I+ j/ B& h2 E3 L' Z6 q昨天宝宝烫伤了手指，一天只吃了两根玉米和水果

子兰妈

7月16日，早起没有跑步，起床后体重59kg* n* p! z: e, Q( p* d
昨天早餐正常吃，午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜，一个甜瓜，两个桃子
0 ]) P) d, i- e& \晚上带孩子玩的两个小时，一直在做拉伸。

子兰妈

7月17日，早起体重59kg: j8 m; ]. |2 ^( m9 r
昨晚吃了两个烤饼，一大根香肠，菜若干，撑得肚皮圆滚滚；" m# Z0 x* Z  }) W  ^  U& A; l
总结，中午一定要吃饱，而且要吃主食，晚餐才能控制好。
+ b" K$ i8 p) M* u; ]0 ~9 ?补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

子兰妈

7月，18,19,20去了五台山避暑，话说一外出生活规律就被打乱了。
6 r' T2 P- h: N姥姥给带的都是我最爱吃的，吃爆了。
/ v! Z1 Q% \$ @. y) K7月21日，累呀，早上睁眼都要8点了，没得跑，直接送孩子上班。早起体重：60kg
  ]/ Z: U7 P  B- Q

子兰妈

7月22日，晚上，跳郑多燕有氧操30多分钟（这一天甜食，香肠，油，不该吃的都吃了）9 [" e2 \* l, @5 r
7月23日，早起啊，跑步50分钟，6.8km,跑后体重：60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重，用薄荷app计算了一下1565大卡）
, v0 N0 g# p4 q3 O. ~  s/ m7月24日，早起跑步40分钟，6km，跑后体重：60kg （让你吃，看体重不减了吧）

子兰妈

7月25日，早起跑步50分钟，7km;跑步后体重59.5kg （7月24日，摄入988大卡）

棉花糖1975

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; T6 |* U4 q# X1 h3 S 本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
' r9 ~6 L. W+ p. {& h7 {' B/ I+ d3 [: L& {1 u7 c
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1 ...

# f( E9 A3 w' A* i0 u  N
加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

子兰妈

7月26日，早起跑步50分钟，7km，运动后体重60kg，全天摄入1508大卡
9 `) e$ s+ P$ n+ o/ Q7月27日，快走30分钟3km（MC，降低强度，大吃一天，摄入1919大卡），
9 p" A- o+ }( L0 ^5 d7月28日，快走加慢跑40分钟4.6km，运动后体重61kg
! }' Q. L# |/ J( H结论：运动不节食的话很难减重。

子兰妈

7月29 早起跑步50分钟，运动后体重60kg；28日热量摄入1563大卡