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宝宝生日
2011-04-07 
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7月12,13号周末两天要带娃,没有跑步,但是晚饭都省了,只吃了水果。0 p! j% J9 X6 N
7月14日早起,宝宝跟着一起醒了,也没办法去跑步,但是早起体重60kg。2 ^1 D( B+ D( L! U+ I# G8 B+ K4 u7 l
看来少吃比运动见效快呀。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月15日,早起没有跑步,起床后体重59.5kg
9 \5 G+ s2 g: j昨天宝宝烫伤了手指,一天只吃了两根玉米和水果

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月16日,早起没有跑步,起床后体重59kg( Y1 x9 b% A$ x  s+ L6 o" J3 [
昨天早餐正常吃,午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜,一个甜瓜,两个桃子' n' T' D$ z- N, M! I
晚上带孩子玩的两个小时,一直在做拉伸。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月17日,早起体重59kg; U6 y1 h  L2 Q9 O3 x+ e9 {! W
昨晚吃了两个烤饼,一大根香肠,菜若干,撑得肚皮圆滚滚;- n  O/ O5 [) z" z( h! U2 F1 j
总结,中午一定要吃饱,而且要吃主食,晚餐才能控制好。. U' k1 @+ f0 X) n5 B9 [
补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月,18,19,20去了五台山避暑,话说一外出生活规律就被打乱了。3 l! v5 v2 D$ q+ \1 V( P$ \
姥姥给带的都是我最爱吃的,吃爆了。5 M$ |' F4 m% ^0 A
7月21日,累呀,早上睁眼都要8点了,没得跑,直接送孩子上班。早起体重:60kg- w+ U! L# u; U9 D

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月22日,晚上,跳郑多燕有氧操30多分钟(这一天甜食,香肠,油,不该吃的都吃了)
" B; r; F! H; s7月23日,早起啊,跑步50分钟,6.8km,跑后体重:60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重,用薄荷app计算了一下1565大卡)+ t$ |5 H( |" [$ i
7月24日,早起跑步40分钟,6km,跑后体重:60kg (让你吃,看体重不减了吧

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月25日,早起跑步50分钟,7km;跑步后体重59.5kg (7月24日,摄入988大卡)
棉花糖

高 二

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回复 子兰妈 的帖子
& g% {; b9 l1 f  ?# x; k3 o' t9 ]8 t8 X! a 本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑 & @$ D* A  Z" p- h5 b' R: H
: {/ @1 h& I: w7 B; V
我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1 ...
; a6 M& i* q( A/ M/ Z
加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月26日,早起跑步50分钟,7km,运动后体重60kg,全天摄入1508大卡
1 ^, T& N* I4 K4 Y0 H7月27日,快走30分钟3km(MC,降低强度,大吃一天,摄入1919大卡),+ H. P* S# @$ D% ~! Y0 Q
7月28日,快走加慢跑40分钟4.6km,运动后体重61kg! Y6 o! K5 ~5 I- j+ D. k
结论:运动不节食的话很难减重。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月29 早起跑步50分钟,运动后体重60kg;28日热量摄入1563大卡
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【减肥挑战赛自由队】+吃货管不住嘴纯运动慢跑减肥 ...
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