子兰妈

7月12,13号周末两天要带娃，没有跑步，但是晚饭都省了，只吃了水果。
1 K; p. t& ?; s5 z9 [# ^2 c& E7月14日早起，宝宝跟着一起醒了，也没办法去跑步，但是早起体重60kg。
* x* G- W$ B( o( ^% R# m看来少吃比运动见效快呀。

子兰妈

7月15日，早起没有跑步，起床后体重59.5kg
# E0 j2 O1 F  s6 R; Q; X. L: j6 b( h昨天宝宝烫伤了手指，一天只吃了两根玉米和水果

子兰妈

7月16日，早起没有跑步，起床后体重59kg
% O0 V, u7 e- n( u: T昨天早餐正常吃，午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜，一个甜瓜，两个桃子' H- {7 g9 n) g; ?( A
晚上带孩子玩的两个小时，一直在做拉伸。

子兰妈

7月17日，早起体重59kg
( v8 w2 S& L5 U- A/ A6 H昨晚吃了两个烤饼，一大根香肠，菜若干，撑得肚皮圆滚滚；2 [! k! H( B& |& {' Z
总结，中午一定要吃饱，而且要吃主食，晚餐才能控制好。% S* G) r, D% J- u
补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

子兰妈

7月，18,19,20去了五台山避暑，话说一外出生活规律就被打乱了。7 d5 Z7 t5 v. F* X
姥姥给带的都是我最爱吃的，吃爆了。/ A/ }& b5 s4 q' e
7月21日，累呀，早上睁眼都要8点了，没得跑，直接送孩子上班。早起体重：60kg
& P. f4 t5 @0 Z' S0 K6 e

子兰妈

7月22日，晚上，跳郑多燕有氧操30多分钟（这一天甜食，香肠，油，不该吃的都吃了）
# R( Z* H" ^. D; B1 h7月23日，早起啊，跑步50分钟，6.8km,跑后体重：60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重，用薄荷app计算了一下1565大卡）2 u' Y0 ^. s. E  z$ r
7月24日，早起跑步40分钟，6km，跑后体重：60kg （让你吃，看体重不减了吧）

子兰妈

7月25日，早起跑步50分钟，7km;跑步后体重59.5kg （7月24日，摄入988大卡）

棉花糖1975

回复 子兰妈 的帖子5 i! _: u# k- \2 g
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
3 E0 `+ d" V* ~4 X* y9 L0 }
6 d4 @' E1 r+ `/ ?0 a我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1 ...

2 b( z8 M2 H3 I; d/ s加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

子兰妈

7月26日，早起跑步50分钟，7km，运动后体重60kg，全天摄入1508大卡
: C$ `3 _% L. e/ I/ B7月27日，快走30分钟3km（MC，降低强度，大吃一天，摄入1919大卡），0 g1 r0 [. \# i5 H  R" i8 c
7月28日，快走加慢跑40分钟4.6km，运动后体重61kg! M( {. S2 R, H/ f
结论：运动不节食的话很难减重。

子兰妈

7月29 早起跑步50分钟，运动后体重60kg；28日热量摄入1563大卡