子兰妈

7月12,13号周末两天要带娃，没有跑步，但是晚饭都省了，只吃了水果。# r: q3 W4 j: Z1 `- s3 W) w
7月14日早起，宝宝跟着一起醒了，也没办法去跑步，但是早起体重60kg。
' R( F2 T7 n0 \看来少吃比运动见效快呀。

子兰妈

7月15日，早起没有跑步，起床后体重59.5kg
, Z( F/ i+ n* v5 {昨天宝宝烫伤了手指，一天只吃了两根玉米和水果

子兰妈

7月16日，早起没有跑步，起床后体重59kg
) s* n$ C0 V  L! B/ M昨天早餐正常吃，午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜，一个甜瓜，两个桃子
/ }$ X2 S: Z( h# Q" r9 N晚上带孩子玩的两个小时，一直在做拉伸。

子兰妈

7月17日，早起体重59kg: c% Z2 @( `3 k5 X7 X( I6 j
昨晚吃了两个烤饼，一大根香肠，菜若干，撑得肚皮圆滚滚；* v5 K$ h, C5 J/ D& d
总结，中午一定要吃饱，而且要吃主食，晚餐才能控制好。
# e9 {5 }+ \# @8 Z! d- J/ a- |补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

子兰妈

7月，18,19,20去了五台山避暑，话说一外出生活规律就被打乱了。: y( F9 x8 V" V) u
姥姥给带的都是我最爱吃的，吃爆了。
4 ?& X: r8 @/ r% f1 W7 t: p5 D7月21日，累呀，早上睁眼都要8点了，没得跑，直接送孩子上班。早起体重：60kg
+ O# W0 G- v1 x, v6 {  }" K% z9 J: g

子兰妈

7月22日，晚上，跳郑多燕有氧操30多分钟（这一天甜食，香肠，油，不该吃的都吃了）
* @* _/ J- M) K8 ^8 P# C) Y+ Z* `  M7月23日，早起啊，跑步50分钟，6.8km,跑后体重：60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重，用薄荷app计算了一下1565大卡）7 w) a! x! {/ Y4 N8 [
7月24日，早起跑步40分钟，6km，跑后体重：60kg （让你吃，看体重不减了吧）

子兰妈

7月25日，早起跑步50分钟，7km;跑步后体重59.5kg （7月24日，摄入988大卡）

棉花糖1975

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$ q8 G$ C$ U& L  z$ p6 V+ N 本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑 . D$ O9 @! {) i
, F5 E7 v2 G3 B7 B
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1 ...

  w9 N5 ]* T4 R% y加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

子兰妈

7月26日，早起跑步50分钟，7km，运动后体重60kg，全天摄入1508大卡; d( q4 P6 ~3 k' T8 ^* ^# j/ A
7月27日，快走30分钟3km（MC，降低强度，大吃一天，摄入1919大卡），% k" m  _( {5 y! g; h
7月28日，快走加慢跑40分钟4.6km，运动后体重61kg
  m5 m4 P8 `3 v" j+ d9 C7 J结论：运动不节食的话很难减重。

子兰妈

7月29 早起跑步50分钟，运动后体重60kg；28日热量摄入1563大卡