子兰妈

7月12,13号周末两天要带娃，没有跑步，但是晚饭都省了，只吃了水果。4 C. N" B9 y; `/ p
7月14日早起，宝宝跟着一起醒了，也没办法去跑步，但是早起体重60kg。
& e, S9 q' |- d( |- t3 g" ~看来少吃比运动见效快呀。

子兰妈

7月15日，早起没有跑步，起床后体重59.5kg
5 J5 v4 w5 ^+ g# W昨天宝宝烫伤了手指，一天只吃了两根玉米和水果

子兰妈

7月16日，早起没有跑步，起床后体重59kg
: M: |4 l; S8 C9 u5 N昨天早餐正常吃，午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜，一个甜瓜，两个桃子
: Z& @9 b: j+ N晚上带孩子玩的两个小时，一直在做拉伸。

子兰妈

7月17日，早起体重59kg, k! m6 g- G) l
昨晚吃了两个烤饼，一大根香肠，菜若干，撑得肚皮圆滚滚；
- J; H( E$ V. l2 Y" J总结，中午一定要吃饱，而且要吃主食，晚餐才能控制好。
- f2 B5 X: d; q1 r8 H5 y; W6 U补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

子兰妈

7月，18,19,20去了五台山避暑，话说一外出生活规律就被打乱了。1 D* M$ p1 Q5 [, {+ M0 w
姥姥给带的都是我最爱吃的，吃爆了。( K* ?1 v; \: q1 }5 \7 f( i1 z
7月21日，累呀，早上睁眼都要8点了，没得跑，直接送孩子上班。早起体重：60kg
9 g1 B  W  b. K5 _2 X; z  Q! T

子兰妈

7月22日，晚上，跳郑多燕有氧操30多分钟（这一天甜食，香肠，油，不该吃的都吃了）" K0 s) D1 ~. X
7月23日，早起啊，跑步50分钟，6.8km,跑后体重：60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重，用薄荷app计算了一下1565大卡）3 B+ k; |4 G4 D4 r3 _
7月24日，早起跑步40分钟，6km，跑后体重：60kg （让你吃，看体重不减了吧）

子兰妈

7月25日，早起跑步50分钟，7km;跑步后体重59.5kg （7月24日，摄入988大卡）

棉花糖1975

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本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
! u1 D$ o2 X+ i$ x2 s5 N0 b
8 E6 s. x  ^0 T我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1 ...

, t3 F. W- T; A$ O) o2 F" Y: O
加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

子兰妈

7月26日，早起跑步50分钟，7km，运动后体重60kg，全天摄入1508大卡
8 `% T, x- z- n+ J9 h7月27日，快走30分钟3km（MC，降低强度，大吃一天，摄入1919大卡），
9 K/ ^% g  w$ k9 g9 e7月28日，快走加慢跑40分钟4.6km，运动后体重61kg
+ W+ W$ U' I- t# p8 i结论：运动不节食的话很难减重。

子兰妈

7月29 早起跑步50分钟，运动后体重60kg；28日热量摄入1563大卡