子兰妈

7月12,13号周末两天要带娃，没有跑步，但是晚饭都省了，只吃了水果。
# {2 j" O. X; J7月14日早起，宝宝跟着一起醒了，也没办法去跑步，但是早起体重60kg。
: {/ s4 D! C8 d; m) Z7 @看来少吃比运动见效快呀。

子兰妈

7月15日，早起没有跑步，起床后体重59.5kg
( r0 c  d& M0 H& Q9 j3 L: v昨天宝宝烫伤了手指，一天只吃了两根玉米和水果

子兰妈

7月16日，早起没有跑步，起床后体重59kg: J( K( B" |/ c7 r# v2 x
昨天早餐正常吃，午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜，一个甜瓜，两个桃子
+ C, X$ E, A# B! ?8 u5 y( r晚上带孩子玩的两个小时，一直在做拉伸。

子兰妈

7月17日，早起体重59kg
- u* S" v- ?! ]! S# u4 ?昨晚吃了两个烤饼，一大根香肠，菜若干，撑得肚皮圆滚滚；
  ?9 H" q+ k) |5 T2 z9 |) q. Q4 M总结，中午一定要吃饱，而且要吃主食，晚餐才能控制好。! i1 i: Q) l7 Y5 p$ B; _
补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

子兰妈

7月，18,19,20去了五台山避暑，话说一外出生活规律就被打乱了。
5 q2 @  t+ m& b' I* `3 X姥姥给带的都是我最爱吃的，吃爆了。8 {% N4 C  y' y) U
7月21日，累呀，早上睁眼都要8点了，没得跑，直接送孩子上班。早起体重：60kg
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子兰妈

7月22日，晚上，跳郑多燕有氧操30多分钟（这一天甜食，香肠，油，不该吃的都吃了）: V4 }7 S- ^- p+ b  l( ]
7月23日，早起啊，跑步50分钟，6.8km,跑后体重：60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重，用薄荷app计算了一下1565大卡）& R  m1 Y, `- k; Y# Q
7月24日，早起跑步40分钟，6km，跑后体重：60kg （让你吃，看体重不减了吧）

子兰妈

7月25日，早起跑步50分钟，7km;跑步后体重59.5kg （7月24日，摄入988大卡）

棉花糖1975

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& k$ A0 l9 V+ i* D4 x9 @! h 本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑 , A! p" v) D" B
- g9 B5 l* }, A" X% c" |
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1 ...

8 g  o2 `: L) K0 A% Q; t4 m
加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

子兰妈

7月26日，早起跑步50分钟，7km，运动后体重60kg，全天摄入1508大卡& S# h7 D, }" B0 t: Y7 A8 b
7月27日，快走30分钟3km（MC，降低强度，大吃一天，摄入1919大卡），
+ x. Y# J4 r! J" N7 i/ h7月28日，快走加慢跑40分钟4.6km，运动后体重61kg
$ M& e( W* `( W% Q7 G+ J& w' r3 ?结论：运动不节食的话很难减重。

子兰妈

7月29 早起跑步50分钟，运动后体重60kg；28日热量摄入1563大卡