等待守护萤火虫

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亲想要的减肥方法就两种节食、运动。# y4 |7 ]/ f/ ~+ W: m& W2 a
我那时候生完孩子150斤，一直到孩子8个月断奶，断奶后我先慢慢减少饭量，三个月吧瘦了15斤，后来赶上过年就没有太控制了，但是节后我称了体重没有反弹。一直到夏天就处于平台期了，不吃也不会太瘦了。到了夏天本身也没有什么胃口，那时候公司人事变动，我负责两个人的工作了，所以经常出去，我一般都用走的，从五大道走路去南楼，再走回来。那时候老板不在公司，每天喝单位同事一起做郑多燕减肥操，管用的啊，回家8点多( d$ M; n/ x/ f+ F2 Q5 ]1 p
后来8月份每个周末去紫菡家做瘦腹瘦腿的项目，做了7次吧，这期间不吃米饭、油炸、碳酸饮料，大概瘦了20斤吧。后来天气冷了懒的动了就没再去。
1 v# D8 i7 ]0 f今年天气热了拿出来怀孕前的牛仔裤都能穿了。估计是2014年春节这段时间总是吃烤肉的原因感觉自己又有点胖了呢，主要是肚子，于是又开始新一轮的减肥作战了，一开始还是节食，其实就是清肠阶段吧，每天1-2个养乐多，保证好排便排毒，这个很重要，然后就是稍微节制的吃东西，不会大鱼大肉了，米饭也吃的少了。现在体重是110斤，感觉还能瘦，之前看过朋友圈一个文章，这个女孩28天断食从120斤减到了84斤。
" }3 `% d: h! I6 o# ?昨天开始喝速溶的黑咖啡了，今天早上就便便了，感觉不错，刚才又喝了一杯。减肥是女人终身事业吧。5 G( O! d. A; I1 z7 G1 x

特别爱笑

怀孕前95斤，生产前128斤，生产后120斤。孩子6斤6， 孩子2岁，我还是120斤。。。。。

99164346

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亲想要的减肥方法就两种节食、运动。

减肥是女人终身事业   亲说的太对了

冰月无心

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% F. O. W# m* V: y6 W( i真佩服亲，我属于易胖体质，每天吃饭也不多啊，主食最多半个馒头，只不过爱吃炒菜可每次都是尽量少放油了，难道就得吃水煮菜吗？！哦天呐！顺便问一句黑咖啡网上买的吗？

christena

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亲，真有毅力，我得像你学习啊

蕙熙妈妈

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3 c; w4 u0 o' _: n亲想要的减肥方法就两种节食、运动。

向亲学习，现在的体重和没生宝宝前最重时一样。145斤，所以不能不减了。现在是每天晚上少吃主食，先把胃饿小点，周末去买黑咖啡！

蕙熙妈妈

**妈妈们，一起减肥啊！加油~~

等待守护萤火虫

回复 冰月无心 的帖子7 z5 B' Y! O9 G; g( Z. U

' k$ g# f( x. s/ l我也是看了不少帖子和网上查的资料，大概其就是说，一般人吃正常饭量的话，是不会胖的，因为人的代谢能力完全可以把吃的东西代谢掉，如果胖了的话肯定是身体哪里出问题了，首先就是代谢问题，代谢慢了出问题了身体就会堆积脂肪。像亲说的你吃的不多，吃炒菜油也不多，那么就不是这些的问题，是你身体代谢出问题了，那就想办法加快你的新陈代谢，运动是最经济最有效的，如果同时加上一些食物的作用就事半功倍了啊，比如说咖啡，我是自己深有体会的，怀孕前我喝不了咖啡的，喝完就心跳过速，就像喝了酒似的，很难受，我那时候一滴都不敢喝，后来看过一档湖南卫视的养生节目忘记名字了，节目中有一次提到咖啡减肥，是说用咖啡灌肠减肥，提到咖啡有人会不耐受的原因，和我喝完咖啡的症状一样，解释后就是说有的人新陈代谢本身就比较快，如果喝了咖啡就会造成新陈代谢超速了，我怀孕前就属于怎么吃都不胖的那种。
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生完孩子断奶后，我觉得先从喝咖啡开始，印证一下是不是新陈代谢的问题，果不其然，我再喝咖啡一点问题都没有了，我觉得说明我胖就是因为代谢的问题了，要慢慢恢复自己的新陈代谢，咖啡+合理节食+运动，瘦下来就觉得身体很轻松，也不会觉得累了。我一直喝的还是雀巢的速溶咖啡呢，效果还要要差一些。
/ {2 P" F: {. k4 r' i& y& C3 w1 r昨天开始喝速溶黑咖啡，胃不太舒服，总感觉胃里空空的，今天早上大便很痛快，看了一下是黑色的那种，感觉像是宿便。今天早上又喝了一杯，到现在没有不适的感觉，就是味道太难喝了，不过比中药味道好点。/ \; }; G3 L7 F
每个人体质不同，方法也要不同吧，结合自己的体质选择自己最适合的减肥方法。我现在是肚腩有一些，用衣服可以遮挡一下，怀孕前的牛仔裤可以穿，鞋子也可以穿以前的了，戒指也可以带以前的号码了。8 x" z+ [; {* c4 u0 v6 |2 ?' P
现在不满意的就是我的大脸、小肚腩、大腿有点松松的，最满意的就是背部没有有胸罩勒出来的赘肉、腰部没有多余赘肉。和怀孕前没法比，但是现在走在马路上没有心理负担了。# B0 k4 C3 q8 x5 D+ q# i
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认为说的不对的别拍我啊，这里说的都是我的减肥方法和一些想法而已。; p8 n* @! I* O0 _) }

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" W7 Z0 e! }2 ?) X1 {# f真佩服亲，我属于易胖体质，每天吃饭也不多啊，主食最多半个馒头，只不过爱吃 ...

我喝的咖啡都是雀巢速溶的，要上班只好简单些了，等以后搬新家了就买个咖啡壶。

等待守护萤火虫

回复 蕙熙妈妈 的帖子3 Z/ t- J: Q" W
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亲现在晚上最好别吃米饭，可以吃馒头、面条，**、山芋也算是是主食哦。亲有条件的话最好喝自己煮的黑咖啡，我这上班没办法只好喝速溶的，效果要打折扣的。
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