三月瘦10斤！目前在瓶颈期【减肥大作战】我的“减肥”日记 ...

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172楼

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: a( ~* j3 U1 S, i, Y$ r

苗条不敢奢望，瘦点就行

0 G: {5 X& z3 y, e8 @

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love米乐

多彩网铺商家

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宝宝生日: 2011-05-17
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173楼

回复紫葡萄/moon 的帖子0 C+ x+ I I/ b' f; f- j8 V. |/ ^
5 |* D) H6 X+ `- Z6 R9 B
管不住自己的嘴呀，毅力~！！！佩服亲的毅力

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174楼

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% J" v& \7 I) I3 y
谢谢亲的表扬。/ U. k& X1 y* v6 B# ^, \

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175楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-4 16:26 编辑 9 z0 s# V1 \; v: a

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-4 09:34

今天的天气太热了，在办公室里值犯困，公司很多年轻人都放假逛街去了。无聊啊....

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176楼

<转>经期巧吃水果不停瘦

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-4 16:24 编辑
2 b6 E1 {5 G4 D3 y3 Y/ |. i
<转>经期巧吃水果不停瘦
经期总是让许多女性烦心的时期，心情烦躁压抑，痛经等等问题纷纷如期而至，想逃却无法逃离。别让每个星期的那几天成为你的噩梦期，试着把经期当成你的减肥福利期吧。到底应该怎么吃呢？6 |; h0 I. s  }2 P3 T2 W; x
( O& v  V" d7 l
一、经期巧择水果原则/ @% U4 R3 v2 N* M2 q* o2 E: J9 c3 u
要选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
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二、经期应该多吃的水果, o+ F, K+ v. T$ H5 z
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

1、香蕉  K# d1 R0 q) r2 ]! \/ ^5 x; v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。2 \# K: t6 Z- J1 J
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2、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。; C1 u* g/ i/ G! M  |
" v1 G6 w3 r" x% u
4、西柚# Z: I4 s9 l6 N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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5、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。4 e. e) E7 p  e5 Q% I

三、经期不能碰的食物* w- @0 I7 n* \
女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。0 u7 Z' p$ O. J) d* z" k

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177楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-7 09:10 编辑

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-4 09:34 4 ]0 y9 {5 A) N" \% ^
【减肥大作战】 5月4日减肥ing （更新）
; u2 x. B0 w5 D+ R9 y1 {9 | u早上：豆浆、鸡蛋
8 v% ^5 N+ e; E1 c7 l0 G中午：1个新地、1份凉面、少许拌菜（有点多， ...

2 P) p4 p  i0 w4 J/ e" o
【减肥大作战】 5月5日减肥ing  （更新）
早上：豆浆，水萝卜蘸酱
中午：1大碗鸡蛋炒面、半根黄瓜- O0 H& P5 i; ]. @$ d1 R  L
晚上：1碗面汤，炒蔬菜，

今天是周六在老妈家，这个周末有点暴饮暴食，最近坚持的不够好，尽管体重没有反弹但也没有继续下降，特别自责。1 G# ]3 u2 M2 N. K0 G, I- [$ Y! I! R4 p* a
/ C- s* g! A; P, {/ t/ T. D" B0 D
' E" k7 E1 o, Q: P; k1 C9 R4 H

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178楼

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-7 09:09 $ p% U8 r0 V5 z8 s
【减肥大作战】 5月5日减肥ing （更新）
( N" G9 w$ P9 s) z早上：豆浆，水萝卜蘸酱9 v6 u5 D. p# v$ f* |
中午：1大碗鸡蛋炒面、半根黄瓜

【减肥大作战】 5月6日减肥ing （更新）

* L2 h, B4 C3 ]/ q; R2 P早上：一点点饼，豆浆，煮蚕豆5 r( v( {. N; b1 x/ b3 @5 a! D
中午：点点米饭，炒蔬菜，点点肉肉，汤
晚上：2小块烤鸭肉，4个薄饼+黄瓜、葱、拌菜1 D; B) G. v1 H' ]& ^, N
) w$ R8 x P. U) n$ L/ _4 Q3 _
计划晚上吃一个薄饼的，结果没hold住，幸好菜偏多些我不爱吃肉，所以我的餐谱里几乎米有肉肉，很纳闷，不爱吃肉肉，为啥还接么胖！！！

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179楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-8 09:57 编辑 & P: ?8 O7 U, F" N! I

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-7 09:16 6 l! v1 E6 n( y9 ~- z
【减肥大作战】 5月6日减肥ing （更新）. Y& y# y$ {& x! _1 H6 B
, y- K: E& e2 L L; w h2 N6 w1 A
早上：一点点饼，豆浆，煮蚕豆

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【减肥大作战】 5月7日减肥ing （更新）7 g& `3 \7 p# M/ `2 ^

早上：豆浆，鸡蛋
中午：点点米饭，烩海带
晚上：麻辣烫* K* o: H4 T/ H: Q9 |( X" s& Q% L. r4 U
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最近一直没有继续瘦，眼看着就天热了，这可咋办啊。

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180楼

本帖最后由紫葡萄/moon 于 2012-5-9 17:23 编辑 " R J8 n: c) j5 e+ j9 a6 ?- D

紫葡萄/moon 发表于 2012-5-7 14:50
' ?) k* ^4 h* L/ Y6 a" h【减肥大作战】 5月7日减肥ing （更新） X% d7 y& ^ k: R* ~" m2 I
0 |6 L& L+ T; a0 U
早上：豆浆，鸡蛋

【减肥大作战】 5月8日减肥ing  （更新）+ O2 F7 S% X( v+ B
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早上：4块饼干，一杯蜂蜜水6 H3 i: P* x% r( s
中午：1份炒面（有点油）! @4 j5 H9 X3 m3 Y! _9 s+ W1 j  v
晚上：4个烤鸡翅# q0 J9 E  V# ]# M; d
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   经过我懊悔的两次亲身实践，吃烧烤食物确实长胖，因为最近经常吃烧烤类的东西，所以最后减掉得2斤体重一直在反复，因此没有达到下降10斤的标准，而是一直停留在8斤，痛下决心戒掉烧烤类。0 u1 {/ `$ Q* s  Y# G7 N, U" y

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