美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
3 ~# Y+ O$ V- I; h% W6 A2 g坚持住！

1 H) N" h3 p$ Y
谢谢亲的加油，我会继续努力的
( Q2 a+ @3 T+ ]9 V

妮妮060109妈妈

3月20日
5 ]' d9 _1 V2 Z8 s体重：57.0
* u( |/ A  z1 D9 C# e, [* a. y食谱：* I% F8 e' x% d
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
& O6 s4 ]* [: [$ m/ T# g8 N中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多/ p2 @, Y6 r8 o! x; O! \5 X7 e. |
晚餐：炒米饭一碗5 z: }6 b$ L& j+ M9 G. x, f
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。# N- ~7 L% M2 j) k( L+ h, m% z

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 1 O! t4 \# N3 q7 V
就是跪着不动吗

' L: m' v& n" v
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 5 \" A0 I; N; ~8 D. X) t% {- [! r0 `
倒立是躺着还是用手撑着

7 g, j3 q+ g* e$ O" I
躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

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亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊
+ |& H( E+ K) {! j# O6 X- X

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈