美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
2 X. g9 J" Y4 _5 R# T# M9 j坚持住！

& O" N& e: b# b: w  z谢谢亲的加油，我会继续努力的
- J- @$ O8 g% b( h7 E

妮妮060109妈妈

3月20日
$ i1 J0 i; w& S体重：57.0
- ^: |  n) J! ]- p+ @6 V# r: m食谱：
8 D2 G! ]& x: w! J- q早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆' n  B4 |; n) t& L
中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多
" i2 I& d9 R* m7 q$ L0 W1 q( A' l晚餐：炒米饭一碗
6 |6 i" }8 {6 @" {1 H8 M9 g8 @运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。. H, T+ t' a* ^. y) D  w

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 $ @0 h7 k1 j2 [
就是跪着不动吗

2 h" X* r4 ]" q+ Q8 N( V, l
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 8 }& I* }* c) m/ I
倒立是躺着还是用手撑着

9 u% g6 F. J1 S; n  a  T7 Z躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子+ b8 N- F! ~  C& l* |

; R; k4 W9 ]' `. P亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊
- b; K+ U4 _; E) D  [) G" H

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈