美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
: N0 [# x1 g8 R9 p( O4 F坚持住！

1 R; v) B3 Z  B( E3 K9 G/ q
谢谢亲的加油，我会继续努力的
; O5 h" r1 J* v2 j5 c

妮妮060109妈妈

3月20日
* C7 n/ K: _& a# C体重：57.0
4 i! K& G' N5 L) L/ B! \& s% X5 H9 F食谱：0 e0 ^' @! C1 ]: B' p* g! P) i
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
; r2 ]( _/ U; w8 o9 |4 R中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多1 O) p) `' h& w% V) o
晚餐：炒米饭一碗& ~) H" I; E# J* b4 E& h* m
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。9 h  K3 w2 b2 R3 h; T$ j5 {

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 & {9 Z+ ~+ P8 \) `  B
就是跪着不动吗

- ?4 w5 @7 L( @$ P1 q& V9 ]) R" }是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 $ R9 g* ~* m/ v2 K+ J
倒立是躺着还是用手撑着

' Z( z6 H+ P* [/ `躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

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6 w$ Z" f- ]3 o. T3 w' @3 _) |  L
# O+ d1 v! i6 u6 T4 h, z  P$ ~亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊* C+ D- X2 H- ^1 ]: }

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈