美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
+ f4 e5 u& w; |6 P5 X# j1 t坚持住！

) n  ]. x8 D+ C8 ^3 F& i
谢谢亲的加油，我会继续努力的0 \8 r/ D. @) Q* `# J

妮妮060109妈妈

3月20日
: y: k( e1 s1 Z6 ^; ]0 J! k" k4 j体重：57.0
/ V* m7 w( z5 L8 [6 K: F食谱：; Y5 I1 O/ L! i1 w6 {4 X
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆0 W6 C5 L9 V. [* }6 D5 O
中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多' ], v: K  [0 Z. E7 o
晚餐：炒米饭一碗
' s4 Y- {5 l% i9 I. I$ u" L运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
$ @! O+ w. p( n- B0 S% o! u

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12
5 H* P; c4 H$ q. ~1 A6 L: c) Z8 Z就是跪着不动吗

; y% q' h+ l$ k- f- P: v2 \, ?是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 2 O7 l1 K6 _0 D: @  Z' L
倒立是躺着还是用手撑着

' M3 t6 O% B1 y5 M躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子( x, g9 O0 z' z* u" t. B9 c
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亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊9 b* H7 X! \' z% r- d! ~

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈