美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
7 B6 z, V1 H! p% p5 U6 ~8 b) M坚持住！

& i5 K9 w, I6 F谢谢亲的加油，我会继续努力的. z9 t: H9 l# _% K

妮妮060109妈妈

3月20日- d- X: f2 u+ P) F5 |
体重：57.0- V& v2 R2 T+ `$ Q. \" j
食谱：5 b$ @2 t, T% p6 O4 v3 G% e
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
& y# N4 P- W: `+ M! c7 u3 j8 H中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多2 w( U6 B  {/ d% H5 v$ Z
晚餐：炒米饭一碗1 w: F8 v4 `4 k. u) K
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。$ R; z: [+ @. z1 U7 Y' Y- h; g3 ^

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 + m  n# v2 M/ V: A% @& a- _1 d
就是跪着不动吗

5 [2 a3 H% r; n, [3 ?1 s1 C) E
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 " F+ c9 i& b) @) ]: j
倒立是躺着还是用手撑着

0 k" s# Z8 o: }1 U% f躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

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4 b' {1 Y% t4 e- ]) j5 H% h) g: ~0 B  S6 ?$ M; j
亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊/ M' D6 s- x& Z8 u, z

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈