美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36 % w- A  ]4 D0 P( b  I
坚持住！

/ Q( L  Z0 P( A5 x7 ?1 c谢谢亲的加油，我会继续努力的7 ?2 a% i( p" D8 `0 j

妮妮060109妈妈

3月20日
0 o. N0 s  `( b4 R" F+ y$ a体重：57.0+ V, ^% e$ @# c* Z4 I9 G
食谱：) Q( L, G8 y4 j# L5 b. ]
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆$ o- M& \" _9 b( K- i
中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多- j" {' `% M. v9 |, `- z, [& R& @1 h+ o
晚餐：炒米饭一碗4 e" `  j, M+ G! t& m
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。% }' c+ p$ c+ `1 t( w: @

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 . e/ M0 y/ i/ k' K
就是跪着不动吗

: K% d7 |: F, a) p( ?+ ]
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 7 c7 g" Z: `1 i; h& S$ r
倒立是躺着还是用手撑着

8 S7 ^$ m; e" b" k; O( |躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子2 p+ u+ W* R$ S: j: d+ M# n

3 G7 f: L) D8 f+ n; W& ]: ?4 y亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊
9 d2 S. o- ^, _

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈