美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
9 J% L+ C/ X- u% W! R3 K6 i0 f坚持住！

. ^7 Z/ G* z) [5 p8 j7 o, [% ?谢谢亲的加油，我会继续努力的
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妮妮060109妈妈

3月20日2 X8 g7 v' J5 V# o2 H0 p7 D7 g& c" g
体重：57.0; T/ S$ L+ o" L! Y* y- p
食谱：
( M6 p$ i" J! A: X7 g+ Q6 p" K早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆
& ~0 N8 _3 _. _2 f2 t中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多
" H" i# O  N% G$ U% w晚餐：炒米饭一碗
# i# M! B/ y2 @8 a( V. x运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
' M+ J% b: I8 n8 c. f

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 1 o0 R8 \" O5 F
就是跪着不动吗

4 L; p) q! s: Q. |9 Y
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 ; }7 {6 h4 L" O: [1 d
倒立是躺着还是用手撑着

( Q( K& V4 f0 h3 z/ e. G) S3 z% p% @
躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

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' L; r8 |: P, Y: b, k亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊* {. r5 k/ h3 i

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈