美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36 & K/ T# n* M/ ?7 |: I
坚持住！

. W; l4 w5 `, a; q. y* ^' P. k
谢谢亲的加油，我会继续努力的
3 [& _4 H2 }- k: l1 P

妮妮060109妈妈

3月20日
& F2 L, m* m9 K# I% Q体重：57.02 D7 K0 G8 T6 q8 U
食谱：& q7 C* y4 ?+ W; C4 e, |1 }" u) C
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆6 D5 K, n9 \* S
中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多1 d$ n6 C7 o( @: n' _' D% ]" [
晚餐：炒米饭一碗
- p* G( h1 M- ]) l5 X  g运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
3 p  t6 C6 X3 [5 w2 r# N* C

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 5 g# r: L) e* s/ t) S& k
就是跪着不动吗

) t2 @* Z! a8 S1 [& k5 j. u/ ]是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 " i7 \8 L% C. {' ~
倒立是躺着还是用手撑着

% K( O7 Z/ T% l: N" F. j9 @" c6 d
躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

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8 Q6 V$ b6 M. S6 J" Y7 `. m8 I亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊. J) l! w4 n& t* R( e% h8 d

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈