美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36 4 s; b. L- K! g, c  j/ J
坚持住！

( R/ [& @$ M& w! M2 j- A
谢谢亲的加油，我会继续努力的4 K* o- a6 Q! S1 Y  X0 Z

妮妮060109妈妈

3月20日
/ U1 y: y) d7 S4 Q" |9 E体重：57.0
: W1 R5 Y- J! Y( ~: \$ Z/ b食谱：8 P$ b1 v- C/ U6 m* a1 ]. S! I  o
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆. c. i* c# ]" q4 X
中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多
4 S# G0 D6 X. j晚餐：炒米饭一碗% V. J0 N5 `+ t( o
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
1 E+ a: z* V1 c6 |1 L

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 . n. ]9 _0 g' h. X5 F, v2 ~7 R
就是跪着不动吗

$ o" J$ J" \0 k; ~* n7 ^& I7 t
是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13
7 s% A/ h  i2 }7 P' N, ]倒立是躺着还是用手撑着

" W* Q0 ]6 \) p! L- \3 X4 _躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子' G$ O  |. h8 s/ p7 y# {
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亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊' s/ P5 k4 S# B

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈