美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36
6 V* r7 ^4 }4 Z* p: n3 K! y坚持住！

$ a2 p/ t! e, i- y. ^5 N% j谢谢亲的加油，我会继续努力的4 f- Y' g7 g1 H9 b) r

妮妮060109妈妈

3月20日' t- p" M* e# ?* t1 ^4 K
体重：57.0* w# Y5 j8 J, p% }. q
食谱：' T1 |' F- G& Q8 F% R: S2 k1 H5 {
早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆" N) j' R3 I) n* |& s
中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多$ {5 f2 y9 q! a0 ]/ R* C
晚餐：炒米饭一碗
. Q7 V- y3 O& J8 W7 Y: |# U* |: b" D运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。
4 K+ A. D, e8 h$ I+ H. J  F

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12 ) e3 [' o/ ^6 k
就是跪着不动吗

, u) O2 g/ t2 l是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13
1 b! g3 a6 @: Q+ j1 a1 [& j4 h倒立是躺着还是用手撑着

1 c" f8 u$ H+ P$ |5 @' P
躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子. d" \+ z2 e2 N0 Q& ]6 Q

' p* H$ {) T& N, k0 S3 L亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊
' E. A; m8 Z! d% N1 p& S( |

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈