美人娇82223

坚持住！

妮妮060109妈妈

美人娇82223 发表于 2012-3-21 01:36 + v/ R) Y" ]; _% W# y# b
坚持住！

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谢谢亲的加油，我会继续努力的
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妮妮060109妈妈

3月20日- W2 i% w) ?" n8 ^
体重：57.03 W/ J. W# H, g7 w
食谱：
2 z# N! D  n. |! G+ m& |早晨7:50：一小角饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆  _' L0 R$ \# x/ r+ F: n
中午12:00：和同事外出吃酸菜鱼了，吃的不算多: ?' d3 F, d/ T& s7 \7 D
晚餐：炒米饭一碗  T1 Z1 m/ `# G& D2 o6 N6 S, Y
运动：早晨走路半小时上班；中午小红帽一套；晚上腿靠墙倒立20分钟，跪膝20分钟，足底按摩半小时。4 {" z1 p0 j3 }( n2 r

森-妈

就是跪着不动吗

森-妈

倒立是躺着还是用手撑着

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:12
; @) c& ^( Q  }2 N就是跪着不动吗

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是的，但是不要跪在床上，太软了，在地上铺个垫子就可以了。

妮妮060109妈妈

森-妈 发表于 2012-3-21 14:13 5 B9 L7 K$ k  j5 I
倒立是躺着还是用手撑着

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躺着，屁股顶着墙，腿向上举，伸直不动

森-妈

明白了

紫葡萄/moon

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/ D+ ?) P* x: A: A* B亲 腿靠墙和跪着对减肥有什么功效啊6 x5 T! J5 ?6 F5 o$ T- b

美丽公主格格

真是有毅力的妈妈