Angelme

要坚持哦。。。加油

zljalyx

回复 zimao123 的帖子
6 e- ^& `* k9 v) h6 o3 V; j
' ?) X  D" ^) `) b0 e: p  Z9 |4 j- c2 m有食谱，不吃猪肉 ，油炸烧烤，米饭饺子等死面主食。

zljalyx

回复 Angelme 的帖子+ X0 e0 ]7 ]$ |/ q5 z& Z. T
4 D9 g% Y& i# R% W
多谢亲鼓励，我会加油的

真诚守信6676

无需花大把的时间去这里减肥，我有好方法！见效快安全可靠！纯天然植物。无效退款
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真诚守信6676

回复 洋人 的帖子
; R! M3 D) p' Y如果下次审批通过，我可以约楼主一起去，有个伴让减肥生活不在枯燥。

3 f- W4 @$ `) x! \' g6 C9 I你好宝妈！其实减肥不是一件多么困难的事情，很简单就可做到的，节省你的时间！需要的话，可联系我哦
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真诚守信6676

回复 o0小手凉冰冰0o 的帖子  `- T# \8 ?* x+ F' H4 r
我是1.72  138斤  吃多了就超140了。。。确实苦恼，XXL才能考虑 ...

  H2 l! ]# T! W. b- D" B
你好，想要达到快速的减肥效果，我可以帮你们做到的。我自己也再用，效果是立竿见影！无效退款！需要的话你可以联系我，选择这款纯绿色的植物！无副作用！放心食用！一个疗程可以收到15～～25斤
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真诚守信6676

回复 zljalyx 的帖子
+ s4 @+ w$ A; [( D5 j 本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-1 18:01 编辑
% @( ]$ e5 C/ ^8 N6 r; X) ?
" t* N. R9 x  Y  {0 c8 R! D4月30日 周四     今天是第二次减肥， ...

' f8 n* q/ _8 j& M5 [, v
亲，你这样减肥方法实在是太受罪了吧！不用这么难，就可以瘦下来的，我试过了一款绿色的植物减肥药，而且无副作用！减的挺快的，还不到反弹。效果使用期间就可以看得到的
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zljalyx

) ~- T+ W4 e7 r8 ?( O; M& g
7 O% Y# d' W  r) Y
早餐  发面饼一块+煎鸡蛋1个+豆浆一杯
4 p9 K; X* k- Q午餐  素包子4个+果仁15颗+豆浆一杯（早上剩的）
" A  y( B2 T/ }! [6 d5 K1 T加餐  樱桃100G
( a# `6 \. h5 O* z* \9 E1 j" R* P晚餐  西红柿一个+苦瓜1/3根+红豆薏米半碗6 `+ J* O# o0 L$ `% M" ^- Z+ @

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zljalyx

减肥误区2 [3 t* K8 E- w7 w, f
1　睡眠不足
, s1 ^" O9 A9 l( {; e, f  I9 _/ y" B* m- D; O
如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。3 J* h; L, Z! b0 d( Q+ N5 v

' w/ a1 N2 N) e% r. X2　辣椒减肥
% s1 ~  p4 K6 T( ~7 L) n- A' j
: j( ~$ _9 x' w% n: {+ i! \4 @并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。
3 d, f0 B" v) }" d5 w2 ~! D* y
6 l$ o- C, U) H" Q& w8 S1 q3　一味追求低卡路里的食谱5 L8 _( O/ k" s; v, b9 k8 c$ O' ~' m- A

! {/ S" U4 E( w$ S6 }减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。
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: q+ V% u! q0 T( r- U; C9 x4　喝咖啡1 M0 m( T4 l; i0 Y/ l7 w% @
1 l' `) Z9 t9 M$ O5 k" s
咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是，即使配合运动，要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水，影响肤质，更有害健康。  s0 m- t' A" G6 l( W# E
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5 节食
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研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。0 r. W$ ]8 Y8 d2 ?1 b
) b6 ]8 u' Y9 w1 ?2 y. \
6  一味吃素
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食素者更容易发生缺铁性贫血！虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。   
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