Angelme

要坚持哦。。。加油

zljalyx

回复 zimao123 的帖子( }. @9 }$ n- T/ ?) |0 @. N

8 c3 d$ U4 i9 }! z! [有食谱，不吃猪肉 ，油炸烧烤，米饭饺子等死面主食。

zljalyx

回复 Angelme 的帖子
& X7 s  p5 ]* v0 I
6 C9 f* W: B3 }! ]8 O2 ]; X4 Y多谢亲鼓励，我会加油的

真诚守信6676

无需花大把的时间去这里减肥，我有好方法！见效快安全可靠！纯天然植物。无效退款
来自[妈妈网iPhone版]

真诚守信6676

回复 洋人 的帖子6 M! |4 e8 A" _) N2 d
如果下次审批通过，我可以约楼主一起去，有个伴让减肥生活不在枯燥。

# L, X/ F3 F( U  Z6 u
你好宝妈！其实减肥不是一件多么困难的事情，很简单就可做到的，节省你的时间！需要的话，可联系我哦
来自[妈妈网iPhone版]

真诚守信6676

回复 o0小手凉冰冰0o 的帖子0 y" w; n8 C# {8 _
我是1.72  138斤  吃多了就超140了。。。确实苦恼，XXL才能考虑 ...

5 o1 M: A6 I8 Z  {1 G) W  N7 c你好，想要达到快速的减肥效果，我可以帮你们做到的。我自己也再用，效果是立竿见影！无效退款！需要的话你可以联系我，选择这款纯绿色的植物！无副作用！放心食用！一个疗程可以收到15～～25斤
来自[妈妈网iPhone版]

真诚守信6676

回复 zljalyx 的帖子
( F3 ?. D5 U- X0 ? 本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-1 18:01 编辑 $ }- l9 e1 l' N% v2 G' m

; E: d+ A% z. N: A- T" t4月30日 周四     今天是第二次减肥， ...

+ ^9 X( G# x# F0 M7 G
亲，你这样减肥方法实在是太受罪了吧！不用这么难，就可以瘦下来的，我试过了一款绿色的植物减肥药，而且无副作用！减的挺快的，还不到反弹。效果使用期间就可以看得到的
来自[妈妈网iPhone版]

zljalyx

, t2 ^' I+ m" ~* c- C4 C
# ^6 r8 H6 t2 m: C: v早餐  发面饼一块+煎鸡蛋1个+豆浆一杯
. L* V3 k, E" f: L; s% A午餐  素包子4个+果仁15颗+豆浆一杯（早上剩的）
( ]# J2 f1 P9 g( b* T加餐  樱桃100G
. ]' I. c  t' ?7 G" s7 O9 k" y1 X" X晚餐  西红柿一个+苦瓜1/3根+红豆薏米半碗3 x: ~: v( y4 K& ?- l  b( v4 O  ]: Y
* u& q. Q2 E6 z) I. }. g: I

zljalyx

减肥误区& B, D3 r! G1 T$ e
1　睡眠不足
9 p8 E6 q, Y6 s7 W( k
# X" l: ?8 `: B, L1 m, j7 d如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。: }- ^& v7 u0 L1 H! v; j
+ O' U3 h8 l) x, j% ~
2　辣椒减肥3 W$ G1 k# s0 q) {
4 E8 E* H' H2 F1 e* h- M
并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。9 X, J8 r( ^7 K3 \+ R3 b
- ^6 p; ]# {. R/ {2 F: e
3　一味追求低卡路里的食谱6 N! @) {* V! R" ]7 }- D) n+ C

' ~: p7 d7 k! j' v" h3 f8 {( q9 ?% u减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。/ q' P4 p5 m: T* [. d. b( F  S

9 T+ ]/ V% y  `% P4　喝咖啡# L0 z4 a+ i8 j5 C$ s5 H
7 O, b, m+ f5 F8 {1 Z# J
咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是，即使配合运动，要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水，影响肤质，更有害健康。
8 X, m; R2 b# m$ u, R/ ?( v/ v" e- `
- X8 q$ D3 A1 h* j9 K5 o5 节食0 K  {- v+ H- e" M1 l: |4 \
7 {6 x7 F2 j6 A: I3 e& _
研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。
* F- s# X9 n5 v9 p1 `
  c8 a, W1 }  o, X" C9 p9 ?6  一味吃素
: u5 Z: S$ @( `, ]/ i0 T( {( x) f" t  V) M- d! c: R. b$ s/ @
食素者更容易发生缺铁性贫血！虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。   
* [, f- B; a7 |. I3 d+ O9 G* X  o  J& z' G