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宝宝生日
2013-09-12 
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690 
要坚持哦。。。加油
流星

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宝宝生日
2010-02-11 
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回复 zimao123 的帖子; P* Z$ G7 c9 G  [  P& ^, p; q4 F0 A

' D! Q( O4 q. U- ?8 _6 U6 L有食谱,不吃猪肉 ,油炸烧烤,米饭饺子等死面主食。
流星

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宝宝生日
2010-02-11 
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回复 Angelme 的帖子$ X$ F4 G% G; w/ k( ~
6 ^$ K, n% D$ k% Y
多谢亲鼓励,我会加油的

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宝宝生日
 
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无需花大把的时间去这里减肥,我有好方法!见效快安全可靠!纯天然植物。无效退款
来自[妈妈网iPhone版]

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宝宝生日
 
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回复 洋人 的帖子
0 a" S* U) Q' S8 p& b  E6 [: d如果下次审批通过,我可以约楼主一起去,有个伴让减肥生活不在枯燥。

% ]; P$ Z5 h" T8 t  r0 ^' n9 Q, k+ B你好宝妈!其实减肥不是一件多么困难的事情,很简单就可做到的,节省你的时间!需要的话,可联系我哦
来自[妈妈网iPhone版]

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宝宝生日
 
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回复 o0小手凉冰冰0o 的帖子6 C! b3 S0 V" N1 T+ n2 @
我是1.72  138斤  吃多了就超140了。。。确实苦恼,XXL才能考虑 ...

- H  Y, d9 a" V; q你好,想要达到快速的减肥效果,我可以帮你们做到的。我自己也再用,效果是立竿见影!无效退款!需要的话你可以联系我,选择这款纯绿色的植物!无副作用!放心食用!一个疗程可以收到15~~25斤
来自[妈妈网iPhone版]

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回复 zljalyx 的帖子& T9 @' ^9 J  `0 Q. p6 |0 e0 c
本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-1 18:01 编辑
2 I( d) R* c6 x) D/ n+ a6 f5 {
2 C7 a0 @. R- l  o; [4月30日 周四     今天是第二次减肥, ...
. Y( m: t- }* B4 a( V
亲,你这样减肥方法实在是太受罪了吧!不用这么难,就可以瘦下来的,我试过了一款绿色的植物减肥药,而且无副作用!减的挺快的,还不到反弹。效果使用期间就可以看得到的
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宝宝生日
2010-02-11 
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本帖最后由 zljalyx 于 2015-6-4 11:05 编辑
- {* K0 V: x0 {! p3 q6 C9 I+ ]( G( E* ^) f6 f( X
早餐  发面饼一块+煎鸡蛋1个+豆浆一杯4 U' s: K1 ?( M4 o8 o( C9 [" j
午餐  素包子4个+果仁15颗+豆浆一杯(早上剩的)( m/ [3 }7 {2 z$ x4 }: `  K7 d
加餐  樱桃100G
3 O; ^0 w/ O2 V1 E* j晚餐  西红柿一个+苦瓜1/3根+红豆薏米半碗
* S: h) ~; a9 L# z% U3 \  ]1 k5 i4 I8 }; l

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宝宝生日
2010-02-11 
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9084 
减肥误区
6 b( U$ _. T& c' m2 E. K5 b  C1 睡眠不足6 Q$ p3 s  [0 P( b. n% ?0 G3 J+ F
* u! H) z( i6 k9 W
如果你的睡眠不充足,那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量,往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。
' p8 q' X( ]7 S  [( l* P2 [4 f7 w& e$ p
2 辣椒减肥
3 h; t0 ^! X2 O; a' w+ X
5 j, P  w9 O) v' N并没有研究直接证明辣椒能够减肥,而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能,吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙,似乎有些得不偿失。
( e9 Z/ e2 i5 V% K& T# g) B# }
( n9 S: Q0 i# j# o& s0 W' U3 一味追求低卡路里的食谱
6 O5 |% y. F: n. O& k: Q8 j: }
  k, F7 d; q% X, G; C减肥期间降低卡路里的摄入固然正确,但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良,降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。( D' q5 [$ \: f7 T8 [. z) b

% ~" h9 r3 N) Z4 喝咖啡9 `0 G4 x6 m. A3 Q! H

# f) K# _# O: n' h5 @咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是,即使配合运动,要达到分离出脂肪酸的效果,每天至少得喝8杯咖啡,这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水,影响肤质,更有害健康。
/ i: S3 F. B9 R& a3 o+ m
7 ~. G4 a! w3 O3 i5 节食
+ q; Y9 c! g( a% M4 G% z, N8 M$ t9 C
研究发现,如果你从25岁时就开始用节食来保持身材,10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点,胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降,而与此同时,胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨,长期下去,患胃病的概率大大增加。
6 O: T3 Q! c* A1 n* j5 F$ r7 S3 |/ o: u" N. x1 s) @, @. F
6  一味吃素
8 A8 T/ ]- _6 y/ l" C4 c
' F9 {& ^* T" G食素者更容易发生缺铁性贫血!虽然植物性食物也能补铁,但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是,以碳水化合物供能为主,占总热量的40%-50%,脂肪减少,蛋白质要充足。如果食物结构不对,或者热量摄入减少,则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等,表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降,严重的可引起晕厥,甚至影响呼吸和心跳。   
) y) A" r3 ?" t
9 A4 @3 g0 s' l4 v( b& B3 o3 G# `
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【减肥挑战赛~金朵朵产后恢复减肥中心】★zljalyx 热烈庆祝减肥 ...
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