Angelme

要坚持哦。。。加油

zljalyx

回复 zimao123 的帖子; P* Z$ G7 c9 G  [  P& ^, p; q4 F0 A

' D! Q( O4 q. U- ?8 _6 U6 L有食谱，不吃猪肉 ，油炸烧烤，米饭饺子等死面主食。

zljalyx

回复 Angelme 的帖子$ X$ F4 G% G; w/ k( ~
6 ^$ K, n% D$ k% Y
多谢亲鼓励，我会加油的

真诚守信6676

无需花大把的时间去这里减肥，我有好方法！见效快安全可靠！纯天然植物。无效退款
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真诚守信6676

回复 洋人 的帖子
0 a" S* U) Q' S8 p& b  E6 [: d如果下次审批通过，我可以约楼主一起去，有个伴让减肥生活不在枯燥。

% ]; P$ Z5 h" T8 t  r0 ^' n9 Q, k+ B你好宝妈！其实减肥不是一件多么困难的事情，很简单就可做到的，节省你的时间！需要的话，可联系我哦
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真诚守信6676

回复 o0小手凉冰冰0o 的帖子6 C! b3 S0 V" N1 T+ n2 @
我是1.72  138斤  吃多了就超140了。。。确实苦恼，XXL才能考虑 ...

- H  Y, d9 a" V; q你好，想要达到快速的减肥效果，我可以帮你们做到的。我自己也再用，效果是立竿见影！无效退款！需要的话你可以联系我，选择这款纯绿色的植物！无副作用！放心食用！一个疗程可以收到15～～25斤
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真诚守信6676

回复 zljalyx 的帖子& T9 @' ^9 J  `0 Q. p6 |0 e0 c
本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-1 18:01 编辑
2 I( d) R* c6 x) D/ n+ a6 f5 {
2 C7 a0 @. R- l  o; [4月30日 周四     今天是第二次减肥， ...

. Y( m: t- }* B4 a( V
亲，你这样减肥方法实在是太受罪了吧！不用这么难，就可以瘦下来的，我试过了一款绿色的植物减肥药，而且无副作用！减的挺快的，还不到反弹。效果使用期间就可以看得到的
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zljalyx

- {* K0 V: x0 {! p3 q6 C9 I+ ]( G( E* ^) f6 f( X
早餐  发面饼一块+煎鸡蛋1个+豆浆一杯4 U' s: K1 ?( M4 o8 o( C9 [" j
午餐  素包子4个+果仁15颗+豆浆一杯（早上剩的）( m/ [3 }7 {2 z$ x4 }: `  K7 d
加餐  樱桃100G
3 O; ^0 w/ O2 V1 E* j晚餐  西红柿一个+苦瓜1/3根+红豆薏米半碗
* S: h) ~; a9 L# z% U3 \  ]1 k5 i4 I8 }; l

zljalyx

减肥误区
6 b( U$ _. T& c' m2 E. K5 b  C1　睡眠不足6 Q$ p3 s  [0 P( b. n% ?0 G3 J+ F
* u! H) z( i6 k9 W
如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。
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2　辣椒减肥
3 h; t0 ^! X2 O; a' w+ X
5 j, P  w9 O) v' N并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能，吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，似乎有些得不偿失。
( e9 Z/ e2 i5 V% K& T# g) B# }
( n9 S: Q0 i# j# o& s0 W' U3　一味追求低卡路里的食谱
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  k, F7 d; q% X, G; C减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。( D' q5 [$ \: f7 T8 [. z) b

% ~" h9 r3 N) Z4　喝咖啡9 `0 G4 x6 m. A3 Q! H

# f) K# _# O: n' h5 @咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是，即使配合运动，要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡，这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水，影响肤质，更有害健康。
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7 ~. G4 a! w3 O3 i5 节食
+ q; Y9 c! g( a% M4 G% z, N8 M$ t9 C
研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。
6 O: T3 Q! c* A1 n* j5 F$ r7 S3 |/ o: u" N. x1 s) @, @. F
6  一味吃素
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' F9 {& ^* T" G食素者更容易发生缺铁性贫血！虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。   
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