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宝宝生日
2013-09-12 
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690 
要坚持哦。。。加油
流星

硕 士

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宝宝生日
2010-02-11 
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回复 zimao123 的帖子8 r2 u0 h, h! w2 Q

( B( {; p( ]  [& ?, w有食谱,不吃猪肉 ,油炸烧烤,米饭饺子等死面主食。
流星

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宝宝生日
2010-02-11 
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9084 
回复 Angelme 的帖子
& L  w7 r7 `5 k5 b5 f& S8 L+ r; m) n/ m/ j4 \3 k" ~* ?
多谢亲鼓励,我会加油的

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宝宝生日
 
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无需花大把的时间去这里减肥,我有好方法!见效快安全可靠!纯天然植物。无效退款
来自[妈妈网iPhone版]

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宝宝生日
 
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回复 洋人 的帖子
5 j" z/ H% f, `0 _5 _" K1 v' C如果下次审批通过,我可以约楼主一起去,有个伴让减肥生活不在枯燥。
7 _+ U+ Q* f4 f- c! v
你好宝妈!其实减肥不是一件多么困难的事情,很简单就可做到的,节省你的时间!需要的话,可联系我哦
来自[妈妈网iPhone版]

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宝宝生日
 
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回复 o0小手凉冰冰0o 的帖子/ W; R/ c$ V% q
我是1.72  138斤  吃多了就超140了。。。确实苦恼,XXL才能考虑 ...

" f! i0 P$ p! S3 S! M* s你好,想要达到快速的减肥效果,我可以帮你们做到的。我自己也再用,效果是立竿见影!无效退款!需要的话你可以联系我,选择这款纯绿色的植物!无副作用!放心食用!一个疗程可以收到15~~25斤
来自[妈妈网iPhone版]

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宝宝生日
 
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回复 zljalyx 的帖子
+ S7 J4 V+ R& `. c, B2 z# T* f8 r6 O 本帖最后由 zljalyx 于 2015-5-1 18:01 编辑 & P$ C7 P" m0 a& Z5 w
; _& A; U! u/ v/ m: F) X9 K
4月30日 周四     今天是第二次减肥, ...
# G* q, ]4 R& O4 T! _) g# J1 P
亲,你这样减肥方法实在是太受罪了吧!不用这么难,就可以瘦下来的,我试过了一款绿色的植物减肥药,而且无副作用!减的挺快的,还不到反弹。效果使用期间就可以看得到的
来自[妈妈网iPhone版]
流星

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宝宝生日
2010-02-11 
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9084 
本帖最后由 zljalyx 于 2015-6-4 11:05 编辑 . f7 S( ~( q% U* W

# R. x2 k2 S5 _4 e. N早餐  发面饼一块+煎鸡蛋1个+豆浆一杯- W" i/ J+ i" q& k! g+ f
午餐  素包子4个+果仁15颗+豆浆一杯(早上剩的)
8 A" L- m% e) ?' x# W" ]加餐  樱桃100G8 S6 o$ K# X& o3 r* u7 S* B
晚餐  西红柿一个+苦瓜1/3根+红豆薏米半碗
. T& e8 F' E1 c( |& m9 h6 n. U! K$ {3 W, a5 ~8 H% _" _

流星

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宝宝生日
2010-02-11 
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9084 
减肥误区
& T) {8 k  W4 A" _$ b$ k+ j2 B  S1 睡眠不足
% Y6 ?, t* |2 X, `
* G, P! Z. Y# t& _3 J+ _如果你的睡眠不充足,那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量,往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。& V2 f* A4 `) z/ W3 }' ~+ y

* J% o! g' A* G& f# w6 l2 辣椒减肥
* Q+ d- A+ \& V- _" v1 S! t0 U/ ~+ P2 ]# u- \3 ]' Y; c/ e
并没有研究直接证明辣椒能够减肥,而且刺激性强的辣椒过量食用会影响胃部机能,吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙,似乎有些得不偿失。. K; }! |$ v6 @- S3 m$ g
3 N( x) ~. q% P0 r# t
3 一味追求低卡路里的食谱# K+ B& l" t1 M7 G2 }/ V* g9 J
# L2 G1 u3 _6 P- z" a0 X+ w1 s" t
减肥期间降低卡路里的摄入固然正确,但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良,降低新陈代谢率。以后多吃一点就会迅速发胖。8 w$ F5 K% Q0 ?8 Y

7 W; J# \$ ~1 v8 V& v4 喝咖啡9 N* c9 p  U5 X2 ?  N: I, i
0 x6 \2 |0 {8 G" k+ Z( o# p$ R
咖啡减肥最终还是要归根到运动上。最重要的是,即使配合运动,要达到分离出脂肪酸的效果,每天至少得喝8杯咖啡,这么大的量一定会让你长期失眠。大量喝咖啡还会导致身体缺水,影响肤质,更有害健康。
' f$ z' U4 o# s9 s8 b8 w- q9 N
- T- N  ~' [1 P# w, n5 节食
' i! v  }/ ]+ k3 {; E& u7 a1 x! H& @5 i, }7 G) I4 @* n, g
研究发现,如果你从25岁时就开始用节食来保持身材,10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点,胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降,而与此同时,胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨,长期下去,患胃病的概率大大增加。' g3 b3 r1 [& i4 \! _9 V  a
( F& y& {0 ~# N$ r% Y9 j! O6 V3 G* T
6  一味吃素
* X- X: L+ o! T5 K( l( e4 [# N& J- M% o1 r4 P' ?
食素者更容易发生缺铁性贫血!虽然植物性食物也能补铁,但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是,以碳水化合物供能为主,占总热量的40%-50%,脂肪减少,蛋白质要充足。如果食物结构不对,或者热量摄入减少,则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等,表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降,严重的可引起晕厥,甚至影响呼吸和心跳。   
6 Q' K" K9 p  ]8 d5 W) q- Y) [
5 F8 k7 C6 u/ z1 v. C8 V1 n! ]  G1 a
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【减肥挑战赛~金朵朵产后恢复减肥中心】★zljalyx 热烈庆祝减肥 ...
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