紫葡萄/moon

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: n. ]  s( x8 L  j4 H5 x5 @互相鼓励，互相监督。  x4 S& S' Q' D- G* J8 R

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31 : }) u' Z2 ^' c; _- E# Z
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0 K8 M' k$ f1 B+ u5 g3 d& M, s4 M是的，亲，这样才有动力哈。
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r65066 发表于 2012-3-14 12:05
7 s$ h* C6 O1 r; l; [& c) q你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

) }. `& V, h4 E/ f
呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

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r65066 发表于 2012-3-14 14:32
* @4 p6 ~+ J+ @! \也都是控制住嘴

7 b& h" e3 \6 S4 T- `是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

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现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

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3月14日
: W5 n; Q: x( q" @8 b3 _5 c体重：57.8; l! g3 q9 g' v  p0 r6 N) G
食谱：2 O- N  b6 V! }8 |# c/ ?2 |0 f
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶
4 c6 F# Z- J' P5 \2 O中午11:30：半杯酸奶& v4 z. [  k1 r% ^" j2 W7 l5 q$ P  U
下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
" M4 E! k4 U) L! q晚餐：无
4 h) {; h. \2 V* _3 C7 j/ K运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时" x/ s; _; ^7 T0 v: R
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3月15日
4 A1 L7 R% G9 o" F0 W体重：57.8
, N! ~+ V5 i' L% t, Q食谱：& |* k+ ^3 p% I' Z
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆2 ^6 W' `# A" g$ d7 L
中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼8 i9 f3 x( t( s  r$ O
下午16:00  一杯牛奶! j% j5 c* f1 w! R& K) F' a
晚餐：无
3 @" H% L4 {/ R( C, J$ v( M运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
8 S3 n* U- G( M; l1 V3 B( K+ B  C" M/ j- m) \! x$ ~

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3月16日
7 z1 k' t8 l$ y* s( A$ w' Z1 A体重：57.5: P4 u3 Y/ ]7 ~5 p, _
食谱：
+ h. o0 x" _7 s( v* y3 _+ D1 W早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆9 B  U+ T: R' `! K# C1 u7 M; r! R
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子
0 ^% m3 @# U0 J! C晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。$ `6 p' k+ F5 Q! B. }
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。
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3 J" e8 S# H' C2 V% Q& Z) y! n! o+ D# u/ p6 ]

妮妮060109妈妈

3月17日
  c$ @4 ^6 q5 Y3 z7 C+ U体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重
! Q. C: d9 P/ x) i6 L食谱：
% B% H4 V' u- B8 t早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）! [& E) n) N, V
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多3 Q, m) [  T* x3 z$ n, [
晚餐：无7 Z5 `6 L0 D) k6 ]
运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。/ N+ e0 x) K+ ?: Z