紫葡萄/moon

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2 Y0 B- `- ?: Q& [; X& S8 R7 _7 ^; K互相鼓励，互相监督。; M0 H8 c0 n8 n4 B) Y

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
" Y+ M* n5 G$ h* `回复 妮妮060109妈妈 的帖子

5 k, B+ p6 G$ d5 e: U- C$ V是的，亲，这样才有动力哈。
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妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05 / O' ~, u9 d$ _5 ]  `- ]
你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

& [4 ~5 D5 e6 i+ W+ ~呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 14:32 ; Q. z& J1 x* M, q3 v$ }: W0 T4 e
也都是控制住嘴

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是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日
3 p8 G1 g% Y$ I; i9 O5 c体重：57.8
# J5 f7 b9 s6 i9 c* N1 `食谱：
) C6 B" N0 g$ v' X7 n早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶3 b% }) N; j5 A% [' J
中午11:30：半杯酸奶( c9 r2 D% i- J% \  c; Y
下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
$ b2 `5 D% b$ V6 s晚餐：无
% W7 b, I8 |7 L运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
* |  @) J8 F# F+ c( m( l1 ^- M% l' I. H" a  \$ U1 m) a1 O, ~

妮妮060109妈妈

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妮妮060109妈妈

3月15日
1 N* I$ R5 ^* ~3 A$ Q6 _' u体重：57.85 D. h% i0 ~& \2 {' h
食谱：
- W: `  Z- e% B% u' n早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
/ r0 o+ u' X' n* D( a9 J# r中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼" _, d7 @0 S' s  p6 m
下午16:00  一杯牛奶
9 S& I7 }0 x: P0 a% }  ^晚餐：无
) ^- \/ x7 B7 L运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
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妮妮060109妈妈

3月16日
3 D! Y! K/ I1 J1 A6 Q  [体重：57.5
; ~, J: X) Q2 J/ C' e食谱：7 y* s' a* g5 K5 U
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆2 d1 v, e6 C, i" B& c4 ^2 I
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子
7 i5 h% s- I" E0 K/ R晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。' l4 b; J  X, q) Z2 N) A: k
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。* O* C6 \) S% `5 V3 y% h
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妮妮060109妈妈

3月17日
  v$ R' x- `3 y  h! K" I6 y  `5 [( }体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重
- I/ P) f1 q. A, h8 |7 M食谱：" E6 P  `& ]+ m) ]
早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）/ c* j; j  [  o! k
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多4 |! V7 ?+ O; M, E* b1 @
晚餐：无
! u. |& v! V( B  A运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。* o$ W5 z9 H6 N' g