紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子: m- I' y! t  O7 p. A  w# V

6 x$ B) t4 z, k8 v( Y9 n( \1 F, d
2 p# y% ]  n9 l( }" ^, N" H7 i互相鼓励，互相监督。, Q5 e6 ^: `5 T: e! Y- u' @- u6 b; p

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
4 A) Z, C, I- m& t回复 妮妮060109妈妈 的帖子

! z- m2 h- c- k) [5 s+ [
是的，亲，这样才有动力哈。
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妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05
9 d1 f8 u4 f  \8 C你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

: d/ s9 b/ r+ t: y
呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 14:32
, o( D( n( [8 `5 t# @; n0 g4 `- l9 i' W也都是控制住嘴

7 E4 L4 ]9 K8 A' S
是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日
' ?5 a7 l! [" ?2 O4 d体重：57.8. }8 y/ I5 E7 L
食谱：+ I+ T/ v. U: w* t% M& F1 V
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶3 `* S8 y0 |  ^, |  X# ^+ y/ B
中午11:30：半杯酸奶) t$ q; o8 \) Y( W; F* E% E# ]
下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
" P/ ^6 P) X- T) ^$ P7 G晚餐：无
$ m" M# l2 w( E/ H# q( l! g运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时. \6 m) N0 Z* T7 r; s  w2 M

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妮妮060109妈妈

( k6 W$ T4 N4 Y$ ]  `/ w
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妮妮060109妈妈

3月15日
+ K  ?; V: @0 X" T* C( \% l( y" ~  X% a体重：57.8
: z" x( x- w9 e! [! m7 R+ Y* y, p( B食谱：
+ r& z/ t3 c8 v8 \, b早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆6 j" w7 S9 x* Y4 a9 [( c, H
中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼  R8 ]( ?0 T' O& g  ]
下午16:00  一杯牛奶8 G) W+ j9 j6 g' G4 P  W
晚餐：无: k" b1 K/ e* s+ r) K* E6 Z( ?
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时8 r, b4 H+ ^1 p* c$ A* E6 H" B

8 {1 u! ^  p7 i1 c8 q+ d' E
: M8 O* i- c. n* w& M- K8 n

妮妮060109妈妈

3月16日3 R+ {+ c7 H; [( s
体重：57.5
: _) `5 B" p! p# I食谱：% `9 G# @3 `- V) {" f9 f
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆( U6 `( a  \6 {3 o* @; c! R
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子
4 e5 G, h3 }0 h0 U8 }晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。7 c! F5 B% d2 z3 n
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。
5 T9 {! U& D% l( p1 J% D6 [: q/ [' l6 m/ n9 r

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妮妮060109妈妈

3月17日
0 {7 ]6 B3 Y& ~& W% C体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重: b4 p2 R8 A2 a  s- @) C+ ?
食谱：
* I! q8 n% A1 H! U8 G早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）% `2 U5 j* F; ]# f9 `" V6 i
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多
) h6 H" B" m0 r晚餐：无
5 _8 g+ }3 n  q$ v9 m2 e运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。
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