紫葡萄/moon

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6 \8 O% q! [# E5 V9 ~互相鼓励，互相监督。- k6 j+ L5 |  [2 \( E: j

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31 - E8 V7 G% S( H
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/ {, O/ j0 i2 `+ Z0 |是的，亲，这样才有动力哈。
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r65066 发表于 2012-3-14 12:05
# P( X2 Y2 E$ p: m你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

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呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

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r65066 发表于 2012-3-14 14:32 1 i* P- U1 G+ z1 r) f
也都是控制住嘴

5 o5 V5 l& l2 h3 R4 P6 [是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

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现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

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3月14日% o  R1 p# A1 o% D7 o
体重：57.8
3 C9 P: t  L" ^食谱：7 S3 B% N. ]6 m. r3 k2 b
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶# P0 Z) Z; v1 W, q( g7 z4 c# r
中午11:30：半杯酸奶
9 D4 F7 i5 Q. q( J下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子3 f+ S, l) r( q9 t
晚餐：无
0 a3 T. |8 Q" A0 n9 \" o运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
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3月15日4 g* V8 L" C. z( Z4 Y
体重：57.8" q  [0 V8 m* L3 g" Z
食谱：4 Y! ]/ P0 X* k' E1 \/ ^8 v
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆" M+ c9 H1 @) w0 N* L+ L. g
中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼
& @! x/ U7 P  a% H8 f下午16:00  一杯牛奶% ~2 S) H, b# S) E8 P
晚餐：无( M4 _/ @) u2 c# j- X
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时! s5 K% W2 L8 p- s7 [: }

. d# G6 @) g2 X+ K: m% N) g- |. ]8 q" w. N' E$ c2 a

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3月16日
7 K. D6 e8 d' A6 v$ N' e2 m体重：57.5
. T" i! q" i5 z2 {  H+ K食谱：
1 w: v. k  |0 T$ Y& L; ~$ i! L6 R早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆- f! p- }+ ~# z3 D$ B$ L) S3 J6 f
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子7 n+ C- U: W$ ~4 Q' `6 d* S
晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。
1 u, F. d% g0 G8 Z3 Q运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。
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) f( C1 h2 H- a" I5 h; E. L  j/ H  g% W, W3 N7 c3 L( D

妮妮060109妈妈

3月17日' q- P" L8 v4 S( v. @
体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重
! m# W) h+ [9 t* v8 q1 X4 Y0 T食谱：
, _) w- E0 x: e& B早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）- j5 L4 z3 n7 x- J. [+ _9 V! k6 [
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多
8 \9 a. w% k$ |$ `' j晚餐：无
5 V. G6 Y. U# k2 p. [运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。
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