紫葡萄/moon

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互相鼓励，互相监督。
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妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31 $ Z5 u2 q& p) W" c
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是的，亲，这样才有动力哈。3 N& }6 s" H2 O4 I( ~

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r65066 发表于 2012-3-14 12:05 8 q6 `  T4 b/ L) c2 U1 [: n  M3 F
你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

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呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

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r65066 发表于 2012-3-14 14:32
- Q4 V8 `7 B2 Q- m) V也都是控制住嘴

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是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

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3月14日
7 e$ ~* H5 q) ~5 C0 q; A6 a+ c7 U体重：57.89 x# [3 G  X6 _6 ]2 X$ E# A1 w
食谱：  }6 M6 z7 z7 y; a& ?* R
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶3 m8 E8 I8 Z# _8 \) p& o( Q
中午11:30：半杯酸奶
2 r6 S8 W" L: M下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子) q# q3 t/ y) y4 j' V* N7 r, J
晚餐：无" X9 m% f* i; O' t
运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
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3月15日; |2 M/ ~5 G& x# E
体重：57.88 P* ~6 ]( p. x8 _' Y3 }, h/ v( A
食谱：
) {6 E5 P, [5 }' P& ^早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆) h) G2 i7 B7 T
中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼* C4 b. y% p" o* t/ x4 w2 d  O
下午16:00  一杯牛奶4 }0 s$ }# t# A7 T* L, b1 w
晚餐：无
' f  l- J; Y) u) V" R1 U/ U# \2 Q运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时* ]$ n0 o0 L" J2 r% D; G
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3月16日
2 Z3 E7 L* ?# S  O: Y8 e体重：57.5, Y/ q) O% h. O5 U! o# q
食谱：
( ?) P6 x" d4 ]- D. U早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆' Z/ h: A+ h1 P3 x- H) x: x
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子
" `0 J' e! k' X晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。$ e2 N. @4 f$ Z8 ]- m) Z
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。& {2 M6 q# v8 k

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妮妮060109妈妈

3月17日
1 o9 V! Z; K" T体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重
- P+ x) J6 C4 R" O$ M3 E食谱：0 |: k3 I3 E+ }6 o- |. q) K% E
早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）8 O! f1 v' z% {5 v9 d2 V; U5 j
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多
: V, U* S* t  N晚餐：无
6 G- R7 }% A& b运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。' ?6 V! t+ r+ }/ F; H