紫葡萄/moon

回复 妮妮060109妈妈 的帖子7 g' u" @7 w* U8 P& J

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# l' V0 e) y) `2 r) O; B互相鼓励，互相监督。
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妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
( k9 R8 `- Z) k: T. d回复 妮妮060109妈妈 的帖子

5 y4 w/ M' v) a, c是的，亲，这样才有动力哈。
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妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05
3 x4 o+ X6 x( Q你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

; `" I3 s, u( K5 @5 r
呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 14:32
- ?4 |: b: ^. f# Z: z也都是控制住嘴

/ z, O; O' H3 U- e! B" p是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日# o" U0 X7 l7 f$ @. g
体重：57.8
$ T1 ?1 \! r# {2 @: s4 B+ C- b食谱：
8 Y2 T! U( \  D) p早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶1 F$ l7 q- }! n/ V+ H, K
中午11:30：半杯酸奶5 A, e( S4 W- O  {, W3 N1 R
下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子, s0 w* C5 `3 W* O, v% u. u
晚餐：无
5 u2 H. z9 P% u& B运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
% n3 z8 U2 |5 a
& W3 d! U6 Y: p) z% Q

妮妮060109妈妈

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妮妮060109妈妈

3月15日3 L  \4 i7 f* m! Y$ E$ T
体重：57.8
4 g. W) f+ u" T: y2 K食谱：
- s! O; w- R0 t: ^4 n+ H早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
. i4 n7 m9 D8 F+ o中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼# V8 |1 J0 t% M+ Y8 y: e! _
下午16:00  一杯牛奶
8 ]/ u6 O8 t; i+ g1 G% t晚餐：无
( H7 o* v9 o8 I运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时+ Z! i, h: u, K$ P; j

$ X% B) b3 s: B" v1 R' M4 s+ O' Q* o; x8 Y" Q) l- c# g7 H

妮妮060109妈妈

3月16日  m+ v  x) s+ b' N
体重：57.5) A6 y6 u- U5 Z" t
食谱：
7 `$ n( t+ A* k9 w% {, J1 X早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆) U' g' {: L2 o% H3 z. f! t
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子( ?! i  B; ~9 g- g! B
晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。
% F9 ~; a2 Q5 k& o; S2 @5 h运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。
: X' A# }7 P* }% P# w1 v! l* [' h* @: s' ]* ^: I7 r# u. q

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妮妮060109妈妈

3月17日
, t9 f8 C0 W  }9 {! c1 S: a+ Z体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重* F2 a( A7 p1 a0 w' [# t% {  U( j
食谱：3 ~% Q5 b8 w, e, R4 p1 \# l9 P
早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）
. r6 {" q0 P6 L( q* b6 T! t中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多9 T# W- W2 O% U  Z; w
晚餐：无
. J! {! g5 E) z( n5 i运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。
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