紫葡萄/moon

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互相鼓励，互相监督。
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妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
5 [$ T0 ^! G- W/ {1 }回复 妮妮060109妈妈 的帖子

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是的，亲，这样才有动力哈。
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妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 12:05 ' q- ~1 c" W; @. N8 {
你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

+ @* w! ]# v6 B) u呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

妮妮060109妈妈

r65066 发表于 2012-3-14 14:32 2 p+ O3 e3 y, Q, L# }. t
也都是控制住嘴

+ V1 j+ _" B5 ?! e6 ^5 _
是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日9 w2 i4 l" y+ \9 v/ d  w
体重：57.8! q" H4 N3 F+ m& P: K* X
食谱：/ z  m" v/ A+ D3 ?, E
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶
1 `+ B* k" I( D# `' E' X中午11:30：半杯酸奶
' t/ ?$ N" I& ?下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子9 h& n2 M; S0 }
晚餐：无
% p9 C: T, U/ D9 t- l运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时
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  l3 W, k3 S, g0 |' o8 l: U1 z) o2 l

妮妮060109妈妈

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妮妮060109妈妈

3月15日
1 \* ^6 K8 [9 a& a2 _' ~. C' j3 d体重：57.87 B# h, x2 y) v1 Y
食谱：7 ~& J, D0 y. U
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆
* U2 g3 P6 T$ y1 D中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼
$ K/ P, Q4 E* i. G, O0 ]! {下午16:00  一杯牛奶- G& d/ e/ n* h8 t" J
晚餐：无
2 E5 n: s! t8 {- b2 n  w运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时1 C6 w- ^' `, Q. U5 X9 g# l

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妮妮060109妈妈

3月16日* {) _! a/ s0 }( F7 `: Q$ N+ Q0 i
体重：57.5
, \8 I& S9 O& ~# x食谱：
" c5 ]/ g( n) P早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆5 {" r- I# J7 U: }6 x" c8 v: s
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子) n" y! U' F4 s4 J; N
晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。
6 ?, `. e4 r/ ~* t6 w5 {运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。
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妮妮060109妈妈

3月17日
" D: M& S2 N( w) S* u2 j# P体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重
2 M7 r# o# |9 v" L2 T食谱：6 f! g8 l+ i7 i4 S  C: D# t0 R
早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）
: {. t( u$ h' _' |* E中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多
5 `0 t9 G& M% i/ s* X晚餐：无
0 C; L" R2 H+ k5 p运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。  E5 u, b0 C+ ?/ t3 d, y