紫葡萄/moon

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互相鼓励，互相监督。
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妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-14 10:31
; \$ v$ @* e+ @' j) L3 i  k回复 妮妮060109妈妈 的帖子

$ L4 I; Q0 x5 ?1 U5 z$ n1 g8 [7 S是的，亲，这样才有动力哈。" X+ S% o; _' q3 p, m4 i% ~9 I6 e( \

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r65066 发表于 2012-3-14 12:05
/ J8 \7 k) t' j. G9 A6 R3 I+ l" R你怎么越减肥越胖呢，你还是吃的太多了

0 I& s( ]) ?7 ?呵呵，不是越减越胖，是三八那三天饮食没控制，然后去拔罐，加速了新陈代谢，这样体重增长的很快，总算降下来了，继续减肥。

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r65066 发表于 2012-3-14 14:32
, r- H2 c1 [/ O7 \+ m6 t1 g也都是控制住嘴

. s# O, E/ i4 f1 r6 n是呢是呢，只要管住嘴，肯定能减肥成功的。

妮妮060109妈妈

现在有点饿，我是不吃呢，还是不吃呢，还是不吃呢？还是不吃了，我要忍住，喝水去。

妮妮060109妈妈

3月14日: [. U# K1 E) H# t* w) }
体重：57.8
6 q+ g; S1 x0 H& f  P( \3 F: K食谱：. N- V# ~5 ^& N6 r$ j  ?
早晨7:20：一片全麦面包+一个煮鸡蛋+蔬菜沙拉+一杯燕麦牛奶
+ m; e# z+ ?+ v. q8 J中午11:30：半杯酸奶
; X+ j( ?0 L1 N; a- k+ @; I( z下午15:00  宫保鸡丁+洋白菜+半碗米饭+半个橙子
# ?5 [, B$ H4 R6 J9 ]0 y8 L晚餐：无
5 g  {: d8 }3 s: ?9 s* P5 @运动：上午走路半小时上班；中午逛街2个小时；晚上郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分+郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时: [" k( g# a* Y+ H' \0 y( [9 r
+ r4 y0 d5 t/ P+ W

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妮妮060109妈妈

3月15日
- Y+ K) i. _6 x体重：57.8
8 m5 L2 Z  T2 K/ s" z$ y$ \$ z食谱：
, N0 P3 r4 v+ l/ \2 M早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+半根果子+一杯豆浆# X  p$ `# w& |4 R7 j/ w0 M7 N
中午12:10：食堂做的不知道什么小鱼3条+菠菜豆腐+小半碗米饭+一个烧饼$ @( Z+ m: G' ~8 e3 h
下午16:00  一杯牛奶
5 g, f4 K! P0 [9 L5 E2 R晚餐：无" ]. r+ R3 i$ }5 h" x( g
运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）上肢部分；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+足底减肥穴位按摩半小时1 g. x/ S9 S3 c: n& Z$ D- e

( B7 g4 P" c' a* n! m* Q4 @& a/ o7 H; F5 \" [

妮妮060109妈妈

3月16日4 k) I/ G1 F( W3 Y. e
体重：57.5/ Q6 L3 T% h. {, M
食谱：, a: c; ^! U, Y+ x- D; U5 ~5 L
早晨7:20：一小角饼+一个煮鸡蛋+一杯豆浆1 D  h- g: ]% E8 Z* a. U
中午12:10：食堂的捞面+3个饺子
5 ^2 N; F* W3 v% J8 G' [5 T1 ]晚餐：外面饭店吃的，有点多哈。
- Z( E3 ?% _/ p( d) c1 p8 e2 M运动：上午走路半小时上班；中午郑多燕减肥操（小灰帽）；晚上足底减肥穴位按摩半小时。因单位有事，宾馆入闱，不能回家，所有没有做郑多燕减肥操。  |7 {( ^/ H* E+ y3 i4 E! h9 {0 b

5 n  N2 R1 z+ g% L9 B2 e# u' e0 C( L6 J7 y% g( d- `6 z; Z

妮妮060109妈妈

3月17日8 Q- P& l- s$ D  v6 t
体重：早晨在宾馆入闱，无法称体重
6 v2 ]$ b6 O. _1 c/ a, y食谱：
9 p/ z+ E. h6 J  h1 D3 D( O* ~. k早晨7:00：一小角饼+一个馅饼+一个茶鸡蛋+一杯豆浆+一杯牛奶（早点太丰盛了，吃得太多了）+ C. C) g1 W) N' ?/ O" {8 ~
中午12:40：宾馆用餐，好像也有点多# P5 X% r$ s+ \( r5 a
晚餐：无
( C4 I) q2 _. O2 j$ e# ^( {运动：晚上郑多燕减肥操（小灰帽）。
/ }% ?) }7 {% m: c+ X3 i) W