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【减肥挑战赛自由队】+强度瘦身，开题日至今剪掉20斤！ ...

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Rockey宝宝
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发表于 2015-6-6 22:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
6月6日 星期六锻炼项目：全身训练. n! g/ r- R$ Y5 [7 a3 D8 c
7 H! C9 @( k9 h$ Y6 i8 p% I8 q
8 U2 G; B. D$ `; p

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发表于 2015-6-6 23:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今日饮食：早餐：牛奶+手抓饼
! u; [7 h( x3 M$ C3 W. |午餐：干煸鱿鱼须+米饭一碗+芒果一个! ^/ Y/ i) }. z7 I! b
晚餐；西红柿疙瘩汤+拌菠菜+苹果一个
  o) b: @) O/ F* N6 |0 x. ]
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chouza63542

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发表于 2015-6-8 16:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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发表于 2015-6-8 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
6月8日 星期一锻炼项目：有氧操" E0 A1 R7 E1 E5 `& _! R9 T

! \( ^! j+ o& J  n  E3 L8 c
4 L  B* f' Q) v( a2 \; I- V
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发表于 2015-6-8 22:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2015-6-8 22:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今日饮食早餐：山芋一块+杂粮粥, g" {; L) `; E& x; Z: t9 u: \
午餐：蔬菜沙拉+玉米一个
8 \6 R. ~, j* H/ R5 y+ V; R5 k3 G晚餐：鸡蛋羹+苹果一个+西瓜汁
7 s2 i6 l+ |$ \* s
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发表于 2015-6-9 21:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
6月9日 星期二锻炼项目：腹部核心
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发表于 2015-6-9 21:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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