【减肥挑战赛自由队】+强度瘦身，开题日至今剪掉20斤！ - 时尚扮靓 - 天津妈妈网

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Rocky

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发表于 2015-6-6 22:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

6月6日星期六锻炼项目：全身训练2 J) h" {; Z/ e$ @9 m* V
- m) {& V: {$ ]
4 Z# X- ~6 {* Z" U( Y9 k2 v

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发表于 2015-6-6 23:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今日饮食：早餐：牛奶+手抓饼
午餐：干煸鱿鱼须+米饭一碗+芒果一个6 N( j, n7 F- Y
晚餐；西红柿疙瘩汤+拌菠菜+苹果一个4 X) |) X; u5 H. L( m

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发表于 2015-6-8 16:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2015-6-8 22:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

6月8日星期一锻炼项目：有氧操
0 p, H- u, y: c1 P* t1 u$ ~. m) B

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发表于 2015-6-8 22:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2015-6-8 22:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2015-6-8 22:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今日饮食早餐：山芋一块+杂粮粥
午餐：蔬菜沙拉+玉米一个& Z: H$ f+ o& p
晚餐：鸡蛋羹+苹果一个+西瓜汁+ }8 |; h9 ]. @% n% f) b

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发表于 2015-6-9 21:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

6月9日星期二锻炼项目：腹部核心

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发表于 2015-6-9 21:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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