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【减肥挑战赛自由队】+强度瘦身，开题日至今剪掉20斤！ ...

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121楼
发表于 2015-6-3 23:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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发表于 2015-6-3 23:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
, G, T  ?2 r3 u5 v. y

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123楼
发表于 2015-6-3 23:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今日饮食：早餐：鸡蛋饼+豆浆/ U, z: y$ B. r3 R/ K- g
午餐：咖喱炒饭+西红柿鸡蛋汤
% _! ~, N; ]& M8 v; M+ L) j! p晚餐：土豆牛肉+米饭一碗' B& {+ T* y  o9 C" f! |' M. N

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发表于 2015-6-4 22:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
5月3日 星期四锻炼项目：瘦腿瘦臂. D, v! L. M0 c3 q0 W$ G  k

% x& V; c7 \5 o8 K, d0 ]) L. x2 L, Y. @) M7 ]( Y

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发表于 2015-6-4 22:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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发表于 2015-6-4 22:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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发表于 2015-6-4 22:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今日饮食：早餐：牛奶麦片+起司蛋糕午餐：咖喱牛肉+一碗米饭+杏两个
, A$ j: ]' p! Y5 b晚餐：培根卷+鸭蛋一个+馒头一个+苹果一个- I5 |1 o5 T+ k

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128楼
发表于 2015-6-5 22:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
6月5日 星期五锻炼项目：舞蹈操
9 n4 d- R( j7 }
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发表于 2015-6-5 22:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2015-6-5 22:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
再坚持2周就要换其他的锻炼方式！需要强化训练了！加油！今日饮食：早餐：苏打饼干+脱脂牛奶; z, e3 T1 T% d; B: n  |
午餐：土豆牛肉+米饭一碗+苹果一个
) h8 ~& J0 a% J/ L, q晚餐：紫米粥+拌土豆丝+西红柿一个
% z: ]1 V* a3 ~2 |
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