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宝宝生日
2010-08-09 
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回复 妮妮060109妈妈 的帖子1 n! u  [2 N6 ^9 r/ x4 u! y

& v, m* |, b; f' ?2 o/ _. A好嘞
7 e; ?% _/ ?7 T9 O% |/ R0 R+ _+ I% r; z$ B5 ~6 E- I& s  h+ U" D

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

刚去做了穴位拔罐,护士说我身上的肉肉松了好多,不像原来那么硬了,应该比较好减了,晚上回家量一下尺寸,回头向姐妹们汇报哈。

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

3月7日
) ~. F- ?8 Q2 \1 c6 f体重:
) ~( X4 s, ^0 H' J, l早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
0 |6 A' J: f' R6 r# r: ^7 U9 Q食谱:" k+ S* {/ h, i" |3 ~
早晨7:55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
4 \3 J. a; l9 x" L& |中午12:10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭' x4 u3 a7 o6 `) J2 E
下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶6 k5 z, Q: Z1 z: T6 b9 L: @
晚餐:无
! S. _" J6 M6 z4 }4 y) g! o% G$ d运动:早晨走路半小时上班;中午穴位拔罐半小时;晚上郑多燕减肥操(小红帽)一套+郑多燕减肥操3(小灰帽)。+ i: q2 a' ]4 G' Q5 o. N

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

最新各种围度尺寸:% t8 i8 `' q0 \0 A7 C2 W
大腿57CM
' H+ s4 C( f1 c' u* j+ n小腿33CM
. E# J* `" z! \6 M, z6 _- {' w腰围73CM
" j' l* T$ k8 A$ Z0 B! ?胸围88CM
' P+ b" J  a- U' `2 Y臀围95CM  G9 `8 u1 H! |; ^) P  L0 L
臂围30CM
4 p- @: ~& p2 |/ d减肥坚持了半个月,体重下降5斤,各种围度尺寸也有所变化,变化最大的是胳膊和小腿,其次是腰围和臀围,大腿变化不大,胸围没有变化。通过比较明确了,今后要加大大腿的锻炼,要针对性更强一些。姐妹们,一起努力哈。
3 X5 U; _6 p2 j4 i6 Z" _, t/ L) M
0 {  P8 I4 q" N3 {: l5 C

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

麻麻们,三八节快乐!单位放假半天,购物去鸟,回来交流哈。

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宝宝生日
2010-08-09 
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回复 妮妮060109妈妈 的帖子# W& A- W5 H3 u# e) \. ~3 |

+ e$ m# q/ J2 Y* |' a/ G亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗?  N* ]" n* {" v8 K* W$ I
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次,多少米?可以告诉我吗?; K, q; \; ?8 H% w
以为我是第一次这么正式的减肥,所以又好多不懂,也不太清楚
- n  L2 ^  H( @* D9 S0 {在此先谢谢了,
& R; C/ b% l! z! d& y: a千万不要嫌我烦噢/ L7 A% g: T6 R6 P

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 7 y5 r6 f: i' o& O4 S" H: a/ n
回复 妮妮060109妈妈 的帖子5 `' ?: G% p7 ^/ _- Q3 h5 m$ C

$ c# l- B- \. O/ {. B亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗?
" Y3 {, Z, O5 ?3 N% W/ B
亲,你太客气了,咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html,这里有好多郑多燕减肥的视频,想用哪个直接下载就可以了哈。. B. c: W1 V% X" z8 ?; k' D$ q/ B' S. l

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宝宝生日
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睿智女王

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 5 x4 z, q8 S2 ?4 P- s- @
回复 妮妮060109妈妈 的帖子2 _: ?3 Q$ N4 G7 R  d

* J- n: b* Y6 V6 w9 o- ~$ _亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗?
' z" m9 l* e6 H' }. U2 Z; {: J
亲,具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈,咱们一起减肥成功。

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宝宝生日
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睿智女王

3月8日- {( H0 b( j% O( G6 C7 J. B
体重:: [( l0 Z9 e0 a
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
  F3 A  e1 ~9 R8 Y4 n食谱:
7 _# {" M# _1 k5 E0 U! U! _8 X早晨7:55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆4 Y+ P/ {4 |0 I0 F$ H/ {: [9 \
中午12:40麻辣香锅+一碗米饭
3 H0 Y: d9 K& b& U晚餐:酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼) y& ~" M$ y3 K- _. _
运动:早晨走路半小时上班;逛街6小时,晚上实在太累了,没有运动。( Q0 f9 f5 c3 |3 L% N
心得:今天三八节,放纵自己,中午吃了麻辣香锅到撑,晚上做了我最喜欢的酸菜,所以没有经受住诱惑,吃了一点,又看到老公买的麻酱烧饼,又吃了一个,彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时,那叫一个爽,不过银子也花出去N多,女人就得对自己好点,明天泡温泉去,争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。
( t/ I' ]# u# W* \$ x, R

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宝宝生日
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回复 妮妮060109妈妈 的帖子. p! [8 x# M; k$ c& [( E8 ?# T
; Y# s2 [% u) ~0 K9 I
谢谢啦
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【减肥大作战】+我减肥我自信(上减肥前后对比照片了,跪膝法效 ...
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