小三、滚远点╰

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1 Z( M$ L3 S  B  ]$ z9 O* T* V6 @4 v7 M; f# r" O( W, n
好嘞
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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
  u- U/ u& D  ]) J' r体重：$ B# c! u, x9 c+ C
早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG / t5 x( |9 b; b/ D: X
食谱：! S' E, c$ L9 i, G3 T7 c1 w
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
9 Z/ S+ j8 l9 j中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭
( ~+ K+ B7 @; u6 ?8 F: ^下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶
  C' v- D- f# S5 W9 S/ P晚餐：无+ [! w& U) A. f3 i, |& N* h
运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。
" O& C& w( O, {  O1 s4 j$ H" E

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
* k, _% s8 Z, K: R' ~4 e9 f大腿57CM
' D. `, Y) A+ j% }小腿33CM
4 Q9 X. V; H, G. _: h腰围73CM( @% N/ D, k$ X/ d8 T$ Q8 N
胸围88CM
! C2 b# ^- o7 s/ P# }3 e) h" F; r* U臀围95CM7 s' I, q5 q( o. I, ^
臂围30CM/ r4 C0 A4 q) I$ z3 N
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
' O5 ]" ~. V! I. Z3 W, z2 h6 D+ d" \: B/ v& B

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子/ P: _) B3 F$ h; K( G2 H
8 t2 l8 S8 g8 G- }' d1 V
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？
, h, _- ~  t8 i$ m- r! ]7 V还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？' |8 t' z4 R) ]3 Y1 x6 ]
以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚
+ U* }( n: _1 D9 K9 d5 r在此先谢谢了，$ x5 E& N& l* X0 I* I3 _  s$ I
千万不要嫌我烦噢  b# M% e" U0 D

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 8 n" E! ~/ Y! s( w+ n
回复 妮妮060109妈妈 的帖子) i9 i3 f$ Z0 x% B0 R

# J$ D( l1 h- t亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

& E( t* j% L3 L& ~$ h  D$ U1 Z0 q亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。8 m! i! S- b% _$ {, T

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
: {4 z/ A  q! D) p' K回复 妮妮060109妈妈 的帖子* T+ ]7 J: v' }- L& `

6 [: [  z% d$ {# R( e亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

: i! n1 Y' L1 q* p. e亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日1 G& ]6 F, _5 G; _5 m
体重：
. F8 ~- {  U* Q早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
; R" q/ s# g$ ]7 E5 r4 U+ E7 g食谱：6 A, T( |; z! e8 w/ g' U4 ~& V
早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆, S9 |- g% q% e
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭5 y% M0 Z  q4 b
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼
/ N$ I) E' X" i, \3 f& Y! `运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。) C# N& w  J6 T+ y. f- e  J
心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。5 @# V$ r0 N2 N. e) L6 N; S9 v6 o

小三、滚远点╰

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0 b0 n5 G# I+ ~0 ]+ W; E! l: R% l1 F# p  [  M1 K; H
谢谢啦