小三、滚远点╰

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好嘞3 ^, m- v8 O/ y( K7 H* i* b
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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日. C' T) C; e1 k  T6 _: d6 Q, k  {
体重：% [( J7 @3 N% d
早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
$ ?1 \4 F, {- m; N5 e" [1 C, d5 w食谱：. h( n' D1 ~1 F  c
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
5 _0 W% S6 L( ]  p8 }中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭7 H8 b3 r1 X& x/ H3 r+ |
下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶( i- ]: \; r8 `' ^. U
晚餐：无7 P0 \& [& o) O7 d. e
运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。1 l. i3 ?: G$ M) H% m

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
7 o% b1 x3 H6 b8 b- t- ]大腿57CM0 c$ e9 ~8 v1 F* E- p3 z: ]5 b  e
小腿33CM
) P/ G" D+ a3 j3 O腰围73CM$ W! q1 F5 x6 z& v7 n  b+ d! d
胸围88CM, Y3 P' V% ^6 V) g7 O7 g
臀围95CM
) o0 }0 u2 \! Y8 [! J1 _( }臂围30CM
- p+ O1 z+ R" r8 s- t减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。- e: g$ \. ~4 G1 O$ Y

, K8 c. k) F* A& k$ E! t  K- ?

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

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! V" s8 Y- R1 Y0 {6 O( z9 S4 d, L" T0 ?2 k
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？  {8 H: _4 I) W2 _$ d' D
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？
: T4 i7 U" Q# ?. W以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚
+ S( r( q1 t# x0 M# K. @& o在此先谢谢了，; r5 S- [. N: C3 p9 {/ J) |
千万不要嫌我烦噢6 q( W6 K; P! ?

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
- r7 J" u* U: k9 c8 H回复 妮妮060109妈妈 的帖子) q% [- P* b7 Y$ D, O; [0 \( U
9 l" C" e. t% v) O- {
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

0 L( ^+ @. Y0 ^+ Y8 v亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。9 _+ D) }. C5 ]* U$ y

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
6 S" i6 r* L: C1 x3 a回复 妮妮060109妈妈 的帖子
6 Q( ]2 W- `' M1 S; D( {
. H/ q4 q6 _% Z% X* u/ k' ]* Y/ T亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

" M- h" x! C# ?
亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日; c2 u. _# o9 x3 {' A: u1 W
体重：# H* Z3 K3 V2 H  v
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
; A5 E6 U, }5 A2 ?) u  q! w5 w" a食谱：
) z9 l1 c6 `; Y& \1 |1 c5 g6 g早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆  @1 a. [: Y  |% L* O% I
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭
  t: y6 O( i, G& Y晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼- _" w8 f7 b4 [
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。: W. _% h  B: |& x
心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。$ ~9 l, V6 ~0 k# g/ U: E2 T3 T3 v

小三、滚远点╰

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6 ?' I: s6 a$ W( y9 N谢谢啦