小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子: `/ ^7 |( I1 J
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好嘞8 E  v; Q: D1 m) y+ I7 \/ l

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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日8 h& ]+ c$ |/ l
体重：& E( G# F% p8 G" @
早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
7 t0 N' i; C9 P! r& r食谱：5 o. p5 P" s2 R9 s1 @1 D+ J0 }
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆  e4 d& a$ {6 b( b1 e2 @1 e
中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭. A% V- C8 n4 H) Y, H1 b
下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶: a- M7 m( _, o0 N0 Y9 c  O
晚餐：无' F6 C& R: n: w3 [+ e
运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。
7 ?( q# E% e$ H8 K( c4 X

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：- |. }) B# D; i( z# _
大腿57CM/ \3 i; f# R( @$ n# o& i
小腿33CM6 ?/ g7 p! a5 W6 v' U) Q; d$ x
腰围73CM0 F" F! G+ e; H6 O% b1 d' P
胸围88CM, x4 A8 N1 D# ?
臀围95CM
) @( I& L. C  S: i: J" g( p臂围30CM+ C/ \) ?. P7 T3 _
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
6 ?8 A: m1 Z' e) E7 H2 L% M1 b& a9 s) r! ?

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子2 {8 Q4 w* }$ h5 Y# L2 N
# ~  f: b+ c* q
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？
0 p+ X) k- `- \9 Y" |$ B: @$ P还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？$ q* v. a& V/ s/ g
以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚* P  r: l; D( |* j7 P6 d
在此先谢谢了，
$ ^4 m3 {- g: W# Y' r. b+ b2 N7 \8 k千万不要嫌我烦噢
# q! ~1 b$ N1 E$ [

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
7 C  M$ w" ~2 N回复 妮妮060109妈妈 的帖子* i% K% m& j0 e: \2 [
- ]" j. A: Z& u" J  w1 g  g, j
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

; O, ?$ k* v2 {. {3 P2 H2 E6 m! q亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。' [' k( x& ?; ~2 v  a' ~) o; U

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
5 U$ |, R, ^. v4 g! g: R* B回复 妮妮060109妈妈 的帖子
& I; P! P( J5 K* l6 F$ b
8 g0 }2 F/ t5 O) J亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

$ o3 P5 \" m: Q3 k$ }
亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日
9 B: M, ^2 s( w9 {* [体重：' K% Q7 Y6 M2 ]% S% O
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
- N  B& `# c) Y; b食谱：
2 x( F1 {% ]( K4 f- Q+ i早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆8 {& B) y9 t" N% E8 m% m8 L5 r
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭
) x* U. P5 D3 _/ Z晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼+ h8 `' q/ s0 i& j9 v6 H
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。
3 `- K( _+ w9 r- v8 I心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。6 a: e; x0 u1 q$ V

小三、滚远点╰

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' j  u, S" Z( r4 F
. T" d( |5 E0 q1 c+ X" O% n% l3 A* \谢谢啦