小三、滚远点╰

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- ]8 C1 V& F' ~! U7 U2 S8 S好嘞: p' Z$ G; Z- H" E* H2 f7 i) a
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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日: @) e; z6 v0 ]% I  A
体重：
* {- z' M3 q+ W2 l) B: ?2 ]0 H3 h早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
9 y5 l5 i1 ~2 w+ W1 f' v4 `食谱：& ]7 I; D4 Z( k; o) c/ S: m
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆4 \5 D/ h; _0 r* T$ }* }2 C9 E
中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭
1 l) a! j7 R/ j% _4 L% f6 I" j$ M& U下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶
  Z' G: g# \" L% _晚餐：无3 ~9 [3 E- Y9 a7 Y* y
运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。
7 P2 R0 C; V! v9 d0 S7 w

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：$ Q+ ]' k8 e4 X, ~
大腿57CM
1 D5 `% U: l% s; P: j- g小腿33CM
' l' J! p& h; t9 z$ Q# I7 S腰围73CM
8 S* l8 t. E# U. u7 k: j4 D胸围88CM  T/ ^0 s6 d! q5 u/ {* Y
臀围95CM
  s/ D7 [7 @" p6 D. P0 q臂围30CM; [' i( T+ P7 q- _) t) J3 \
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
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妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

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' G2 v! ~& x6 p+ c! W
7 y1 L& F( a& b5 m; j9 ^: W  I2 W亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？
6 B- n- P9 Y4 m! s9 ~还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？5 `  g) j1 ~2 R$ r# W; J7 ~
以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚
; j+ [  s2 u+ f5 w在此先谢谢了，
3 c' D& ]# |/ R6 L千万不要嫌我烦噢
. s& o  c5 @7 d5 X  O0 i  N- M4 @

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 % t/ q9 c1 r3 y  u; I# t' s; ]+ X
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! _( c6 q; W1 F- ]
4 c8 H  V! L0 E$ w: @( b& @亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

7 i- y/ l7 H" W0 L, {
亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。; n0 |7 ]+ F4 g

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
7 G1 C% o4 D1 E0 u  ^( E回复 妮妮060109妈妈 的帖子' ^" q$ W1 A/ m$ O% i+ p# g. x$ u

: U3 p3 k' s8 v2 w- s( k5 N2 h亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

& V& m$ f; C3 C亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日0 Z- x: f$ T8 O
体重：1 a  j" n# H0 R$ [3 ~1 J, ]
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
$ ?) v" H- O6 E7 I! Y- N食谱：" O( l2 K+ `; g) Y1 m
早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆; S: T( i9 v5 }" X
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭2 _! h/ H+ ]* m+ ^# j  u
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼* v$ H+ }4 l" M2 @
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。+ v" ~- F+ G' d5 _$ i, T
心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。
! u! y% m! H; i, u

小三、滚远点╰

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, M+ I- s# e( G0 r, J; O谢谢啦