小三、滚远点╰

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+ w7 O6 R/ k, p; @- b
2 ?7 v, f5 P' E2 Y好嘞- ?. _" G  X  T* J! Y

  G( Q# U1 B+ f$ n5 h* T

妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
& _7 i/ y$ J5 T- U+ H* n) O& p体重：4 y+ G3 Q4 N% A7 k
早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG ) l% V* j* n: H9 V3 e4 ?
食谱：
# k+ v$ {- m: m5 H早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
, d- z6 P3 N6 P中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭
0 }8 L* j) h% P7 ^下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶% [: K# p0 ?' A' ^4 G( t4 w
晚餐：无$ L* A6 u$ ?" P9 ?
运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。. V# ^+ n0 V- l3 k. Q: A# C  \

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
4 [( i3 N( I) F0 e0 H大腿57CM
  R  L' e; e0 m小腿33CM
* d# k* z. l' V/ E' k) `" r) ~6 ~腰围73CM2 S# ]. X& i& N: k( o# C, n
胸围88CM/ s: [, h- H% x! l! [; }- s0 W
臀围95CM7 b0 f$ y8 s5 l4 d  F+ }1 `! q
臂围30CM) r; b- ?+ U* m
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。( {: v- T/ r/ n' Z' P: y$ D1 X

, [1 J1 b  k! F# T

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子/ u) h1 d! \0 w2 B$ R( O

; h2 P6 Y: P0 U亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？! {: F6 O; K6 F. C6 _6 V
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？! ]0 d' y; P) j: Q0 M& [: u1 Y2 [
以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚" e  {' i' V! m
在此先谢谢了，
# E' r# p% l" R% \千万不要嫌我烦噢0 s  q9 K  `! F+ c* \. i% z

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
  h; g5 X0 ~' E& t9 B3 T回复 妮妮060109妈妈 的帖子
' h7 X% I" C( A
; x6 v. h' d7 S9 \亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

( B! K( Y9 u* o$ m& w9 h+ z2 ~亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。8 b- f- ?. o" d

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 + X1 x* ?3 }9 z# R! }
回复 妮妮060109妈妈 的帖子7 @' w4 F* [0 K

( _4 R$ m' j. d5 d亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

2 Y3 q* J5 y7 X3 ]. _
亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日; D7 T& E; f% E
体重：- W+ {/ O. {/ z8 t) o
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
9 F8 Y9 B3 @7 \食谱：8 i4 k3 N7 M) t/ m
早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆7 |/ a+ e* Q# _: d" X
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭* z. j/ I2 J( t/ g4 |& d; c* B$ P
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼
; u7 J) u3 o1 [' {运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。7 z% R; M/ f9 L3 Q2 d
心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。8 z! \0 S' d. V' p2 J

小三、滚远点╰

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: W- ~' b5 v+ ?9 }7 r1 Z( x2 Z: m9 f. b' S1 j: P
谢谢啦