小三、滚远点╰

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4 M  e* w/ o$ o- d0 I+ l) _+ Q好嘞1 M" x0 E9 x, d! z

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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
& H$ F# _( |+ i; v( z! g* i体重：6 C) s+ i' ~' e3 O6 J
早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
  p! g* E  S0 B食谱：
9 ~8 N$ k' v5 K, s6 i) {0 Q! {' K早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆$ L0 n( t* i. E# h
中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭
3 x7 e# Y6 s" L' _, n- T下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶
6 J! ]8 M# H; H# z4 r晚餐：无4 j$ U/ A3 ]5 |
运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。! H# z7 p% j5 V/ U6 N

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：9 T- U- Y4 V( O9 T
大腿57CM, {4 l5 j  R, g, H
小腿33CM
3 @. L0 @0 P/ a腰围73CM
/ |0 ^8 D* x+ o" C5 H1 R. S胸围88CM" ]1 |# C! [' z+ r; R: F& j
臀围95CM
2 }4 [# d1 {  J% u6 T/ B/ G臂围30CM) }& l9 Y+ t* h& r
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
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1 n9 r" [1 E8 x( V& H% R6 f3 @' T  {

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子8 }- v. w  C0 s, l3 A+ s

/ H. W0 B' ]+ X) R5 `亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？
0 o- @7 N& v4 F, Y1 x3 x0 q还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？9 Z& ?. z7 `7 r9 c, ^
以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚+ {' A$ r, N$ a* ^$ P) B- T
在此先谢谢了，8 r. K; F( x: }+ u
千万不要嫌我烦噢) G( _  {% l! I  }

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 - m2 \! Y. ]2 X  F% S8 V0 t4 y# l
回复 妮妮060109妈妈 的帖子1 ?, m4 Y# w. f+ l0 v* `
" U' B" ]  s; _; n4 }4 |( m& L
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

: x' m7 B; q6 M7 E亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。
5 E3 ?* N& C/ T% ]2 C+ x* d' X, \

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 ! I3 P3 L% ~' X6 p1 I- R! x
回复 妮妮060109妈妈 的帖子4 t3 H$ [/ ~8 c8 I+ e3 ?( l) O; L" F1 X
; k# E* V. v) C
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

+ V4 S. A) X7 E. r5 ~亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日
# b' w: F, P9 I" T& D体重：. R: d7 v! }( J
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
( ]! z. ^. M  l$ U$ }7 J4 h食谱：6 O4 d+ u; I  Z9 z
早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆
; F9 k. u* Q, {: f' R' g# n中午12：40麻辣香锅+一碗米饭5 S* f4 g0 y) s2 F# m! _
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼% t- U6 m& k$ }6 v; i
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。
# I2 _& L% R* [9 C# n心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。
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小三、滚远点╰

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' L7 F2 O& x7 D/ K5 t% n% W1 o9 M谢谢啦