小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子  M9 I6 @9 T% \  Z; W0 Q* S( l+ Q: o: j
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好嘞
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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日* g/ D5 a; I1 ^5 _
体重：
5 L5 Z# [! u, r8 o# C# l2 z早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG 4 A2 B1 X, [  Y; E* C
食谱：
! r1 h  Y( D- K0 v6 \8 S' y早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆3 ~7 V" q% K5 g, w, w$ B
中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭
9 B& A8 y$ N/ |- R9 p下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶. \/ x" B9 Q8 x) h1 v* A, e9 P
晚餐：无. d0 J9 u. |! e3 c+ ~' s6 p  ]
运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。
5 k7 o! }4 Z7 e* v: W7 K7 L

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：1 _: @2 l: I: H; a
大腿57CM
& O( K( H+ ?$ V0 @4 t9 T3 @小腿33CM8 I, M8 l- C( u; I. W
腰围73CM
/ R6 Z0 r( |9 U胸围88CM3 A& J5 C/ X7 w# @' l& R
臀围95CM3 k7 G4 E' S( |$ g- s* V
臂围30CM; L7 h# E! w9 N! S4 M, P8 d& _* H: E
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。: t8 d! T4 N9 `* h. M% r

3 s' C1 j4 C" x3 d* l' o

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子7 i1 g6 \6 L) q  h3 O; D, ?  N& e: n
5 |) {5 q  F3 |/ g- [  }
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？8 F. f* q$ q8 r# w% @6 b( J
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？5 u( H$ S6 L$ F, }/ Y1 H5 Y2 }  [
以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚
* @( }2 ^6 w; K& [- u8 f( P在此先谢谢了，
* v6 M/ s/ B  u- d6 G% {1 S# U% f千万不要嫌我烦噢5 `/ W' n9 b3 [$ H; j7 j9 F, L

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
4 r: j2 u) S! ^; b" x. {回复 妮妮060109妈妈 的帖子
" C1 h% @) W' R4 E0 |* u+ b& R& q
; I- y+ D# h: c亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

  E2 d3 A, r( H9 j2 g
亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。
  q# j: O$ T7 R" G$ ]

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
( {/ n: g0 m' q3 f回复 妮妮060109妈妈 的帖子
" p  L& r0 u2 f) ]' b6 d3 ?
7 T/ I4 h& N: f3 W7 E亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

: v4 Z/ N! H/ i9 B8 ]亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日9 ?! N1 e5 O0 Z/ ^, v* K( S
体重：# q9 p) f- Q9 [$ k: q
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
% S* v9 F2 w) \食谱：
( O; u- w! M1 x1 U( c早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆% Z7 m3 k* E% D7 u
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭. v9 Y: Z( a( w8 x5 q$ m. l
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼/ ~0 z( y/ p3 d  b- O
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。% b( j( |: [6 n9 g9 q
心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。8 I# U# O! k. q) f8 w, ?' e

小三、滚远点╰

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0 ~( F- U9 @* H  H
谢谢啦