小三、滚远点╰

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& p- O+ E% _/ K, v好嘞; r% ]  ?8 N5 h3 @

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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
1 `! n' G/ o" t& B8 z( l体重：
: f6 P" P5 I4 B9 o6 S/ C早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG . s  G. j) N8 p+ z0 L9 \
食谱：; i0 {3 D# p7 E# p: e9 k- _
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆1 `8 Z3 `- d$ s  ~  R3 O' z
中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭0 y$ l7 A1 j) E
下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶, R) m4 c5 @, d
晚餐：无" K0 J# X& _7 E% q3 K
运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。
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妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
- }7 R6 k8 Q* V: I, i; U' a7 [6 m大腿57CM  U7 J5 d+ ^4 h
小腿33CM9 ?9 |3 b, k5 d- x$ @0 t0 o
腰围73CM3 _9 a" I* I0 c7 P! S3 Z9 E" Q
胸围88CM
& J5 c3 }$ p! ]2 F2 R& X6 {臀围95CM* k4 q4 B7 R. B
臂围30CM/ t9 H& U" u1 f7 W1 z
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
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妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子9 l8 ?% I2 l3 \2 l) V2 F

8 F6 e/ Q* G5 B亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？- ^& i- D. [& |  w
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？
8 M9 b- C  {: p& z+ j0 @以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚
, P% ?9 D2 V5 S  e( |/ _在此先谢谢了，) L' g, R" ~' R* {& z
千万不要嫌我烦噢
: V; D  j" c" f% E

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 8 T3 b1 B4 K' o& l% m* w5 v+ t6 A& p6 `
回复 妮妮060109妈妈 的帖子) c7 q" s0 n; N$ }, U9 e  Q- j& y

7 R8 J. p1 f6 R' _1 `& w4 c亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

" A% j+ w. o3 r6 I' P: m! _/ H; {亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。
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妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
+ Y7 G8 Q9 Q7 t  y2 A9 \, z4 K回复 妮妮060109妈妈 的帖子, D1 w) g4 |# Z/ V* J- Z4 z; }

8 e8 b) [, U5 I- J' I1 [亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

' ?& P- r5 ]3 N, K  |; X7 k9 d* r  C亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日( P) K' v% g0 u  D% G, x& |
体重：
  i+ \# p2 J# ^7 J5 Y/ |早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG . ?/ K2 E. J! {( R  g* Z/ N. b
食谱：
! M6 [) o3 n" c早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆  T0 Q9 {0 z; s4 |; ~$ y
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭- E) B  [7 W# X4 F$ @' e8 v
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼4 g2 {7 d  v9 N* j& k$ y" `
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。+ @: E" W+ x" v' h
心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。9 C9 {0 p! M3 a

小三、滚远点╰

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谢谢啦