小三、滚远点╰

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  p5 _' m: b0 s" H4 Z5 I5 D好嘞
# ^$ E! d6 f) Q: I. D* G2 v: q% U/ _) E- n; D

妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
& g/ ~  R9 S2 R体重：
8 q' U0 t$ i* Z- W早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
: X" R* c3 v' g0 `# ?) {  {食谱：; A. T5 |, ^+ O* j
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆# O8 `& ]- }1 `( i4 b- v* k
中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭
$ t' s# [# u( B; g; ]% t9 Z+ `下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶
* P" O8 T3 u9 W( z晚餐：无
% K( d7 @% m# j6 P4 O2 _运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。. P, _, i# Q" B* Q  ?. x1 M! @

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
% O0 M( L3 j# g  ~1 q& V2 C大腿57CM
1 y1 z. a8 \- e5 b5 i& c小腿33CM- W/ s3 l7 Z" V- r
腰围73CM) s) }* `+ C* \% t' P: w) a; i
胸围88CM
' O& B  K( m& D. |臀围95CM( t. h* s2 u' R# E( q% a7 u, e
臂围30CM
5 q7 m2 F& n0 c+ n* W减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
3 Q/ E/ y/ w: A# [% I* @
3 s0 Y/ P% r/ c; P* p

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子7 q4 J! s0 D( ]5 e3 I5 \5 [
' j' u' V+ S8 d: `* [4 k) U
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？
% @0 o2 }4 v( |$ ]3 ?9 Z还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？
8 s) a! i/ G9 Z5 B6 h: G6 o以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚$ {9 P# ]) R" u! M5 M5 g9 f. j
在此先谢谢了，
+ c+ [$ S% O0 j' h千万不要嫌我烦噢
- H) _2 }- [# a( Y, Q  m  Z2 V

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
% Q; p8 P! L  u6 i回复 妮妮060109妈妈 的帖子; H/ y: N! W0 y1 Z! n$ h1 B  N

! q6 s9 F1 l( G  n7 W亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

5 G9 x9 o! f# i4 f% @
亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。# n+ \$ N, U+ L7 H; I# t

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 , ?8 }/ @: ~' [- C$ t$ z
回复 妮妮060109妈妈 的帖子
5 @% \+ h6 [2 `/ f+ ]
! _, c5 B1 g" c4 y' X& B亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

6 T" N; ^$ G1 G9 D
亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日
6 a7 z  e9 e. [! l2 S& I' |体重：) j; k$ {1 Y( p
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
2 Y  O! f$ I6 ^食谱：; f! }% H5 v8 l! u6 Q
早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆# _- L5 d% T, N) y
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭
: C3 e' T# e3 S1 o1 `' a晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼. f; B, ?$ ?/ T3 K, n3 W3 j
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。; b3 _2 f: X, g$ X: y6 H( W) l
心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。! G, O2 s) m% [

小三、滚远点╰

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5 c1 ~* i' i5 r谢谢啦