小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子; ?/ H  l' a/ W+ {7 @
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好嘞$ C( z0 l$ `; E3 y1 N$ w6 z

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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日7 K4 k4 h; `# [* a  [
体重：
; `1 W- y4 D5 I, h/ w早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG 4 w$ P1 _7 @9 Z$ H" j
食谱：
% v* V' g1 ~9 ?" e1 p; D8 L+ Y早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
$ n7 v+ t/ c9 e. E, J  R中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭# w: n+ I8 R8 l" l; _3 f
下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶) y+ Z) u& W& J8 @7 i+ w, K
晚餐：无
0 Y" }+ h- E& G; @( A运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。9 Z8 m: h, R) K6 }; S0 W

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
% a( r) Z3 P0 Z' m! W% K大腿57CM$ ~& q, q4 N8 {  V
小腿33CM
6 \% o9 }, Z! j( U% R腰围73CM
: ?- p: j, ~% ~胸围88CM/ D0 J" A2 `# U% Q
臀围95CM
1 i, A7 y4 R7 k+ @4 }7 x  ?+ m臂围30CM; C9 }+ k6 B0 F$ v' J
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。3 x2 o/ ^8 ^' V: l

  u4 l7 q1 M, K; E7 F3 D; h

妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

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8 H9 Y( r: E- b; [5 f% D  X: ~' h
- Z, V% i7 |+ `亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？
+ d' L3 s. x) r$ E4 S/ I5 t0 o还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？; l. e+ Y6 z; y( o: s8 Q7 n, Y
以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚* _5 d4 |  W( Y1 U% E
在此先谢谢了，& h) p# Q! h: p  o  ^+ U
千万不要嫌我烦噢
: G( G: w$ q( `1 _0 U+ ^! ~$ H. M

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
2 O) Y4 S( G" h回复 妮妮060109妈妈 的帖子8 c# y0 T7 ~& Y+ u
& L2 N& F; s0 j0 G' D+ o) U
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

2 @) g+ J2 [) Z) C% i( ?4 E( |1 F; }
亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。; J% s3 z+ D6 s4 F; s

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
" n& ]1 S! Z8 Q7 ]回复 妮妮060109妈妈 的帖子. o7 }  O/ K5 z9 m0 P3 u
: c, [7 D. f5 P9 X
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

7 s. ], N) D$ q% u1 F, c/ A- o亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日; @4 z& I5 T( h; W
体重：6 l$ c0 d3 }( P; h
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG . Y: e  d. _2 \- T8 U' i1 j
食谱：
1 g, a/ {/ S( |( `5 m; u早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆$ ?6 C- z- ~& L; ~4 j. `1 N
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭
( \) j- B4 k! Q6 v晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼/ }8 [: b- n9 y% r' [
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。( F; G, j5 N4 d9 u" F  j2 X* O# A6 a
心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。
/ e; P* M$ a( k# N4 c

小三、滚远点╰

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2 m/ [2 C  \. D4 w* L
谢谢啦