小三、滚远点╰

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好嘞% `2 x7 e* J; k$ z' N" c% ?- H9 B6 [

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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

妮妮060109妈妈

3月7日
% k6 M9 n) _" n& ]体重：
- H: Q# a% K& x早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
) j+ O$ C6 D# g/ F+ p4 v/ Y食谱：
: o5 w# o& M6 o, D, W早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆1 [+ E8 o  g& {$ S! h
中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭
; c4 K. u2 J8 P1 O  Q1 }下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶- O" a* u: I) ~& e
晚餐：无
" a" I1 H1 B  I, ^# ~! P运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。
% ]- E0 w+ P! g

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：
6 E$ f3 m" h8 |0 B6 I* E9 d大腿57CM
( ^+ y% }2 p; R- a小腿33CM
" D- u8 D* U9 r0 D% R7 D腰围73CM$ Y; a( _" Y. W* e/ a
胸围88CM* l/ r2 Q: G& [# |+ l4 @! u
臀围95CM) _( v3 I+ X8 B
臂围30CM' R( C, F) i. S9 D8 j5 N$ B* b
减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。' ?# `! S6 u$ S% @( V! W
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妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

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; w; k4 W% n3 I% q0 r
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？
" }% R- S6 m( T. V: `还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？0 g2 a" I6 d: B3 o( x5 S6 d0 F7 v
以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚
) i+ R, [2 n; q% v在此先谢谢了，
- {% O, U0 I4 r千万不要嫌我烦噢7 a1 y* g' B& R7 J; L" M: e0 I

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00
. k! Y7 H# v- G5 e回复 妮妮060109妈妈 的帖子" ~& Y0 @$ n+ B+ K- M! c) k+ o8 N
/ r: m1 Y0 w0 Z+ k
亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

: d0 d2 V4 b* \1 c7 V* I" H: ^亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。
" H: i$ ^$ n5 m8 v6 K( Y& s5 a) B

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 1 t$ ^/ W4 A) p7 J) K* l
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2 k+ ~6 d0 J+ x  q7 I+ W亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

7 `# ^- G+ f9 E( S9 \% |9 v亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日" J) e  `# W$ m" X: E
体重：  `* R( W- z! s  @
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
$ T" k2 S  R2 @2 H6 a5 B6 o9 U2 h$ Z食谱：
  p) ^; c# w- G" p. i早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆
8 `9 ~+ l1 P! D9 s% Y% G3 U) {中午12：40麻辣香锅+一碗米饭/ G; d( O: L2 d) w% s  Y
晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼3 I" \- a6 P" u3 h4 B% ?) T* C! }
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。3 ~8 {- R3 L+ z4 X: e/ U6 m
心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。" {) r' c0 S* u. ^8 I$ r

小三、滚远点╰

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谢谢啦