小三、滚远点╰

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& v, m* |, b; f' ?2 o/ _. A好嘞
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妮妮060109妈妈

刚去做了穴位拔罐，护士说我身上的肉肉松了好多，不像原来那么硬了，应该比较好减了，晚上回家量一下尺寸，回头向姐妹们汇报哈。

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3月7日
) ~. F- ?8 Q2 \1 c6 f体重：
) ~( X4 s, ^0 H' J, l早晨空腹57.8KG   晚上58.7KG
0 |6 A' J: f' R6 r# r: ^7 U9 Q食谱：" k+ S* {/ h, i" |3 ~
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
4 \3 J. a; l9 x" L& |中午12：10 宫保鱼丁+西红柿洋白菜+一小口米饭' x4 u3 a7 o6 `) J2 E
下午15:00 1个橙子   16:00  1杯牛奶6 k5 z, Q: Z1 z: T6 b9 L: @
晚餐：无
! S. _" J6 M6 z4 }4 y) g! o% G$ d运动：早晨走路半小时上班；中午穴位拔罐半小时；晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽）。+ i: q2 a' ]4 G' Q5 o. N

妮妮060109妈妈

最新各种围度尺寸：% t8 i8 `' q0 \0 A7 C2 W
大腿57CM
' H+ s4 C( f1 c' u* j+ n小腿33CM
. E# J* `" z! \6 M, z6 _- {' w腰围73CM
" j' l* T$ k8 A$ Z0 B! ?胸围88CM
' P+ b" J  a- U' `2 Y臀围95CM  G9 `8 u1 H! |; ^) P  L0 L
臂围30CM
4 p- @: ~& p2 |/ d减肥坚持了半个月，体重下降5斤，各种围度尺寸也有所变化，变化最大的是胳膊和小腿，其次是腰围和臀围，大腿变化不大，胸围没有变化。通过比较明确了，今后要加大大腿的锻炼，要针对性更强一些。姐妹们，一起努力哈。
3 X5 U; _6 p2 j4 i6 Z" _, t/ L) M
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妮妮060109妈妈

麻麻们，三八节快乐！单位放假半天，购物去鸟，回来交流哈。

小三、滚远点╰

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+ e$ m# q/ J2 Y* |' a/ G亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？  N* ]" n* {" v8 K* W$ I
还有就是在那拔罐的一个疗程是几次，多少米？可以告诉我吗？; K, q; \; ?8 H% w
以为我是第一次这么正式的减肥，所以又好多不懂，也不太清楚
- n  L2 ^  H( @* D9 S0 {在此先谢谢了，
& R; C/ b% l! z! d& y: a千万不要嫌我烦噢/ L7 A% g: T6 R6 P

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 7 y5 r6 f: i' o& O4 S" H: a/ n
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$ c# l- B- \. O/ {. B亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

" Y3 {, Z, O5 ?3 N% W/ B
亲，你太客气了，咱们一起交流哈。http://www.youku.com/playlist_show/id_16638327.html，这里有好多郑多燕减肥的视频，想用哪个直接下载就可以了哈。. B. c: W1 V% X" z8 ?; k' D$ q/ B' S. l

妮妮060109妈妈

小三、滚远点╰ 发表于 2012-3-8 12:00 5 x4 z, q8 S2 ?4 P- s- @
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* J- n: b* Y6 V6 w9 o- ~$ _亲可以把你每天做郑多燕的小红帽的网址给我发过来吗？

' z" m9 l* e6 H' }. U2 Z; {: J
亲，具体拔罐的情况已经站短你了哈。还有不明白的尽管问我哈，咱们一起减肥成功。

妮妮060109妈妈

3月8日- {( H0 b( j% O( G6 C7 J. B
体重：: [( l0 Z9 e0 a
早晨空腹57.9KG   晚上58.8KG
  F3 A  e1 ~9 R8 Y4 n食谱：
7 _# {" M# _1 k5 E0 U! U! _8 X早晨7：55 1小角饼+1个茶鸡蛋+1杯豆浆4 Y+ P/ {4 |0 I0 F$ H/ {: [9 \
中午12：40麻辣香锅+一碗米饭
3 H0 Y: d9 K& b& U晚餐：酸菜粉丝豆腐+小小口米饭+1个烧饼) y& ~" M$ y3 K- _. _
运动：早晨走路半小时上班；逛街6小时，晚上实在太累了，没有运动。( Q0 f9 f5 c3 |3 L% N
心得：今天三八节，放纵自己，中午吃了麻辣香锅到撑，晚上做了我最喜欢的酸菜，所以没有经受住诱惑，吃了一点，又看到老公买的麻酱烧饼，又吃了一个，彻底的放纵自己。不过今天逛街遛了6个小时，那叫一个爽，不过银子也花出去N多，女人就得对自己好点，明天泡温泉去，争取把今天的热量和脂肪都给消耗掉。
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小三、滚远点╰

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谢谢啦