安静米米

没错，要健康减肥~~

两横两纵

回复 兰格 的帖子- @  ^* w7 ^; A: Q; x

9 K$ k; R5 R* d4 Z$ B- m* d谢谢亲~~~~

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回复 yongji11019 的帖子
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+ D1 H8 u$ F& y( I谢谢亲~~~~

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河西区，天淳园，善和禅意

玛丽苏

哇，你好棒！继续加油，这么努力，没有理由不成功。看的我也蠢蠢欲动啊啊。。

两横两纵

6月23日 体重：57.3公斤一个小长假过去，还好……; J& o; u- H3 `& Q+ t
今天去COCO做理疗，感觉没有之前那么疼了，经脉慢慢疏通还是有效果的。加油!饮食上还得注意，不能吃太凉的东西，容易伤脾胃。
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今日午餐：感觉西瓜吃多了，有点儿胀气，呃……
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两横两纵

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有趣减肥知识 不同血型的不同瘦身法( r  n! ]0 O1 d9 D8 H4 v
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来源：新浪微博4 s; E7 R7 [: q0 }0 L9 e3 s
体质不同，减肥方法和侧重也不同。血型不一样的人，有不一样的减肥妙招哦  v0 {( T6 M% L- ~

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% E0 M$ p- ~) u! U! @A型血
* t( k3 s. g; I- f  }A型血的人比较适合消化植物蛋白，而对含酸量比较高的肉类以及脂肪物质吸收之后所产生的热量消耗很慢，所以不建议多吃，比如猪肉、羊肉、牛肉这些。$ B- l, Z4 k# R7 R6 s& J, u
推荐食物：适量鸡肉、鱼肉以及豆腐、鸡蛋等。1 w3 A: c2 m( c+ q2 o* w& o# @- v6 S

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两横两纵

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3 |, m( A: r. ^' J" e  tB型血
. J( [4 {5 \" m! e谷物中的淀粉除了是碳水化合物的重要来源之外，其中还含有一种名叫“血凝素”的物质。这种物质对B型血的人有着更明显的影响，会阻碍身体的新陈代谢，减慢热量消耗的速度，如果不控制碳水化合物的摄入，即使减少脂肪摄入也很难减轻体重，所以建议B型血的人适当少吃谷物类主食。: I/ t/ N  p* W) s" h
推荐食物：牛肉、鱼肉、蔬菜以及水果。
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O型血" [  S( B* q5 n
O型血的人对于脂肪以及乳糖的吸收转化速率极高，所以如果经常吃乳制品非常容易造成体重问题，因此如果想要控制体重就要尽可能远离比如酸奶、乳酪、乳饮料这类食物。% y% m/ m$ ~  o3 U0 D1 t
推荐食物：绿色蔬菜，以及胆固醇含量低的海鲜(除鱿鱼外)。* J) k. `% h7 s2 C
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