◤布◢ちゃん

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: d. ^& P: ~5 e5 ?& d% ?' y6 Y8 V* j& h/ P. \5 q. g# r" M
吼吼，好滴好滴，刚看了亲剪头发的照片，好漂亮哈，继续努力减肥，回到以前的样 ...

谢谢亲！

◤布◢ちゃん

你这得坚持啊，你可是偶像呢

看来要更加努力呀！呵呵

妮妮060109妈妈

+ C7 d9 H% [% C3 u" n7 Z
, x$ u) Y+ T6 W3 j, }' `回复 小三、滚远点╰ 的帖子- c  y3 N0 _, @2 ^2 O; U2 V

- q; G3 S/ G* u( j2 U! G+ u不好意思，亲，这是个连锁的，我还以为你知道呢。具体地址已经短给亲了

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子
, D# b4 M9 D0 T# @/ F$ Z% k5 a" W! J0 j8 k' C7 N) ?
嗯，没问题的，亲肯定会成功的。

妮妮060109妈妈

◤布◢ちゃん 发表于 2012-3-6 17:37
) F7 C% x8 G- Z看来要更加努力呀！呵呵

* w# I- e2 U+ Y8 m: q# i
呵呵，我们大家都以你为榜样呢！

妮妮060109妈妈

3月6日
- M; h9 d5 b+ w体重：
/ Q! l/ J+ j$ q. z早晨空腹57.8KG   晚上58.4KG ' d* {; i, E2 p2 a
食谱：+ |9 l* ~( G. c/ G) b) b1 V6 `% Y
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆; d  `) X. t/ l( k( E
中午13：50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭
; e+ o$ S8 k+ j$ c晚餐：无, [: J7 l6 O4 W3 X+ D
运动：早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽），都坚持做完了，感觉还可以，就是汗出了不少，挺痛快的。" W/ }- g! {! o& y+ H
( g# K% g$ ]: q4 p/ t

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-6 16:51
3 K' n7 C- V2 j  D回复 妮妮060109妈妈 的帖子* x! L& F+ d1 j; R& k
* U& ?& b4 w" `; K% C" U% m8 Z/ N
看了你的帖子总结了两点是要向你学习的，一是晚餐不吃，另外就是坚持晚间运动 ...

. G# U( u4 W0 j# K6 }' T$ M是的，亲，如果晚上坚持不了不吃饭，那就晚上吃点素菜，尽量别吃肉和主食，如果还是饿，那就少吃一点米饭，但是不要喝大米粥，那样吸收太快。而且晚饭时间不能太晚，最晚7：30后禁食禁水。而且运动是必须的，运动能将你吃进去的食物尽快的消化掉。

小三、滚远点╰

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3 s: W5 v: G$ M9 O) S7 g* J1 n; L
6 ~! x) f, r$ ~5 E6 b9 s3 Y) x( R看到了，谢谢亲

妮妮060109妈妈

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; k( t1 e% l2 E/ t# g
) v' `: O- e& B: x不客气，不客气，希望对你能有所帮助哈。
2 v+ i8 t& {: x; B1 n1 C

妮妮060109妈妈

昨天晚上做了两套郑多燕减肥操，今天起来大腿有点疼，其他的没什么问题，晚上睡觉也很好，亲们可以参考一下哈。