- 妈豆
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3月6日4 D' \0 H. G2 `% K
体重:* N( @0 J% m9 d, w; y
早晨空腹57.8KG 晚上58.4KG 2 X# x* ]* a s% M7 c
食谱:
& z# C% Z' \* z早晨7:55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
" G, k7 o& h" {中午13:50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭' S& O9 M# r% x1 p$ m$ F
晚餐:无# s! u6 D' g5 L9 I4 K$ W# ?
运动:早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操(小红帽)一套+郑多燕减肥操3(小灰帽),都坚持做完了,感觉还可以,就是汗出了不少,挺痛快的。 + U3 D4 n' }2 |- V( j* a1 ^
3 \% y1 l* P+ K/ c, }! e
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