◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
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/ P5 A, h8 Y' e% t$ P3 }吼吼，好滴好滴，刚看了亲剪头发的照片，好漂亮哈，继续努力减肥，回到以前的样 ...

谢谢亲！

◤布◢ちゃん

你这得坚持啊，你可是偶像呢

看来要更加努力呀！呵呵

妮妮060109妈妈

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回复 小三、滚远点╰ 的帖子% \' U% A6 ^: m; O4 T4 G7 E/ ^
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不好意思，亲，这是个连锁的，我还以为你知道呢。具体地址已经短给亲了

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子- i# b- p) u$ K# k7 z; b
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嗯，没问题的，亲肯定会成功的。

妮妮060109妈妈

◤布◢ちゃん 发表于 2012-3-6 17:37 0 W( Q% \7 u& }. F
看来要更加努力呀！呵呵

; V( o1 ^: @8 d! z, ]
呵呵，我们大家都以你为榜样呢！

妮妮060109妈妈

3月6日
4 m$ t) F/ W! T% |3 ~+ g- O体重：
$ n; }$ k  K* D3 h0 P早晨空腹57.8KG   晚上58.4KG
. C( T6 }& ^" y0 c  v食谱：$ _" M" q" a3 F
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆$ z% m1 \/ W# b* M. ^+ a
中午13：50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭
; h/ P8 K( V5 \6 i: @1 f* S# m$ p+ v晚餐：无( i# R$ {. x; V) }- q. }
运动：早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽），都坚持做完了，感觉还可以，就是汗出了不少，挺痛快的。& i4 B% a7 o: t7 `; {" T

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妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-6 16:51 . q' c5 l1 M- t1 G) X' p( R" g
回复 妮妮060109妈妈 的帖子8 w3 Z$ _' m& w/ B$ u( j6 d
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看了你的帖子总结了两点是要向你学习的，一是晚餐不吃，另外就是坚持晚间运动 ...

5 R, D! x$ ~( W0 |8 n, i) }是的，亲，如果晚上坚持不了不吃饭，那就晚上吃点素菜，尽量别吃肉和主食，如果还是饿，那就少吃一点米饭，但是不要喝大米粥，那样吸收太快。而且晚饭时间不能太晚，最晚7：30后禁食禁水。而且运动是必须的，运动能将你吃进去的食物尽快的消化掉。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子% ~! p  J0 Q$ {% ?4 ~( A$ e

7 n/ S8 p) x+ }' d看到了，谢谢亲

妮妮060109妈妈

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4 U/ s; b1 X# \  ~/ f/ p不客气，不客气，希望对你能有所帮助哈。
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妮妮060109妈妈

昨天晚上做了两套郑多燕减肥操，今天起来大腿有点疼，其他的没什么问题，晚上睡觉也很好，亲们可以参考一下哈。