◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子  L9 I! ]* A/ t
* Y4 F2 ^$ X3 e, r3 U" b, d; f/ E5 G
吼吼，好滴好滴，刚看了亲剪头发的照片，好漂亮哈，继续努力减肥，回到以前的样 ...

谢谢亲！

◤布◢ちゃん

你这得坚持啊，你可是偶像呢

看来要更加努力呀！呵呵

妮妮060109妈妈

) V; T0 `! o# M/ m* ~) b& \) B/ i
8 H# U( B  _( u* ~
回复 小三、滚远点╰ 的帖子
# ~  H( v, ~) m0 W8 Q
& \6 s3 Z) k' t1 w不好意思，亲，这是个连锁的，我还以为你知道呢。具体地址已经短给亲了

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子- P8 L& ?5 }- b) \& t1 A

! i* p9 k: r- p: W9 L嗯，没问题的，亲肯定会成功的。

妮妮060109妈妈

◤布◢ちゃん 发表于 2012-3-6 17:37 / p5 o* l1 C- [3 W: N2 e# N
看来要更加努力呀！呵呵

9 O' |) p5 e, ^/ H# H" J0 \; B
呵呵，我们大家都以你为榜样呢！

妮妮060109妈妈

3月6日
) |$ a8 U. R; u" K# K体重：
' h. y1 p* ^( y/ o) X- z早晨空腹57.8KG   晚上58.4KG & o' p9 {9 T* N2 w9 O' c* `4 J8 ?
食谱：8 H. e1 X7 G) O5 k# c! X" h# @0 N- j
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
" S% |; S$ L6 j9 K3 ?+ J1 M中午13：50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭- ^$ Z: w! b6 Z5 H: ^; s0 f
晚餐：无
) ^) v* [  t1 P, D运动：早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽），都坚持做完了，感觉还可以，就是汗出了不少，挺痛快的。
! z5 q) Z) V4 P& F- J/ |3 x6 M) C) }

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-6 16:51 9 S7 X, I- E  `6 W" V- c
回复 妮妮060109妈妈 的帖子1 I) A+ x2 r1 }7 e
4 N* W5 A9 J7 I' P7 {5 Y
看了你的帖子总结了两点是要向你学习的，一是晚餐不吃，另外就是坚持晚间运动 ...

" h$ Q$ B: l, ]是的，亲，如果晚上坚持不了不吃饭，那就晚上吃点素菜，尽量别吃肉和主食，如果还是饿，那就少吃一点米饭，但是不要喝大米粥，那样吸收太快。而且晚饭时间不能太晚，最晚7：30后禁食禁水。而且运动是必须的，运动能将你吃进去的食物尽快的消化掉。

小三、滚远点╰

回复 妮妮060109妈妈 的帖子1 `  ~4 j) I. ]( k
; s' N; {- @4 W9 m
看到了，谢谢亲

妮妮060109妈妈

回复 小三、滚远点╰ 的帖子* j$ t: v, D  k

* i) J9 q* X: n8 p不客气，不客气，希望对你能有所帮助哈。5 z* f  J$ W( B7 c

妮妮060109妈妈

昨天晚上做了两套郑多燕减肥操，今天起来大腿有点疼，其他的没什么问题，晚上睡觉也很好，亲们可以参考一下哈。