◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子6 @  _; ~8 Z* s) k+ C9 `$ a2 G

9 @, }) I5 c& L  `2 Q吼吼，好滴好滴，刚看了亲剪头发的照片，好漂亮哈，继续努力减肥，回到以前的样 ...

谢谢亲！

◤布◢ちゃん

你这得坚持啊，你可是偶像呢

看来要更加努力呀！呵呵

妮妮060109妈妈

9 K6 ?% n+ v# l! S. t* }

# ~) @* m+ `9 Z, {) W$ k+ ]; }! M回复 小三、滚远点╰ 的帖子
( F, d7 k& A0 }# E4 ~" O7 W, h4 |9 K; z
不好意思，亲，这是个连锁的，我还以为你知道呢。具体地址已经短给亲了

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子
- ~, c/ X2 O  E8 D4 _7 Z' j5 v, E8 `4 `8 p/ C0 c
嗯，没问题的，亲肯定会成功的。

妮妮060109妈妈

◤布◢ちゃん 发表于 2012-3-6 17:37 ; D& C2 v# V+ q! ?) t. m' x; o% x
看来要更加努力呀！呵呵

2 e  ?$ `% h- F: E呵呵，我们大家都以你为榜样呢！

妮妮060109妈妈

3月6日4 D' \0 H. G2 `% K
体重：* N( @0 J% m9 d, w; y
早晨空腹57.8KG   晚上58.4KG 2 X# x* ]* a  s% M7 c
食谱：
& z# C% Z' \* z早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
" G, k7 o& h" {中午13：50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭' S& O9 M# r% x1 p$ m$ F
晚餐：无# s! u6 D' g5 L9 I4 K$ W# ?
运动：早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽），都坚持做完了，感觉还可以，就是汗出了不少，挺痛快的。+ U3 D4 n' }2 |- V( j* a1 ^

3 \% y1 l* P+ K/ c, }! e

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-6 16:51 7 R% A& B5 ^( u$ g' x1 D4 q
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& Z% {; D/ s" `. x. [' M' A5 [, s& w$ a+ q8 {) w
看了你的帖子总结了两点是要向你学习的，一是晚餐不吃，另外就是坚持晚间运动 ...

4 ^" f0 a3 R  ~. B# n& e是的，亲，如果晚上坚持不了不吃饭，那就晚上吃点素菜，尽量别吃肉和主食，如果还是饿，那就少吃一点米饭，但是不要喝大米粥，那样吸收太快。而且晚饭时间不能太晚，最晚7：30后禁食禁水。而且运动是必须的，运动能将你吃进去的食物尽快的消化掉。

小三、滚远点╰

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; {3 Z( S* M( j! r6 A( p: t
! D0 r) T$ S  p) i) A: }3 ~' B. ?看到了，谢谢亲

妮妮060109妈妈

回复 小三、滚远点╰ 的帖子9 ~9 u2 B" ?8 w/ f! K9 I

8 u: |7 W  [1 w/ m* r- N. k& z$ l: \" i不客气，不客气，希望对你能有所帮助哈。
: q3 C' P$ b# G7 V1 M$ v

妮妮060109妈妈

昨天晚上做了两套郑多燕减肥操，今天起来大腿有点疼，其他的没什么问题，晚上睡觉也很好，亲们可以参考一下哈。