◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子; A* r9 h  h# C$ F
# y; M( _. v' S
吼吼，好滴好滴，刚看了亲剪头发的照片，好漂亮哈，继续努力减肥，回到以前的样 ...

谢谢亲！

◤布◢ちゃん

你这得坚持啊，你可是偶像呢

看来要更加努力呀！呵呵

妮妮060109妈妈

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回复 小三、滚远点╰ 的帖子& R5 X& t7 Z" ?8 H' S

  C: l" l0 A5 E不好意思，亲，这是个连锁的，我还以为你知道呢。具体地址已经短给亲了

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子1 ^8 a7 T0 R- V+ U" X

: _' D% C. z$ M9 |# k$ |  g嗯，没问题的，亲肯定会成功的。

妮妮060109妈妈

◤布◢ちゃん 发表于 2012-3-6 17:37
* z3 p% E' u) S+ [, a) Y看来要更加努力呀！呵呵

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呵呵，我们大家都以你为榜样呢！

妮妮060109妈妈

3月6日2 N4 Q" b( L, Y5 u! }# @
体重：
9 N' ?, P0 L, I3 r/ ?  V早晨空腹57.8KG   晚上58.4KG
, O; A) ]! {$ H# W- ?食谱：7 p. Z" @9 D$ `3 U
早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
! ^5 \( I, K" @/ Z中午13：50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭  j7 `; q7 A; [" `5 Y
晚餐：无
- Q* i+ r8 `9 ~9 k运动：早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽），都坚持做完了，感觉还可以，就是汗出了不少，挺痛快的。. v7 {' ?: f  M  u

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妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-6 16:51
6 X, s2 ^9 Y2 b1 b+ |% q5 v回复 妮妮060109妈妈 的帖子
. U- E, U2 K- f1 J
8 D' q' `1 g3 p# `5 Q: s( R看了你的帖子总结了两点是要向你学习的，一是晚餐不吃，另外就是坚持晚间运动 ...

9 C6 t: y4 T: ~. V是的，亲，如果晚上坚持不了不吃饭，那就晚上吃点素菜，尽量别吃肉和主食，如果还是饿，那就少吃一点米饭，但是不要喝大米粥，那样吸收太快。而且晚饭时间不能太晚，最晚7：30后禁食禁水。而且运动是必须的，运动能将你吃进去的食物尽快的消化掉。

小三、滚远点╰

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+ [# w8 P) p( e0 L$ ?
  f, G7 S& Z& B, Q3 h  B看到了，谢谢亲

妮妮060109妈妈

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不客气，不客气，希望对你能有所帮助哈。
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妮妮060109妈妈

昨天晚上做了两套郑多燕减肥操，今天起来大腿有点疼，其他的没什么问题，晚上睡觉也很好，亲们可以参考一下哈。