◤布◢ちゃん

回复 ◤布◢ちゃん 的帖子9 b0 k' K. v! S( k7 D* h1 f6 F

" S# f2 i. N  D2 K; J. |1 B吼吼，好滴好滴，刚看了亲剪头发的照片，好漂亮哈，继续努力减肥，回到以前的样 ...

谢谢亲！

◤布◢ちゃん

你这得坚持啊，你可是偶像呢

看来要更加努力呀！呵呵

妮妮060109妈妈

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8 E5 f4 \; Q$ ~5 @6 x回复 小三、滚远点╰ 的帖子" }5 x# D2 l! y- [+ I+ T5 Z

1 `; V# d* I( W3 j不好意思，亲，这是个连锁的，我还以为你知道呢。具体地址已经短给亲了

妮妮060109妈妈

回复 紫葡萄/moon 的帖子# K4 [. i6 s/ _( a/ y% C  g

3 z- N2 ~/ S1 H/ _' e嗯，没问题的，亲肯定会成功的。

妮妮060109妈妈

◤布◢ちゃん 发表于 2012-3-6 17:37
) Q0 T" I. c. w4 T% m看来要更加努力呀！呵呵

- C% M3 @' v; x8 z: |. p呵呵，我们大家都以你为榜样呢！

妮妮060109妈妈

3月6日, R# S" s- u' ^. x6 a/ k' v
体重：1 U- N. R# C/ m; z( @% V
早晨空腹57.8KG   晚上58.4KG
, y% s+ q, h) o% g# S( i7 N食谱：
/ B8 H2 l$ M( p- ~早晨7：55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆
& Y* x8 G6 V/ n: j  Q, R4 k# [0 h+ `$ t中午13：50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭
' G  V$ i2 g7 b$ q% J, v晚餐：无
) I; c. C- f  ]/ O运动：早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操（小红帽）一套+郑多燕减肥操3（小灰帽），都坚持做完了，感觉还可以，就是汗出了不少，挺痛快的。, j7 R, C9 _: q2 h) q  _/ A

1 o+ H' L8 `$ u, w+ u; _% K

妮妮060109妈妈

紫葡萄/moon 发表于 2012-3-6 16:51
+ c; Z9 R5 |7 ?2 A; t! U1 \  X* o回复 妮妮060109妈妈 的帖子7 P0 I: v( j* J. o4 S4 N

' ?% {2 D1 \& _3 N3 E看了你的帖子总结了两点是要向你学习的，一是晚餐不吃，另外就是坚持晚间运动 ...

9 ?6 U& Y5 \6 L0 N3 _& ~6 H是的，亲，如果晚上坚持不了不吃饭，那就晚上吃点素菜，尽量别吃肉和主食，如果还是饿，那就少吃一点米饭，但是不要喝大米粥，那样吸收太快。而且晚饭时间不能太晚，最晚7：30后禁食禁水。而且运动是必须的，运动能将你吃进去的食物尽快的消化掉。

小三、滚远点╰

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4 a/ i7 J+ c6 {
( F  w9 M% m+ X: U看到了，谢谢亲

妮妮060109妈妈

回复 小三、滚远点╰ 的帖子( H6 T$ o' N0 }6 i, u
0 N1 g+ r( R1 M1 h
不客气，不客气，希望对你能有所帮助哈。5 L0 G4 `0 X. _; {. p7 `# D

妮妮060109妈妈

昨天晚上做了两套郑多燕减肥操，今天起来大腿有点疼，其他的没什么问题，晚上睡觉也很好，亲们可以参考一下哈。