- 妈豆
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3月6日: q: ~1 k7 Z- y
体重:
0 _$ D) a5 O" Y* h早晨空腹57.8KG 晚上58.4KG
1 `' A, j) k; ?: Y4 N食谱:
. h: k4 r% Z7 t( f) @早晨7:55 1小角饼皮+1个煮鸡蛋+1杯豆浆0 l! \! e7 X7 x/ ^
中午13:50 红烧鲫鱼+西红柿菜花+面筋洋白菜+一小口米饭9 N3 E" s# I' x( y1 B) L
晚餐:无' P9 K6 c& `3 S( U. G; ^
运动:早晨走路半小时上班。晚上郑多燕减肥操(小红帽)一套+郑多燕减肥操3(小灰帽),都坚持做完了,感觉还可以,就是汗出了不少,挺痛快的。 - P4 F+ a& ?2 |' y
; E/ p8 U8 B, ~+ P. `3 d% c3 o
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