zljalyx

4 q* Z# P. X# h/ @' Z3 V' L

! [6 D) q9 b" }

5月9日   周六

这两天好饿啊，可能是因为大姨妈要造访了，还很疲倦。而且早上一称体重76.9公斤，有反弹，哎！真羡慕有的亲吃了还能减肥。

早餐  脱脂牛奶麦片+全麦面包1.5片

午餐  麻辣烫（就是水煮多种菜+鹌鹑蛋）

晚餐  西红柿2个（小个的）

: F$ K8 [* w- W, x0 S. _( i4 q" W" {! S( Z# ]

5 D4 L, x2 S  @

5月10是     周日

周六日是最不好坚持的了，因为活动项目太多，会好饿！

, D( I! O1 a' M5 y3 v

早餐    豆浆1杯+拌海带丝+全麦面包1片+煎鸡蛋1个

午餐    素包子4个（一两三个）

晚餐     西红柿2个

小可恶麻麻

来大姨妈是不是就不能去了？

小可恶麻麻

来大姨妈是不是就不能去了？

zljalyx

回复 小可恶麻麻 的帖子
$ ]" S: b- K# A% o8 v' V. V. u1 R8 L  F( R% H9 D7 k  n) q# c! _; B5 Z
我问了，姐姐说第一天不多的话可以去，后面就别去了

zljalyx

/ a: U" k8 d! S& P* F9 a* l9 l# e$ n6 D/ {$ N( X2 I

2015年5月11日    周一

今天应该是第六次啦！还是早上顶门去的，今天天气有些冷，所以溶脂不如上次出汗多，但是体重还是有了变化，让我很兴奋。

75公斤是我减肥的一大坎，加油突破它。今天做完的感觉很轻松，就是做完有些饿了

  J! K1 N) b6 X; x" r. N5 d

/ f$ c6 L7 }% j  g7 Y, K- k4 e% ~# T. [# n( G- ?* D

* p' c* }& j, W* Q3 b' R

早餐    豆腐脑+小窝头1个（都只吃了2/3）

午餐     素包子4个（一两三个）+西红柿1个

晚餐     水煮芹菜一碗

5 Q3 K4 w' {6 s) s
6 q/ J# v& A* Z0 J

这两天都保持每天20个仰卧起坐，和慢跑5分钟

zljalyx

& k; D6 K3 m& e! D8 Z* n
& E+ O5 x: P+ C/ K, x: F

2015年5月12日  周二

早餐  鸡蛋一个+全麦面包1片+拌海带丝+豆浆半杯

午餐   米饭少许+虾米3个+素洋白菜少许（出去串门没办法，吃了些米饭）

晚餐   西红柿2个+拌海带

zljalyx

- Y- h0 I# T- z% R/ a/ ?
1 {  @, b' A8 Q+ {4 ]1 F+ P

2015年5月13日   周三

体重在这总是反复，哎！

今天还是溶脂和碎脂，加油突破75公斤！

4 P  B' d* E! A5 J# N
! j; g, F3 n8 p& ^) j8 {

早餐  鸡蛋一个+脱脂牛奶1杯+全麦面包1片

午餐  麻辣烫

晚餐  西红柿1个+黄瓜拌魔芋

1 G8 P, a2 p) i6 g% |. P3 ?
1 a  q! R' ^4 w9 I7 D
7 v7 q- A9 C; G9 {

2015年5月14日  周四

2 e6 U3 m0 O+ T' P/ @

早餐  鸡蛋一个+全麦面包2片

加餐   脱脂牛奶1杯

午餐    麻辣烫

晚餐    西红柿2个+全麦面包1片

9 `- [% @& D; r1 [! Y8 ~+ E

小可恶麻麻

我说怎么没给我拔罐呢原来是我经络太顺畅了

zljalyx

回复 小可恶麻麻 的帖子! o/ {( S. @7 |

! u+ z7 [# f; m' ]" c5 k! `: |我肚子那块都没敢拔罐子，太疼了

小编美羊羊

亲，加油哦~~~小编等你瘦下来~~