zljalyx

4 K; o  {" ]4 I% d
, ]6 _3 @( Y! ~. t' r8 d

5月9日   周六

这两天好饿啊，可能是因为大姨妈要造访了，还很疲倦。而且早上一称体重76.9公斤，有反弹，哎！真羡慕有的亲吃了还能减肥。

早餐  脱脂牛奶麦片+全麦面包1.5片

午餐  麻辣烫（就是水煮多种菜+鹌鹑蛋）

晚餐  西红柿2个（小个的）

4 M) u2 [1 W4 ?

+ ]6 C9 C: J& c. d/ Z( n
1 U+ L' ~) U) _: a7 Y( L5 f' e

5月10是     周日

周六日是最不好坚持的了，因为活动项目太多，会好饿！

( M) k: Z$ }) S3 ]4 u6 Z2 M0 a: Y

早餐    豆浆1杯+拌海带丝+全麦面包1片+煎鸡蛋1个

午餐    素包子4个（一两三个）

晚餐     西红柿2个

小可恶麻麻

来大姨妈是不是就不能去了？

小可恶麻麻

来大姨妈是不是就不能去了？

zljalyx

回复 小可恶麻麻 的帖子2 j2 L5 m! z5 S- }4 M  \2 p
( H7 @% B3 `3 f2 z+ r2 p. m
我问了，姐姐说第一天不多的话可以去，后面就别去了

zljalyx

2 T( H$ L6 L; Q' J8 `4 x" n
6 @7 j  b/ j6 s( |7 w

2015年5月11日    周一

今天应该是第六次啦！还是早上顶门去的，今天天气有些冷，所以溶脂不如上次出汗多，但是体重还是有了变化，让我很兴奋。

75公斤是我减肥的一大坎，加油突破它。今天做完的感觉很轻松，就是做完有些饿了

3 I0 O& z1 q, z( s6 ]& i3 K/ P' {5 r) m. z
8 t( ^8 ]9 {" j3 e" ~

2 f8 i( o$ ~  V8 \

早餐    豆腐脑+小窝头1个（都只吃了2/3）

午餐     素包子4个（一两三个）+西红柿1个

晚餐     水煮芹菜一碗

# j8 }( z8 Z" b

4 `; Q5 v' I, i. O5 W8 S4 p! p! V6 z" \

这两天都保持每天20个仰卧起坐，和慢跑5分钟

zljalyx

: j: M% q2 X) l. g( s; j9 x$ z/ K( B7 G: S- G, P: L

2015年5月12日  周二

早餐  鸡蛋一个+全麦面包1片+拌海带丝+豆浆半杯

午餐   米饭少许+虾米3个+素洋白菜少许（出去串门没办法，吃了些米饭）

晚餐   西红柿2个+拌海带

zljalyx

$ \  c; Y$ @; g( P8 V: G* h
0 m, ]( e0 n/ F8 S

2015年5月13日   周三

体重在这总是反复，哎！

今天还是溶脂和碎脂，加油突破75公斤！

  F# v: P4 a" T1 W3 t! O) I- {* V- _9 C" \3 X- K4 F9 L

早餐  鸡蛋一个+脱脂牛奶1杯+全麦面包1片

午餐  麻辣烫

晚餐  西红柿1个+黄瓜拌魔芋

# q3 i4 n3 `0 I  s( i
8 i: z, I  [  `! c  w! X& m# X, |6 _! a* P9 ?3 L% w, c

2015年5月14日  周四

3 a# f2 q, \" h

早餐  鸡蛋一个+全麦面包2片

加餐   脱脂牛奶1杯

午餐    麻辣烫

晚餐    西红柿2个+全麦面包1片

- g) _0 x( w; O, O

小可恶麻麻

我说怎么没给我拔罐呢原来是我经络太顺畅了

zljalyx

回复 小可恶麻麻 的帖子- b7 Z7 O. Z' n+ \
. [( o* v& o  u3 b9 x
我肚子那块都没敢拔罐子，太疼了

小编美羊羊

亲，加油哦~~~小编等你瘦下来~~