zljalyx

4 c' }6 ^9 ^# j) v, j/ F
. R4 S# I" |, a+ i

5月9日   周六

这两天好饿啊，可能是因为大姨妈要造访了，还很疲倦。而且早上一称体重76.9公斤，有反弹，哎！真羡慕有的亲吃了还能减肥。

早餐  脱脂牛奶麦片+全麦面包1.5片

午餐  麻辣烫（就是水煮多种菜+鹌鹑蛋）

晚餐  西红柿2个（小个的）

" `0 x+ Y1 ]- I& F) K
" ]2 R" N8 t+ m9 X0 P. o& u9 Q

+ |& m4 b" y8 H( {! B

5月10是     周日

周六日是最不好坚持的了，因为活动项目太多，会好饿！

* y! w% k7 Z' o/ }7 H3 m- h6 \- \

早餐    豆浆1杯+拌海带丝+全麦面包1片+煎鸡蛋1个

午餐    素包子4个（一两三个）

晚餐     西红柿2个

小可恶麻麻

来大姨妈是不是就不能去了？

小可恶麻麻

来大姨妈是不是就不能去了？

zljalyx

回复 小可恶麻麻 的帖子. X( N) s' _" `3 q4 N* c) D% \

1 q" M5 U+ W. s+ K, q我问了，姐姐说第一天不多的话可以去，后面就别去了

zljalyx

- W8 H+ `. E' v1 U" \$ \0 N

4 J: @2 k7 z# n! t

2015年5月11日    周一

今天应该是第六次啦！还是早上顶门去的，今天天气有些冷，所以溶脂不如上次出汗多，但是体重还是有了变化，让我很兴奋。

75公斤是我减肥的一大坎，加油突破它。今天做完的感觉很轻松，就是做完有些饿了

$ s% @4 c; u+ F6 b% O
3 {8 E# r- n# d4 U: g
2 e3 ~2 A; Z( c
+ B9 x% x  f# r  M  D+ T

早餐    豆腐脑+小窝头1个（都只吃了2/3）

午餐     素包子4个（一两三个）+西红柿1个

晚餐     水煮芹菜一碗

, w% C9 ?9 y% @2 j( k

; {# B. ^* q  ^- K$ i8 O& ^% x

这两天都保持每天20个仰卧起坐，和慢跑5分钟

zljalyx

$ V+ L- k' |' y/ `+ ]7 p0 M; y; |7 `+ s" T! f4 ?8 `

2015年5月12日  周二

早餐  鸡蛋一个+全麦面包1片+拌海带丝+豆浆半杯

午餐   米饭少许+虾米3个+素洋白菜少许（出去串门没办法，吃了些米饭）

晚餐   西红柿2个+拌海带

zljalyx

& G, F! l/ o/ b" u9 E3 a  Z2 }
/ Z% ~  }' i. N; ^4 P

2015年5月13日   周三

体重在这总是反复，哎！

今天还是溶脂和碎脂，加油突破75公斤！

" E% Y, ?* [5 h% f2 g$ p$ T# H+ Q$ g2 M) M9 {

早餐  鸡蛋一个+脱脂牛奶1杯+全麦面包1片

午餐  麻辣烫

晚餐  西红柿1个+黄瓜拌魔芋

3 y* \+ U* N# _! S; @( l3 b. T* Z
4 \9 x0 _! r8 a
* ?2 w7 ?9 q0 f7 g8 p

2015年5月14日  周四

+ o! a9 @* M  D- q7 M

早餐  鸡蛋一个+全麦面包2片

加餐   脱脂牛奶1杯

午餐    麻辣烫

晚餐    西红柿2个+全麦面包1片

! Q% d5 i% O1 m3 s5 V* b

小可恶麻麻

我说怎么没给我拔罐呢原来是我经络太顺畅了

zljalyx

回复 小可恶麻麻 的帖子
3 q, @- E& J+ n3 K$ v. y2 \% }1 h
我肚子那块都没敢拔罐子，太疼了

小编美羊羊

亲，加油哦~~~小编等你瘦下来~~