依依の妈

( {1 y! n+ m' [3 H; N! I$ R( L+ x7 d# E& V

! O- ?! A- q9 f3 v* v& q% P. \8 U' z+ V. Q* d4 _1 N) Y. R) ~0 P
           依依啃了三块排骨 还有好多青红椒（都是甜椒不辣）  不到一小碗米饭 挺下饭的  |. A5 s. H" @1 v4 \) f6 [* |; Q

/ I& [" _' z; _* P; H/ i/ P+ F7 B  N( d# ~+ P9 o1 _* E! V

更多营养午餐请点下面链接1 Q1 i5 k9 o  a0 f1 u$ [, I' ?8 H
【依妈营养午餐】之~~依依午餐全纪录~~

2 U& H4 m9 y! s! f

9 U  s) A9 T& F材料：肋排一斤 青红椒各一个 豆豉大约30克（我买了一包 60克 放了半袋）蒜末（8瓣）姜末（5片） 0 X7 [! k" N' g' p" c. L6 r  [) H

/ \' ]6 o" h& R8 l) F( @. S- |8 X8 P) i# S+ W8 A- e# j
7 W; g! M% e" O
1.买排骨时让商贩斩成小块，用冷水浸泡大约2个小时，期间换4-5次水然后取出沥干
: `2 g9 h$ M! i2 Z  V" p- c) J3 `1 m  }) r% }) {

& Q* \9 e! ~5 ~' M3 ~) |
" f$ E9 V1 Q% A: r2.把排骨放盆里，生抽放4大勺，糖、鸡精、料酒各2小勺，玉米淀粉2大勺，抓均匀腌制30分钟，时间越长越入味。1 d5 z" [6 m' @; r* j6 @3 X6 m

  e$ _+ X( p0 Q5 L" i
2 i- Q  Q1 e5 y' u& {
% |+ n/ x8 d2 [% \3.锅放油烧热，放姜末、蒜末、青红椒、豆豉炒出香味# P" B2 E! b/ M% n8 b

# D) f& C0 M) J) j1 v' H0 `: ]/ C  V8 k
. Z0 `) j/ ]' V
4.倒入排骨内，抓匀2 d2 ^0 L" K: Q$ H) n6 Z) g4 c

0 W. Q% `7 ^' b# B8 }; @2 S' g% o- b
2 b1 X7 d! \) Q' N: G/ Q+ L# d+ y8 k$ j7 H2 {
5.蒸锅水烧开，把刚才的排骨放蒸架上，大火蒸30分钟，骨头有点酥但没脱骨，如果想吃软烂脱骨的蒸1小时左右。
( \5 `! h3 {+ S0 ~0 b) _! B
! Y9 ~; T0 r" A2 U4 Q: U9 ]. I: j, S' A
( k7 G+ n8 ?: W3 m7 L

" i8 F5 r# K0 w: @! ?# s6.出锅 开吃吧
" A$ W2 N# l' O9 w7 b5 Y2 q& s6 u9 Y6 W& I. ]) P: j
$ O$ }5 }1 O8 [4 Y, w2 u
" m# X2 p: D/ l
$ S8 Y. l& \- Z/ C

3 E. _- `) J6 O+ D8 a, x( k& m; [* @- A0 P; h; a

superlovergogo

不错，肯定下饭。

瑞瑞滴宝宝霖

好吃

superlovergogo

回复 暖洋洋@TJ 的帖子" s# f7 L' S# C: [- t: A
在这混不怕没肉吃

  \7 w' h+ N( T/ z+ t' J8 s) Z
有道理

whdyou

记下来，周末做给孩子吃

jinjinxinxin

不错，美味

颜色没有忧伤

很好吃的样子！

依依の妈

回复 时尚贝贝 的帖子
" b" ~4 e& l! h4 f看着就好吃 还下饭

# \: w; b" u& A2 S
是挺下饭的