MUA-pp

4 f  b: h8 P2 W, F* H* W
. G- I6 @2 O, d1 Q% ^) @( G4 R

感谢CCTV MTV 我的一份儿蛋饼让你们这么喜欢，今天抽空小小上来看一眼(*^__^*) 嘻嘻

以前一段时间没来啦，要么就是潜水了

现在夏天这么热，出门基本上都带着太阳伞。。防晒霜不各种不管用啊！！

这夏天我黑了一圈。。

后来。我从微博上看见吃这些东西也能防晒~

❤食物转换成防晒物质❤

" G# Q- |) E  d

1.全麦食品 ，有比较好的防晒效果、富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。（摘自网络）

( j- A. G; x+ L

9 i" p$ y7 e4 A9 d8 u

MUA-pp

西红柿:是最强的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，如果每天吃西红柿只要超过16毫克，就能减少40%防晒，但是注意西红柿要做熟了吃

* ~- M" b; V- A6 Z

! J$ s! i# O. H

5 s$ c" p, q9 ^4 d

MUA-pp

+ a6 ~1 k5 q% `- a) ]5 m; m
, [2 u8 ]" e4 S" F& s, I& W

红黄色果蔬：这些是夏天最防晒的食物，比如木瓜、芒果、南瓜等等都还有胡萝卜素，它们可以抗氧化功能提高皮肤抵抗暴晒。

- l' h6 s2 _2 j# L, n# u) E

建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类

$ U. o2 B( C# C/ m

' ]( q* d) b2 `

1 U" o" W% u- \

MUA-pp

西瓜补水：除了刚才说的有防晒功能，水分也不能少，最好的补水水果就是西瓜了，
% i7 n! [1 J2 r瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。（来源于网络）

& Z" \5 @3 U, [2 S) n# v' x

5 H* G# Z' _$ p5 V

* }% w9 z! L6 q* c- c& ^" O) ^9 x: J4 G: D3 J+ n4 m+ c1 h" f. K+ f

MUA-pp

坚果：坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。不过通过吃防晒肯定不是立竿见影的，怎么也要30天才能改善

  S  f0 f$ x  K6 F

% [/ \# ?- K6 u& h: f

) ^0 I+ U7 n1 ]! L7 x$ C# q

MUA-pp

❤感光蔬菜容易晒黑❤

2 N% C' w7 K9 [  Q) J

同志们，这些夏天可少吃，吃多了容易长晒斑

' w7 K$ r1 H$ \

芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜

7 Q) i9 k4 I5 w" S  e8 d; |

6 i* x$ x- v0 S& u9 d  v

4 S2 G" o: V& [2 J, h, f

臭臭妈妈123

学习下

keshimier

前些日子都是生吃西红柿

sunshine201109

不错啊看来要多吃点防晒的食品