MUA-pp

& U' j0 V9 B4 ~* Z( c
/ A- f( }0 Y% H7 Y

感谢CCTV MTV 我的一份儿蛋饼让你们这么喜欢，今天抽空小小上来看一眼(*^__^*) 嘻嘻

以前一段时间没来啦，要么就是潜水了

现在夏天这么热，出门基本上都带着太阳伞。。防晒霜不各种不管用啊！！

这夏天我黑了一圈。。

后来。我从微博上看见吃这些东西也能防晒~

❤食物转换成防晒物质❤

" T' J) _5 ]' f1 K, M9 M

1.全麦食品 ，有比较好的防晒效果、富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。（摘自网络）

& j% W2 ~* q+ \6 A! ?7 B$ m

; L$ n0 _2 Z7 Z$ z8 [

MUA-pp

西红柿:是最强的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，如果每天吃西红柿只要超过16毫克，就能减少40%防晒，但是注意西红柿要做熟了吃

# H  H& _* |; x# K

, l) v' \5 T3 T# U! a* J3 K

/ Y* C5 r0 U9 g' j

MUA-pp

+ F: P; c3 i2 ]: g
! k9 @# g4 g8 F, \( k

红黄色果蔬：这些是夏天最防晒的食物，比如木瓜、芒果、南瓜等等都还有胡萝卜素，它们可以抗氧化功能提高皮肤抵抗暴晒。

* y# L0 U2 Z  F4 j

建议每天吃2—3份水果，其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类

: g& ]) e. w9 }

2 }1 j; E; C/ z* z9 C3 T( F

9 `& G' ]0 e& J# w

MUA-pp

西瓜补水：除了刚才说的有防晒功能，水分也不能少，最好的补水水果就是西瓜了，
% T5 p  G; a6 f: Y; }瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。（来源于网络）

% ^" _* e- D0 L  a0 P" h

6 ^4 M( W7 G* e- Y6 g

/ b: ?* F8 K. v

& l( f" E$ F5 T, y

MUA-pp

坚果：坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。不过通过吃防晒肯定不是立竿见影的，怎么也要30天才能改善

/ X" u# F3 }$ o+ X; X/ e* @1 B

6 d4 w8 Z- G! A7 k

+ R) L: q2 G# M) L

MUA-pp

❤感光蔬菜容易晒黑❤

. ]* l% [# t' A" g4 p' p

同志们，这些夏天可少吃，吃多了容易长晒斑

8 m& }" N) P$ g. H

芹菜、油菜、菠菜、茄子、香菜、莴苣、苋菜

; i6 u) Q. R: S: Y2 U

6 r! q0 J; G. T/ F5 e6 C, v

$ @7 t# k. I+ l: d

臭臭妈妈123

学习下

keshimier

前些日子都是生吃西红柿

sunshine201109

不错啊看来要多吃点防晒的食品