小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 & W6 c: `& x! G; B4 u. K
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 8 t2 M. l/ d9 O$ a- b- n3 F& F
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” 8 T/ i, E7 k) V0 N

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（二）关于豆浆
6 G: n# F* ?2 ]9 Y% D效果：平衡雌激素　　
3 g& a* X9 Y6 p& q, ?临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 ! A0 q# H( ~* c( I  M: M4 i& U
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。( w6 j( r# C+ k
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 5 p# t( j% A) Z0 t" E; F
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
( f% y+ v3 G$ x9 P- G# V那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康6 k3 N/ N* _2 x) d. v5 T6 y

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（三）水果 0 Y- {$ ^6 P; M7 B
猕猴桃 维c之王 * U$ @$ ^' a: ]
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
/ H' e! w; d  ?9 y4 _, t猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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4 S, ]$ P8 p: y8 ~3 n+ L草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
, E! p5 _2 }; h; o6 {草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 7 |* s. i9 L" M- N# S
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
' E0 ?, k1 F2 ^7 m0 {  a' b我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 ; E( }- f& Q# N: t- G6 `' A- b

4 J5 R$ u9 |$ L* g5 P8 T; Z顺便说下体质
9 U$ O6 p5 j# f$ W8 g( F如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
+ }, V8 g  l5 v; H3 _如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
9 [; K/ k' |- O/ B在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射 ; R. B* }+ l2 P+ c
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平时可以用枸杞泡水喝 - f1 O' r% T3 a9 m. x8 P
一来对眼睛好 0 X5 x0 X) y( H  d
二来滋阴美肤 - x. `+ W  j+ f+ s

$ [- q/ [2 k8 l0 H' ]另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 . U& {1 i0 d) V
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 , N7 o8 q# h9 i- g6 N* L, w

3 C4 E1 T1 V; v, W& ~. c8 P, ~2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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5 @2 |0 ~, z! p! j, H3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 . N) E& o% H. W
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 8 s; c! p+ |3 |3 I3 j) X

3 q0 x) c7 n  W/ G' t: g. S5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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9 N  y: \3 |& c. \6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 0 x+ Q( A- W, i" l4 o
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 . s$ z4 E% L- E; |* A5 c1 p' u/ Q
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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  B4 z# K  ~; X$ R4 u9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
3 G# ^2 A4 q6 b! T4 X# B银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） + \5 O6 A! f8 z
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
+ G0 M1 v4 A/ E3 U5 a5 Z* u2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 % ?' M) L9 c  l" b) i
3、大火煮沸 放入冰糖
8 B$ Q3 D* Z6 R; ?$ J4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 4 K0 |9 `  J! N3 o+ X" o* c8 n

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（七） 关于痘痘
% M& {6 z3 Z" \: [9 ?1 |8 r* [( q亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
) V" N3 r1 X. {% \' m9 j/ V0 b. F% b但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 5 L, W6 Z6 O2 g3 |9 n4 I9 H
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 8 |( C. n; |1 ?' r" M1 |3 T+ m, d0 E& ]
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 0 z5 k% L' ^/ @
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。   J6 q: S# J: D* F, A1 w
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 : S- B! R3 u7 o4 Z: P- H' p  I4 I/ n
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 8 u2 {# B/ T9 |; y* Y* D! I
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
: \3 j$ l) P; ^- @" u8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
. q4 b1 M5 I) e# l3 |9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 % L( T" I' f1 g7 q7 P

, A0 w4 l7 k0 i6 E0 z0 g针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： ' w+ @! b& e0 s: i1 s
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. * Y+ r) `3 w, Q6 o
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日常生活要有规律,  H9 I- C# B/ _9 T
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 1 b  i% R9 n4 z2 z: i3 ^/ O
起床第一杯：清水 - d4 c& D% R- k( F, z6 I
第二杯：淡盐水
0 b) h' p" v8 Y4 U% ?/ Y第三杯：早餐配豆浆
6 v5 a& ]- Q% ^! b- d/ d第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
( Q, h6 Z6 R9 q  z3 p第五杯：清水 1 ]8 j: k" a- p4 T
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） & i" u4 u6 ^5 }2 R' S' r
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 7 P( a; w3 W  t& ^# ^
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜
) F5 M1 d7 o, T1 t压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
+ N: T8 Z/ f6 P. p材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 $ a; H6 ^! b! P6 M  P/ c
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 1 e( t/ ~4 u+ x7 b* g9 x: j1 E
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
# N3 Z4 q" }! f  G$ F, e  我用矿泉水敷脸真的很好~~ , I- s. t6 W- T8 X1 S2 S1 O
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） , z3 M0 {4 k4 a6 D- T2 L- k