小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
8 \; k) ~/ S/ ~效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
8 }( d% I( ^+ {6 G: c6 @饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） ; \, T. B$ a: c1 l, O6 y; o

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”   T+ ^! @: [0 e% {" t' \$ j% V% o

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（二）关于豆浆 4 Z- F1 N" K8 e( |9 R, |
效果：平衡雌激素　　 ) A" Z. U. d: ^/ z# ~
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 & q/ C& q( @0 A, T" |
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。* V* Z. W. C; c: P
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 ; l2 f) M; L+ \' p' |
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
! Z/ H, B  R  j4 D7 x) U: `那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 . u8 d. ?" D! P+ ~$ X

1 i" a6 l& C- k$ N1 m有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康5 [4 X1 }4 h2 l9 E" U7 M' ~

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（三）水果
8 P' K7 a9 g0 |: }猕猴桃 维c之王 2 ?$ C1 k8 U4 r; Z! i( \) _
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 ; D" Y: s6 T0 Q- K: ?: G( W8 a- V
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
" I" M/ L% w% q6 ]2 m$ v. f6 s草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
7 ^4 S5 ]4 _$ ?( J我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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0 g) `  z% B/ n. [. N/ }% E' S1 `4 v顺便说下体质 # F6 F" B' [/ _$ h' r+ z
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ + `5 [5 V+ r9 r+ m5 t1 Y& l
如果体质是碱性的话 就不会这样了 7 s$ T& {' K9 K  @/ S
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
  s) `6 k7 H4 k: \& c在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射
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, ~* G- M0 _3 Y8 K( c平时可以用枸杞泡水喝 2 N5 ~* F1 u, s$ [2 h1 P
一来对眼睛好
6 P2 m) [& L+ H二来滋阴美肤
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4 Q% {5 \3 Q2 R6 c2 G另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
4 {8 i0 I; r& Y& F9 v9 J1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 0 _" q/ G: ~* w+ v$ b: c/ }

* c& `2 v6 D5 N& b, i# p2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 ' f/ i- N4 a2 j* g

9 x7 H9 V. e: L/ f3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 % \& p4 e1 i, i2 a

2 T4 C1 F- Z& e# o7 b5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 ) M3 M! p  r2 M- @& c  A3 U4 g0 Y

# m+ p/ Q. ]( l* y/ Y: {' o6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 : j, J% H2 e$ Y/ l9 _* W  d% b  K

! e5 {& p- o# O% u0 b# t) ?7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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# h% h& l: \% H- k9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的3 Q" `  z# e5 @

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（六）关于银耳 0 i) g' _  B7 o
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） * P7 k! M6 |! l( i9 m
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
+ I+ X7 ^7 V; c2 c" U/ x/ t2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 . W3 d) V. h! I" _) `1 j0 E
3、大火煮沸 放入冰糖
) V; t5 D" W7 H6 L4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 ; i9 p1 m) @  Q( X8 r5 }
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
: `# {; ^# W7 f8 R4 G8 r但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 : ~- F: b6 H. s! u
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
. b- p- x5 _8 B5 g  K. g4 q2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 2 n* z, ]' {1 F9 }- o4 ~1 g4 J
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
2 e$ }/ _! T- P4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
7 o: x& t7 v! C- t* w) J, K4 Y0 k1 y6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 9 d7 m& ]% k4 \
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
  E& C" @+ x2 m: U+ s8 o0 v8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
) B/ o: j1 i1 J/ D1 f9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 , k. u0 \7 B; U- j; ^! z' ^

$ [- P' G# U+ Y7 }" [针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
$ {- _1 O9 B4 O) Z9 a饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,
0 b. B* L- C$ y9 r# G3 q主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水
3 d: \& _" M' r# i& `! V, g起床第一杯：清水 & F" p6 r* X/ ?' m: Y
第二杯：淡盐水 5 |, V# B1 C- c( H
第三杯：早餐配豆浆 / t/ e* _; ~4 ]( Z' F, R
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
+ U8 s8 K. c& _. \9 z8 l; O4 u6 p2 m第五杯：清水 # L$ T; b4 `9 h0 k+ H- q, z, W
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
  E! A. j5 R* D" B第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
6 r, @- y' n2 m) M  w& e% G" W9 L睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜
' f2 h8 @7 D0 m压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
- o, c; {0 e1 I材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
* x( R% t5 X5 [' g做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 # ^7 \$ D" K" C" V8 a( q7 l  i
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
6 T. r7 T2 q8 U) _  我用矿泉水敷脸真的很好~~
4 q- {$ |0 D6 K) G9 ^一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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