小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
  l' [! c8 y( J4 c, ]( q7 \效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
6 }. a, U3 n/ ~/ `7 x# {2 c8 P饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” 3 L: B7 x! ~2 Z& e

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（二）关于豆浆
2 s. k! O& F5 Q; x效果：平衡雌激素　　 0 {; T; U3 b5 x+ E8 Q
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
5 h  E3 J$ r, I9 g3 a, ]" N研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。6 {& ^- t7 }+ q5 ?- M  Z6 `
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 # O+ h) Z( s: E, |5 B$ |
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
9 x4 W* ]: ?: L% ^那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 & M; o2 X3 f6 f- b# T* x

" z# L( a/ @+ {  x& _4 U有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康( b" S5 ~$ l8 S6 q; I" b. o' @7 _

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（三）水果 $ f! ~3 g  v( I( F
猕猴桃 维c之王 / @0 `  c4 k8 e9 X6 ~7 ]' E
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
  @5 W. z, R$ R( K猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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1 J/ y, F$ f/ \9 ^  ?草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） 6 P! J, p% x+ K" d5 ]
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 ) p( K. I. B; J9 g' i, H5 `! O# E
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 ) \$ g( m4 e$ ^9 I; O/ _
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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顺便说下体质
$ e+ M" v$ L  @/ }! d+ ?0 l8 ~如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
& Q5 d+ v. f4 v3 F& v. J如果体质是碱性的话 就不会这样了 # D) G  K0 b, F& h

! {6 c2 m9 [: W# {9 K所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
1 G2 L: J# g8 p2 e$ ]' I. m# H- D在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） ( K. b* g( e4 ^1 B0 m. v
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（四）应对电脑辐射 . }- e# O& N* `* V: W4 D" x/ T; T6 a& O. B

' u/ ]5 k2 n$ T- {5 P平时可以用枸杞泡水喝
( {1 l  a( B% r. b# f1 }一来对眼睛好 1 d- w6 A  u4 j/ o6 [
二来滋阴美肤
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! E2 F4 f! b' E: [: r* Z0 E, D1 P另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 ( _$ Q# F+ F" F4 w- v! V9 t
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 4 r: g* z( T" P( w6 ]: t
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 2 O$ @; t% T. c/ E; _6 g' H& K! g" z1 Y
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 + N' C, [3 J& C$ Z+ }, w/ A8 b& ~" K

& Z( G. O  u* g+ B, {4、降脂、降压、抗动脉硬化 ! `7 L! E7 Y$ r5 n6 G# u

! x; r9 X& |1 I5 F  n5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 % T$ D4 F4 q8 w# o$ m  @) ?
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 * n7 k$ Q& {' E  `. W$ U9 _

8 b. ]7 k/ w! o, [+ T2 F5 m& V8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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# M) ]( h4 c0 w- y% T/ l; q9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的6 G" r  [# t7 `9 d

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（六）关于银耳
! @# ]9 _: H/ u6 M; G4 {银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
5 y% W6 G- J  v" h1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 0 h! u: H% l) h- m; u
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 5 J% A0 l. o  q( v
3、大火煮沸 放入冰糖
, ?& q  y8 g- s! k7 L& a% n4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 / P. `7 C6 W0 R/ e/ |5 e) }

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（七） 关于痘痘 6 ^  q) _' e0 m# ]8 d2 ?
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
- L1 w; \3 S& U1 g8 y+ V但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
) s9 ~7 H7 q4 u1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 5 M3 j  P+ {, H8 n& K, X
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
2 s5 A% J. @! T7 Q3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
' o6 @; S8 Q3 Y- h4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ; }/ d4 E3 b" ^7 M' k
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
* z! k  ^( R0 ?9 @+ D+ {0 ]2 l7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
2 U8 E7 }9 l+ x/ \0 `8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
* }) \# X, W$ c9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 - I# S% A$ B- i6 H3 L5 ?( r0 J7 T
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： 3 D# l3 N$ e) e" l* I/ v
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,. x8 N( E5 K# v
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水
2 V2 G' @" w9 [) f& t0 q7 c起床第一杯：清水 + J3 P2 F" |# {) h1 H
第二杯：淡盐水
" y' B. J, \8 v, D& `第三杯：早餐配豆浆
; x6 B' j6 z( L3 D0 Y& f5 u第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
" a" a2 k" F1 T) F第五杯：清水   d, ^7 G* K0 V- L4 C
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） " b" c) y& I0 v" l
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 5 F: X4 L" P! Z& g2 H
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） # o% n8 T" c, T# k5 u+ |/ b

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(十) 关于自制面膜
( L  x' G, ^( q" O- w, @+ p* ~压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
! v' e5 p, C+ b9 X7 X% n; s材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 . D! I# E, c4 Z5 l4 f
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 3 X5 ^8 x4 S$ s# I9 a8 j  [) l
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 8 Z  N) P4 P3 {
  我用矿泉水敷脸真的很好~~ . ?& ^2 {/ s' W$ R& ?" u" {3 K
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） 4 O4 K  B9 O# @) W2 \5 W