小狐狸宝宝

, r2 ^% @4 e% Z
, i! v4 m" w" k  S* D5 _

(一)关于蜂蜜 1 ]& e0 ~9 h6 g( t' @
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
6 \" x8 Z1 H3 G* y饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） 9 a) F9 D) t, ~$ ~/ |6 h

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
; V$ C9 T+ u  }1 X- e% [+ S

小狐狸宝宝

（二）关于豆浆
+ f% n$ u2 v$ j) ^/ p0 g/ L. D效果：平衡雌激素　　 3 K* z5 @; G/ \
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
0 K6 I3 X7 X5 {/ b3 \$ y3 I- k研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
' ~% Z* l9 Q) q结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
% I8 y7 E+ U* \$ o! [$ k姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 8 ?: f3 T. {( \
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
* Y6 y8 E. ^6 i* y8 A- r. A# A" x4 E. Y
有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康0 n! b- y6 E" {% h

小狐狸宝宝

（三）水果 ) Y& w) g: S/ T% H. t
猕猴桃 维c之王 & ~4 T3 B8 e. P( a/ ~! d
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
- S; f' b/ M9 K猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
. i$ ^3 J- M1 h* X3 f6 w8 A2 Z) F6 W9 e$ C
草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） - t: |5 @4 P5 {0 n0 Z9 ~/ t
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
7 E3 v& J/ r8 h" u+ Y9 U; y2 y; o0 F9 E
香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 - g4 D1 u. g: f* m
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
- E8 m7 Z+ N* B. X) ~5 N: M
$ K. Z2 Y/ f, K5 b( a; R) E5 l# K顺便说下体质
* z& |" f# k7 ^  L6 T* _: F如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
- w; ]; v, t, j2 O如果体质是碱性的话 就不会这样了
5 r! x& y8 {& K0 U% F  u
& u& x  Q/ S- Y; a, E+ C所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
$ {7 P2 @; z6 ?1 W7 o+ v在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
9 h( e; Q1 R3 u! t4 q3 @' ]
4 L) ^0 a4 |7 @4 T

小狐狸宝宝

（四）应对电脑辐射 0 S: W7 d0 X( |  d) ^; J+ z' `+ `

% T  Q& d( O% ?2 d2 `- a: U平时可以用枸杞泡水喝 - @" h8 d! j0 @# O) ]4 o
一来对眼睛好 * K# {  @. b3 q! m! ?# H! q2 r
二来滋阴美肤 0 U* a& B5 Y& f2 D% t5 F/ e
1 X+ `4 n2 n% r3 W2 L3 o9 g# j
另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 7 Q4 w  i+ ~4 t0 B5 |

小狐狸宝宝

（五）普洱茶
# q, `) c# C' S# }+ \1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 ) |$ J8 a0 {: @% l4 M- f4 E  a9 e
" T6 ~' }9 C/ [7 ?5 i( @
2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 ! J8 R/ O4 I: Z

' \, r# X$ `  z. v) N6 p, n3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
5 [+ ~9 w5 \2 a: g  y" \7 r6 T
) }2 [1 H. ]4 W7 |) K+ ]9 h4、降脂、降压、抗动脉硬化
+ n- V7 i# \0 e& T# ?
. V- j) L8 B) v' @: W5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 * V2 v( o$ S& n! l
% _' b6 J% \5 Z% |+ Y/ d
6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
0 |- I6 w, U+ \: V& p; W
* @' w% }6 C9 O9 ?+ ]6 ?7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
# d- m  Z( U3 Z% G. N
* i) i3 I- ?5 ]" g# c0 i; v5 Z$ F  {8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 * a  l/ Y. |- C* f$ N: Q  _5 i9 y1 Y

1 @& @' x# W8 j3 c9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
$ r4 T* @0 \! g! Y; i; E' Z  O2 P4 U' ~7 [# E

小狐狸宝宝

（六）关于银耳 + v1 R3 k3 r; \1 C& Y
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
& ^4 i( |; W2 \6 V% J1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 : Y; J2 G8 v. l( K8 }5 g: q! }
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
: I) T# I& m/ z: P$ U& e% [3、大火煮沸 放入冰糖 % ?& ^. D( E- S% y/ e4 H" F6 Z+ S+ V
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 " d0 v! S& A/ C" \. {; b

小狐狸宝宝

（七） 关于痘痘
3 Y8 ~' f: q  q0 }亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 4 V  J# D% I  n
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
7 y  O; }( C. P1 X1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
9 I( f0 v/ A' b! p- z2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
& l; S' G/ c3 l3 X3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 7 f9 \& u. ]$ C" k' V9 I1 b# z
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 1 ~# M" f% j% S- |' @
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 ( p9 q! C" o" M6 o' n# ?
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
/ e7 i) m9 ~5 H7 W3 M3 T; D8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
7 j5 f0 {6 K& U. F. p9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 . V: O* ?! i8 ~6 ^# @( e" ~
; F* d, r% K1 ^$ w( v, J% Q- D# E. p
针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：   P# V" H5 C; T6 b; w
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
1 ]2 h6 M( u1 p, A  d  I" f+ l. ~" F5 t5 o: r
日常生活要有规律,
/ V/ C6 q8 b/ k主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. 9 a; _) [2 u9 p: \" J9 l0 K: w

+ @7 t+ {% J- a

小狐狸宝宝

（八）关于水 ——每天8杯水 ! t6 O# y5 f* l$ r* Y( E
起床第一杯：清水
* @) @- p9 l9 E6 i1 [& Y4 Z3 B2 A* ]第二杯：淡盐水
% _) [, L# {: r$ F, a/ m! k第三杯：早餐配豆浆
1 n( J( Q' h- Z/ A第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 4 w& w1 x2 K2 F6 r
第五杯：清水
& W9 z7 f, H5 @( {5 w第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
# ]* [% V! y4 X' a, {- }! v) Z第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
7 C( K3 J; L& s1 _睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
4 J! k1 I3 M7 V' [5 q. o* t. h& `

小狐狸宝宝

(十) 关于自制面膜 2 `8 G% W5 c) a: m* C9 J1 a
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王   B' U' y' V& A2 J: i/ j" N
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
) O$ X" ^, _* j做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 0 A* l& _9 x/ o/ P5 T0 B" C; @

2 ?) L) M) M* ?- c0 V4 v/ a体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 3 C9 S8 v7 _6 F$ T. Q& P
  我用矿泉水敷脸真的很好~~
0 h7 a" v3 B4 N一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
/ }0 d5 H7 q8 C5 _$ s