小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
  }, z: O  L$ s+ d: ]3 H效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 $ H( P: O. U: J7 N5 c( `3 h
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆 " O8 A& R  ]6 u1 l! K" ^, F$ R  r
效果：平衡雌激素　　
) b& r0 H, G% E3 J5 ^, r$ U临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
/ z* A' k  `5 J研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
+ K6 i* G2 \( U# P结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
( v3 j1 z" v& x' s姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
) E& \6 c6 J  I  A7 T: {- ^那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 9 `" g$ I! `  e3 t$ Q/ ]7 L* z$ K8 x

; R0 b# y$ u6 R$ t; V有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果
1 {! S9 I! S9 Z猕猴桃 维c之王 1 C0 S: I, R) S7 [; J
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 ' `4 S  |; W2 F1 o, i, s" ^! z
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） # ^/ D+ r. @* C; c! ]4 W
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 / D  n3 a* R8 T. P2 ^8 ~! K
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 8 l! R' w' u; S5 {: N
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些   S' Z" e: z  z
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顺便说下体质
+ d* ^( _6 N- s7 j如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ # X- L% c) G& N! }: C' P- O
如果体质是碱性的话 就不会这样了 ' w! Y- w  b0 h) p1 Z! Z
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
' |+ o& f3 _7 p+ o, i* \* L在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射 4 T4 ~1 j( l; \

( c" |3 z$ v& [平时可以用枸杞泡水喝
1 M* ?( I' E: f- e- d) W( i一来对眼睛好
2 {3 ~4 B! l5 e$ S5 X. @二来滋阴美肤
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 0 z5 i2 H. Z' e% S0 K" J
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 ) V" E- }9 ~9 {2 j) l! l

+ I3 j+ p1 f1 U0 O5 i3 h/ W9 c8 D  ^2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 , _5 q. f7 O9 {$ \/ L

/ k$ J$ k/ e# o  X- s- r: r# p3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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" }6 v' |8 l  a% Y4、降脂、降压、抗动脉硬化 ) T9 }# F4 s( v/ ^7 d
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 ) F6 R4 |- R( o

& B. E8 R' I$ [2 f& b6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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) f4 S9 A- Z+ h% p, c, S8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 9 w5 O) h% f- E6 U3 U% f: Q6 l  w
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳 6 l& v) L! a7 {. p6 A  D& l1 y
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
0 C2 v7 t) x& n4 V1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 % r0 J/ m% L. D$ v
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
5 f8 I) Q- [5 {: n5 t( ?3、大火煮沸 放入冰糖
! p9 x7 P9 o3 H+ O! J4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 , O5 E: d8 L6 d: u2 i

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（七） 关于痘痘 2 i; `# R1 i) l( d7 x8 y9 }
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 ( h+ Y8 _& ~8 ~4 x
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 8 e, a+ F# O8 C; t' b
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 7 Q- d- B: L0 k
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 ( S. A: ?# s2 K" u; ^& D5 ^/ N. {# W
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
# j9 k2 H6 r2 m5 }: F4 ~- M8 q; T4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 $ _) K1 a2 y; y
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 " Y- R# J7 y: c* j2 E
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
8 r- I6 e7 a, Q; r" I6 [9 P8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 ' A5 K5 J! }% ^# V. E
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 ' d" E2 c. Q0 z- T6 H
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：   t7 X' o" v. j% p' H
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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  G, v. M, [7 o. r8 y; L6 s0 L日常生活要有规律,
# U8 `# x; q! I. s. j主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 ; t0 P! W% R4 K) s& u7 R, U1 u
起床第一杯：清水
# E- C1 Z4 P( v$ R. D第二杯：淡盐水 $ p( i/ c- B2 H+ x& K1 k
第三杯：早餐配豆浆
/ G2 W7 n/ `9 j3 c第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
. W3 X/ J* _3 Y& U第五杯：清水
: r) v( V5 d" Q: A4 \( v第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
% Y: q: {+ w* N! q第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
- i- O0 j2 S4 D7 X/ c睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） ; k6 l& }2 s( Y: e7 L2 ~

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(十) 关于自制面膜
) o5 W4 Y4 Z) \; y压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
) R6 k) b5 b. @4 E, [4 C% W+ S材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 # o! q0 H3 M; m) ?7 G
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可   `  x9 t9 n1 w& L' r

3 h" ^3 H+ X2 V- C体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
7 g0 Z0 ^/ z8 y! @  我用矿泉水敷脸真的很好~~
& O( N. F7 i" ]一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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