小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
0 d- h! x9 E9 E( d效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
+ U, k' p3 _6 t0 B1 l' _饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） 5 e# w0 N9 G, T' g& V

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” * B1 {8 G; n# X: J5 p3 |" h

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（二）关于豆浆 " u8 p& K  o- k: ~0 N
效果：平衡雌激素　　
4 W# I9 Y1 {6 \7 }. j$ F5 s临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
; Y0 v5 d$ n  A9 t研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
5 \  Z% H5 `* C& [2 l结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
0 x) T9 C) m  b姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点   C0 @9 ?. U: ?; D7 C8 R7 d4 L
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 & ?$ T2 E' `) D; M
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果
& M  \* u- Q8 i猕猴桃 维c之王
& T! H" }/ I& v一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 / a1 l( j2 n) c& T* m5 H! l* [
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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+ u( b; D2 B; l& w9 D' o. ~* E草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
8 t, z5 I& q) U/ h/ K4 A7 @草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 ( o5 M2 j  q6 O9 _& ~  G" m$ S8 _
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
3 W) r6 n. u% g2 ]5 {# p, G我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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( v& J8 e  A$ I! o  h顺便说下体质
3 F/ G! M" v! T& [" X- r: o如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ / d( y' v. x, `9 j: R, Z$ h& _
如果体质是碱性的话 就不会这样了 ' O, G) C9 u  i+ H% n0 f* r

7 `3 w4 s% O8 F' n6 ]' P所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 : W0 j* x+ Z7 y2 Z5 O- q; D& {
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） * C. _% I5 ]! \! e; z2 U' x
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（四）应对电脑辐射 " e8 ~! l% `1 `: W, m
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平时可以用枸杞泡水喝 * k: |/ u# ~6 |3 T: _8 [, J& `
一来对眼睛好
  Y* |; g4 O' r; `5 z二来滋阴美肤 * ]; |9 c. M$ t* y
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 1 _/ h6 N  m* O, m- n
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 4 B" I3 r# y8 X/ A3 {! P
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 4 C* c% @4 m- _6 n) |7 |- v) ^2 q' n

  J8 t3 }1 B1 `5 ~3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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% Y* l) g" o; h% E- H4、降脂、降压、抗动脉硬化 + [1 u- l# |/ j7 L

8 }; h: U% O  j1 M' o: p4 G5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 . g- P; U' t9 b. T0 G- p! z0 G

% n2 O- {: q5 n4 Q/ |6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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! ~4 U( D$ s$ W8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 4 Y" R, X) ~1 R0 g
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
5 C' f6 b% k. C. I( J* w) r* o5 D- W& J银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） , L3 k! g2 c# C- n: }
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
+ D. m" |' l$ c" c! G, Z. H2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 6 R- n% ~( L2 |3 e0 a! A7 ]/ @
3、大火煮沸 放入冰糖   i4 l7 t& y& t9 u  O! o" a
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 , {! `, k4 i( r  {
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 : e4 ~" p0 n, Y
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 9 r% W7 _4 I; P! G- c* v8 Z
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 7 m$ r$ \! `2 {/ W" M" }" v
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 ( m+ K( e5 U+ k2 n- k
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
- Y& N- Q: `" q* ~9 f! z: {4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
3 M  |: Y2 H# F( B3 ?% l; s6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 8 D* t5 S9 \% Q
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 - P' h- M7 D4 l/ ^2 n8 D& E5 R- }
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 # y0 D2 D4 B: K% ]% f$ ~9 X
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 : \. v! D, i( w1 ?% _) r: D! z
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
1 t$ ^$ f2 X& b0 P, {7 {# P饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. - W! J! ~9 z4 G. T% H1 r! }
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日常生活要有规律,
0 w, z& [" h8 _& F. W主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水
3 \9 m- z% Q' C7 a6 g5 g起床第一杯：清水 / o6 {- W* B% ^6 O! K7 s
第二杯：淡盐水
2 d. b* P+ U3 ?1 C第三杯：早餐配豆浆
4 J% d6 G) f1 _9 e/ y3 z第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 ) W# M' p4 H9 Q) d; g( |
第五杯：清水
* u& P" @. b5 U第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） % S2 z: s# F& t# g
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
1 c- V& z# d7 b睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜 + g) }: J3 Y% G. ?" M: P0 K/ F
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 . L" ]: h# q- Q) e- `/ U+ M& F! K
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 ( Y$ X0 s! A$ ]# u7 ]+ J; f
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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: i# @( f4 r) A& H5 z/ M& X4 a体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
# l2 Z+ |2 y4 p8 f6 V  我用矿泉水敷脸真的很好~~
  ]/ c+ Y( w" \# [" Z一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） # x6 _8 z2 P3 A* A8 w! R