小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
1 T0 T3 F6 g! B: |8 |" ~5 g效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
" C$ M: x. e% }. p0 w0 q饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） # ]* u( d0 w7 j2 z: ]9 ^

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” : m  k2 N" |4 I6 F4 H7 k# w: y4 m' P

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（二）关于豆浆
4 G; p/ z+ _9 T: S1 G* I效果：平衡雌激素　　
- ~" L! Z- f) i$ w' z临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
5 J* c0 E! Q) S( Y研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。" e" k9 |& `2 j( ~& }& A. _
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 % M- L: O6 |6 t$ g5 |
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
; K2 {0 d/ R! f9 _# Z那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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2 P- C& [6 c% `% X, ^' V/ `有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康/ s* Y2 g: V/ X1 B1 j" Y0 \

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（三）水果 ; V) C' s0 a" `; f* `
猕猴桃 维c之王 1 t/ T1 ~- y; ^& y  q+ G: f% A
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
9 R4 r- F: e+ s4 _猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 6 [2 s8 J- e+ @- A4 ~% w) [5 i4 c
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） # P5 @7 w. T! o5 F6 @6 O5 Z& g
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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/ c6 }5 H3 e) e& j0 k9 {香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 * S7 N+ Q3 e! R
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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顺便说下体质 2 \5 M; g1 `% N) K
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
9 x( i$ d6 n; L3 s0 n; A如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
8 `, \0 N! i; w  w4 d. F' i8 C. `) n在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝 / y/ M1 h6 ~: q
一来对眼睛好
' X0 Z2 V& f' b/ X二来滋阴美肤 3 ^8 ~% c* l- [5 e7 [/ C( P# S
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 1 q' k: O* ]7 u+ |

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（五）普洱茶 9 n% E  P4 z2 f  ?5 \1 r( T
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 % H' n; @, P0 v; n; d0 ^$ `
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 & v, \6 O1 w5 V- T/ _% ]

' I2 u6 Y5 g( G/ B3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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0 U9 h8 x& O1 n6 Q2 P1 |. u4、降脂、降压、抗动脉硬化
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9 q" W" S9 D, ^. k5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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1 r9 P% E; C4 C% e+ c6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 1 b) R! i& ^% b3 @' _* l3 f) O
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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* m- Y9 [7 \( b+ V7 w8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 4 J: [  k" e: q7 m' I  N
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的+ @: U8 x8 O3 }- e$ Z

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（六）关于银耳 $ s6 ]' n' V" O( f& _
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） ) B$ E/ g3 h/ X
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
, k# X$ ^; y! e" R* Z2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 7 e, ?) M/ P) t; j/ O
3、大火煮沸 放入冰糖
' @9 ^8 P7 m" x6 a' a4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 - L0 l4 }! Y% z% `
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 . [$ n  m. W, g3 d; O$ k
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
) t. z2 z$ P9 E$ x! _1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
9 H- Y2 _$ H- \0 S. v' z( L2 P( e2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 # Z4 S4 Q' k- _. @' R  Z2 |$ f$ M# C
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 % l4 }/ s1 S) ?
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ( b; L" q6 `7 r* l
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 ( f! q. ~* N! i# Z) |
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
: c; `# _5 O4 x7 _, i8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
, m0 [! i0 Z+ `& Y6 F# K8 n9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： : \5 u4 [! Y7 |
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,4 e/ o* w# u( i" d# o: U  y
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. " {1 H# C; I( P$ v, d! I- i% w

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（八）关于水 ——每天8杯水 ! B0 S6 i7 R& G$ V
起床第一杯：清水 . w: S1 x* M4 L  i8 Q
第二杯：淡盐水
: v& }# b& n9 b0 ?" W第三杯：早餐配豆浆
* @) f; E/ N3 A9 Z1 v) S7 `0 g. v第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 4 a5 |- y0 M" P) q4 v; q% @
第五杯：清水 2 h3 M( g" T+ T7 s  I( Z: T
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） / M+ C9 _/ g, y* z0 g
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
3 A4 }+ C. F5 K( M睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） $ m* h) ?) D( b$ L

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(十) 关于自制面膜 6 H* c( x* M0 w3 o
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 4 h$ h. Y! B* ]% }0 p+ T) k; Z3 j
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 + t! K. h1 |) c$ m6 O  n
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 9 `( g' n# y' _) X; E7 E

/ D5 F- Y; z% s' T  j体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
. X2 y0 H3 ^* e# q  我用矿泉水敷脸真的很好~~
% {$ I- ?& T1 f/ H# D, Y7 S一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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