小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 + }% l: J0 j. ?. i
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 % C, A# U- l, ^# P" z
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） + `" E* i# P7 G8 t& @# N

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” $ `, c9 v, y- Q' Q2 i3 |

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（二）关于豆浆
: g, }" S* g; T& m3 g9 }" _效果：平衡雌激素　　 * w% m6 f* T9 v5 L7 u9 c
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 6 H, H# J) z: a7 h. E/ O
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
+ }; a# _5 z/ S0 r结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
# q! ^" }* a+ N姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
6 b7 W/ k$ V# V0 C( s. Q那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果
: D. E+ ~+ k# Y猕猴桃 维c之王 0 C, Z' `0 T* J' Y3 G/ [' j
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
7 G, ]- l/ T' ?3 U) Z4 Y猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 # W! H$ A, t1 R" L9 {7 y* R; N" _2 D3 t: _

" l4 ]5 G5 w, W1 X$ I草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） 0 H. h3 L3 K1 W' r7 j: \
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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. h& T( I: @2 N8 N香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
0 i3 I9 d) m9 t0 R% s我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 0 x7 N7 G' }9 G9 ~) S$ T6 {) b
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顺便说下体质
. n$ q5 R# F6 Z: G& s! c9 |如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
9 c- e5 b1 k$ Y3 s  R' a如果体质是碱性的话 就不会这样了 + k" |# k' p( M$ Y+ f) u& z
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 9 K% ^4 B5 f- ?  o) @: R4 E
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） 1 Z- ~8 V$ e; V4 {

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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝
6 d/ x  ^3 G& f" c5 _; l一来对眼睛好
$ {' C* [7 l) N: Z- Z2 }4 X3 C1 G二来滋阴美肤
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 % ]; }' j) U  b4 w: E. ?# P

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（五）普洱茶
" Z& ~8 T2 l) I8 Y5 f7 `* V8 Z1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 % q- I7 m5 |2 w6 b  g1 n7 _

' o# e/ Y& v1 s4 G2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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' }, v  I5 `" l* P( P3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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# [2 k" e1 w0 K7 P7 {4、降脂、降压、抗动脉硬化
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% u9 Z- }( G. b' }- c, }  C/ @9 p5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 6 v+ }$ x/ O$ M/ A6 I6 O1 C- h

4 x5 A4 J  s5 ?6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 * r" b* C5 h3 L  @2 U) a1 o& E

+ E- S- \. T  z8 c* R3 L9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
) U4 R0 F$ S5 J  L银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） , T3 q$ `! T, w$ j! k
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 1 k4 K9 v- @9 P0 t- c$ Y7 d1 A  o
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
$ c; V" P6 a2 [: }# J& n; V3、大火煮沸 放入冰糖
; X# t# V6 w, i- B. \4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘
% N+ o+ [' o5 {+ J亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 , d: W; {$ b# v6 Q( I# {/ q
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
8 T3 k2 f# ]# e, Q& b- H1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。   x1 r/ y. n$ U! q  m
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
& v5 o0 w* j$ e4 k( Y  F- p0 u3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 6 P- `8 x8 i* r8 t% O8 N
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
; w  l1 V1 s' X; ]1 ~4 b6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
0 g, ?7 M6 c/ u, s) c) ?/ ?7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 : K) Y8 C* d6 w
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
* {" h3 }7 E+ p4 G3 T+ k9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： 2 R% c( Y' B/ y
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,7 E/ p$ D1 K# t" h$ g2 Z  Q; e5 n
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 6 a) R) x3 L& U; {% o5 Q
起床第一杯：清水 ( P7 {% ?" o2 D9 D, |1 S
第二杯：淡盐水 + K3 P1 m% d, y0 M6 w  T/ T
第三杯：早餐配豆浆 # H: M5 I8 R. Q. l. \
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
+ E3 I5 T2 v4 Y4 f2 r* B第五杯：清水
1 b& k# D( Z; m5 z) e8 }& ^第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） + a+ g* j* s5 t% O, h. M
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 ; @4 l* q# g  h. c+ x
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） 6 V, K9 z6 A3 B) S  j! H3 @7 v

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(十) 关于自制面膜 1 s/ h* K8 {+ j: Z
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 % k# o7 A, V6 }3 d9 T+ p
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
7 `/ i, U( `; o( c7 L做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
3 v, |: i# N; u& w4 g# Y7 C% o2 q  我用矿泉水敷脸真的很好~~ % r/ `! i2 m9 p8 F! S
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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