小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 0 C& t/ l2 r, [# b2 Y/ O! Y
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
; `9 F" Z: B, ^, D# H3 k: [饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） ' G: C4 N: z6 f' l

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” * ]6 ^# |$ k/ D  O/ g

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（二）关于豆浆
4 ^+ Y' W' A6 \  W" ]效果：平衡雌激素　　 6 m# M: x. ^2 ]
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
4 l/ M; _" ], f8 [4 j( P研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。3 X& m$ ^' b% e2 L' o1 G" _4 F
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
1 U2 F0 D' y% Z% O& o: z% t6 ^姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
9 M  \( \; b% A- t& }. q" D那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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4 x6 C  _0 j2 R/ O9 u有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康! j) l0 A, |, M% j& o+ A# g

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（三）水果
% \- A0 [6 G1 M猕猴桃 维c之王 6 i+ Y; D! A$ y5 h0 i3 ?
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶   J5 q  M0 I# p: e
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 , s+ N$ @1 A: r' M( S. m2 d

& X7 _9 }* c9 ~. _+ F草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） 1 W. t2 q6 a+ d* M0 C2 t/ @. ^( x
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
% p" t( z# }, v6 ~  }我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 ' [" ]% Y' M; a0 P0 H8 k1 s

2 ^5 i. r, ]8 ]8 {$ l顺便说下体质
; K! N( d8 x6 V4 c0 U6 i" [如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ ' X; ]; h  b4 w) p
如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
0 k- D. R& t! f. K& A6 x& X4 F在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） ' H" A1 p9 k% n& D

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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝
6 s/ j4 j/ ]' U  Q; ]; `0 Z3 X一来对眼睛好
: f  E* c, a; {. m' S二来滋阴美肤
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
8 a* H! d) T; z$ H5 i1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 9 i1 v+ M1 Y- X/ Q6 P* y' g$ C1 B4 B
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4、降脂、降压、抗动脉硬化
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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. V; `% p% q& M% R, M/ W3 q6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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6 s  K( x0 P. ^/ p% X3 }8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 ! o- ^4 v7 F# C2 V4 n0 C

- `% h2 b+ r1 p( L$ ^( G* v9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的4 Y* F( @5 O) R3 W

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（六）关于银耳 1 d; |0 K' M/ c4 b
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
# r! U& @% s8 \% T/ ]1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 " V" q! q0 c+ g! Y5 l3 P9 g, \3 E
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 ; t; C: u' A* s% r( Z2 e9 X' B+ _9 s
3、大火煮沸 放入冰糖 * c; u5 r# q; v, N4 Z
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘
2 {0 ?' Z$ |* }; U5 I8 w亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 4 C% I! G0 x. U) o
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
" L: Q+ D" K9 v6 d: @$ f1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 ( f0 K; p+ j, D3 \0 o( g$ v- G
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
3 j) i5 M  y2 x7 ~3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 : O  e  o) v; O$ F) S* G
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ) |. g" ]. O5 O
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
% G/ Z8 K( A5 ^7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 1 i0 F- [0 r% S( y; X
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 ) n3 {8 ^( ~" ^; p- I4 o' N$ U
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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  h8 F5 a2 y- c) z针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： & p, s! G( v0 Z' A- ?
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. , w  T9 q5 X9 E" F; W1 i5 }: @

# |4 K2 G6 c. {, f; h日常生活要有规律,' R* Y3 V8 H( r& v
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水
$ R) |% Z: }$ m2 m+ L; m起床第一杯：清水
+ E& Q' R! H" f第二杯：淡盐水
- J' M; T5 U: b第三杯：早餐配豆浆 : m! J+ u, Z: @0 j
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 + W* U# D$ h) l# G( {
第五杯：清水   V" _8 A; F( g  `2 d8 ~3 D* Y
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
. A6 M+ i/ ?4 [6 \, K7 k第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 , o5 K/ e8 l5 e
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜 " p5 P5 ]3 e$ g, y" O; D9 N
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 / @7 y8 w% ]" Y  \* Q) R& F; {
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 7 g* Z9 c6 U9 }* C7 h0 e- ~5 u
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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5 b5 o* @5 x( O体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 1 F; E8 r0 `8 ~  @9 A
  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 4 R5 N; F1 V- O
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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