小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
# A. ^6 g7 v/ K! d  q; h# H效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 , [. o; b' D- A# F$ i1 f; A7 k
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆 5 Z5 t: R1 c9 H
效果：平衡雌激素　　 ( N1 P5 @/ Z! @9 H& {: H
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
- y% H8 S8 a6 I; N研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。4 H8 {; P; H8 B" J% U) ~7 V
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 $ U0 [0 C( `3 g! R
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
, A( {4 _) i1 d7 x; b0 K那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果
4 C# t, {3 k4 h/ B) ?! {1 @猕猴桃 维c之王 ) ]) g& B0 \, K) ~
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
) g3 q+ p) u: _6 O: w) B猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） ( Z+ J# H; I$ _
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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' d1 d, z' P! J+ }/ J香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
# {! H+ M+ P4 h& P2 t我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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# t* X+ j6 u! g* b3 A' R8 V/ @顺便说下体质
  t0 D- o. H+ Y如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
4 g; U; i" r  ~如果体质是碱性的话 就不会这样了 + J- ?7 Z$ S& x: ?* Q; i
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
( f- D) U/ Y8 g8 }- b- d3 S在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） 1 y, x  A( q/ k- M/ g6 X
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（四）应对电脑辐射 2 x' U9 a0 B8 t+ o- C

2 r0 x5 v1 t" T平时可以用枸杞泡水喝 $ Y+ G  }" z2 u8 j! U
一来对眼睛好
! e) z: z/ g. h, l3 w二来滋阴美肤 2 H2 p; a3 |  L  N1 f, U. v
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 / Q4 E- k. }6 z" b( W$ d
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 . u* C; ^( k9 i

* {+ L( R1 `) f! S/ C3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 . H. {3 w. |8 p7 y- i$ b+ q. \
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 2 e& u7 Z6 V' V% @; E, F2 Z

0 b! B" v6 W8 ~1 n$ o* g' ?- V5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 % Q, T) U  J0 C1 T

) w; }, F- U4 `' B6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 $ ?) [( |  x" R% T1 r
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的7 m! v$ D- h7 k6 k

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（六）关于银耳 : w2 Z6 P. ?7 b8 C+ z. v
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
9 K: D  M# \- g3 z6 ^6 r# Z3 Y1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 + k7 w- N# e5 j" x3 i8 U
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
/ P% S0 f3 R( o8 o' _" j* R4 z) v3、大火煮沸 放入冰糖 7 V% P9 P( _1 ]1 r
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 3 i1 F' p7 {+ N  z6 K5 i# s6 K* P4 [& h

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（七） 关于痘痘
8 }& H# z( I9 ~6 \6 `8 f& N亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 1 i$ X9 Z5 R) d7 }
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 * w8 A/ o! g% G5 [
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 % a8 C& e" B! F1 D- H
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
2 n& M5 ?, I& o* _) M( g- I9 |0 s3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 3 a/ Q8 g9 a( W, J
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 - z8 O$ g" a+ F3 e+ ^0 z
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 . w$ `  w  o8 y9 I: o: j
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
0 J4 \) d* ?- Y4 |9 k8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
! ^& [; q% t$ e9 n9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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0 ?/ S' g0 n* o针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
8 t! P" b, [+ ]+ v2 f# H饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. ; X" f1 ]  p6 W
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日常生活要有规律,
: w6 i( D# d. s( q" O主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 : C+ E* Z1 E$ Z- h- c5 b" @
起床第一杯：清水 ' j$ S$ `* }9 P( l' d
第二杯：淡盐水 " z% \" @) \9 T4 ?9 W9 Z. I8 Y
第三杯：早餐配豆浆 # E4 G1 T" U: y5 O( `
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
/ |# E9 S+ H  h. a; r第五杯：清水
) u/ a% `1 ]1 Z: H; h8 |第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
0 v( v0 ?+ Z4 B9 Y3 z$ t第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 3 s# Y6 [2 G" {0 G. N
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） ! `' _; d2 Q9 v, h# ~

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(十) 关于自制面膜 % ?2 r" @: u0 }: c/ D
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王   }+ S$ d& r) q
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 * S: l+ g, S! C0 |9 a9 q( V
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 6 v& W1 `& @# o" W" S% I, ^

' y3 ?1 o  u$ P8 m' n体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 - P. J# q1 v$ e. @# I
  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 4 z6 r" V, m; X: [$ k6 H, r
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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