小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
; S4 |0 |* V4 V5 s( W% b" ]效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 6 v& a4 [4 U4 G9 z0 i! s
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆 * g+ ?- X- \4 |0 f3 d" ]3 i
效果：平衡雌激素　　 % b) V1 X' A  k, D0 s( c
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 " K  q, z7 c/ L) A+ S: y
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
2 W. X' `: `- N6 ^结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 7 N" H- }# F4 G5 @, K
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 & m! P$ l, o) M2 l7 f* E
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果 6 v) {( w0 A1 z. ^
猕猴桃 维c之王
: {: H; m% p: U/ Y5 K, V一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 " H6 O# Q7 r0 o7 M2 L* s
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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  P3 {- J# h/ b' S草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） $ r+ _3 N. y) U' g9 D0 o  n
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 8 m9 p& G; g4 [' T% @

" q' m1 P0 V. S- f香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情   X' ~& {. [, M2 ]# }( c4 q$ H
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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顺便说下体质
" W+ a9 ^6 H8 k( w; B# \' l如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ 3 A3 Z$ I; P7 X/ C7 [
如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
, B9 t6 h2 C8 V在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射
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# k4 C+ ^4 q0 `2 b/ Q平时可以用枸杞泡水喝
9 B1 x% o. A2 ?. [- v" p一来对眼睛好
1 h+ ^% D7 @3 c7 @" }  \4 s二来滋阴美肤 # _! h! l* y" ^5 u& L
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
! O) z$ v+ w  k( Y0 a1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 2 s2 k7 o: j; ~, h

$ S# [$ q1 n  A6 w2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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) W5 n* i: R! j3 d$ L% A3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 7 }' M' a7 S% ~& N# N

0 Q; h3 ~3 I) T0 f$ R) h+ y4、降脂、降压、抗动脉硬化
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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6 J6 T( c4 d1 k; ^7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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# J" s, c0 D: s  p9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的% b9 L9 ^4 g$ `% D
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（六）关于银耳 $ a  ^/ b% d* R* p
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
+ D0 p8 _! Q9 U' I% Q1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
& K  [$ [6 {7 }0 n2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
4 b7 t/ D! p( z3、大火煮沸 放入冰糖
" ~' I/ Q/ B- X" f4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 $ U6 n) _! U0 T  h- }( v

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（七） 关于痘痘
) V. g  A" r: b+ U; G& w- e0 A/ f亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 . {/ O4 b0 W) c. i7 z( v, B
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
/ ~! v4 L2 W$ N' [& L. n9 B0 {9 `1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 & M3 P+ z# j! [$ s3 Y* H
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
: ?9 ]7 o/ r4 n' c5 t3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
# p3 E1 y6 H2 i/ e2 c4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
- M7 D( C, U. q4 e6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
8 w: _- U' I; t7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
, N1 Y7 U6 A/ r4 E: J! ?8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
2 D0 r. h6 R# l$ w9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
, W1 ^7 ~5 d5 M饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. " K; p7 L2 J  J' ]
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日常生活要有规律,
0 A& L( h% ]" I6 B: L3 M主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. 9 m: _' w# K; N
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（八）关于水 ——每天8杯水
- u9 U! m" I  B- p9 `起床第一杯：清水
- z% ?* U2 _4 T第二杯：淡盐水
; O+ l' r; n& p" K% ]第三杯：早餐配豆浆 / x) b$ s8 a7 L8 A- B
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 $ G. J4 h# f- B; e3 w! v
第五杯：清水
# O' o2 J: U; K. E- m- [+ ?第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
6 ~4 U7 s2 ?( G& x# I4 z+ L第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 % u' k. ]0 Q$ l* k' P$ m
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜 ) @4 ~# D4 G- q1 q/ M! v
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
& @1 F. B; X1 o$ V) D材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
: M& R# W# C  w7 f8 _9 c做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
9 h7 l5 n9 l, F; s( r; Y- n9 ?  我用矿泉水敷脸真的很好~~
1 |5 J3 V5 s2 R' `" z一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） / T1 A$ `6 ]! l" L: J