小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
  R( t/ y  y3 m! i6 n- L: N9 R效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 6 `1 G# {3 p9 P& x
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） 4 h4 i+ B9 w( R  F+ C/ F" k, P) X

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” # N2 x% n4 S# _4 ]4 A6 Y0 q

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（二）关于豆浆
1 A  W. L2 g* v效果：平衡雌激素　　 / {7 x* l- h" P
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
# F3 Q. I. Q9 Z5 r* U$ J- W5 q研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。( Z4 R# l' d; _: t$ Y, v
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
8 p2 i" ]* J% O+ M姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 1 l, a, x( v. |# r7 y( P% L6 e
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 % D4 M" F6 z7 \) P3 s, i

, A* B" h# L1 d1 R有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康! a6 |0 Y9 z, z

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（三）水果
4 y' m( p* {7 u' t6 S1 l  F猕猴桃 维c之王
! T; s9 y/ O. o4 q$ T  @一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 5 Y9 U( J3 d9 F6 l2 C0 W% P
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
. [. z3 m, t. F$ v/ n" h+ ~; L草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 9 N2 [; h( o5 m/ M6 h) Z

- Z& O- H( c; H7 a4 F' d8 V" q香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 8 h, g+ p8 V" D9 a3 }
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 8 z7 N. b6 Q( |

# `# e5 @- O) X7 H+ w  r2 i. h顺便说下体质 0 m8 `. K; i6 e# r
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ 1 n" y8 W* h1 @6 U3 T; ^/ B
如果体质是碱性的话 就不会这样了 4 ]/ D0 Q8 P. u9 u: @) b3 ^
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 $ g$ X+ K, b% w# ~* V# m& \
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝 3 P# w& K6 M& w, \
一来对眼睛好 + B  m/ |! o( w& o
二来滋阴美肤
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 : U( g) {3 H7 u9 d
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 6 K: \" y; S1 }' m9 H( S
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 # f" k0 g9 S4 F/ d' H) n
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 0 I% J: n! Z( _" k  A
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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1 F' b0 S$ g: e* Y+ w8 ]2 C8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳 * z* O7 P2 S6 C& F! p9 U3 [
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
. \0 G& N1 h$ B! Z) Z: S/ `8 `1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
# {' ^$ I8 G* G1 B2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 : |8 r- Q" s, _% f  W
3、大火煮沸 放入冰糖 ; d& A% d% \( i$ A
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 0 T  D2 c0 q7 P$ k- e
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
+ x+ Y* g" @* L( l* v但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 ) x0 T* _# e7 u3 b' m
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
* w' g6 }7 l5 q9 ~5 i, O2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
* Q( U- M7 a$ J- f; e8 Q4 S( c$ T3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
" E  o  l3 [. b- I+ n4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 7 L  Z. ]! M7 z* ^) E" _! Q$ m% X
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 3 }3 N2 s0 F: [1 S3 r9 s" y
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
8 D+ T$ r( n& b: }8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
3 N5 @/ c* G7 l4 r9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
) V2 v& C, l+ T! V- r饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,
5 A! j+ T  i3 x4 {) G主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 % ?  P6 x0 Z5 n' i: z% N2 y
起床第一杯：清水
0 h8 w3 u/ l9 K5 o% G9 O( G# p3 h第二杯：淡盐水 1 ^3 B6 q5 D3 W  c9 S2 u5 k
第三杯：早餐配豆浆 + g; A- R! W' v: N
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
( _4 @* Q7 [' `; s: t' K0 y* I" o第五杯：清水
! G8 A1 \5 t7 R# h. Q% l) w* o第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
: A5 `/ L/ ]; ?第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
9 w1 b, z, O3 U# ~7 o睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜 $ k" f" T7 S. \. w! l* a
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
, g, j% m2 S6 K+ `7 G. s材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
/ [5 ^: `; e! ^7 P$ x9 J做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
, _( p- ^4 {5 y1 {: c* J, Y  我用矿泉水敷脸真的很好~~
/ Z/ V7 J6 A4 }一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） : H# B9 x' W7 g% v" }