小狐狸宝宝

0 X" [$ t6 F7 _
4 X4 o' G9 p5 J. ?/ Y% h

(一)关于蜂蜜 ( l4 m6 x+ d  d5 g, T
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 " {2 T4 B  y; E" S
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
$ J7 _. b& ?! K" p0 z

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
$ K/ `! J5 W7 o! U, f: l: ^

小狐狸宝宝

（二）关于豆浆
  U# d* @! ^; r! k; h+ Y效果：平衡雌激素　　
7 [( }  l/ J" Q临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
  }( U7 J$ u: ?1 B7 @& n& n8 j% W! v研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
/ i0 v6 c4 i# \( p结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
  S! y  h, q2 B( m4 \! o姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
) ?% d! I9 b4 G# j0 ~5 ~( m那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
5 _  x0 \# i+ T4 N& e0 `0 y$ }+ s  D; E1 R6 c' ~  A! _
有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康; P% `( n# z8 u

小狐狸宝宝

（三）水果
5 U8 p' [2 m( g( H) u0 `; b5 y& D猕猴桃 维c之王
( t' q7 R  l9 c" Y/ `8 B' Y/ J一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 4 I/ ^% q7 d) V) N
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
9 Q/ w/ a3 f- Y% F* Q% C( Y& j- n1 t' C4 ?
草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
3 l- V3 @  t+ ]% z草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 " d+ ~; S" s2 M% ?  I
+ S0 G7 Q! p- a
香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
  t4 |. f  k% l' P4 I4 d, D5 x我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 : R* M+ m! u; N! u7 i

& N' U. ^% C" q* e5 E顺便说下体质
6 k9 }' U& b( T3 d6 W( O如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
  H7 e: l- U2 g如果体质是碱性的话 就不会这样了 5 I/ j' c, Z+ ^2 g6 V2 d
  _. a( [0 y) D+ j
所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 : {5 D3 B8 X4 T5 z7 m
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） - m* {8 M. b: [! k& }# i& u. r8 Y
% c" M; N) x9 @* p. L0 W/ _7 s

小狐狸宝宝

（四）应对电脑辐射 4 V, D2 S5 t7 r" e' W3 D

/ d7 i7 b6 m1 n3 L0 Y平时可以用枸杞泡水喝 ! ]( g, |, L$ t" k3 M/ o
一来对眼睛好
! R1 e0 p- y7 ]" P二来滋阴美肤
$ f' n* \! z/ |5 [/ l! {& A7 P7 b/ R4 l( r' G! S5 D
另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 9 C. S3 k/ |0 o' }) A9 \; v* X) i

小狐狸宝宝

（五）普洱茶 ' Q) d, J' m% {9 o3 J7 b) N" L: O0 \
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
* {' z( W4 {) _( D, @) W: u# H
5 C+ ?1 H: a! o6 C8 S: A2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
; }: W7 s) F7 ]( A2 E2 S$ W
, \2 ^. C; [! m3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 2 N$ f* \8 X+ }9 D# I

4 {2 p! c7 j1 g" [- ~4、降脂、降压、抗动脉硬化
; d: @) y4 W% g; B# `
  ]9 a& T4 q/ D* B' H5 t5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 : }( w9 x1 B6 R/ ^8 U* a$ Y) S' |

) L" P9 X- X2 L2 }+ _, R6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
  e* {; |5 ]/ n1 }" p' c3 l$ z( \
7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
8 I8 w5 r6 G9 q! o% u
' q% W) H5 y; [. Q* E* {: k8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
9 T# U; O8 |1 I" j  `) |, Q- D  T$ I
9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
) C9 C" U. W0 K) g( z1 i4 v
; S* q7 ]( ]0 [9 b

小狐狸宝宝

（六）关于银耳
. m# Y# Z+ o# u* b银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） $ e5 ~( G( y; g) d
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
$ q& P& E3 }& _2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 ( j7 W1 `6 K8 p2 O
3、大火煮沸 放入冰糖
4 |" g" S  e* \* I4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
" t( g: I/ u4 X4 z

小狐狸宝宝

（七） 关于痘痘
/ [- @% i  }7 g1 {, k/ x3 L( r% \亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 ' c  O3 Q5 L8 e& j. c
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
; t4 ]$ f, c& }6 O' `1 c3 }- N* {1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 9 _. S1 K6 q+ q, \& N1 Y9 Z1 Y* q
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
+ V# ~7 }2 W9 \" G8 x) L3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 5 K- S! }* B# J) B
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
5 [1 n* W# K5 c4 o  `8 ?6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
+ s: z2 n0 R# g: d7 I3 O& |2 k7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 . y1 N. v: u9 N$ K! P# k
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 , {2 P/ w3 o4 ~4 D5 u# W
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
* |) E/ `6 O2 Z* y
/ o/ [# I) ~& s5 w. F针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
6 i4 h. F. `# a1 o" r+ ?饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. / Q' t" I! J" x- d6 O% I" \- e

5 L$ Y+ E% l& {. Y0 r. u" E日常生活要有规律,
. R. {' F3 I5 ], D0 a. O! L主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. 8 ]+ t  _+ D1 N/ N. z

, A# \& s) u$ d2 h& x+ z& Q' R

小狐狸宝宝

（八）关于水 ——每天8杯水
) t8 `  p& B( r起床第一杯：清水 . i; O3 [5 s% _% J( i; ]
第二杯：淡盐水 2 `% y9 w; t8 T: X3 p% t7 L+ z
第三杯：早餐配豆浆
( _4 ~% F% I) v7 e( c0 X) P7 J  Y- y第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
! f6 F0 v/ L% m$ G* [- |第五杯：清水
- Z+ I" o0 G! Y4 h第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
7 Y: j8 F# ~6 Z& w4 Q/ v第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 8 V0 p$ }& {; [0 g: B
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） & U0 X- s( G7 s7 S# A

小狐狸宝宝

(十) 关于自制面膜 # F; L9 ^( s& m5 L1 w+ ^' t
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
% V, R4 Y. l( w* U$ r材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
$ \+ ]3 m* E1 x( E4 d3 e+ N, a做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 , z# g' R" g% R# k- e: u6 v* {

/ U3 {* m5 k" d; W" V体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
2 U4 k' V! T7 s+ I. U" r  我用矿泉水敷脸真的很好~~
0 e8 g9 B6 p9 k: Z; n! T一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
0 |0 o% @/ T/ f4 K