- 妈豆
- 21308
- 昵称
-
- 经验值
- 20479
- 在线时间
- 1087小时
- 注册时间
- 2010-1-17
- 积分
- 20479
- 精华
- 1
- UID
- 3827012
 
- 宝宝生日
- 2010-03-27
- 帖子
- 4216
|
本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑
: V0 o0 t3 I3 o, z: _' S# N* R) V7 C- f0 z* ?8 E/ R t
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html
: p7 I$ P( D; R! @最后一天来更新喽
' {# [/ A! r# L$ ?0 O, A, }) }+ {一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了 o% e# |2 ]+ ]$ @; y* K
7 l5 @3 Y4 C( @' J( u最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减
: u) L3 X4 T0 u( L( U( X0 J+ J前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试
, R- [. R' i) P& X( }先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题
3 N/ [# n3 g& e* _3 y这是今天早晨起床的体重 两个称差不多6 ?4 Y2 y5 n L% W1 C* Q: j
3 t$ F* x7 S' H, n早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)4 T- T( V* M1 W
9 |7 D( @) p/ `; Y" L
午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果)
' T) W# B! k2 H7 O1 ?: q! _
4 t' X* T4 R) z- w+ V6 Q做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了3 G5 W8 q- c& V6 ]# V
主食是燕麦粥一碗 \' w/ L- Y; h- F' I
+ e4 X! L# }. E为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片. Z4 S7 ~' m0 g. n% x- f0 N7 S
中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈
. B. W" ]9 r0 W$ S+ p杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的
! ~7 k6 E; h5 k' _2 _) K晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧
5 h) w3 C4 B' D( [% D单位:公斤
0 k8 ]6 k8 M4 w6 n第一天:55.1(代餐前)' }- p) A+ N9 B
第二天:代餐一天后 比较有效果54.5
* m! |2 Q- B, a' t2 W1 J. ]有图为证 哈哈/ W3 `% s4 X: r0 d" `
; e: K% Z- g* e, `. H2 m2 n! w
第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤
8 j/ J5 j/ a2 b1 p7 v! D第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个! j+ t( _8 N: [8 B, Z: v( k5 z
' A2 t, \" Y) k/ w3 Z7 J' H& a7 q( y第五天:
$ X4 V9 D3 E; s. ]8 G' V2 `第六天:' _* [2 [" w; z+ K
第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈
8 Q& P! J& d f0 S1 J( H
* c: O. I, e( l. H; [
* h. E7 d* S$ j: G. J( p+ v# p* m
, [8 s6 U- Q, S7 x) ?/ t V* y) m8 U. }* C0 x9 i! m# B, A. e* K3 o
( [7 x0 o8 p- ?# n8 Q
! X9 ^( s* o. i
0 ~6 F* W. K7 M3 m# |6 r% v) n7 N
% Q i: }! B* x; u* \5 G6 `2 {
|
-
总评分: 经验值 + 1
妈豆 + 50
查看全部评分
|