- 妈豆
- 21308
- 昵称
-
- 经验值
- 20479
- 在线时间
- 1087小时
- 注册时间
- 2010-1-17
- 积分
- 20479
- 精华
- 1
- UID
- 3827012
 
- 宝宝生日
- 2010-03-27
- 帖子
- 4216
|
本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑 3 H8 S+ I$ V9 \, T! l6 }6 T8 ^
6 H- n7 t8 m- e6 E, C/ I我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html
8 w4 e: p3 Y5 i$ l* F: N8 x5 \0 f6 Q最后一天来更新喽
- d. l" ^: \2 h一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了5 Z' S- p8 V; J" {
2 g5 l& F0 L, R- _6 I( U6 j2 A
最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减
" s. [+ d$ [$ S3 J9 h前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试
9 B* b" A+ R) q& L2 J5 _8 N% c先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题
8 J, q D2 Y D9 e* z( c ]' b3 t这是今天早晨起床的体重 两个称差不多: P0 x% C' x" l. Q1 F- U
, p. g( w0 d1 C) O& u" j早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)2 Y# ?3 w2 O2 n" G
7 H. e# X* O$ {( c9 X午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果)9 f8 Z3 z" a, C: {6 U' b6 E! v
% ~$ ^2 ~" k" `5 v/ y) W" o9 Z+ T做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了2 S6 t- }+ J8 W# z. ?
主食是燕麦粥一碗& v1 C1 q9 [2 C1 N5 }( S2 u
. _. k8 o6 T. ^, O2 d
为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片
7 d+ y) u; W1 D" O3 m: |; P中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈! ~8 x7 z6 _% ^9 ?' U; d# ~0 Z3 r
杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的
* M/ _5 Q& U& c0 x, \% r* L晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧1 |6 H C" X# u, e; t
单位:公斤
- H, z1 G; |9 w' T0 L第一天:55.1(代餐前)) g H- R0 F5 |9 e9 U, q ~! z! e ~
第二天:代餐一天后 比较有效果54.5/ l4 A/ e) X9 F* P
有图为证 哈哈. X3 W& e8 `' j3 v# B
3 |- k N. C6 S2 z, _
第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤
' D* ^& ~/ W/ U2 ?+ S第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个9 ]! ^* V% F ^2 m. ^
5 S- f5 M6 B( p7 }* T9 z5 ~/ d' \第五天:, k# g! _) d3 S/ E: J P6 s
第六天:
1 L2 d+ H, \* _9 q% g' b5 S' _第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈
, d E7 y! K. A3 X8 k* W# n
6 U9 f9 T& U' X5 ~+ r, g: Q
! S5 m1 e; D8 @* k" \; T4 T. [4 k/ L; g: {# L$ a& \* p
( L h y" `+ I; g, J/ @
$ F5 x* Z. A* G% f' L) V- U1 g% L8 d3 C: J# t4 M' [
7 T1 z1 U( \' C; i9 w# ]- M6 _
_& z! _ a) V9 ~$ M% x4 D
|
-
总评分: 经验值 + 1
妈豆 + 50
查看全部评分
|