【蜗牛先生】

- h1 b2 z( ~& _  T# E; b' U4 G+ y; \8 g* ~: e
   我正$ l7 i: i  d8 @: Y7 M$ K2 t

( F( g/ a: I+ o: a& Q, s. R
3 J5 K: D, q! F  E" `% }. N0 d6 L% y+ `
* ~( R2 B5 ~6 a( X$ `7 R
! l& V; F$ G& f5 l
; l, N8 N  d" A3 k6 H
. a% [/ T$ l, t, @" p3 i7 J+ }
: E% Y/ _" H$ k( z

, a& K% v/ `, a; b/ g7 @; J* T4 Y3 {  ~3 l2 F3 t) w! s3 ]2 n3 m8 |
. P6 p; t0 _, i' ~% {' m- s4 H( G+ L

/ B) h( x' m" g) W
, P7 t- {( H, w* g7 j+ p

【蜗牛先生】

/ B& X  I* j! |, H3 \% F) }5 _
6 `' U# D8 {7 `/ O
我8 _- Y1 Z9 {( @+ E

0 v+ D% W) g! H- X( @1 W0 ~% Y2 c5 f  J) ?" X7 D: \% \' R+ {
2 w, W$ E# B! ~; u2 u# `6 ?
, a$ R6 s; p1 c/ f& a' s

【蜗牛先生】

5 n0 k# u: N  b5 d& L% P: F/ B
$ J! X% U+ w% L送大家1张比较火爆的自拍照看看，是没有PS的。其实女人想要显得年轻一些的秘诀，就是瘦、瘦、瘦，然后再好好的打扮打扮！作为一个女人，这辈子永远都不要忘记自己是个美女
& e  B) b' Z/ ^0 R2 A* V0 ^( m  K( i5 G5 u/ w

  t9 E0 b! O7 ]$ h6 w' O+ A, {% L0 W/ Z( z
5 P9 \9 d: S) X3 Z/ P6 @9 C+ P
4 Q' g* n2 N  b# t8 i5 G
6 {# o, ~) V3 i  i

( }6 Y( ~) \0 e/ y  x$ C: ^3 }0 B% d0 r2 u
3 f) @5 [+ n, d

( ~( A7 H$ Z1 q

【蜗牛先生】

# b1 G. f1 I+ Q& b
. I% L5 A1 K8 w# q; S* C这些都是我夏天减肥成功后拍的照片，夏天一般都很好减肥，当时我100斤左右6 L# ~0 R( K' L5 ]2 G0 G. {; O

' G; v3 f* q+ O+ r
" Z# d- V/ P7 @- J最近我又胖了一些，看到夏天照片，真是-------/ `! z3 m& C  c0 H9 g
, {0 t' C, x3 b3 J) F+ w8 v

$ X$ J6 y9 t# }% c$ i. y

【蜗牛先生】

6 [, w5 }. |; Q- o6 o2 o
/ \3 G$ F8 E7 @6 q$ x
其实减肥不需要让自己那么痛苦，也不需要天天减，我总结就是想吃的时候吃，转天晚上再管住嘴就行了。主要是饮食结构的调整，饮食多油，这个得调整，一定得少油，最好无油，晚上不吃或者少吃主食，晚上不适合大快朵颐。还有就是我自己总结的一个不错的方法，就是尽量晚餐早吃，我一般下午5点前就吃完了，这也归功于我现在是全职妈妈，所以下午吃晚餐晚上早消化完了，也不至于脂肪堆积，晚上早睡，因为吃的早饿的必然会早，早睡很必要的！！
/ R1 k6 D: `8 [/ a" G1 g* t7 H+ `7 s6 x! N, P2 y' c# u- }4 {) U

1 g  X* U" N# r4 C0 x: t120斤的我，当时都愁死了，我真是受不了自己是个胖子，受不了漂亮的衣服穿不进去，受不了买衣服时候人家告诉你没有你那么大号码. A2 ?2 H+ ~% C: z- t8 A) k

) l" J4 Q( q- c; H4 T
, d- Q5 d. W+ [
1 z+ M1 [/ c0 }; h2 `" i
- m9 R$ P' ]4 c2 n7 R
% k5 ?- s4 B0 M. r 1 _' d: y) F& ]

+ m6 T+ K7 H0 ~2 n% f: Y5 u. W" [1 h3 N- v5 ], j

美丽公主格格

呵呵，哈哈，(*^__^*) 嘻嘻……

【蜗牛先生】

$ t8 O5 f9 f, W: b- V7 C

) l* N" @. G% L/ E我的减肥小秘诀
' P8 x. m& S" ?" |! J3 F) K
% b( Q/ e( ?: n
* D4 z* n8 ^% v; B7 g, j
& Q; j, a2 h0 ^4 d/ M, @
8 Q$ `3 h% r/ L1 r8 ?0 Y4 ]- M

【蜗牛先生】

: X1 X* L* l) V7 a

8 l; r9 Y8 Q: d关于减肥我这些年真是吃了不少苦头，也走了很多的弯路。# G  X: ^  }/ t; R  z3 H: \
/ Q  N5 S+ r3 y* U
. G9 U; z' R! c" p6 h0 u
我属于遗传性肥胖，一胖就胖脸和上半身，照片一看就是个胖子。1 ]7 K6 t! c( ~8 r$ [8 r0 f
2 _5 M4 E9 j8 y2 J
. K. f( r* _1 j$ G8 [: S! z
我爱吃甜食、肉类，凡是能够长胖的食物我都喜欢，这一点也是遗传。
& L; n* d6 L9 p. t# T( |  Y/ n7 {* ~0 H; [. w

/ d! h' }  K6 r# V, J' N* S- h9 S真心羡慕那些怎么吃都不会发胖的女人呀，可惜我不是。
1 ]4 P4 O0 ^; r5 }$ Z/ E) T5 l) l
: T" N3 A! {0 B" j& U/ x4 `" x# ^( h7 f& F
因为我不爱运动，所以我只能少吃，少吃再少吃。2 T1 j" D" ]7 ^  d0 a- o0 ^2 w
1 r2 ~- ~0 P2 `) A

' J( A8 a2 L3 H( e除了怀孕喂奶那两年我吃饱了以外，这么多年我都有控制饮食。因为我本来就不高，才164厘米，如果再发胖了，多难看呀，我从心里就接受不了，也许是我对自己的要求很高吧！！
6 d6 R; _( F6 R9 v" ^& z& V) b" E) _7 S: ~; W

【蜗牛先生】

) ?( {4 R5 k! E2 c( U% a, F" ]+ F3 I
跟大家念叨念叨我减肥曾经走过的弯路吧
* L* G0 _% f- G9 j5 x/ z
' N9 a! {/ {! v' P: u: O ! g4 |% X; X* d
1不吃饭，这个我以前年轻的时候尝试过，结果就是当时瘦了，一恢复饮食就又胖了。, D' u4 d- f4 w7 `+ V# y
7 Q: |6 c7 p( K( z. p- @$ [
2吃减肥药，这个后果非常严重。现在的我低血糖就是这么造成的。6 g* K/ n2 o- X3 Q7 W5 V2 Q
9 z% W. P7 C% N! {* j0 x; k
, [! ~7 f, n' h+ _6 h8 U: b. Z
3运动减肥，除非你一直这么运动下去，否则一停止运动，肯定会成大胖子，很多运动员退役了以后都成了大胖子
) e" p/ a, e6 v  p" N - X2 z5 u' O7 c$ v& p, c, P

- U0 f. t2 Y$ a( U! [
8 p. T' @! L/ m: e( a  x: U+ H! d - j1 W0 Y' V9 s1 C4 q