【蜗牛先生】

9 `9 g: C! `6 L  {0 h
( S. h& b4 o3 \7 L
   我正
' n9 z* r( s9 T8 }5 N; F5 @& ?9 H1 v! K5 x8 V

. s% N4 e. v5 S7 k
. v2 ^0 k. @$ y
' T! I7 I' |- b/ c$ b1 E2 V
) T! c& M9 G( [! {# d7 X! Y2 Y6 [& o$ s% ^# t
1 p- w0 u; ?1 Q4 e! Z
0 v; m' V! E4 H2 l1 S* \4 F
, \+ d0 {, h$ z

. `# h: ~5 x5 ^" N# }# U& f: l
8 c! H2 v& Z) W
% |' g' E  }5 t3 n! a5 r# @" ]% G7 ]2 F5 F

【蜗牛先生】

5 u4 A& m) W! r
) j* b, W* x# z$ q" N$ Z4 c
我
& Y- z) Q) Q9 j. L
- L$ z3 x9 D. l9 \( y# m; }% S9 @
+ E( b; D9 o+ P' f4 |* n. G3 C( w: }9 }+ m

0 a  R7 x! y% W

【蜗牛先生】

) ~7 c$ J1 Y4 V( R6 j' l! C6 Y% l9 [+ V( G6 O' X% K, \
送大家1张比较火爆的自拍照看看，是没有PS的。其实女人想要显得年轻一些的秘诀，就是瘦、瘦、瘦，然后再好好的打扮打扮！作为一个女人，这辈子永远都不要忘记自己是个美女
, y  T- V! B8 |0 m# \( s0 d- u
( I% d4 w. a, l- E% U9 O: w8 Y
. N4 t- J5 B: U
# n: c6 `( Z* Y' c9 p; E% Z: \% h8 {3 r( \( d, _

( q% Y# v! M1 i' p
6 V+ S- s' T0 `$ h1 R0 z1 G
, a0 T$ a& Z! |( X% R. F( n1 F7 i* B& G
4 K' R) `" E6 e7 \+ z" ?/ ?* h  F" ?

" E3 e2 P6 q, w) ~) {0 o

【蜗牛先生】

4 u. p5 W1 U) H. K$ E' y
1 J5 p4 S+ |! t3 d4 R这些都是我夏天减肥成功后拍的照片，夏天一般都很好减肥，当时我100斤左右
' b+ i4 L2 B& n0 ^' \! o, t3 f
3 |8 I5 D) i" l1 v0 g, r
8 b9 l0 O2 O, k. M最近我又胖了一些，看到夏天照片，真是-------
: C) Y( y/ ^+ U/ `
' [0 N6 b$ R5 P2 [
$ H& J/ i2 _; S: D( v4 s

【蜗牛先生】

' J' A6 v9 @: ?* ^. V! l, l
3 o; t/ P- X) v& b: N其实减肥不需要让自己那么痛苦，也不需要天天减，我总结就是想吃的时候吃，转天晚上再管住嘴就行了。主要是饮食结构的调整，饮食多油，这个得调整，一定得少油，最好无油，晚上不吃或者少吃主食，晚上不适合大快朵颐。还有就是我自己总结的一个不错的方法，就是尽量晚餐早吃，我一般下午5点前就吃完了，这也归功于我现在是全职妈妈，所以下午吃晚餐晚上早消化完了，也不至于脂肪堆积，晚上早睡，因为吃的早饿的必然会早，早睡很必要的！！1 s4 t+ u3 s2 c9 D2 O/ l7 a' l

5 P  x- J& ]) Q( H) o5 ?7 M
) u3 ^8 l8 _: b* W* i120斤的我，当时都愁死了，我真是受不了自己是个胖子，受不了漂亮的衣服穿不进去，受不了买衣服时候人家告诉你没有你那么大号码5 b: M, S8 o/ }+ N+ [1 t
' `) l# U9 U9 E
6 C. I. F8 K9 z* c; ~6 w5 i

' }& z3 F4 H: H2 z* f, `+ {7 f( F( K
5 \& g8 \/ f; P7 @! s

% [7 v, E. @- y& c) U  G
( ]" R3 `9 w* [/ J) D8 ~* l
; q1 e0 Q+ i, p& _" g) [8 M

美丽公主格格

呵呵，哈哈，(*^__^*) 嘻嘻……

【蜗牛先生】

* G3 m2 P1 ]" y, v

+ F( T* i& x5 {' x0 I; b我的减肥小秘诀
: F, o0 `. `& j2 { 4 N# A8 c# v; F! F
) l$ Y: c1 r. k

2 @5 D, F; S( G+ y3 _, \
# J& ?4 K+ y& o, K$ P

【蜗牛先生】

  @% ?9 j8 n8 R" p, }/ m; {& ]' X* F% C( E
关于减肥我这些年真是吃了不少苦头，也走了很多的弯路。
  D' F" j: y, J. ~
0 g: r& X! l# c* x7 E. ?* n4 R+ q
2 i( y6 L4 n2 I+ z我属于遗传性肥胖，一胖就胖脸和上半身，照片一看就是个胖子。! Q. i, M' ?( h! O% Y3 `
- y& c  U0 V4 z2 R2 J9 M
; A  a6 s8 y" P
我爱吃甜食、肉类，凡是能够长胖的食物我都喜欢，这一点也是遗传。4 l7 f$ b8 z0 K5 R  Z' F2 ]
% u. B4 ^' Q- U
$ f* E! q) \3 A; S6 T! H7 H
真心羡慕那些怎么吃都不会发胖的女人呀，可惜我不是。
% P) V5 l/ U$ m+ M% y
$ l/ \' T& s* ]
2 B, F+ C5 F: V3 q) C因为我不爱运动，所以我只能少吃，少吃再少吃。- }6 N, ^' }6 d: \

- q- C% Q) q2 Z; V! \1 y" B5 g/ P8 ~2 d2 b4 T7 s9 o
除了怀孕喂奶那两年我吃饱了以外，这么多年我都有控制饮食。因为我本来就不高，才164厘米，如果再发胖了，多难看呀，我从心里就接受不了，也许是我对自己的要求很高吧！！7 v, G; v1 E3 Z% [, `: q
) Y2 _' q% |$ f+ q2 u, S

【蜗牛先生】

. ^/ X  K0 A3 V& c: V: ?* o# r

0 G1 t: _: u2 x. v% @4 c$ K; D' y跟大家念叨念叨我减肥曾经走过的弯路吧
; X6 d5 k( N% @# Y3 ~6 z$ x
# H+ x6 d4 N1 a' R ( a( a8 d+ j: O
1不吃饭，这个我以前年轻的时候尝试过，结果就是当时瘦了，一恢复饮食就又胖了。2 b* S3 q% V8 v" [" g$ R

2 w5 P1 j' ~0 ~; k' m2吃减肥药，这个后果非常严重。现在的我低血糖就是这么造成的。$ G/ O0 f( I5 c+ Z

6 n4 P5 i# H5 X5 `/ }% D8 o" b ) f; }9 ?3 V: Q: H: i4 S& q
3运动减肥，除非你一直这么运动下去，否则一停止运动，肯定会成大胖子，很多运动员退役了以后都成了大胖子
" W; O8 E) B2 ~1 J
7 y$ i* g7 v, ?  C+ s
: P2 l  i1 [6 P . [: r8 f, c: ?5 P+ s$ z
* {. D1 V0 Z  F# p2 u+ W/ E