一年一度的中秋佳节即将到来。月饼也在这段时间再度成为大家的宠儿。各种口味的月饼让许多准妈妈也忍不住嘴馋起来，但营养学家提醒，孕妇及产妇不适宜多吃月饼，以免伤阴耗液和影响胎孕。那么为什么孕妇不宜多吃月饼呢？是哪类孕妇不宜多吃呢？
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三类孕妇不宜多吃月饼：
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第一类，患妊娠糖尿病的孕妇；- P) [2 N/ K6 F( U8 W# {
第二类：体重上升过多的孕妇；
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第三类，长期患病的孕妇。' m3 f2 w4 K! Q
孕妇多吃月饼的三大危害：* o1 P9 V; g) R* V2 E, }/ M0 S) R
9 c7 G' ^9 @8 I1 |1、多吃月饼易生“热气”4 W. [; ]* g' R" n5 d: W
从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，妇不宜多吃月饼，而且油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。; R& u+ u* [, w% k/ N5 D- e/ S2 X
- a5 j8 I& y1 N! n: F7 ^2、月饼中的“营养”很过剩$ Y( p# Q* ]5 a% b
月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每13只需摄取2000多卡路里。孕妇不宜多吃月饼。对造成脂肪的堆积。1 u( |/ K5 {/ ?4 S6 V, e& b
从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。所以孕妇不宜多吃月饼。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。+ T1 G; z" ?! X) B* v& [
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3、莲蓉月饼也不宜多吃* Y3 d8 G v# G
莲子是莲蓉月饼莲蓉馅的主要原料，莲子有红莲子和白莲子之分，因此莲蓉也就有红白莲蓉之分。从营养成分上看，红白莲子相差无几，都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素，是老幼皆宜的食品；从药用角度来看，莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。- Y( \4 T$ Z1 O5 f0 I* w4 {$ `
莲子虽有很好的滋补作用，但制成馅料后，加入了大量的糖和油，摇身变为高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会影响血糖、血脂，也不利于胃肠健康，因此无论何种月饼只可浅尝，每次最好只吃四分之一个，以避免摄取过多的热量和油脂。孕妇不宜多吃月饼。品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。
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发表于 2012-9-27 14:28
发表于 2012-9-27 14:58
