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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑 , [3 O6 [7 Q: t% x0 _/ ^# A7 R
: n; R( C9 S+ u! J交作业,海泰有机菜之西兰花,胡萝卜 http://www.4008645678.com/1 n. H5 p7 U0 T$ j2 `2 Z
1 X2 H ?( H- |6 V% |* _% F7 l# g/ l4 J3 q% u6 a" ?
耗油西兰花
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材料:西兰花 胡萝卜 泡发木耳2 D5 ]& V" B' Z
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过程:) c- l2 Y. c1 p2 }/ H
1,木耳泡发,撕成小朵8 \6 B8 Q* S& s! C7 c$ P- y
2。西兰花,胡萝卜焯水
7 D- f% u6 W# h3 U" U4 ~2 q6 h( q3。蒜末炝锅,入西兰花,胡萝卜,木耳炒 入盐,耗油5 L% L2 Y% d& [' W
4。出锅,开吃
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