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田田妈妈

高 三

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宝宝生日
2008-08-29 
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发表于 2012-5-6 09:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 田田Mum 于 2013-5-1 10:57 编辑
9 ^. s- [9 M. `" L4 ^
. F8 P# u' f* i4 Q本人身高158cm,年龄34岁,昨天称重164.64斤,昨天签约了50斤的点穴推脂减肥,立志在6个月内减重50斤,不再做肥妈!4 O/ e9 p$ q, f. F" }6 J% [
; K; F3 v. {' `: m
本人属于遗传性肥胖,上大学的时候一度长到160斤,大四的时候为了找工作开始减肥,当时在爱民扎针灸,3个月左右减到120多斤,那时候年轻啊减重比较快。后来几年基本维持在120斤左右的样子,其间有一年去健身房健身,最瘦的时候达到108斤,后来不健身了就恢复到120斤。2007年怀孕前是120多斤,2008年8月产前是170多斤,月子里到达了人生体重的顶峰180多斤,2009年初断奶的时候160斤,然后一直保持的很好啊~~前两天听同事的推荐开始长草经络减肥,最终选择了一家并在昨天签约了50斤的减重,希望能在6个月内减到120斤,回到从前的样子,真的不想再做个大胖子了!
  u- W9 [% c( J" Q4 C; R# A- C. V" H; [) N
在此记录我的减肥历程,希望和妈妈们一起找回我们曾经的美丽与活力!4 ~' f9 w# T: L4 P. m5 o: |* h

7 I4 S  V6 t1 D: U' u) L8 e" e% d+ F1 V/ g" b4 \
公布减肥中心的食谱如下
' `1 F0 b. [. O# ]
早餐:9 P& S: B( y( |, a) I
时间:8:30以前;
, w9 E8 j# U0 x  y; ^: s内容:豆浆一杯/无糖酸奶一杯(二选一) + 煮鸡蛋一个/全麦面包两片(二选一)。
/ O  V( _1 Y& U7 z8 M午餐:' U$ e4 \) z* H0 n
时间:12:00-13:30之间;/ u4 h: d6 k) ~9 E; B1 }7 L
主食:馒头、素包子、花卷、发面饼,主食量下限为至少半个馒头的量,无上限吃饱为止;7 V( w7 t& l7 {' ^
菜肉:可以吃鸡肉(去皮)、鸭肉(去皮)、兔肉、酱牛肉、鱼海鲜、各类青菜及豆制品,可热炒或者凉拌、不能油炸;
# l$ w  }2 @5 u+ D/ z; ?9 j6 H禁食:猪肉、羊肉、饮料、酒、方便面、米类、玉米面、山芋、土豆、鱿鱼、干果、粥、汤、高糖食品及所有零食;; s  z3 C" K0 @; O+ M
备注:多吃主食少吃菜,两餐之间不加任何水果。" e) p' B* b. e# Y  x/ |
晚餐:
7 w7 P" b9 f& B! Y" W; J5 E0 c2 g时间:19:00以前;
6 I$ |2 d$ y5 o' Y! ~5 c内容:黄瓜一根/西红柿一个/苹果一个/柚子二两/煮鸡蛋一个/无糖酸奶一杯/火龙果半个/草莓5-6个/木瓜半个/山楂6-7个/柑橘一个(以上只可任选一种);19:00以后禁食禁水。
6 c- }: }7 r" t6 d8 L+ e
; @: J" H, ?3 [; b: n
田田妈妈

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宝宝生日
2008-08-29 
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本帖最后由 田田Mum 于 2012-9-5 09:14 编辑
9 K2 u0 f0 L& c$ F7 i* v" M$ m3 R& z
占楼等减肥成功晒照片
8 \$ |) F  L- \8 \
  C: @; @. s4 W# ]$ C8 p) w0 h
5 f. _) p: b+ i& O/ Q
各月减肥情况单月减重累计减重
2012年5月10.04斤10.04斤
2012年6月5.64斤15.68斤
2012年7月3.96斤19.64斤
2012年8月- - 
2012年9月  
2012年10月  
2012年11月  
2012年12月  
" B1 z4 o( ]7 G- [. [. l

田田妈妈

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宝宝生日
2008-08-29 
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本帖最后由 田田Mum 于 2012-9-5 09:12 编辑
2 G2 `. }' V0 H' p2 ^3 ^
/ h6 k% W) s  o8 c6 z. P/ C) w3 g0 C
2012.5.18
0 ?- C* r8 Q  O8 v* m' L
经过一个YJ周期,发现我周期中的体重增减不正常,正常情况下是YJ期前增重而后减重,我是YJ期前减重了,减肥中心的人说我血气亏、内分泌失调,需要调整内分泌才能成功减重呢。这点说的倒是挺正确的,一直以来我的YJ就不好,看来只能慢慢来了,先慢慢调理内分泌再说。# r, q  f# K! ?9 F! a% v

  n) O! m7 f# D) j4 {% E  W2012.5.20
: o9 ^' w, B4 X3 W. A* Y7 O
前几天几两几两的减重,今天一下子就涨回来24两,悲催的内分泌失调啊,减肥师说需要调理2-3个月的内分泌,内分泌正常以后才能正常的减重,我哭啊,减肥的路咋这艰辛呢?任重而道远!8 q6 \, H7 _# b" r. M
" t9 U: I! W. z( }
2012.5.22
" u% w1 W: u- O! O9 k
今天一下子减掉3斤多,太开心啦,周围的同事也有说我瘦了的,哇哈哈!
$ z0 u# n4 |+ ]' `
8 c3 c1 \% k6 v9 e) n2012.5.27
# B& n) T. S, @8 W5 d& {3 x/ t
啊,周末这两天在家中午吃得有点多了,今天一举涨了17两,可怜我每天23两的掉肉,一下子就回到解放前了,呜呜呜。一定得管住嘴啊管住嘴!
/ R0 ^3 u9 V! e% ~
9 Z8 }" X6 {! z4 |0 ^: r) k# K2012.5.31
* Z* R! O) `9 B' a1 \! S% _
今天终于成功减掉了第一个10斤,哈哈,继续努力!
" n5 _. H  H" i" `2 x2 C- Z  A! x" s& H( h2 G
2012.6.3
1 i' n0 [% {) T0 v
今天带我家妞去植物园玩了,里面闷热潮湿,我一个没忍住就吃了半个棒棒冰,然后俺心里想了既然吃错了就讲错就错吧,然后捏晚上就又吃了一些不该吃的东东,估计这两天要涨了。* i7 I0 u+ b/ f+ J9 Y; g
" [: E; e6 R' Z2 s. {% }1 o
2012.6.113 I) {5 D3 j1 C
最近一周减得是在有些慢了,而且有点上火,决定吃素一周,亲们监督我啊。
' \# p4 {: M5 M1 ^6 L% t$ G
1 b( w1 c. o; O: v1 r2012.6.25
+ E% n+ R, |+ [1 {
上上周就开始上火,上周四开始嗓子疼感冒,周五发烧,端午节假期感冒发烧咳嗽就在家养病了,其实还基本严格按照食谱进食的,但是可能因为上火吃药等原因,昨天在家称重了差不多4斤,太郁闷了!
2012.07.16* ]) R" Z+ N# w+ K; s4 r: B" y: O& L
今天减肥中心贴出了通知,很多肥友实践证明早餐食用曼可顿高纤维全麦面包减重效果不好,不让再吃这种全麦面包了!可怜我啊,这一个多月来每天早上吃这种又贵又难吃的面包,心想着这东西肯定有利于减肥,结果悲催了~~怪不得这一个多月我严格要求自己还是减重效果不理想,我还以为到了一个平台期呢,结果居然是面包惹的祸,我哭啊~~从减肥中心出来,立马飞奔到超市买其他的全麦面包。老天爷啊,保佑我减肥成功吧!* K4 a' f+ D4 y

* A7 y% C$ L  z+ f2012.07.28; A7 [; @5 L7 U  C/ ~! p
最近两个月减肥效果真的很不理想,自己确实也控制得不太好,总是偷偷吃些不该吃的东西,到现在快三个月了只减了20斤。下周一要参加单位组织的旅游了,肯定也没办法严格遵守减肥规定,索性决定给自己放个假,让自己尽情的享受几天美食,呵呵,旅游回来一定继续认真减肥!, W0 W9 U& Y1 Y1 Z2 C

4 O* }  N' [9 \1 ]8 ~0 q# Y2012.08.07& g2 x- Z! U5 Z2 p: U5 G- V8 v
亲们,我回来了!真是不好意思,胡吃海塞了9天,真的是什么不能吃的都吃了,呜呜。从今天开始按照食谱来吃,先自己清清肠,过两天再去减肥中心,亲们继续监督我啊!
) N2 N1 G7 S8 p6 o5 i, S& k7 L5 z6 G$ G, h! I/ V  Z3 x( Y% a
2012.08.14
1 {3 n% t+ e6 S" P6 r" W
胡吃海塞了半个月,昨天终于又鼓起勇气去减肥了,原以为会长几斤肉肉呢,结果居然减了一斤多,哇咔咔,终于成功减重20斤了,按照约定在一楼公布减肥中心的食谱啦,给亲们做个参考。
' ~2 R+ o1 u( ~. a9 |9 Q
; N" H' X: z* m% D7 x1 m. P2012.08.27
% v7 z" f2 g) G7 R* v& h$ |
已经有一个月的时间没有按照食谱规定要求自己了,一个月没减了,好在也没怎么涨,哎减肥真是一件需要毅力的事情啊!
) i% X  C" q- }5 t4 G6 k

田田妈妈

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2008-08-29 
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本帖最后由 田田Mum 于 2012-9-21 10:03 编辑 6 T) z5 |0 w8 a

4 ]( ~' i0 \3 _减肥记录:
" f2 u6 O" ?6 D; s  H
日期
体重
单次减重
累计减重
备注
5月5日
164.64
-
-
减肥第一天
5月6日
162.96
-1.68
-1.68
 
5月7日
161.40
-1.56
-3.24
 
5月8日
160.52
-0.88
-4.12
 
5月9日
159.50
-1.02
-5.14
 
5月10日
160.24
0.74
-4.40
 
5月11日
159.60
-0.64
-5.04
 
5月12日
159.62
0.02
-5.02
 
5月13日
158.30
-1.32
-6.34
 
5月14日
-
-
-
缺勤;YJ期
5月15日
158.28
-0.02
-6.36
YJ期
5月16日
158.08
-0.20
-6.56
YJ期
5月17日
157.80
-0.28
-6.84
YJ期
5月18日
-
-
-
缺勤
5月19日
157.36
-0.44
-7.28
 
5月20日
159.76
2.40
-4.88
 
5月21日
-
-
-
缺勤
5月22日
156.44
-3.32
-8.20
 
5月23日
156.56
0.12
-8.08
 
5月24日
156.40
-0.16
-8.24
 
5月25日
-
-
-
缺勤
5月26日
156.08
-0.32
-8.56
 
5月27日
157.80
1.72
-6.84
 
5月28日
-
-
-
缺勤
5月29日
155.80
-2.00
-8.84
 
5月30日
155.20
-0.60
-9.44
 
5月31日
154.60
-0.60
-10.04
 
6月1日
155.04
0.44
-9.60
 
6月2日
-
-
-
缺勤
6月3日
-
-
-
缺勤;吃的不对
6月4日
154.08
-0.96
-10.56
 
6月5日
153.32
-0.76
-11.32
减肥一个月
6月6日
153.48
0.16
-11.16
 
6月7日
153.00
-0.48
-11.64
 
6月8日
-
-
-
缺勤
6月9日
154.08
1.08
-10.56
 
6月10日
152.92
-1.16
-11.72
吃的不对
6月11日
-
-
-
缺勤;YJ期;吃的不对
6月12日
-
-
-
缺勤;YJ期
6月13日
152.96
0.04
-11.68
YJ期
6月14日
151.52
-1.44
-13.12
YJ期
6月15日
151.32
-0.20
-13.32
 
6月16日
-
-
-
缺勤
6月17日
150.76
-0.56
-13.88
 
6月18日
151.52
0.76
-13.12
 
6月19日
150.92
-0.60
-13.72
 
6月20日
150.48
-0.44
-14.16
 
6月21日
150.76
0.28
-13.88
感冒
6月22日
-
-
-
缺勤;感冒发烧
6月23日
-
-
-
缺勤;感冒咳嗽
6月24日
-
-
-
缺勤;感冒咳嗽
6月25日
149.88
-0.88
-14.76
感冒咳嗽
6月26日
150.32
0.44
-14.32
感冒咳嗽
6月27日
148.96
-1.36
-15.68
感冒
6月28日
-
-
-
缺勤
6月29日
-
-
-
缺勤
6月30日
-
-
-
缺勤
7月1日
149.36
0.40
-15.28
 
7月2日
148.44
-0.92
-16.20
 
7月3日
148.28
-0.16
-16.36
 
7月4日
148.36
0.08
-16.28
 
7月5日
148.96
0.60
-15.68
 
7月6日
148.32
-0.64
-16.32
 
7月7日
-
-
-
缺勤
7月8日
-
-
-
缺勤
7月9日
148.96
0.64
-15.68
 
7月10日
147.92
-1.04
-16.72
 
7月11日
148.28
0.36
-16.36
 
7月12日
-
-
-
YJ期;缺勤
7月13日
147.20
-1.08
-17.44
YJ期
7月14日
-
-
-
YJ期
7月15日
-
-
-
YJ期
7月16日
146.92
-0.28
-17.72
 
7月17日
146.44
-0.48
-18.20
 
7月18日
145.96
-0.48
-18.68
 
7月19日
145.56
-0.40
-19.08
 
7月20日
144.80
-0.76
-19.84
 
7月21日
-
-
-
缺勤
7月22日
-
-
-
缺勤
7月23日
145.96
1.16
-18.68
 
7月24日
145.56
-0.40
-19.08
 
7月25日
-
-
-
缺勤
7月26日
-
-
-
缺勤
7月27日
144.80
-0.76
-19.84
 
7月28日
145.00
0.20
-19.64
 
7月29日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
7月30日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
7月31日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月1日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月2日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月3日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月4日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月5日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月6日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月7日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月8日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月9日
-
-
-
缺勤,YJ期
8月10日
-
-
-
缺勤,YJ期
8月11日
-
-
-
缺勤,YJ期
8月12日
-
-
-
缺勤,YJ期
8月13日
143.20
-1.80
-21.44
 
8月14日
-
-
-
缺勤
8月15日
144.00
0.80
-20.64
 
8月16日
-
-
-
缺勤
8月17日
143.16
-0.84
-21.48
 
8月18日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月19日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月20日
-
-
-
缺勤
8月21日
-
-
-
缺勤
8月22日
-
-
-
缺勤
8月23日
-
-
-
缺勤
8月24日
-
-
-
缺勤
8月25日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月26日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
8月27日
-
-
-
缺勤
8月28日
144.80
1.64
-19.84
 
8月29日
-
-
-
缺勤
8月30日
-
-
-
缺勤
8月31日
-
-
-
缺勤
, x' q! k' i2 O2 K7 r
1 @) C& h8 D$ ~) k) Q6 f- ^
日期
体重
单次减重
累计减重
备注
9月1日
-
-
-
缺勤
9月2日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月3日
-
-
-
缺勤
9月4日
144.28
-0.52
-20.36
 
9月5日
-
-
-
缺勤,YJ期
9月6日
-
-
-
缺勤,YJ期
9月7日
144.04
-0.24
-20.60
缺勤,YJ期
9月8日
-
-
-
缺勤,YJ期
9月9日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月10日
-
-
-
缺勤
9月11日
144.40
0.36
-20.24
 
9月12日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月13日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月14日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月15日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月16日
-
-
-
缺勤,胡吃海塞中
9月17日
-
-
-
缺勤
9月18日
-
-
-
缺勤
9月19日
-
-
-
缺勤
9月20日
145.40
1.00
-19.24
 
9月21日
-
-
-
缺勤
9月22日
 
 
 
 
9月23日
 
 
 
 
9月24日
 
 
 
 
9月25日
 
 
 
 
9月26日
 
 
 
 
9月27日
 
 
 
 
9月28日
 
 
 
 
9月29日
 
 
 
 
9月30日
 
 
 
 
; ?! q8 C2 s) O' D1 O3 r; V/ V0 k

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2006-06-03 
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我也在经略减肥 半个月了减了6斤
田田妈妈

高 三

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2008-08-29 
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回复 懒羊羊小可爱 的帖子# j7 B5 L8 B" a8 W# \8 L5 j8 ~" o
& l/ ?6 w1 \' Y9 S0 v: a* f/ d
嗯,我同事的姐姐经络减肥减了50斤了,亲我们也要加油啊!
! g: v9 @* X/ v4 `+ r2 z

点评

十五娘  经络减肥,?靠谱不?得断奶才能减肥吧。我目前仍在哺乳中  发表于 2012-5-6 11:53

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回复 田田Mum 的帖子
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我20斤就行

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& t9 Q* {1 d8 d" B
( f2 h$ J" z5 Y9 k7 L嗯,我同事的姐姐经络减肥减了50斤了,亲我们也要加油啊!
经络减肥,?靠谱不?得断奶才能减肥吧。我目前仍在哺乳中
田田妈妈

高 三

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宝宝生日
2008-08-29 
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1453 
回复 十五娘 的帖子+ u% X# z' |* _6 D  `0 v
3 E4 a. @6 @2 K6 C! i
个人觉得哺乳期还是不要去减肥了吧,不知道有没有副作用呢,毕竟宝宝是第一位的
6 u" D- O6 C: W! S

点评

十五娘  恩,关注亲的减肥历程~回头断奶后找你聊经验  发表于 2012-5-6 14:54
妍妍小公主

学 士

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宝宝生日
2010-07-15 
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