紫茉筱凝

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1 S; E, |. O4 m# m       终于断奶了，这回可以好好的减减那些多余的脂肪了！虽然我们已经结婚生子，但是不能糟蹋自己，努力减肥，好好扮靓，做个辣妈，吸引老公眼球，堵住小三的通道。
9 {- a0 k7 L; k& a       话说，咱没当妈那会儿，身材苗条，不比模特差啊，可是现在....就不说什么了！！！
& n1 K' k- t2 R       为了孩子吃奶，我就忍了，不敢照镜子，不敢逛商场，就怕受刺激，现在终于断奶了，可以好好想想减肥了，正好3月，四月，五月，减去身上赘肉，迎来夏天穿着美美衣服
. i, v! ]) b, {% u9 w       为了给自己一个动力，现在开个减肥日记，督促自己。让自己坚持下去！！！
  F/ U+ m8 S" @; ?/ X* |$ S- s  H& {6 e
吼吼，正在参加减肥大作战，期待自己能有收获啊
) v6 |6 @: c3 d7 k+ j预期目标! J: E' L0 |2 H  S# R4 B
方式方法. J) S: G) a9 _) A
上班第一天，推荐《卷卷就能瘦》好评如云，大家不妨一试！! R$ Z2 `; i+ \# v+ U  N
塑身衣太勒了
2 Z: c2 h7 l6 I) K% M9 y- Y0 f没管住嘴巴，又去吃烤肉了
# a4 O, M# [* p! r单位食堂不好吃也能减肥啊: E# ]% R4 B- u8 k" Q0 G( U8 V
拔牙是个减肥好方法
" b% `+ [- n7 ?9 W) `) _已经到了55.8公斤！！！卷卷就能瘦  视频) Z, `2 W8 p+ n3 Q+ s

! j8 @* E- h  l5 {* H55公斤，上皂片
6 M  u% @( g( o3 V' u, j0 n+ x( L7 P$ q0 c* c" S' _. X

紫茉筱凝

结婚前体重：100斤$ q9 T1 r. \- x
怀孕前体重：109斤
. T3 e& I3 @2 O; G2 f( G1 E7 @生孩子前体重：152斤2 [+ S3 l" B, ?0 [
出院前体重：142斤
/ x3 H9 {0 F$ B* F, ]6 i出月子体重：132斤
) g7 Z6 m# g$ u9 x6 d7 m百天时体重：122斤. _# m: B2 x0 E6 O5 D$ i
现在六个多月了，当前体重：116斤（今天早上测量）9 N0 O# D6 v" n9 ?8 n( F% e
腰围：二尺2% T0 ^3 `$ n/ L% B. r

4 @# O% q1 G7 V7 C2 U
+ p: J8 b& [3 N' @! d预期目标：* g+ @! b0 z) q- s/ ^3 }
第一个月：争取能到108斤左右，腰围缩小1寸& \# l# |$ f, \" u
第二个月：争取能到102斤左右，腰围能到1尺9左右
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紫茉筱凝

方式方法：' S. A% [. G& F  |- D& w
体育锻炼+调理饮食+减肥药
+ n  P% }1 l( Z( g* G  `, X+ N5 n! F* h! S
因为怀孕的时候胃口有点撑大了，所以要缩小一下食量，减少淀粉类食物的摄入
$ J- t( n/ _* }而且从怀孕到现在，基本上没有什么运动，所以造成我便秘特别严重，可能上班后作息正常后，能够缓解便秘，相对的我想也能减轻点体重。3 b) k. x# F, X( m! X, q
中午饭后，站半个小时，蹲起坐100个。如果下午有时间可以跳绳; y) D4 C( ^) z7 H) V+ B& t0 i& O
晚饭后，打算跳郑多燕的瘦身操，洗澡，然后精油按摩
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另外打算第一个月吃七日瘦，听说效果不错，所以期待一下。
1 m& G2 `8 @. {3 P6 C3 S* v7 |目前吃了两天，好在没有什么不舒服的地方，所以不排斥。

潮妈来逛街

骑个车吧，晚上少吃点

菟妮子

加油，等我掐奶，我也减肥
; m- \/ S* w6 i

matlab001

楼主减肥效果不错！

紫茉筱凝

回复 潮妈来逛街 的帖子5 o- ]2 u% R1 }  J* Q

% Y8 [0 i- g7 H: Z9 r/ D/ [我的饭量本来就不大，要是再少吃，就别吃饭了

紫茉筱凝

2月23日   产后上班第一天，推荐《卷卷就能瘦》
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* x3 y. N* m0 w1 O早点：面包+咖啡+ \+ {3 C; n/ p  U  t+ o% U" s
午饭：6个小包子
+ C6 i: g' }$ _% I下午：饿了。所以喝了一袋强化铁的牛奶（怕贫血）
( m+ N: X+ {& B晚上：老公不在，所以买的板面吃，吃了鸡蛋和豆皮，面只吃了一半吧
. [6 b- m  Q3 N. @- q7 m4 i* d0 s零食：香蕉一根- E# M. _' w# S# l3 ^
茶水：普洱茶
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运动：无意中发现《卷卷就能瘦》这边书，因为当时为了凑邮费买的，但是拿到手还挺好，照着做减不减肥先不说，至少有做瑜伽的功效，特别舒畅，所以强烈推荐瘦身人士一试。
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精油按摩肚子，刮痧！. F( @3 Z/ I* _: r+ o- W

" @) Z; y8 I: l5 S' O/ m我觉得刮痧挺好的，感觉浑身通了一样，不那么ZHOUBO了。
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《卷卷就能瘦》我是在当当上买的，http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20871967&ref=order-2-A$ y7 {1 {, r- z4 D& N, E
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卷卷就能瘦！整个日本已经为之疯狂。
4 }4 J+ S3 k/ @. D. w2009年夏天，日本健康理疗师山本千寻首创“卷卷减肥法”：一根简单有趣的带子，随时随地都能使用，马上就能感受到身体在改变——“卷卷带”在短短3个月内，迅速席卷全日本。2 i" {& ?& `  B' Y: ~, x( M
《卷卷就能瘦！》面市以来，一直雄踞日本各大畅销书榜No.1，在便利店、超市、书店货架上摆放成堆，每隔几秒就被取走一本；“卷卷带”的各类电视节目，也霸占了黄金时段的日本各大电视台，屡创收视新高。
/ s6 w, B2 c! a) w/ k: @3 Z: d: A在东京，明星使用“卷卷带”的大幅性感海报出现在原宿、品川、银座等繁华路口；在东京、大阪、名古屋、广岛、札幌等几乎日本所有大城市，都出现了满街可见的“卷卷减肥班”；无数知名艺人、运动员、各界名流人手一根带子，纷纷迷恋上了这种简单、快乐、最不需要意志力的新概念减肥法。
' W3 z% }+ F; j9 v2 G全日本都在使用卷卷带，减肥本来可以不需要意志力！) `0 r: G" F! A& J  K
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看着网页，好评如云，大家不妨一试啊！+ i3 {/ D, d9 u8 n% x, c7 C0 c

ejfy

我还130多斤了
/ t% c6 f/ G, P; o4 I我还没断奶了

紫茉筱凝

回复 ejfy 的帖子
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- y, }& S, r9 e8 h) g; l& [没断奶就别减肥了，不过我觉得喂奶也挺减肥的，呵呵- _' B0 c; K8 W# h' s0 i