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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

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利好食材：佛手瓜和苹果1 Z  f% T2 s1 L" H" X8 g6 l

0 C) m. B3 c! ]. S- c    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧/ q) ]( H" e6 I/ D$ ]' t1 k

1 u& s( g( Y9 g+ Y  ?) y. Z下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！$ n% X: ~+ E; F5 `
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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖) ~2 ^" `6 X2 v+ L  p- `4 u
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制作方法：& ?- [, ]7 b! Z0 z2 y  p
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1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿  A8 Y, Z" m' ^8 Q

+ F0 B! |/ H5 f2.银耳拿温水泡好，改刀切小# R5 |' r8 P- N9 ]& d6 D
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3.红枣洗干净
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4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！8 I2 F6 @6 U# ~- d/ _
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是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~& D3 C: G: R& g0 K
      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
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     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 ( j6 C7 a9 @' T2 E4 f9 Y6 ]

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百度百科: U9 H/ j/ `. c" V. ^' S- X
银耳的食用价值：0 Z3 R- i4 w* `0 s8 {" M8 N. h
1.肝脏解毒 　　
# n% A# m+ ^( A) H& m! j% A# Y银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　
& f2 I$ |$ b: u2 r, _2.清热健胃 　　
# I3 T% ^: t- M8 G% R( C* i1 \% @7 F$ t, V具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　; K6 ^: M5 G  K( W1 Q) Y
3.增加免疫力 　　
3 ]' d; q1 v. R5 `1 \# Z4 ?能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
8 }0 e6 V# I+ b4.美容祛斑 　　
: ^( B5 g' |% s8 Q长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　1 r& |6 c7 k, u$ V! M4 e# e+ p7 a
5.减肥 　　" N% G1 z* N) w  V  D2 M' r1 E/ X
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　( C- R6 B1 X5 a4 N3 O, C/ n* i
6.增加耐受力 　　  M  q0 I8 C7 m+ c
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。4 r# B9 W0 w. w8 g: X+ {

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百度百科，红枣对女性的好处：
5 \+ k3 {! F+ n4 q一、红枣有补脾、养血、安神作用2 i8 N- l5 b9 p- F3 F
二、驻颜祛斑、健美丰肌 ; Z8 n" _5 `9 b1 O
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
* z8 R. y) w  K# _四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用0 e2 u' k5 T+ n" a/ G  T& X6 @
五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊8 Y6 g* g/ X. p4 H' i