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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果
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* N+ o2 k9 K; C1 }    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧
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下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！+ c; E6 N' [" X4 S/ Z* W+ c4 n

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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖" p# S% z( I: J5 |) \  H
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制作方法：+ e7 w7 j, B* V2 |
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1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿/ C* y6 ]. l) X5 B
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2.银耳拿温水泡好，改刀切小# d+ i8 A2 j, j, g7 F* d# G. P

$ N" S8 K1 F+ D; T+ a: o0 k& ~  f3.红枣洗干净
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4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！3 s9 c$ `- f6 M0 I3 T) }
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! O2 q) v* D" T% o9 K是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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8 n* J& W$ ?/ e5 a4 k; U3 Z: z; @4 G
; B' m/ N4 x7 n! K0 C0 O5 Z, b百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~
& O, b: f. {) n1 W3 P6 U, f      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
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     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 4 @! Y# B$ |1 _0 b6 n

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百度百科
4 x* K0 W& T$ a% N/ G+ z银耳的食用价值：
  k( Y# S2 Q( _. x) `) j' B1.肝脏解毒 　　
5 C+ c" k! l: `: [; x: |银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　6 ]! b. T" O: I/ e9 ~" t. W% }
2.清热健胃 　　' k# U: b5 W/ D, m
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　
  z" J/ ^8 ~, F% d( K. R$ D3.增加免疫力 　　' D; x4 K# R& f
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
7 I% i! F6 M! Q5 M& E" A4.美容祛斑 　　4 H0 Q' C6 N2 S
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　3 A+ e4 U( p% r$ G. k9 _+ S
5.减肥 　　
4 A6 O9 a! E+ J; G, H减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　
' F* \- Z) Q: g2 z  g8 O6.增加耐受力 　　
" z0 u2 r& l5 o5 A5 ]! K8 I6 j银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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百度百科，红枣对女性的好处：5 M9 `, }$ S5 v8 U7 U4 C, M
一、红枣有补脾、养血、安神作用& c9 n8 z. ?7 B4 }4 {
二、驻颜祛斑、健美丰肌
  ~* _4 k6 g1 H0 m三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能( {- x, y+ n7 W7 r8 \- `
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
0 C, i2 S8 S. m, e( ]" N  E五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊
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