lcx135

: z$ s5 M/ i3 [

) }- w4 ~) x$ o8 M: ~

我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

. U  @3 b9 D# ^& m
. @- y# i2 v8 L0 s! ^4 t* |1 V% ~3 M; J9 b1 v

lcx135

7 k3 V) F, |. w) C* t, a, P4 J1 L. c4 ~

❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果
7 ]& O3 T0 b& B8 O1 I
8 P+ m: m1 S( Z    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧
& I% k/ e. |/ ?( x3 m  A' c# I! j( J# o, N
下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！- T# z4 @/ d1 d* y; i

  t' S7 C3 _& n5 p3 R) I
, n3 Y# u$ c! a: u
" e6 e6 i% S0 d4 A. w  u
: W1 B. ^9 `, H, x7 W% g
5 }) R, [* q0 o, O" X1 Q( c2 y

lcx135

1 U- R5 G: s* j6 e0 B5 }( ]7 b7 Z! f2 S3 ]1 |+ P

原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖
, p, ~7 n! r. S' F) F$ {8 k
6 K6 J3 U+ j' X1 U" Z$ y制作方法：4 y  z. k& G- |- t0 v, y# Y

' c, ^0 y4 E3 n* o1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿
7 k# ?* ^( H5 j* t; Y" J3 d* B$ r% N2 t' l! y9 h
2.银耳拿温水泡好，改刀切小
$ Q( P4 `) L2 w9 ~7 _5 p) A8 h
' k* \% p6 x  `! A3.红枣洗干净
6 `/ ]8 R5 v, A0 o' _3 c' Z
: e: w# u  B* i- Y9 E: A& I* x) S7 x4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！
- V& B: t# Y8 t; P
4 C: ?/ H% Q( }3 ]" l$ p. w7 |* z0 e6 h! N( D! X$ Y5 u% v
5 w: o1 h( [# t: A% O
6 w1 {3 z, Q# |0 _" D! X) S+ g. X

) k0 ~1 p! z1 l. n是不是超简单，大家都来动手做一做吧

3 Q( I) j: [2 z# h5 \: h- G

5 x( b, t! b+ {9 U& H$ c/ s1 c9 ]4 N1 c0 }& ~7 k7 |0 ]3 U4 I

❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤❤❤❤

❤❤❤

❤

( d( y# [" n6 v2 E* k

- A* N% s! w9 S) P' Y
; B  [) a" X" n! A. d/ _5 b; Q

lcx135

2 u) C8 |$ f  H9 r1 o5 W3 N
$ Q( w# l9 P, f0 O  {: S- H2 r& f

lcx135

  A: N4 C% j( e7 A

& L6 v8 [* M8 e/ v1 I4 U) e& r  V百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~" l& x+ X( t: n& @
      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 4 ]3 X2 t) {. N6 Y4 T

% y6 p& a/ g$ e$ X8 ]3 M* W; z     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 ! H; t: ]7 ^6 I2 R5 m  S7 ~

lcx135

百度百科2 {6 c0 |  @& Q0 G$ u- B* H4 r! t5 s
银耳的食用价值：
$ A  {. m' N# d' z8 q6 |" ]1.肝脏解毒 　　
9 ]2 o/ y$ f/ r银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　% t9 B( w" ^' d
2.清热健胃 　　1 i$ g6 H+ k' t9 b# d2 X
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　  o1 ~& X7 q* A& D
3.增加免疫力 　　; Y8 m7 x2 \2 x
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
# N2 P* U/ T2 O5 O$ h* h" O/ _4.美容祛斑 　　
8 d! K  q* E8 |长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　7 ]- K/ v9 x" O) @, j2 @7 q6 x$ ^
5.减肥 　　
7 d0 Y. T9 B; D! ?5 _减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　3 y6 M. o, g6 f) v! b* n5 }
6.增加耐受力 　　( ]) C- x0 m3 P5 x' y  F
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
) o- X( [! V( ~) k% M% j

lcx135

百度百科，红枣对女性的好处：
  l0 P* d4 r: B9 E6 @: E一、红枣有补脾、养血、安神作用+ ]# }% N% \  r6 l. N' A, I. V0 I  O
二、驻颜祛斑、健美丰肌
% L& |: n; X8 A0 X9 k- K. a; S6 F三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
1 e; Z# a/ i; V  c* E四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
$ T% h( l6 n/ N9 E% @6 P五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

lcx135

感谢怜妹妹大版主支持！！

lcx135

补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊
. c, C- r- `- H7 b! D8 u  M; Z