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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果
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+ `' d+ m! r' [    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧7 S, j1 Z* r1 Y& S3 D

5 n/ h% z; U: O5 \下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！. S% i/ a& z" v' |" F
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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖, q6 j1 \0 Q- T* y! G+ ]3 w* K
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制作方法：1 g; R, t- n: V/ e: g) W+ h9 l( M
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1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿4 i1 r. Q# h' W5 N$ E/ f4 T! q

! o6 o+ B" R/ i. _, L, a6 T2.银耳拿温水泡好，改刀切小
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3.红枣洗干净
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5 a: Q- x& d7 c" d) E4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！
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8 M' d4 n+ n; k. d* \0 o+ Q是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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  f6 g5 q- v: ?  Q" ~百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~
& x  p, Z* T' ]9 ^/ R, H      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 ) f4 E- e9 Y0 T  M0 _, R

+ V: z3 l. U0 q9 C+ ~6 X7 K     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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百度百科+ @9 A0 B) C; Z1 L5 `7 g
银耳的食用价值：
' Y2 A) C% M/ R1 W1.肝脏解毒 　　
2 k4 I$ k/ \* {. M" r, b+ w7 T( W银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　9 I: v9 J6 o* s% F/ j+ ]
2.清热健胃 　　% [, X! z5 H3 Y9 o* J+ S7 a
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　. u2 e( @. i# w& Z! w: h% L) E' A
3.增加免疫力 　　
- z: H9 H" t7 y6 o8 f能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
: i* f& W  k& N" f' [- r# Y4.美容祛斑 　　7 u0 A" W+ g( Q' j/ l
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　
7 b2 @$ W* b0 E& Y7 x5.减肥 　　  E3 L6 a  f/ g/ c
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　3 g% |( Z) J! O4 Q! W3 I
6.增加耐受力 　　
; Q/ g7 m5 k% x银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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百度百科，红枣对女性的好处：
& P# v9 L- B( d+ r3 m0 {* m一、红枣有补脾、养血、安神作用+ B. R* t$ @! O7 n
二、驻颜祛斑、健美丰肌
& n* B$ \+ d- v三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能9 r7 c2 r  F# c7 _
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
& y! ~* k1 U4 E+ q! n  {- E' U! F- w五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊
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