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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果
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* {5 R2 E! k& l  {9 r    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧: Z3 u, t# C  i, s
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下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！
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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖
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制作方法：
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3 R! O7 y3 q* K( X, y1 {+ o! Q1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿
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# C9 O; l! j4 p* ~2.银耳拿温水泡好，改刀切小( S: q" k. e) f
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3.红枣洗干净" i2 }3 v. [/ }, c0 N& M

2 I" M& m4 m  m8 q- L/ o4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！' O5 @) l1 C, `, u! x
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- `) v8 d  ]( O& E# [是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~2 e" s( }& A, a% L2 A- B7 v6 ]
      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
; r) k: I: N1 v3 ^. p( s; W
+ _; J# b) }. i     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 3 Q0 C4 T+ t& E9 r

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百度百科
/ s4 l. x6 @& l# ^- f- D银耳的食用价值：
; E; s9 j  Z8 y  E! T( `1.肝脏解毒 　　
  M1 r7 |, v9 E' m银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　
8 {! E  Q9 h. q# p2.清热健胃 　　- Q( W( H) f/ U
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　$ V8 J# J8 m+ e2 d* ]
3.增加免疫力 　　
! t6 U- T7 E: w$ u能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
6 C+ K: R6 l) F+ P4 a4.美容祛斑 　　: ~, C% H4 C4 g( ^6 P0 g. P  s
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　
* [( k8 i0 P  i& v3 i' B5.减肥 　　; t7 k0 X9 Z2 L% O: i! C1 ?
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　
9 Y3 P  v7 B4 @, X! j) [6.增加耐受力 　　
, h, ^2 ^7 h+ m: Z. e) E  z银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。0 Y  M- l1 t% B) }# `/ [' C

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百度百科，红枣对女性的好处：
. q# i4 }: r2 M一、红枣有补脾、养血、安神作用
4 `9 S% r5 s1 j' J6 M# Q8 a  Y二、驻颜祛斑、健美丰肌 : U  G6 h9 M" M2 l+ n1 j& H- s: w, d
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
8 `# }4 A, Z+ g3 V5 @; K四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
, i; @) y- d  N& j0 g" S8 T4 Q$ [6 m五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊; u% n8 {; ~  j0 J" a- ?