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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果
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6 y  d0 I. ]' v3 [$ E' o& E' t3 Y    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧& M8 V6 ~# K  n4 S% p( f5 x! z
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下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！
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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖, K& I$ J/ Q- i: s9 {3 C
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制作方法：" v' K( O4 B6 W8 Y) Z  M# d! P
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1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿
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2.银耳拿温水泡好，改刀切小! Q) M$ w5 T1 h4 @" o
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3.红枣洗干净* h# p2 t: l! c. w0 v

7 W' n% r3 m! q4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！+ i* ~& x$ y2 o9 \! C# a
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0 z% q" Q6 t7 I& e" Y- i0 [1 y是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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$ J- n! [  |# h' }百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~; @$ h5 s, @  o6 N. a
      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 ) j2 n6 `5 W8 R6 X' x+ l

* j) l: ?' B, @7 {" x     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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百度百科
0 M( P' G* l2 e( O/ y4 e; {$ C银耳的食用价值：
$ n' m$ J. q  A0 C  f( u! G1.肝脏解毒 　　' b% h& p# W' `# X: V. I6 @8 {
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　
; u3 g# O8 o% L$ a0 h2.清热健胃 　　
$ S: X: @1 c5 Q1 ]8 B5 f6 c) d0 k4 H具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　
& t" ?: @* k+ ~3.增加免疫力 　　( F8 Z) U( A2 u5 L- j: h$ G
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　
2 p% c6 S3 H, t4 d: _4.美容祛斑 　　5 ~7 X' E4 V- x
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　
0 t0 y' g, u3 a' X. Z  c: v5 i5.减肥 　　# b$ H- `7 P. k1 x! A
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　
8 `7 `  W5 Z: u6 M6.增加耐受力 　　
; }+ Q) [( ]1 o4 X5 \银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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百度百科，红枣对女性的好处：
  ^2 P) n3 ?3 q. R一、红枣有补脾、养血、安神作用1 ^/ T# M/ N7 z" c- A2 z  x
二、驻颜祛斑、健美丰肌
9 ~( a6 |2 t, i三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
. u  a# w: G6 N$ w, B) ?7 e3 S四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
2 i3 Q% c% j7 e6 w" ?* J2 ^7 R五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊
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