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我正在参加天津妈网【时蔬美食领鲜榜】活动+本帖链接（http://www.tjmama.com/thread-528883-1-1.html）

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❤爱美是每个女人的天性❤

❤如何才能吃出美味，吃出健康呢❤

❤下面我给大家介绍一款超级简单的❤

❤美容养颜的苹果甜汤❤

❤愿大家吃后都能❤

❤美美的❤

❤

利好食材：佛手瓜和苹果
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. h" g5 u; R+ y: I( v; h; H2 b    看到活动帖子那天，本来是要做佛手瓜的，但是跑了两个市场也没有买到，有点小小的失落转天想来看看大家都做了什么好吃的，来学习学习，发现好多MM也都没有买到，那好吧，那就拿常吃的苹果来做一道最最简单的苹果甜汤吧+ D9 X' W3 X& k) t9 `
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下面先给大家上一个成品图，怎么样？卖相不错吧？最重要的是味道也很好哦~小朋友们也很爱吃滴！
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原材料：苹果 、银耳、红枣、冰糖
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制作方法：
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- u2 O* p, P% e! b  }. w5 q; m/ i1.先来简单处理一下原材料，苹果洗净切块儿! b, S( @" \" R0 h3 n

& J. b1 }( j! U& M2.银耳拿温水泡好，改刀切小8 ?% Y* V* Z8 r$ i

' Y6 g3 D! u* ^8 r0 U  Z3.红枣洗干净# Q* |; D# [0 A4 Z0 A( m4 s2 G' \
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4.水开后依次放入红枣、银耳、苹果，大火煮10分钟，然后放入冰糖，改小火煮半小时就好了！
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是不是超简单，大家都来动手做一做吧

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5 e# X$ m( d, s4 F5 z百度百科了一下苹果的益处，供大家学习~5 I% k+ J# X8 ^$ i# j. H
      准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
# o( `( m3 ^, O! D% _5 z( m  w) t+ ]8 Q+ p# \" B
     吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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百度百科) B$ d( l* n  Z1 h
银耳的食用价值：. c+ Q% r" `9 p. a  G
1.肝脏解毒 　　
0 {7 f: P$ I  D7 ~! G2 r2 v; I银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　) }2 f2 O1 U+ A7 O. H9 D. L! B
2.清热健胃 　　3 [# k7 `1 s/ \
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 　　% J0 r1 ?. f" d, X: ]8 R6 n
3.增加免疫力 　　
: e- Z* Y5 b2 ^- @8 J+ i能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　# Y/ z, [% b& W% c# Q
4.美容祛斑 　　
3 y; g6 S& x9 M- o长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 　　
0 P& b0 U0 M5 W5.减肥 　　
+ {9 s0 t8 k! _) K; ^& W7 E减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 　　( g  @) R( O. B1 A) a& F" n
6.增加耐受力 　　
) R9 ~4 U+ u8 r8 n银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。- W/ |- V+ K. Y$ e

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百度百科，红枣对女性的好处：/ r. C4 i* [$ l
一、红枣有补脾、养血、安神作用, i( x7 W, N1 j9 Q6 n6 j
二、驻颜祛斑、健美丰肌
" \8 b! X0 ^% j1 h2 ^三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能$ e! Z2 V* K( x
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
& p, T1 v1 V/ ?* v$ D0 W# K2 J五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

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感谢怜妹妹大版主支持！！

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补充一点儿：苹果可根据自己的口味，软烂进行时间调节~

快乐小主妇

楼主这个养颜的汤真不错啊" U7 p: @4 S) i