- 妈豆
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说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。' B' c3 }% p1 x7 V
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( V1 Q% j; g. S5 z1 `. V* { 水果类
; `9 E, O7 ?9 |8 W 首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。6 r$ F# `2 c1 K+ ~0 \$ m
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7 n$ N W) K0 v/ ?( G% c) q( L. v苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。 i5 k& C: S# x$ K
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。8 A4 }8 }) k' f/ Q, E3 U: h
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
* M4 K5 [8 U- F4 N* U, x _! H 苹果还能防癌，防铅中毒。; x u7 B6 y' G' _' G2 w V
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
3 Z& _9 z, w: |) X, { 现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
) H+ [, E) u+ C 准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
! ]/ ]/ d7 K9 k$ \3 n# @& F 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。: B1 R1 `4 j+ t, {$ h+ p# n* \
8 S! i) ]( e" x+ V0 p6 ~ 第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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, r( A) w% F3 z& J# W, R 皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。
* W' ^9 R( k! A5 y: ~ 1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
( F1 R& F* R2 v1 R7 e- K2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
2 s7 B' i: J2 x9 M) {3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转； T+ e) `! \* b
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生；
9 A- a$ m/ }1 y 2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； * H2 t3 \$ u8 Y6 E$ u* O+ t
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 ( U4 \) k# K9 r% t" l
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5 m G5 @" V2 s4 r4 O饼干类
( K! y: i; x6 h" V, @/ ^( Q' h 因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。
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$ E7 u" N. @) y& D7 |6 q$ k 这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。! C; r4 w1 B4 }) ~
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( i4 H' O/ u; L/ Q' U 糖果类4 o) L, Q( d3 ~0 w9 f
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: d" ]& v5 v3 m% H 瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。" t2 L, `3 {8 P6 q4 r7 O
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8 K4 w( ^2 ^5 |% z4 h/ z9 X" w 姜糖的味道也不错。
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龙眼干
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密李饼，酸酸甜甜还不错。 , e7 h6 t# B( n# [% g8 l
8 C/ \9 o; W5 \5 c 饮料类0 n! {- t/ o: p" [* A7 L
娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。
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最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！ ~7 \, o- {8 M/ K% k+ l: j
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发表于 2011-12-7 19:09
