- 妈豆
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% I4 x* B" b# K/ s2 f5 B% j 说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。$ R0 M% b) D w
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! ~& Z f/ f! K& k; q 水果类
, `$ q7 H: |4 `% c4 X" X 首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
( h$ X) |7 { a/ Z+ C 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
7 _* x6 ]% l. X4 s8 M 苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
: Q6 C6 |! e' W) \8 e 苹果还能防癌，防铅中毒。$ a# J& \- Q9 @2 x3 D: |- d5 ~
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。9 \' x' k0 B! K; U, j) y
现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。* X0 D4 `/ u9 d, N, Q
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
% |3 g0 B; ]: _$ a2 c3 v! t 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。" S; _+ I6 X; {0 h/ t
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第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。( ~/ d) R. `6 `3 a! p0 {
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；7 o8 {9 t2 _9 Y' h/ E
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；6 a( h& f% f q/ b$ V% }& g# l$ u
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
& H3 s& d$ d+ u& E( r1 p4 F4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。: V( Y- n6 e# Q5 G! l5 c0 |/ Q* p
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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； 4 x6 |& E( }' P' B1 Y: B
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； 2 d$ ]7 z( |! K( R Z. g/ _0 v0 c
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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饼干类
) ~; q$ M4 o2 }3 r 因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。5 Z% ?7 W9 N+ ^/ B# f
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这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。8 B" @7 ~& o( q9 e
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糖果类7 I% K6 h8 C1 W$ ? t
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瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。% p+ Y/ F# F6 |5 l
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姜糖的味道也不错。7 g0 ^: R5 ~2 c! @
, S% W* |7 n- i4 U. r2 X! g 龙眼干% E" H0 g" h4 D0 }$ C
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0 R: r3 p/ R O4 L5 L密李饼，酸酸甜甜还不错。
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饮料类
8 c2 T* C1 t! u" \. ]6 ?, {8 r 娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。5 ~) u! f7 n! b& _3 ]% t$ v) F( A
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7 y3 F! d0 }) y, i最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！' O9 G [9 n: c/ _0 J
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发表于 2011-12-7 19:09
