- 妈豆
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说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。# B/ `$ `/ h* a% M) B
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水果类
& N- v6 [# p( s' s" a, A2 g 首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。7 d: M: e, K5 a
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苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。% d/ x$ r* o3 a# n% ~
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。! O% o. Z& ~5 Q) U
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。$ Y4 q" j8 y5 E( p+ z
苹果还能防癌，防铅中毒。5 S P" F u5 R! @, a: V
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。' a- B6 r! O' H7 I
现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
" m: R& X/ z5 T 准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。0 t( k0 f- \" F
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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0 g D, q7 Z: ~5 u# R 第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。" s( [$ A' {$ x( i# v V% K) @
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皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。! Y" S; h x* Z
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
A6 t. G# b8 H5 m2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；/ P+ p7 D1 R) U" n$ M
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；4 Q( Y" ~3 \& Z6 @, D4 [2 m
4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。! r) S( _. y! x$ H
! C* X' R1 A0 t' } 第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃2 D/ e J4 U1 X: a) z- O, }
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1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； % K5 L/ u" K5 {. V( t
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； . l1 ^2 N4 e, R# K7 b% N5 y# f
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
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$ K& h$ b' ~" r- S. u- e H饼干类
. P/ l9 J& G+ t0 |& Q 因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。; ~6 j7 C, ]; ]. Q
9 r1 S4 F+ x6 a/ ^/ R: o2 Y* ~ 这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。; ]$ F2 \. S; X- z
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2 x; \9 y K. k1 u: U2 O7 U 糖果类
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5 p# X& v6 `- o 瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。6 I8 x7 q; B2 k* @; u
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+ J) H: j% @; O 姜糖的味道也不错。9 [' z5 q& x! g2 U6 h
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龙眼干
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密李饼，酸酸甜甜还不错。
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3 ^" O5 _( V2 A& ?4 w5 E" [ 饮料类
% u. @$ `( F- U' C/ F0 d+ S8 u) w 娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。
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" O& m7 ]+ T5 s+ U最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！' }$ }% L8 @% n S. g* ~
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发表于 2011-12-7 19:09
