我是畅妈

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          说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。1 v' I( S' S) H3 y; A

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                                                   水果类" v; [# [/ l' _
        首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。
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. Y8 L" p9 _+ K/ r# O* p苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
6 L: g  D' M# p2 c  吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
0 F( J, K% F6 ~, p+ A/ {) i  苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。7 s3 j, X$ P. w8 A; g3 y
  苹果还能防癌，防铅中毒。5 u" M9 P  o/ s' X) ~$ n
  祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。9 h4 }1 F4 d, @
  现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
& ^; {& t; H; ?6 u( W  C0 `& f8 s  准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。0 {: u9 ~, z% M+ x
  吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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* D0 U4 M% d9 Q    第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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" \" Q( k6 f* C2 `3 g  a9 @      皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。
1 G( R0 I# d) Z* s! x6 U0 {2 N, A( ? 1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
/ H! T- V9 F" H/ s6 G2 i2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；* G) {$ Z8 v, k
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
$ p) D. S: X4 w$ w& ^6 E! @5 z+ @) D4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
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          第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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* O6 R: ^. Y) l% v    1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； ' F% R1 X* Q7 U# ?  Z  |
　　2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
$ V' z) l1 |" D1 t6 b2 U$ n　　3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 / Y. E* E: v  `( V" y# Q
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6 \& r, Z$ q, m" y2 M9 \饼干类2 y& u! |3 `1 C. d# I6 p
         因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。
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    这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。6 e& E2 U/ \9 i
      
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糖果类
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      瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。
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     姜糖的味道也不错。2 I8 z8 Z+ F3 N+ y8 y  e
      
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密李饼，酸酸甜甜还不错。

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9 T- ?0 t+ Q# L( @. r 饮料类
1 c* @& P  I$ Z. ]+ ]7 ~6 W        娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。$ n! L& ^: n; @1 j, @% {
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' M& @$ R7 _: N. t5 v: ?7 Q% C最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！
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咩咩耶

各种 恰恰恰
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紫晓馨

姜糖是什么牌子的没见过呢

我是畅妈

紫晓馨 发表于 2011-12-7 19:22
' \! Z3 b  M+ a姜糖是什么牌子的没见过呢

8 a9 Y* V3 C  o7 c0 p' h
我也不知道，不过这个是我吃的，姥姥买的！说女人吃这好！
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我是畅妈

咩咩耶 发表于 2011-12-7 19:13 6 i$ M& d0 F5 u9 v5 p$ B
各种 恰恰恰

) A0 e' d% \, G3 _3 Q5 ?不过不鼓励宝宝吃

我是畅妈

大果果的妈妈 发表于 2011-12-7 20:22
! Y; j3 ?3 V" f9 w$ E* S( c我也很喜欢吃水果  上学的时候也喜欢吃零食 但是有了宝宝后怕胖 所以不吃零食了   ...

8 b5 t. P. H, U. p, e7 r别吃卡路里高的就行，别的像水果什么的，可以吃呀) m2 Q4 k( Y7 O5 n! i1 g2 I

◤布◢ちゃん

想吃那个话梅！在哪买的呀？流口水啦

柳颉

真不少呀~~
$ ~% _' ^5 F& e2 {! E6 I这小日子过的   滋润~~~~~~

我叫夜小航

喜欢火龙果