- 妈豆
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说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。8 [& w9 t4 l! ?$ x/ n$ x
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7 b# N. V. n/ ]# {" M( U! }" s: `' { 水果类6 Y' F; M' M+ i: r7 \& ]" L7 [
首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。8 k& l3 q8 H R: C; s3 L1 U
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: e) o! D5 F( P, c& W# k苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。: ?. n& ]+ w* h2 r, @/ o9 Z
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。3 G* Z) t& y/ H. K! P
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。1 n' h# J, t. {$ H# Z
苹果还能防癌，防铅中毒。8 q: [% ?+ W: m0 ]8 V8 P O
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。4 m( [- ~7 h9 g& y
现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
+ W5 E7 R' |1 r4 x 准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
9 y6 R. b1 S+ r2 A; R7 Z' Z 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
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第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。
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皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。4 g! {, p) j. u4 _& S
1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；7 X; \, E/ i4 x& x9 ^0 |- Y
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；0 l# ~: V+ B5 K' p
3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
8 o" X# a+ T$ @4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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4 p% J5 G, _5 I" M$ q 1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； * W; j; }/ ~: A
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷；
" O" A9 c+ }0 x% {2 M: ]7 Q 3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 9 f! o( {: ]& p' \1 V: y7 i2 E
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饼干类
) q5 X% G- C1 r$ B' \3 z 因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。
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3 l3 }. b/ O, ^. J0 l# x" c* o, K 这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。
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糖果类
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瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。! a* z$ M: ~5 Y* m2 q' Q9 ~* ^
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姜糖的味道也不错。
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2 i5 E' G' a/ Z% K, R密李饼，酸酸甜甜还不错。 ( @ H8 U" j# c
6 k+ `5 o1 b7 } 饮料类1 x8 v2 }+ c( z! D# ~8 ?+ R X! }
娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。
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' q- i- X Q- G- t5 z& p* k最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！. P; O$ [: @0 o# ]; Q: t
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5 G, }: U% ], | _% f! k
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发表于 2011-12-7 19:09
