- 妈豆
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8 n W5 @5 _4 A3 R; u1 y 说到零食。我最喜欢的就是水果啦。每天都离不开它们。相对饼干，糖果来说，它们在我心目中的份量就没有水果那么重要了。每个周末都是我们出去大购物的时候。每次一去超市我就水朝着水果奔去，昨天去逛超市，看见沙糖桔2块一斤。大家都再那抢。平时买要3块多一斤。我去挑了好多。0 h% j* o, e$ Z& ^9 |! l
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水果类
Y) V( m2 Z" Z3 d 首先上场的时我 的 最 爱——苹果，一年四季都离不开它。应该是一天一个，可怀孕时就是不想吃。首先给它们来个大合影。
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1 C4 b1 {1 v1 B1 ^1 C" x苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。$ u7 k v6 y; x/ [, u
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。$ X9 j; {" a( L
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。3 ~1 C0 P5 @' E: b6 s
苹果还能防癌，防铅中毒。
2 k1 |( q' o" ?3 S+ p# j+ K3 ] 祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
7 E1 c ]: S# v9 `1 Y# F! | 现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。* | V: f% k% t' t& U# P5 f
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
- s" n7 u6 _$ @3 _8 G: ?: f: s 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。; i( {1 v" }4 {9 P3 p, B
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第二个上场的就是沙糖桔了 。昨天刚买得， 新鲜吧。+ y$ _* B0 S" M# S2 I1 F
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皮薄又甜。一口气可以吃好几斤啊 。
5 E$ z# M' F+ z% s# \9 S' j' ^5 [( U 1. 橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；3 ^" h* H! E; _; F2 h
2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
# w: d4 v) y' R) C% X. t* G/ E3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
$ ]. I H3 J0 \, J& p4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。0 u+ V; ?1 p" O; E/ `- B, r7 R3 H
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第三个的上场的就是果中之王——弥猴桃
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$ U' h/ M4 A4 F+ p5 I, J' T 1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生； 1 L7 Y5 H: P8 ~8 W/ ^ w
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷； 2 {: m8 j2 ?% G) ^
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。 7 ?- U- d6 t$ p/ }( e
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饼干类+ {3 H2 R& ^3 E- G# H1 E
因为平时很少吃饼干。所以偶尔会买一点点。饿了拿出来吃一下。" l, G! M8 I S
' Z, j% f: Q/ r% ]( l: N1 h 这种饼干还不错，又香又脆，大家可以去买来试试。
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糖果类8 l% c# E. M- ~0 u
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瓜子也是我的最爱。看电视的时侯一边嗑瓜子也是一种享受。
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姜糖的味道也不错。
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龙眼干, N+ s. ~4 p, w
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密李饼，酸酸甜甜还不错。 1 F8 b5 r( R+ ~- C* H* E% z
# u3 `8 a z. a' r; u- @3 r 饮料类( R8 `& A. O- S4 ^: V; o- C
娃哈哈，爽歪歪。营养快线，都是我的最爱 。纯牛奶我不是很爱喝，喜欢喝酸奶类的。
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/ z- b& ?; j0 i% b, o最后再来爆料一下畅畅最爱吃的，和她爸爸一样---- 就是桔子啦！1 D8 r/ b! K, ^* ^
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发表于 2011-12-7 19:09
