快乐小主妇

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# V" y* `7 \2 H4 z9 T美味又美貌的番茄牛腩汤/ |+ y2 V% h& A% I0 T1 K
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这个汤很有营养的，具有开胃健脾、补血抗衰、益气强身的作用，正在哺乳期的妈妈们喝还能帮助母乳的分泌，肉与菜的搭配也能均衡膳食纤维。寒冷的冬天里，连汤带肉的喝上一大碗，浑身都暖暖的。5 e7 B" B1 m' E* d, m9 [

0 s+ d! U! |8 `接下来介绍详细的做法和大家分享（自己吼吼~）0 I( f9 g) j9 y7 O4 w4 D7 l
主料：牛腩、番茄、土豆、胡萝卜、洋葱
) Z6 e3 }; e3 Y1 V9 m辅料：葱段、姜片、蒜瓣、花椒、大料、香叶、桂皮、盐、鸡精
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& K9 u# _* X9 k- ~4 o+ A先处理牛腩 切小块~
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乐活人生123

看着很有食欲

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锅中放水，凉水就将牛腩下锅，大火煮开，将肉焯一下去除血水和杂质
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焯过的牛腩放入温水中过滤一遍，这样做的目的是保证汤的清澈没有杂质。+ M  T+ A+ }$ ~" ^: f( k" S! \

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另外准备一个汤锅，放适量的水，将葱段、姜片、蒜瓣、花椒、大料、香叶、桂皮和牛腩放入，开火煮开后转小火慢慢的炖。2 v/ `) ?: a' r/ }6 A9 R, R. X
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土豆、胡萝卜去皮洗净后切成小块，洋葱也切小块备用。
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再来处理番茄，番茄的皮一般做汤很不爱烂，影响口感，所以最好去掉。
, \! G/ b9 j& J/ X1 a, |很简单的一个方法，将番茄洗净后放在盆子里，倒入开水烫一下，皮就可以轻松的撕下来了。
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番茄去皮后切成小块备用
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将备用的食材一起放入锅中炖，大概炖上一个小时以上在放入盐和鸡精。6 \# h5 j! \$ ?+ z% }
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美味营养的番茄浓汤在这个寒冷的冬季来一碗吧！
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爱宝宝AAA

学习了，回家也试试