midflying

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' A+ l( K/ u3 z) W; o& aID：midflying
2 P. c. s* U' Y3 i6 ]昵称：火箭妈妈
% n6 v  C) B2 H! E身高：156CM
& F- L0 N) M, `/ b( W2 O3 P2 i目前体重：122斤   
+ k5 a* b1 I2 L; r  ]/ B目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）4 `, c- F: h+ D1 O" V( d9 a  V
方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐
; c$ z* n7 G0 m0 z, s) h
- j$ K0 D' H3 {/ |' F4月19 日： , p5 j& s5 Y. e3 e! e6 a
早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜
4 K2 O  O( b/ t; W$ g6 W( {午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子
! d! L9 R2 I4 v# A( R, `! Q5 O9 `* y$ N7 G晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿  仰卧起坐100个
& Q: Z) m, l- ]9 F, G( _
% |0 J# G8 z# t# q9 x* _4月20日 早上：60.7KG) p* q' y+ @4 `
早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头
5 W# m1 O3 W$ P  {+ h- W, Q+ O5 ^午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个  有点多了
6 x- U4 k- R, C- {/ R晚饭：几口洋白菜  几口煎焖子拌黄瓜  两碗米汤  几口苹果  仰卧起坐100个
( ~$ [  M2 Y2 O) B
! L1 g& ?, v/ j" k3 t. {: i+ d4月21日 早上 60.9KG
( y: i& t7 ]0 K9 b7 A% w: j1 v. W- M早饭：一个鸭蛋  一碗米汤  曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）
) P6 a" m( t8 q4 _' h午饭：一个西红柿5 t% Y" o, w& G  ?) M6 L9 J
晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜  仰卧起坐100个4 w' f  e) J6 v$ i1 e& x9 _

& `$ G7 G" T3 |5 X: g+ B4月22日：早上60.3KG
: L/ l/ H0 S0 {早点:  小米饭一碗照旧  拌黄瓜  曲美10MG& [2 G, s9 [: }- P
午餐： 包子两个
: [# V) m5 V" v8 W; S( P晚饭：稀饭一碗  炒素菜几口  仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）1 D) C2 w; y" c2 M
4.23 早上59.7KG
: f3 f! `: ?. I; E. V6 h" H2 {. t, w早点：小米饭一碗  什么菜忘了 曲美10MG
0 \  q6 {3 O( n7 n5 Y9 @午餐：' F* C) G. G4 ]( V
4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动& }" T& A0 o) G2 M( Q9 h( a
4.25日 59.9kg
4 q5 @: v$ Q# F, h5 F1 R/ X( [早饭：小米粥一碗  几口洋白菜  
8 c% W4 E, J: W  K% U/ @* B3 F午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳  一根XX 不知道啥名不知道  江米面做的，甜甜的% k9 \! s, B1 m3 C0 _  D

; i/ R" x. D& ^' v4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的)
3 v' W% A7 Z9 ?' s: z2 C' s早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片  曲美10MG3 W7 {4 D: _9 a0 @5 g
午饭：素包子两个 一个西红柿
3 p- c6 Q3 Q2 H8 l) f' v晚饭：粥一碗  各种素菜 若干  仰卧起坐100个
# ?1 _6 s7 e6 N) Z! w; V- }
7 w6 I7 f/ z! Y/ O% g* s3 e$ g4.27  59.5 kg  
/ t- N6 X& Y3 f早饭：粥 半碗  素菜几口 一个鸭蛋黄   曲美10MG
1 B3 a. ^+ V3 m! h' Z" F/ t家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个
5 `7 Q% v8 d9 m" P" E1 S) `. U, V6 Y: x" W: c0 W( R
4.28 59.5 kg
. ]5 H: P9 V- @& g6 ^早饭：一碗粥，几口炒凉皮   曲美忘了吃
0 ?8 i/ Z# B0 B$ j5 {午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）
2 A& `. t' t/ y2 R( r+ q1 |$ q晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个  一口猪蹄  洗衣服 拖地劳动了一个钟头   没做运动
/ k2 o% {( C1 G( [7 ]3 F  z6 H0 n% ?. D& o  g4 x
4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）0 B& W$ Y4 z/ }3 ~. O% h0 y
早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜  ，半个鸭蛋黄   曲美10MG 5 t% ?' T& m  G! K

- N  {2 z5 L. p  `" n懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨' R# |- R+ M2 c, ?1 j+ O% J" V
5.4早上 59.6kg* z/ D) N& C" e" k( m; b4 d
早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG0 ?: o8 \8 _2 l  l5 J, v

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阿卡的妈妈

亲能做100个仰卧起坐啊！好厉害！

midflying

回复 阿卡的妈妈 的帖子
1 i1 h' D% t5 M' e
& H1 S" O, W- p& K  l哈哈 原来分两次做，一次50个，  现现在还是分两次做但是在一次能做80个了
3 t( F& L: s( w

sweetheart妈妈

听起来挺艰难的。要我坚持不住。我巨爱吃肉肉。没荤的不成。。。。加油亲。

midflying

回复 sweetheart妈妈 的帖子
* l7 w9 t& e+ m3 y  w# `/ U& D
$ D3 `) R7 W: N& Q8 E; e/ @  F加油！加油 ！减油减油！

winneyun

我也想减呢。。。

杨杨的好妈妈

祝你成功！

sltjb

加油吧

jiniu

! l. s7 e- E1 F+ G" Z* U- k$ }4 y

2 ^: G" ~: l$ `5 Q/ f6 g一百个俯卧撑,真需要勇气.祝成功.

midflying

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$ R9 k$ R' D/ A( O+ q+ S
" ]) X- Z- w; Q$ {! b) X7 a哈哈 有行动不？