midflying

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0 P. E. }( U5 ]" R- K, c5 ?0 aID：midflying, I6 w! j$ C5 a) h; @  k" W) y
昵称：火箭妈妈
7 u/ `  \! n9 _5 A- W, ?身高：156CM' v4 k4 T3 K% P% a  R6 q' Y
目前体重：122斤   
% A- y4 u. f2 t& _/ Y- p) Z+ A& i目标体重：100斤（一个月是肯定不行了，我打算用3各月达到这个目标）
3 c, F1 G& u( b; Y/ W方法：节食，每天上下班会走1个钟头 ，晚上100个仰卧起坐7 ^/ ~! c7 F0 N6 c. y" H0 y
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4月19 日： / ^8 s! Y3 z. n6 x! v/ R
早点：一碗小米粥，几口辣子土豆片，几口炒丝瓜
& p+ _, W; Y/ ~  k午餐：两个西红柿，一根黄瓜 两个素包子
4 V  x9 k1 A1 w$ L) s$ n晚饭：一碗小米粥 半个鸭蛋 一个苹果 一个西红柿  仰卧起坐100个
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5 D; g1 j) \% x) C5 j5 X4月20日 早上：60.7KG8 K8 c1 [% ~8 j0 Z; `" g
早点：一碗小米饭 一个鸭蛋 1/4个馒头
0 `; A' h/ ^. v3 f- g0 f午饭：二姑包子两个（一个肉的，一个素的），君乐宝老 酸奶一盒 西红柿一个，小苹果一个  有点多了
2 C3 w  n, F4 ^* r% x- ?# U: b晚饭：几口洋白菜  几口煎焖子拌黄瓜  两碗米汤  几口苹果  仰卧起坐100个
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4月21日 早上 60.9KG
7 e; z% I0 z2 g* u5 t早饭：一个鸭蛋  一碗米汤  曲美 10MG(去年买的，嫌退货麻烦，还剩下点）& }' \) i: _0 t3 w0 a) Q
午饭：一个西红柿5 J. n, W* ~5 P4 C' C# @
晚饭：一碗小米粥，半个鸭蛋，几口炒黄瓜，洋白菜  仰卧起坐100个
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4月22日：早上60.3KG9 C/ }0 p/ B- n; U1 S4 t/ i
早点:  小米饭一碗照旧  拌黄瓜  曲美10MG
$ Q% z  z" x5 O9 Y午餐： 包子两个
9 d2 w$ K7 _! M# ?! a晚饭：稀饭一碗  炒素菜几口  仰卧起坐60个（火箭不停的捣乱 我胳膊还碰到他的眼眶了）
3 j, R% f# w3 g: T+ A9 X: w. E4.23 早上59.7KG9 O/ K0 I1 [$ [5 g3 b% w
早点：小米饭一碗  什么菜忘了 曲美10MG; L. A/ u# ~) n% a
午餐：$ }- z, D$ R; }2 q
4月24日;公公被摩托车撞了 家里一团乱，吃什么记不清了 反正没多吃，也没做运动. W' D# r  L7 `1 f$ }/ C# _
4.25日 59.9kg
* _7 `6 X9 X! v! |% w( L+ S3 W早饭：小米粥一碗  几口洋白菜  
* _4 R, p6 T8 J: n/ {! y午饭：一根黄瓜，两个蒙牛凝硌乳  一根XX 不知道啥名不知道  江米面做的，甜甜的
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4.26日 60.7KG (可能不太准 吃了饭，武装好了盛的). N; A( D, ^8 F
早饭：一碗粥 几口酱爆土豆片  曲美10MG
. _. I. |" t( a- b7 [7 u8 c) @$ e: E午饭：素包子两个 一个西红柿7 o& u9 r5 p6 j( D
晚饭：粥一碗  各种素菜 若干  仰卧起坐100个
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6 L$ \. F. c% W4.27  59.5 kg  ' _, t7 @0 T' H/ P8 A
早饭：粥 半碗  素菜几口 一个鸭蛋黄   曲美10MG ' A+ J2 B- g! q- p0 o% N$ n: k/ i
家里继续有新状况，忘了 午饭 晚饭了 ， 仰卧起坐100个
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$ w# {" g- W1 H8 [1 O' W4.28 59.5 kg  |' C. h2 B: P& F9 c0 P  f3 u
早饭：一碗粥，几口炒凉皮   曲美忘了吃
- L8 N+ W% M% ^午饭，两个素包 一袋酸奶（红枣的，太甜了）
6 h4 G* }0 q6 s" X$ j2 Y$ d* ?晚饭：稀饭一碗，皮皮虾5个 韭菜肉饺子一个  一口猪蹄  洗衣服 拖地劳动了一个钟头   没做运动
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- B2 I3 K# m3 d& {7 W) i4.29日 59.9KG （回来点估计是昨天吃多了）8 u! t7 A$ k$ r1 r- Y! q; A: \7 s
早饭：半碗粥，半盘素炒洋白菜  ，半个鸭蛋黄   曲美10MG 9 T( s1 b8 l8 y
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懒了几天啊 胡吃海塞了几天，可能带孩子玩太累了，还好体重没涨
8 z& b# l5 s2 U0 c/ O( S5.4早上 59.6kg3 P: e8 m, r" D' W& G
早饭： 多半个烧饼，5大块牛肉（吃多了）曲美 10MG
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阿卡的妈妈

亲能做100个仰卧起坐啊！好厉害！

midflying

回复 阿卡的妈妈 的帖子4 a  H9 n6 _2 u# V( F% h9 K6 m
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哈哈 原来分两次做，一次50个，  现现在还是分两次做但是在一次能做80个了) Z9 g1 b3 m8 E# l0 I

sweetheart妈妈

听起来挺艰难的。要我坚持不住。我巨爱吃肉肉。没荤的不成。。。。加油亲。

midflying

回复 sweetheart妈妈 的帖子
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8 L& i. L' ~; t2 F  U8 C加油！加油 ！减油减油！

winneyun

我也想减呢。。。

杨杨的好妈妈

祝你成功！

sltjb

加油吧

jiniu

4 X- g$ Y0 j- ^2 h  ?
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一百个俯卧撑,真需要勇气.祝成功.

midflying

回复 winneyun 的帖子, n9 N4 c1 F- ?/ D. v+ q& d
: z- f4 d3 Y! @' G
哈哈 有行动不？