有德有才小丫头

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春季气候干燥，温度也时高时低，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？这就为大家介绍几种女性养生的美容水果！. U6 H8 K4 b! M/ Y

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梨
2 L( J2 Z8 z% v( Q7 O2 ]4 Q2 `梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。- a$ t0 D. Y0 }% y# y/ n( C
除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。1 B8 y/ {6 ^: U% Z+ p
适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。  {& r" T4 }3 \
适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。
& r0 }  d' C9 \' z: i& c7 o吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。& e6 r6 w! S( j( G

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甘蔗+ M1 ^5 B+ B' m& C$ J/ s- O7 @
冬去春来，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。
2 e. C8 M, N4 ]! p- s& w5 h; @  |甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。
! b( z4 i# `! C它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。. L5 S/ h6 q' b) i& F2 o6 I& \
适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
4 z4 Q+ e" D) A9 Y# s" r; J7 ?适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。
: `% I" ]6 ^+ F2 L6 a3 B& i吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。/ M) s; y% s4 G/ ~# ^

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猕猴桃! T1 h, C5 h7 F, P$ ?* i
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。5 |- r' D0 x' B5 C5 s
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。* M. P1 Y; m  V5 s2 r" x
多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
) r% y+ j) D- q* n% l适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。. `& T" f  B& c$ S4 V
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。1 a1 O" O8 s; f, U0 P/ p
吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。* q, k8 Q' s" I

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柚子. @1 J  y" k& P4 @' U* H  M; ]
柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦!一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。
. G8 O2 T+ _. }3 G  ?( V+ D, b3 ]柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。' Y( Z% n, \2 _; e: J  z+ X
除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。  W& U* h' h2 Q& _* n  w
适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。
0 C" f2 g; D9 q9 P0 c适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
  s1 a% ^: ^. e2 C5 l7 X# i吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。
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狼城诱惑

  也就对猕猴桃还比较喜欢 其他3个 都不耐

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杨杨的好妈妈

朱迺静

我也是对猕猴桃还比较喜欢 其他3个 都不耐

静伊

怎么没有草莓呢？》/ E  G) A+ A* M4 r7 P( e8 s7 I3 G