有德有才小丫头

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+ q! P. B" G( |0 @! @" h9 u3 U! d春季气候干燥，温度也时高时低，肌肤要抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的皮肤？除了早晚做好基础保养，还有什么办法能让肌肤绽放光彩？这就为大家介绍几种女性养生的美容水果！
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有德有才小丫头

梨2 M  s8 O6 \$ ?& o$ l  o9 |, E
梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
5 K3 U: Q$ L  A& k  U除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。' b/ G, l) k. [* J: \% K
适合的量：一天吃1个梨是营养最易被吸收的。4 i' Z1 x! g2 @% m, A
适合时段：饭后2-3个小时是最适合的。
4 I* D7 f- t5 D; g! j! w4 X吃法：可以洗净直接吃，或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴，还可以榨梨汁喝。# u2 {# ]1 t# Y3 p  k6 o

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甘蔗
% A: j6 f  w( L( K+ d% c3 ]8 G冬去春来，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冷天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。; c$ t  ?0 c) g4 ]# @, W  p
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。
2 A* D) F, A# y) `' ^它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
) q* \3 L2 `1 q2 a" U! Y适合的量：甘蔗的量是最需要控制的。
/ c& D4 L3 d8 @3 M; @8 K适合时段：睡觉前不宜吃糖分太多的水果。
! a! K' M; y. n! Y( H吃法：除了削皮直接吃外还可以切成20～30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。
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猕猴桃1 R) r4 q0 @. n, H( p8 M
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。0 q! K# Z7 |1 S  D
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。
5 o9 ]; y, _( M! e: W! N+ i多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。5 k5 K, f9 z  P
适合的量：1-2个是能被人体充分吸收的量。
$ I& {( Y/ m  x8 v4 }- R适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。% X, L2 Q  D, q
吃法：可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。) |% L3 b4 ?. O4 c

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柚子
2 x- F& V0 f) @* c- |0 j柚子香味让女性年轻6岁——每位女性都希望自己年轻漂亮，很多人甚至采用各种办法来让自己青春常驻。虽然年龄的增长任何人无法改变，但一些适当的方法确实可以让别人觉得你更年轻!——身上有适当的柚子香味就是一个不错的妙招哦!一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。
/ K3 Q* S( ~: {' x% Y, p柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。
$ i' p; U8 r6 t; E除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
" B) P3 x, l9 T% O* r* }  t适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。
! {5 Q6 U* d5 ~8 y! ?: u9 I适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
- c9 M1 ?( b2 ^% d9 J5 p, Z吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。1 p: v0 K9 q) s

狼城诱惑

  也就对猕猴桃还比较喜欢 其他3个 都不耐

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杨杨的好妈妈

朱迺静

我也是对猕猴桃还比较喜欢 其他3个 都不耐

静伊

怎么没有草莓呢？》
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