灬林晓煜灬

儿子打完针有点反应，所以交作业有些晚了，今天赶快补上$ n2 ~$ G* G( I! D5 y
生完宝宝，一直被体型和体重纠缠着。想要减到之前做平面的样子真的力不从心了。做为母乳妈妈的我，为了保证宝宝的营养，我还要保证营养的摄入，没有办法通过少吃控制体重。幸好这次的活动，我被选上了。
; O; w2 q1 Q, H) ~* N2 S# r1 g- l这个私人健身房位于奥城，环境很好，教练的专业素质也很好，并没有因为我们是来体验的而疏忽对我们的指导。我和小伙伴幸福的么么熊分到了一组，而且我们非常幸运的选到了有空调的房间。还学到了好多可以在家就能锻炼的方法。好了，上图5 @* T. f9 c1 }: }1 I! W# @
先来张大合影% |5 |0 s4 l0 G" a3 \9 y  W
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环境不错吧，都是小教室，一对二的练习
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我们的superman教练给我的小伙伴做肌肉放松
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$ G" g, T' S7 M, B# B& y看着好像很舒服，实则不是，俗话说痛则不通，通则不痛。我们刚开始练习的时候，肌肉都比较紧，教练给我们分别做了肌肉的放松，进展就顺利了很多。我和小伙伴在学习过程中都很认真，所以照片只能在学习之后的复习过程拍
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灬林晓煜灬

我们在复习教练教的臀部和腹部的练习
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; @4 g! i& Y6 G2 F每个动作都无需特别的器材，在家就可以练习。教练还给我们讲了一种很好用的器材，叫泡沫轴，可以放松全身的肌肉。" z4 {1 n7 T/ L3 j7 [# H+ I- ~

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灬林晓煜灬

另外一位教练给我们讲解并体验健身床“我自己觉得是这个名字，具体的不记得了”据说这个床好多明星都在用
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教练给我讲解我要做的动作
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教练给我示范动作  K& T; N* R2 n+ S1 x9 j

+ }4 X  [! y4 R; I4 W' v6 J在教练的帮助下，我的动作练练渐渐达到要求+ ?1 W! l. }9 o0 D6 `

0 ?( l0 e% K& p; X  Z$ p成功啦！
3 a. ~0 J: ~" t7 T, P5 Q5 P& V5 y1 p) {
下一个动作继续，腹部训练
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下一个动作练习
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总得来说，这一下午的时间虽然很短，到时学习到的知识足够了，我完全可以利用每天看电视的时间练习，希望我能坚持下去露肉的季节到啦，小伙伴们，都动起来吧$ c  M( d, d! r) i2 @

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beiche31224

支持下你...O(∩_∩)O~

哆啦A梦521

我来啦~帮顶

灬林晓煜灬

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我来啦~帮顶

6 u8 I" s4 r1 F/ K8 j2 P
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败家小娘zi

不错哦~~

Miss_dear

楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神

灬林晓煜灬

回复 Miss_dear 的帖子5 J8 F! ]: d/ ?, |. `6 k5 g
楼主知道我每天再给你默默投票女神来了吗  哈哈哈 因为我觉得你那张照片真的很女神 ...

; _$ W. c1 n/ R( `9 D0 _  z  h# o& I
真的吗，谢啦，我这两天忙着弄淘宝店铺都忘了给自己拉票了太感谢了
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Miss_dear

回复 灬林晓煜灬 的帖子/ |; y6 c) c" K
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似的 你去看看吧 咩哈哈