jinziwei2080

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不怕慢，就怕断。

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我正在参加减肥挑战赛活动：

http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325

标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。

借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。
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! n. `5 [! H' Q9 }此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，
5 l3 A, E) l) c. L* l, h6 m6 s* O希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。. K2 _0 P( w, o; J
许多年，都是庸庸碌碌中度过，
; @. n$ T4 s8 d4 J除了健康，还能为自己做些什么？
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  F$ a: a' [4 i. q3 `; p拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。* G; |2 Y7 B" v, x' ]7 v8 f% M9 L
不管是否入选妈妈网的减肥活动，7 ?5 T6 c. F, J
在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。; H2 v7 D, }1 \# |4 Q

, {! ~( w' I5 v2 o4 |: r. i9 b7 Z运动方法，食物搭配，生活习惯，, S# _9 J* b9 b0 J; z2 T
欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。5 P0 t$ U4 u( p. n9 A  G) d" `
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楼梯在这儿：
6 ]& x+ ^/ `2 _9 n$ ?4 p4 H1、开贴感叹篇【2楼】
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' A! {. Y9 h) ~5 ]2 |9 o6 b8 ]" U, _2、4月27日记录【4楼】
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; I% a; b; {' L3、4月28日记录' W  [  g% w% F, ^

2 K) x$ n# N6 h& Q" ]+ {4 ]4、4月29日记录. g8 B/ G& ]% \

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     5月10日饭后步行4公里$ ^) U6 I5 [  ^( D
     5月11日饭后步行7公里，为自己加油。1 d- n' j! [. C# W; A& Y
     5月12日脚后跟特别疼8 x4 d& j+ }  c  {' q
     5月13日减持运动下，不是很累。) p' a8 s# T& k
     5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。: \2 H* H+ l4 {( d6 F
     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己4 _; M0 M- e; A8 f. b; ~
     5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结
0 T' X  I7 X* f4 `' w0 }     5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般
9 ~! F9 A/ |0 Z5 _     5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁 * K" V2 A9 Z& T/ E7 K; E

2 L: ~4 X$ R+ k    5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）" e$ j2 O- ~4 p* `/ _- }# j
    8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。& g6 N7 B. T* R* L5 Y  W
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muxianpin673358

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jinziwei2080

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jinziwei2080

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2 W( E* H2 y1 [1 I/ u2月27日，32度总有一个可以不动的理由，原计划开始减肥的，结果很久不来的“亲戚”来了。
. w; r) J( @; u! K: o1 ?在最近几年当中，晚上都很晚睡觉，尤其是乐乐一岁半之前，晚上基本醒四五次。
: Y6 ?# p, o( Y后来习惯了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。1 q2 J6 N3 t) [8 P8 O2 l
一天的运动量不大，一共走了五千多步。难受啊---' @4 ?" M  q/ E6 [3 \3 d
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饮食：
; A7 ]5 J* z& e8 M) [  ?早餐：一片面包，半个馒头，一碗牛奶。6 [" Q' _/ x( J8 x7 Z, {; D8 U
午饭：一碗半挂面
( Z/ Y1 M, q+ r' }晚饭：一碗米饭，猪肉豆角土豆+杏鲍菇丝
' G# {1 ]8 I% R+ e+ T5 Z- K5 }白天补充：半个苹果+两根黄瓜" `3 U' |7 l- P* t+ k0 I( i
小结：一天运动量不是很大，温度比较高。中午接的乐乐回来吃药，到家有点迷糊，小憩了一会。陪乐乐玩一会就开始做家务，晚上八点多开会机。+ m1 T6 Y& ~1 q! T5 x$ z! z% ~" w% g" N

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jinziwei2080

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4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一个煮鸡蛋
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: u. ~$ Q7 X" ?
2 |( Q; o8 x; e; G8 S7 U5 _! H+ R昨晚睡眠不好，恶梦不断。
: s/ Y, i2 |+ y* d6 T( D# Y
: n* \  [3 C' g  T+ ]+ u- l4 I$ |7 S今天还有很多任务，写一个报告，一个申请，一个美食帖，两个注册。-----又都是脑子动，不用腿动。
2 a# F$ D: L9 a' X# q5 ^早晨手被自行车**弄破了，原计划的衣服和床单不用洗了。9 k" n% c0 I8 x! x

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洋人

开贴常规感叹篇5 C8 K1 A, m8 ~: i3 }. a
以前总认为，只要自己运动，还是有获得健康的机会。6 h! ~5 u6 C+ I0 K
就这样一直懒下去，脂肪也跟着休闲了。 ...

看到这层我乐了，楼主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家宝宝总跟我说，妈妈你太胖了，该减肥了！

洋人

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

jinziwei2080

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

待掷地有声的那一天----