jinziwei2080

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不怕慢，就怕断。

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我正在参加减肥挑战赛活动：

http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325

标题上犹豫了半天，毕竟不是减肥挑战赛入选人员，加个标题，算是编外的，挑战我自己。人那，都有惰性，尤其我这样的懒人，思想在动，身体在静。

借着妈妈网热热闹闹的活动，我也开贴开工了。
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4 H' y% U' K0 V5 x此楼搭建楼梯，便于记录查询。想想许多年，写了太多次报告，减肥的也写过，
* T# ^: P8 f/ U1 Y3 ^" I& I1 N) c希望这次的内容可以和大家步调一致，坚持得更长久些。8 Q4 u0 y- @8 r1 J
许多年，都是庸庸碌碌中度过，
! V- ^8 N# \& s4 q! y7 \2 s- k7 R除了健康，还能为自己做些什么？; n6 N  m, X- p! O: x+ [
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拒绝使用减肥药，不知道自己的方法是否有效。
5 L8 y* W0 b5 X8 X9 g, t4 i( _0 w+ u不管是否入选妈妈网的减肥活动，
( w& g2 y9 e( W1 v& m在减少食物量的情况下，逐步增加运动量。
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运动方法，食物搭配，生活习惯，
  C: K- d) ?% q/ O欢迎大家来吐槽，来批斗，没准你的一句话，就成了我多坚持一天的理由。7 B7 a7 F3 N4 m' D- X; i: o

8 t% E4 Y: A6 |9 P& N% p. r楼梯在这儿：
6 r7 q3 ~  ]' c  u% k# Q# r" h1、开贴感叹篇【2楼】
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, N' y8 F4 x& j% u/ z2、4月27日记录【4楼】6 P+ u$ A0 f, m/ i8 K

! O$ F& v& i% X+ l1 w( O/ r* b3、4月28日记录
8 Z" S6 N! e! E  R* X3 ?
, ~+ K. k- r) W5 ?$ u! o4、4月29日记录- X5 c0 ~/ ~/ g( }. u
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     5月10日饭后步行4公里
9 w* x- C! b7 I4 l     5月11日饭后步行7公里，为自己加油。
# L3 Z/ G$ J  y9 Q6 P$ }% i3 l9 M     5月12日脚后跟特别疼; c4 }8 h7 B8 \
     5月13日减持运动下，不是很累。
! y6 t: n9 q! [$ E     5月14日晚饭后步行8.4公里，脚磨出泡了。
+ ^3 x) i( B/ U( ?8 Q     5月15日【94.2】盼星星盼月亮盼来了称。智能称让你再也无法欺骗自己% E6 ?0 Y: a+ t8 X/ p0 L
     5月16日【93.8】火锅的诱惑与纠结' Q% [  `1 R- T# }" L3 q, I
     5月17日【93.6】不运动就如同欠债一般
* Y+ R5 @2 Q" b. D     5月18日【93.2】坚持饭后走4公里，虽然不剧烈。热天不能过于急躁
" h) B" Z' m+ M$ Y& t9 Z. A. \& h7 q: q7 a' a- P
    5月19日【93.5】已减少7斤，牙疼，鼻子喷火（健康提醒，有人5天减10斤换上肌溶症）
) O0 S2 h* k, }; H8 `4 r" h0 x2 Z2 D    8月31日80.2公斤，原以为今天可以破80的记录，进入七十年代，可恨不争气啊，继续喝水吧。今天有点懒，早晨体重77.3公斤，晚上继续上称更新数据，发个前几个的数据组。4 ]& A" j( c) Z/ E5 y5 n

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muxianpin673358

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jinziwei2080

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jinziwei2080

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  E, G5 ^! K- a: R3 |, f  t
2月27日，32度总有一个可以不动的理由，原计划开始减肥的，结果很久不来的“亲戚”来了。
; h, [; S8 `& T' f* T在最近几年当中，晚上都很晚睡觉，尤其是乐乐一岁半之前，晚上基本醒四五次。' ]# Q4 L  e5 Z) [
后来习惯了晚睡，再慢慢的，直到今年才好。
* m4 b$ {, p" h! u' [+ l9 ~8 l1 t一天的运动量不大，一共走了五千多步。难受啊---
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8 x- w: K, {: q; k9 h9 A饮食：
- a4 P+ A: p9 p# ?- E/ q5 y# \; x早餐：一片面包，半个馒头，一碗牛奶。/ e( l2 v  q( d% B9 Y
午饭：一碗半挂面8 M3 W2 J, }9 b9 X- r* |! S
晚饭：一碗米饭，猪肉豆角土豆+杏鲍菇丝: X" w  \5 W5 {0 l- h, k9 e
白天补充：半个苹果+两根黄瓜/ X: ]. ^6 ]. b: e3 {% c- Z
小结：一天运动量不是很大，温度比较高。中午接的乐乐回来吃药，到家有点迷糊，小憩了一会。陪乐乐玩一会就开始做家务，晚上八点多开会机。& T$ d  i! P4 m/ ~& ]5 I4 [

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jinziwei2080

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3 @6 m3 r/ F/ ]4月29日，27度早餐：一片面包+多半碗牛奶+一个煮鸡蛋- d5 I6 }$ p' l1 x' B6 q5 [

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) l% _& ?5 j, [6 D: J  W昨晚睡眠不好，恶梦不断。' V% F, `& \6 W# s
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今天还有很多任务，写一个报告，一个申请，一个美食帖，两个注册。-----又都是脑子动，不用腿动。
( o# p, E5 N6 z/ m6 A" b早晨手被自行车**弄破了，原计划的衣服和床单不用洗了。. n1 o: X0 J/ s

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洋人

开贴常规感叹篇
; p& T) a7 Y7 a5 d/ g以前总认为，只要自己运动，还是有获得健康的机会。
. C1 r# u9 `, W) r就这样一直懒下去，脂肪也跟着休闲了。 ...

看到这层我乐了，楼主很幽默，好在你是遇到的是路人，不放在心上，我家宝宝总跟我说，妈妈你太胖了，该减肥了！

洋人

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

jinziwei2080

坐等楼主哗哗掉肉的美图，期待

待掷地有声的那一天----