小马嘻嘻

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: N3 K( r4 d5 D& R9 r( B0 i5 Z: J我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html; f9 x* _4 q: ~/ w9 N

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可能所有参与机构里，鹏宇健身中心是唯一一个需要主动运动的瘦身机构。
3 N4 Z9 t; X$ b5 d+ C注意，我说的是瘦身，不是减肥。
8 V  e' F+ |, ]! W: z4 y& e超重才需要减肥，那想要完美身材，我们姑且称之为瘦身吧。
' j  E6 l1 o# D& a  h, M2 I很多的女同学，包括我身边的朋友，都觉得你都那样了，为啥还要那么折腾，) W; L! A/ b  \! n, U/ ~5 ]
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我受不了腰间的赘肉，一点点都受不了，赘肉代表着腐朽和衰败。
& `  Y. P  N. x3 G$ x! g我不要腐朽也不要衰败，我要活的生机勃勃。
+ E5 f  [( Z. ?. o7 J/ h$ z$ s9 v灰常感谢小编同学给我安排了一个健身中心，时间地点和方式都很适合。
: u, j  _/ v- l* A* q) C& z期待2个月后的自己，6 j5 j7 N+ o, W/ f4 d# k6 K
记得，纤细紧致是终极目标！, z. ~, E9 b' N& ^
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qianlia42326

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jinziwei2080

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开始了，就坚持下去吧

小马嘻嘻

开始了，就坚持下去吧

谢谢乐乐妈，一定坚持，练出马甲线！！

小马嘻嘻

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4月27日 第一次报到 各种始料未及
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本来以为今天中午会挥汗如雨，结果却是一系列的检查和“筋膜激活”# k) @$ ?1 B% M! U. }
接待我的是鹏宇健身的刘教练和鲁教练，都是专业技术过硬的私人教练，关于老师的问题容我抽个时间细细来聊，先说说我自己的身体情况。
8 w7 Y; V. q) V; _# V" q刘教练对我做了一系列的检查，判断我的问题如下：
- K) Y/ [# C3 D- F) _) S+ s1 P1、体态不好：骨盆前倾（怀孕造成的，特么的），含胸驼背头前神、左右肩不平、圆肩。
$ G8 F. H2 Z  o( [6 R' B& J; n3 z6 r2、体型不好：腰部长赘肉（骨盆前倾的问题）和大胳膊长赘肉（圆肩的问题）、屁股扁平（介个什么原因真心忘记了）。
( w/ o& n! {$ C! g. g所有能够呈现出来的体型问题其实都是长期体态不好造成的，那我在鹏宇这一段时间的训练主要围绕纠正体态和局部减脂来进行。那么问题来了，怎么纠正体态和局部减脂呢？莫非是高强度的有氧和无氧巴拉巴拉巴拉。。。虽然是下定了决心甩出狠话来练出马甲线的，但是想想累的抬不起手的情况，也是真真想死的心情开始默默滋生了。! X  ~8 q4 r" `* ?& O
正当我默默怨念的时候，老师抛出了救命稻草，和传统的训练方式不同，鹏宇推崇的“懒人训练法”（听听，多么符合懒人经济的大趋势），会利用一些有效的小工具和方法来达成训练目的。那今天的第一课，要做的是“筋膜激活”，神马叫筋膜激活呀，不明觉厉有木有~
+ N* b" L7 _' Z- \我当时问了给我做筋膜激活的鲁教练，回到公司又问了一下度娘，简单的说，筋膜激（放）活（松）让以后的训练更加的事半功倍（感兴趣的你们可以去问问度娘，我就不废话了）- x3 U2 Z" P1 H) p! l  p9 B' W
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! D/ Y2 {4 j5 t+ _* d) `+ V! m! a% o（图为人高马大的鲁教练和正在上课的我）
0 O  `- H- x- x! q' d筋膜激（放）活（松）的方法，就是我躺在床上，教练拿个类似擀面杖的东西一寸寸的帮我放松肌肉，看上去很享受，尼玛谁疼谁知道！！！
1 s9 H; |: y: t40分钟后，筋膜激活的课程结束，变化就是臀翘了，小腿细了~没有皂片，周四还会去，拍皂给你们看看。! F, t. K& c* i/ e; L

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jiajiamama2012

一定要加油坚持哦

小马嘻嘻

一定要加油坚持哦

一定会的~

jinziwei2080

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鹏宇在哪里啊

小马嘻嘻

鹏宇在哪里啊

在奥城商业广场，C4318

小马嘻嘻

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5月5日 今天真是累成狗 出点汗爽歪歪, G2 r" S, ^# W) |( F& [

* N3 @6 P4 e  ^刚刚休完3天小长假，上午忙成狗。
" A0 v1 t7 Q2 @没有想到的是，中午居然也给累成了狗。
# M  A/ y3 c  D$ p. W因为前两次去都是筋膜放松，无比的愉悦有木有，所以中午我漫不经心的拎着鞋子和衣服就去了健身房，可爱的鲁教练已经早早等着了。2 w9 N) p: L" E8 r4 n6 B! t
我问：“今天要穿鞋吗”, v4 H; U4 n) P4 h
鲁教练：“穿着吧”
  Q0 f: u( |. ]; i4 a我：“。。。。”. r0 z6 S+ ]3 o: c, `
心里默默念，今天好像不会很轻松。: k) e0 r. F7 e: E* A* b
换衣服，先跑步机快步走10分钟，然后就开始了各种教练做起来很轻松，却让我手颤脚颤浑身颤抖的动作。对于我这种从小感统发育不好，四肢手眼严重不协调的人来说，都觉得自己智障了有木有，真是桑心。
; A3 V1 |/ Y5 u1 P+ \整个训练的过程差不多45分钟，今天有大汗淋漓但是还没到挥汗如雨，总的来说，小小的爽了一把，坚持吧，妹子。如果有在奥城上班的妈妈，可以加入我的2个月寻找马甲线之旅~3 Y, f/ o1 ~% h
今天忘记了量腹围腿围和各种围度，明天一定补上。
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