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本帖最后由 行走的朋友 于 2015-3-24 12:52 编辑 , J' B& J$ c4 q4 h* K8 W+ d
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年过30岁身体素质大不如前了,新陈代谢明显下降!做了一段时间的思想工作,毅然决然的准备健身了,能动则动,规范饮食!每天跳健身操,外加散步,已经进行了6天了,今天开个帖子接受大家监督!
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& M: G5 B9 g7 }( K( D3.10日,散步1小时,郑多燕大球操一节35分钟。% }8 \& N4 B$ w% ~! D8 g
3.11日,散步1小时,郑多燕大球操一节35分钟。
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+ g, Y' U {: r3.12日,散步2小时,pump it up 44分钟。一集1小时17分钟,节奏很快,心脏快跳出来了,没有跟下来。! s% |% w( _# c' v1 b/ M" b0 h
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3.13日,散步2小时,pump it up 1小时17分钟勉强跟下来,累的够呛!. j- C z- W& x0 f: P
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3.14日,散步30分钟,郑多燕大球操一节35分钟。3 G0 ]( G! M' {
8 W) K) d* W% d3.15日,散步30分钟,pump it up 1小时17分钟,虽然动作仍有几个跟不上,但是这次比之前好些。/ h+ z" @! X; g2 z
2 L$ w, I! _8 Q8 O X3.16日,30分钟散步,1小时17分钟pump it up完成!最闹心的是体重没变!拿出经络刷来通通经络!3.17日,依旧pump it up1小时17分钟,今天天冷风寒,早上跑步15分钟!我这腿上的筋真是顽固!6 i0 A9 I+ m) `. Y' {, u
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3.18日,健身打卡第九日,依旧pump!可是为么我不会打坐呢,脚踝处突出来的骨头那部位疼!这是为么啊!!做不来!做不来!3 T) b& \; Z2 L2 V6 X
3.19日 健身第10日打卡,上下班步行1小时,一集pump04!还有在跟着的妞吗?明天回济南府了,一定要随时监督我啊,各种饭局我怕忍不住!!7 O$ U1 d8 m5 l( B8 I
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3.20日 健身打卡第11天,一集郑多燕小红帽!很庆幸还在坚持,可是可是~俺婆婆晚上给俺做了好多好吃的,吃多了吃多了!肉食动物的我,要是能戒了肉估计会瘦的很快!
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3.21日 今天不打卡了!这一天过的~太奔波了!太不靠谱了~忽忽悠悠的去了长清双泉看油菜花,号称下周去就败了,改看杏花了,开车经十路3个多小时到达,一个花也木有,全是来挖野菜的!唉~被老公好一顿笑话,玩了1个小时又往回赶,到家快5点了!然后又到朋友那里拿货,来回又1个小时!吃完饭就睡了一觉!以后能不能不带这么不靠谱的!!以后谁再给我说某某说的,我得去考察研究去!
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1 |+ a7 ^# C/ [3.22日 打卡第12天,郑多燕小红帽健身操一集!完后敷点英树玻尿酸,做个可莱丝水库面膜,吸收更好啊!绝对补水!大家可以试试,尤其是春季交替季节,补水很重要,要比平时多注意下!3.23 健身打卡第13天,散步30分钟,郑多燕大球操一套!竟然还没瘦!!上刑具!经络刷!我就不信了!看来饮食还是得调节!! @! o+ D( B8 a! y7 Z! `
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