tj耗耗

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+ b) a1 M3 n9 h9 p今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：
4 U" d+ S4 ~5 s. [苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。5 L& M) g0 [: C5 j' c. l' I
白胡椒，沙拉酱。8 m# [+ g3 h4 o* J3 h  Z0 c/ `; X
绝对不放盐~~~
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* S. S7 r# K; T2 D4 j7 D% k1 m4 u3 {2. 制作过程：
- }: P0 E$ n* g; U* d. @9 i将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
3 x' ]3 I; S# @3 P3 P1 T洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。; Q8 J1 F2 L3 S5 K
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2 H$ q" @" t9 v. t) p9 _3 V放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。+ L% K2 }2 h0 p/ I* k' `

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+ d6 _( G; [& G( L3 Q3. 营养充分的大拌菜% j$ ?$ i1 F3 z
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
) l4 A' u; C8 o; Y水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝  F+ d8 C, W% }& k- h2 [
苦菊：抗菌，消炎，明目9 g" I3 n# _# R; ?5 _1 e
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。5 X* o) U1 H3 T" R* A3 M) L
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子( t% x- J! G6 F
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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子1 @; O$ E7 a3 ^5 d1 A
# k+ N; J% f5 a' U
哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子2 y+ Y7 q- Q8 r5 N
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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子
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关键是怕拿捏不好量，这个简单些