tj耗耗

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- e9 L, z0 c* d; d" j: ~0 q" b/ |今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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( j! C, q" W* K0 q4 ]9 _, [1. 先介绍食材，炒鸡简单：
  W4 Y# l3 G+ e) e5 o% j苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。; O5 D5 x+ ?7 o# V, f2 P8 G1 n, J6 Q
白胡椒，沙拉酱。4 ^# [5 z4 j9 s3 x3 L! `
绝对不放盐~~~
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2. 制作过程：
3 j8 o2 h/ ]8 n) k; W; Q! F" `将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。- ]4 x1 x8 P  I8 w1 J. m. J
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。2 G' g, W, z6 E( {

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: e; E& Q: P2 L' |1 u1 p放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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: i  P6 r) X2 M3. 营养充分的大拌菜1 s" Y0 j+ V- d. k
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
$ ^0 P. x2 T7 L" e# T! F水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
: g& ?# Z2 A. k! s$ \苦菊：抗菌，消炎，明目
+ N, ~+ Q9 I- m! h8 K# T- B油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生- @& N: F/ G3 a8 f% f

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
6 S" V# b$ C% z# b7 d; X' I
' f0 ^/ C/ e( q7 p) |主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

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1 P( S% P  `5 u7 t/ T. `
) I8 M* U1 P( N9 Z哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子. W+ E6 d$ a2 L

' u8 ~9 @7 L  a. G哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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关键是怕拿捏不好量，这个简单些