tj耗耗

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1 z4 `0 `7 _6 ]  m& A今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。& }6 u# e2 P! l

! x; G4 h9 b. l% c0 M7 w1. 先介绍食材，炒鸡简单：
. D. y* I5 @1 F( |苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
/ e& f: [. f( J5 B' A$ r3 I白胡椒，沙拉酱。' e0 U) Q; R: w2 U% f
绝对不放盐~~~6 \" E, w* V; P7 \8 y; ~' E
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, P) d' H# y+ H2. 制作过程：
5 K/ ?- p3 _" @0 c- l7 j9 m) |- O8 M将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。+ J: u' b' T6 V* w$ B* f; d
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。, v/ U' ]/ R- Y' t# [$ L
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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。* M3 H1 U7 e3 ^- |( M

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  `7 U6 ~) y1 v& I0 A8 ^! a$ {5 N0 k3. 营养充分的大拌菜2 M, \/ d- E* v3 w$ {6 K
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
5 G% D& L0 |6 ~) Z水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
5 W- e8 c* o+ D( k苦菊：抗菌，消炎，明目
/ z8 r1 `( _' _3 W0 i) f油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子: Z2 K5 P: H$ s9 S1 U

# ^1 N  n5 R  U( e- \* z/ N! \, G主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子+ @# e" H8 S* y! S& m) ]6 l

7 g( K' Y5 e5 K哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子& O7 Q6 L/ V2 z) L! S
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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子  R5 `( _6 `- [5 `7 y
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关键是怕拿捏不好量，这个简单些