tj耗耗

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今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。
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) _0 y) ]* ~+ b& i1. 先介绍食材，炒鸡简单：$ W% |& D, \6 v0 V: E' s$ W; T6 G
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。1 ?1 @$ C3 i% O7 ^7 P: o
白胡椒，沙拉酱。# _  m7 t" \  I  z9 }9 P
绝对不放盐~~~( S* o& W6 J8 U5 o6 n- D

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2. 制作过程：
+ s  v. k4 y6 ]6 u! j, Z" i将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
" H( V/ ~$ p, s+ v+ g洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。  Q" y2 n: ?8 |: c4 _6 R. e5 Q* C

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放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。/ o1 U( m% S( J1 \: I

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9 J" b5 O9 d4 T' V! t3. 营养充分的大拌菜) v5 m/ S# b8 n" P" o  T; r1 t1 O
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族
, ^3 N; n& Z" E9 S2 Q水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
/ g6 w$ q& V; A& X/ K0 x5 P苦菊：抗菌，消炎，明目* |  v; H  i) g9 a! M
油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子- L# ^- F& }/ i. K9 m% A
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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子8 p5 U4 l  r; X, E8 L) }1 j
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哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子) s8 `! J3 o- Y( U: K

! Y# B2 c# n  k: w关键是怕拿捏不好量，这个简单些