tj耗耗

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& A' B: N1 k( o4 X8 L今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。& f  S- Q* y3 _; S0 i7 l
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：
; y4 I- m7 R6 }: Q" p7 D9 |苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。( C2 g! R7 K/ g% E
白胡椒，沙拉酱。5 l, U$ v3 i) S( A' i% ^
绝对不放盐~~~
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2. 制作过程：
; E- R) J* s& e& |& P4 F. L* m* D! v将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。
4 v! i7 O, n! `2 ^) J# ~& {' h洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。
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$ h+ d9 D" X/ w+ Z& ~1 x放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。
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* e& P0 R3 ^- o' s- i2 y: Y3. 营养充分的大拌菜$ c0 Y; d9 \% F; u5 d
紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族  a  b2 ?  w7 O) I7 L# v8 F) K5 u
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
$ Q# L  b% u; T# g) N1 a/ w苦菊：抗菌，消炎，明目
# @5 l9 C: C0 B5 T2 a7 W" N* w油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。! X( n9 `( n$ x) ^$ Y8 p

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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

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主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子% I$ ?6 ], w& W0 N8 I& j, _

4 K4 V  \- d) u3 P3 _. \1 c哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子' _. V. V6 E, m: d( }' S& K

& C; S) U5 \  q+ i# q哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

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# K; v7 k, e* b; Z( r0 Z关键是怕拿捏不好量，这个简单些