tj耗耗

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4 Z" ~8 S1 l! G# y7 \1 B' O今天为大家介绍一道简单又美味的美食，简易速成大拌菜来啦！！！呱唧呱唧先。先说原因吧，现在很多孩子都很爱吃肉，小时候就胖胖的，而且关键是都是激素，而且是催生出来的，其实孩子多吃蔬菜是很好的，妈妈们放入沙拉酱，孩子应该会很喜欢甜甜的味道，营养又健康。不过貌似很多宝宝都不喜欢吃甜椒啦。1 {* w4 ~" h! a) e" R
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1. 先介绍食材，炒鸡简单：! P* K- q$ D5 Q0 m& ?: R
苦菊，红甜椒，油麦菜，紫甘蓝，生菜，小西红柿，小水萝卜，妈妈们可以根据自己的口味进行调整啦。由于我没有买小西红柿和小水萝卜，所以图片里没有哈。蔬菜的多少可以根据自己的感觉，我家三个人，甜椒只需要一半，大家可以根据自己的感觉走哈。
8 [( V1 \" j9 y8 X白胡椒，沙拉酱。( W2 V, j4 {5 \4 W! @
绝对不放盐~~~) k+ O. n* \9 C6 K+ Q3 b* v
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+ L! I5 m8 `: s2. 制作过程：
- p* p( a) r& s) J4 P4 }将蔬菜分别洗干净，注意一定要仔细的好好洗，因为都不需要别的制作方法，所以干净最重要。9 w4 m: l' t% y# |
洗净后，将苦菊，油麦菜，生菜切生断，长度大概不到一寸；甜条和紫甘蓝切成条状；水萝卜切成片状，小西红柿切一半。/ [0 F1 n. ^# h5 m6 B6 w9 s  A

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4 R( V& E. v% N. I7 I$ \/ @放入盆中，用沙拉酱搅拌，期间合适适量的放入少许白胡椒，沙拉酱多少根据个人的口味调整咯。7 V8 U; l8 ~- y) q# S
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  a; Z3 s: _0 }3. 营养充分的大拌菜
( O/ m' u5 G0 e' R紫甘蓝：营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族( ], ?# j1 h. X* w, }4 C
水萝卜：通便，降压，提高免疫力，养肝
; Z" i0 m6 m" R苦菊：抗菌，消炎，明目
0 G9 P$ c. X7 J/ V- }: k% v/ r- V4 H油麦菜：含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
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ellenlilysun

晚上吃特别养生
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tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子
# V$ W: g) K; u+ D3 K& I% H
% v& g6 z" Q) ?  n主要是对于我这种不太会做饭的，也比较简单

tj耗耗

回复 tj耗耗 的帖子
7 {* L8 T3 o0 T$ A% Y7 k: n6 \3 K; [9 z) ]# h/ A; z8 W4 f* Q
哈哈，第三次上首页，兴奋开心。其实有一点点不足之处是图片上传过程中少了两张，回来补齐。

ellenlilysun

决定今天晚上吃大拌菜

tj耗耗

回复 ellenlilysun 的帖子1 A* \$ v3 h$ c9 b4 V" ^; X
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哈哈，大家一起营养吧

tarrallee

感觉沙拉酱很不健康，我宁可选择，油，盐，糖，醋和蜂蜜

死龟仔

来自[妈妈网Android版]

地瓜爱土豆1

我也觉得油、盐、糖、醋、生抽什么的好一点的说

tj耗耗

回复 地瓜爱土豆1 的帖子1 e$ O; K" X0 P/ b
& C7 G$ E  r' F
关键是怕拿捏不好量，这个简单些