- 妈豆
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我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
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$ G4 T# Y1 G3 \: S! Y7 }! O$ D
兜兜转转 减肥一直没停过,生之前曾经爆到170斤 后来都不敢上称了。生完了后,四个月的产假,瘦到了120斤,上班的时候大家都说我瘦了,当时因为就是靠少吃,早上做做拉伸运动,好像不是特别费劲就瘦到120,后来上班压力大,回家就是猛吃安慰自己了。。 曾经一路飚到了127. 后来去了某拔罐减肥机构,减到了57,感觉拔罐的作用不大,他们起的是督促的作用,如果有毅力是可以瘦的' m' O& g* B+ b( w8 s
方法就是,吃清淡 多喝水 晚上不吃主食 只吃一样菜。% Z& I9 \( l9 {
- j. d4 s3 c: F1 k4 h9 R9 G
现在定下目标一 55KG4 `- x2 o3 r( k: {3 g- @
' d6 Q* w; j2 w6 B早上正式吃饭
) s- d7 M; a) U6 N) z: A中午吃七八分饱
( @$ n$ d, m# y; X! y/ u" l( w) u晚上不吃或少吃主食, 吃七分饱 4 p4 @+ r+ O' A- z
跳操! Z4 [" r' c7 T% w2 ]4 f8 m
平时多喝水
" E2 k& L, I! ?$ S& ]不吃垃圾食品0 u2 J d0 b" ^& O7 t
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