由此爲

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以前体重最轻的时候到过92斤，还是冬天量的，自从上了班，一年5斤10斤的涨，现在已经达到120斤，被踢出瘦子行列，转而进入小胖子的队伍了，但是我的脸属于不长肉型，不管身材多么魁梧，他们总在说”你这么瘦，还减什么？“就是因为这句话，让我义无反顾的迈在变胖的康庄大道上。。。但每每照镜子的时候，试穿以前衣服的时候，总是想死！
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于是乎，再也忍不了了！今天就写减肥日记勉励自己: G0 I. T& [4 r. \2 @! U5 l

2 }! V2 }/ m4 Y0 K; o; T减肥第一步：不要听信别人，要相信自己的眼睛 % a9 k: y' P  L* L
什么 “你够瘦了啊，根本不用减”  
+ t2 q# m1 d3 f. C) P; K; w什么“我怎么看你怎么吃都不胖？”
+ W4 U7 u" K- h1 a这些谎话都是骗人的！只有镜子和称是真实的，身高160 -165 超过100斤 ，就是个胖子！ # f# _( s. j9 \  l4 W. U
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减肥第二步：尽量减少聚餐聚会; U6 Q7 t) r. r$ R. V
有些时候，我们想减肥，但是却总有各种聚会诱惑我们，这些聚会有的是我们不得不去的，有的是可以不去的，所以，剪掉可以不去的聚会。而那些必须参与的，就少不了吃，你不吃，他们也许会说你，这时候，要么坚定信念坚决不吃，意思就是别这顿不吃下顿吃，要么，控制下食量，只吃素菜喝白水- k* [/ ~, H! l: r# \* R% H- Y- X
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减肥第三步：合理的运动8 |8 d. N6 [% ]  I: L3 l9 C8 w- ^

: V- [' b/ I  Z- J/ ^- s8 B以前为了保持腰部曲线，每天会做100个仰卧起坐，确实能够看到效果，照镜子的时候可以看到上腹隐约有一条竖着的线，但是这仅仅是开始，下腹部赘肉还有很多，吃完饭的胃口也会凸出
1 F& n  S4 Q$ i+ e5 x7 g别说坚持不下来，那是因为你根本不愿意坚持，我主要需要减的部位是四肢，决定每天快步走1小时，因为第一天开始减，运动量不能剧烈，循序渐进才是王道。所以大家看看我的效果吧！6 q' h. o% C9 `; g$ h
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本人身高165 体重57.7公斤
/ A" A! T, a- F. e5 c' v9 ^6 @3 ^% ?以后这个会每天更新自己的运动量和饮食， 鼓励自己能够坚持住，要给自己加油5 T, X; B3 e4 a
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2014年7月1日 2 f2 l' ?. [* u4 Z2 w7 h
早晨：煎饼果子
) b8 d" a0 Q  ?; e* y( `: F中午：带鱼+半碗米饭
$ d  R2 S+ J' Q晚上：准备以水果代替' k9 M" E" I6 @7 a( \& J