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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
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! ^1 [+ l# W$ u( f1、上半身
) u! V& z5 n! f- ?/ p+ s1 V  b6 D) j. X' ehttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
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8 x' ]# X& j% C6 _+ j# W# [0 Z2、下半身
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5 p6 W- r& T- [  ~/ I3、纤体  R: ^3 X" Z3 X+ H1 z& [& s
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
) p3 T; l% G, ^5 O; ^6 ]1 ~
6 t% c2 _* E: V( K
- u9 q' k! a" E想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~. N: f9 I, v, H4 i  f# a
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
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7 d/ _! a) s9 m, |" u, Y( E" N

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自己顶一个~坚持运动！

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
3 @% I( {* ~: Z) ]/ ?  B+ {0 k5 x5 ]
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子7 j5 l4 C% @3 J9 V
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

" g/ U5 R. W/ v4 |4 ^' N2 K. d收了

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回复 钰钦 的帖子  s5 m# J% m  w% y
怎么找不到

" ^, ?: H& j5 \2 n+ Q, @
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
0 ?) Z/ M3 r/ C; t4 s9 k* `9 g( w( R( m

- j/ i  v( {8 y就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

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强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
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7 p  ?8 ~- @% |6 n" n  N强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油