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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
3 d1 _: n1 y6 t' V+ |! |, ?
% I' P0 L, m% z5 D1、上半身0 y8 K2 R& M/ g& r
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html1 P& [! \' G' Z1 q/ N
, d. n# n8 E* |" ~) `' R4 f2 y" x% L
2、下半身
+ v& w; c* C* g6 @  l7 F8 ]http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html6 K/ z9 l8 B. j* L" m+ A
2 w9 |8 E) ?0 ]( w8 e
3、纤体
/ O- j  E6 I" U" g6 Bhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
, K6 m! i% n5 U8 {4 v5 ]$ Y8 Q# X3 s- B1 F) J1 l/ V/ U4 Z- u& Y

) G4 K, k5 m# H6 J2 d想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~
# z$ d" V4 b2 T有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
& e+ u$ k8 J! ?. f  z3 H# [0 r1 ^  u

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自己顶一个~坚持运动！

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7 Q. y/ s, e! v0 d" |  I8 T
; Q  I6 t8 Y( A1 b7 |只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

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& U& t8 l& Y% C' E% w/ R在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

* m1 @  n, c2 }/ f+ ^收了

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" ~: ?2 Z- }1 |) g3 O/ Y1 d怎么找不到

8 H/ Q1 t, }5 n2 K1 {# l9 A) }
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

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/ c5 Z1 b  o" b0 b7 D+ p# J1 Z3 [- v

$ h# K" X" ?  V3 ~! M, R8 g就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

* V. |( f+ r  @9 O# H( b强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子$ D9 U1 S6 }5 G- d, K) L

6 [+ @! J2 |- }( z% L
( Q' ~  @, R& I7 f0 I) Z' M: Z强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

' @& h4 z$ k8 T( X6 N5 q
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油