Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
/ l# C) C) O4 k7 V' Z
1 ?% d, }- U* C1、上半身  C/ Y$ Q" v: Q( S- J3 L0 p( u; G
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
: {- V* v2 f' E  E! S/ c3 Z: N3 p' R9 ^
2、下半身2 [2 o5 h4 M$ O: X7 z2 L9 l) B
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
, T! E1 Q$ \7 r9 W7 |) O7 P2 d
/ Q3 ]8 ~# O! }3、纤体! X3 p* {% n, Z. R! {1 c6 H3 `
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html* A. F8 s/ P4 a' a% E: @8 y
; l3 z2 C$ @) l3 e! q+ b: M

, i$ Z. X7 E  B) R( i想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~% y6 R! }' o& P7 C6 i3 ]7 {
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
7 D$ |9 r: _6 s% Z9 k, [9 A& s6 W  a" i( @  X& {

Feature

自己顶一个~坚持运动！

Feature

回复 妈咪爱你蕊 的帖子
2 _2 M' S" B# ^& x& Z1 i: u: |+ O  Y3 }: `- }
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子
( D9 G  m& U) q3 H2 P2 `7 ?在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

; `9 A# a8 g$ l. I& L7 b
收了

Feature

回复 钰钦 的帖子
, p; ~) A4 L2 k% s- N$ ]怎么找不到

; f2 o3 `9 C& {& y3 W就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子+ {. f' m' B, e3 x3 U7 h
1 a( A+ v3 T# Y# i: k" k
+ D& j& l; Y* O0 v
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

6 x5 Y3 N- t5 t2 Y强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

Feature

回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
0 ?, f; k  F/ p/ K6 t9 N6 R
& {/ U& t! \& X  L" c; ?0 D/ E$ ]9 g9 \1 \6 S: q% j$ A: ]6 ^/ o
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

/ @2 q+ R9 B, }5 s- Y& Z
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油