Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
7 v0 d0 D$ E" X6 a* t% Q1 B4 @; r; L9 x  U  ~1 X, k
1、上半身% p: ]3 `; x- Q, E' D" U
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html/ @# i5 P" b& m$ m' \  |

1 |/ p" B9 C% P2 g2、下半身" V: Z; u9 S( f8 M& z+ D7 P8 L, X. [  u$ {' e
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
+ o% v& S: J7 p
% Q5 a/ {, @& @6 [, ~% ]$ \2 F3、纤体
) {; I" E6 u: {2 [# |$ S  G4 Qhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
$ f4 D0 J9 L! M, s$ X. @$ |: h5 s# T. i; `+ h2 N

" L9 _6 E, u# l  E8 t" _想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~/ _- q" N- m' u8 ~2 f( W8 `
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
2 _( g& F, B0 g3 U" I6 d2 i2 j  I+ K' q$ s- A! B

Feature

自己顶一个~坚持运动！

Feature

回复 妈咪爱你蕊 的帖子5 T" G" h" ^: B6 O1 X
6 g$ N# E2 t" L( N2 B/ ~( g! U1 O8 Y
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子" E/ g) r; c- ]) k
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

+ n) N7 L5 E7 z1 O9 ?
收了

Feature

回复 钰钦 的帖子2 U5 B# [, |/ h' d1 Q$ [
怎么找不到

+ f; u. {# r8 e
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
0 |/ [) `/ f' l& S3 L
  H3 P/ {9 l+ `6 ?- }1 C
; f3 a% q' A% U) t) U就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

) G0 A. `$ R: k! D. X强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

Feature

回复 飘逝的紫罗兰 的帖子$ G5 q0 m5 }( s/ l4 J: n6 U6 `- s

  o* ]9 s7 R$ K* B1 t; r  E- s; [$ J5 H; M* }9 w
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

, d# f, `) ~) ~1 s  v能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油