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宝宝生日
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发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频,是最近很流行的间歇性训练法,需要大家在20秒内完成大强度的训练,然后休息10秒,如此重复,做8组~
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! ^1 [+ l# W$ u( f1、上半身
) u! V& z5 n! f- ?/ p+ s1 V  b6 D) j. X' ehttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
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8 x' ]# X& j% C6 _+ j# W# [0 Z2、下半身
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http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
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6 t% c2 _* E: V( K
- u9 q' k! a" E想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了,我现在是跟着第三个视频练,一开始有些跟不上,强度挺大的!(我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。)不过习惯之后身体适应了就好了!身上会变得很紧实,塑形效果很好的~. N: f9 I, v, H4 i  f# a
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦!很有效果的!贵在坚持!!
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7 d/ _! a) s9 m, |" u, Y( E" N

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自己顶一个~坚持运动!

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
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只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好!

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回复 Feature 的帖子7 j5 l4 C% @3 J9 V
在网上看到几个不错的健身视频,是最近很流行的间歇性训练法,需要大家在20秒内完成大强度的训练,然后休息 ...

" g/ U5 R. W/ v4 |4 ^' N2 K. d收了

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宝宝生日
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回复 钰钦 的帖子  s5 m# J% m  w% y
怎么找不到
" ^, ?: H& j5 \2 n+ Q, @
就是上面的三个视频网址,打开就可以了~

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- j/ i  v( {8 y就是上面的三个视频网址,打开就可以了~
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强度是有些大,一套下来身体跟散架似的,宝妈一起加油啊!

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子
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7 p  ?8 ~- @% |6 n" n  N强度是有些大,一套下来身体跟散架似的,宝妈一起加油啊!
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能全程跟下来已经很厉害了!坚持!一起加油
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和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧! ...
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