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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~
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- r# p- y' T. ^; d; U, d1、上半身
+ G: _. L$ t1 t. J9 I5 ^http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
" O5 B& e. k( ~. I8 b- ]! D; d( f# T
2、下半身
" p  s6 m* }/ }: b0 n; P' Qhttp://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html$ K& a9 o5 z$ ~" D7 y6 u& t+ `5 @
5 n5 k0 d: L3 o
3、纤体
' K! o% F* G5 z/ X/ @* p& y; t! @http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html; R5 g% P, y+ V( H8 Q

/ V: r' k' Y1 Y- R+ r; E+ X; }! `7 T4 w! m9 }# Y
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~! y: _) v) t) R
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
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自己顶一个~坚持运动！

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# u0 Y5 z" L* L3 ^4 }: ~* B, n$ |# L" D
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

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6 a/ X0 ~2 |$ I/ P在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

: x; i6 p& H6 q% H: F* A& [8 J8 b' S收了

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8 }, x3 @5 K1 W+ f) V# E怎么找不到

) p' `! e7 Z; U) M' G% ~$ b* |
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子( B! z- w$ v/ E4 k; B: _
$ N/ ]8 n4 `4 X- h: u- d1 m
$ I& \1 w& C, g9 O. T; E
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

4 ?( I9 i- ~. ]' a. F强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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3 h# Q; n/ {& l# D; R$ ^
+ P# j8 d( P/ y$ ~强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

: i) o1 C3 W' l" d; j  E5 M能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油