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宝宝生日
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发表于 2013-9-8 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
在网上看到几个不错的健身视频,是最近很流行的间歇性训练法,需要大家在20秒内完成大强度的训练,然后休息10秒,如此重复,做8组~
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1、上半身% p: ]3 `; x- Q, E' D" U
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html/ @# i5 P" b& m$ m' \  |

1 |/ p" B9 C% P2 g2、下半身" V: Z; u9 S( f8 M& z+ D7 P8 L, X. [  u$ {' e
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
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" L9 _6 E, u# l  E8 t" _想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了,我现在是跟着第三个视频练,一开始有些跟不上,强度挺大的!(我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。)不过习惯之后身体适应了就好了!身上会变得很紧实,塑形效果很好的~/ _- q" N- m' u8 ~2 f( W8 `
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦!很有效果的!贵在坚持!!
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自己顶一个~坚持运动!

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子5 T" G" h" ^: B6 O1 X
6 g$ N# E2 t" L( N2 B/ ~( g! U1 O8 Y
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好!

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回复 Feature 的帖子" E/ g) r; c- ]) k
在网上看到几个不错的健身视频,是最近很流行的间歇性训练法,需要大家在20秒内完成大强度的训练,然后休息 ...
+ n) N7 L5 E7 z1 O9 ?
收了

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回复 钰钦 的帖子2 U5 B# [, |/ h' d1 Q$ [
怎么找不到
+ f; u. {# r8 e
就是上面的三个视频网址,打开就可以了~

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  H3 P/ {9 l+ `6 ?- }1 C
; f3 a% q' A% U) t) U就是上面的三个视频网址,打开就可以了~

) G0 A. `$ R: k! D. X强度是有些大,一套下来身体跟散架似的,宝妈一起加油啊!

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子$ G5 q0 m5 }( s/ l4 J: n6 U6 `- s

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强度是有些大,一套下来身体跟散架似的,宝妈一起加油啊!

, d# f, `) ~) ~1 s  v能全程跟下来已经很厉害了!坚持!一起加油
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和大家分享几个健身视频~一起来减肥塑身吧! ...
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