Feature

在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~0 Z. J% @3 V9 w$ _& ?* j
/ D& s3 f, \# Q: S+ k
1、上半身
$ V# K% G  ^- Ihttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html
  s4 M8 `- S; [# n' K
7 X2 Z7 v/ K" Z4 z6 _) `: l& v2、下半身8 ^! c! c$ }5 x
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
, I& n) x& |, k3 [2 N7 r4 z) W1 w, k3 k# K& c" r
3、纤体
/ l7 H) _1 o; N% L4 F8 U# E0 h, Z4 \4 f0 `http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html( B) d$ m' u: J
: T+ Z3 Z! O' Y) `

+ v% W$ X3 f& @! h想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~9 N% P: j) t2 `7 O& e8 J7 R! M$ ]
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！7 z3 L" A2 q/ h2 ]
0 O9 p# T& M  b3 l5 S4 T9 ~

Feature

自己顶一个~坚持运动！

Feature

回复 妈咪爱你蕊 的帖子
" ^- g' X, v  a3 F4 I
0 h1 z6 E$ j" T只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

回复 Feature 的帖子9 r( W8 q/ N, N
在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

" ?/ ?7 v8 F: ^+ E# B
收了

Feature

回复 钰钦 的帖子
2 F& u) q" \2 Z2 s, U- P怎么找不到

8 N4 w1 w4 y) I8 W就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子: S" d9 Q  w3 z/ i3 [; D' F
7 ?; J/ O7 W$ l! j- h1 @
3 l* q: @0 l( n; p9 S5 e4 W+ z
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

! H( d+ M, [" |7 n; l$ N强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

Feature

回复 飘逝的紫罗兰 的帖子! [. |% r! v5 y* {& Y6 h9 y0 X

# n3 e! t, k3 r6 T) O; x
/ X% F: P4 a" q& Y强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

0 \0 A( `8 G! ?" h; w1 U+ q
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油