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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~9 e, G5 [! k+ O/ ^( Q0 ?4 G
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1、上半身  n; K) m) g9 ^! B6 ]* T+ u+ u
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html$ @  @2 @; t7 ^' o( F

* U( W' O3 d' m2、下半身$ d7 z) `8 ~; q) Z' \5 w3 q  y
http://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html
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1 P6 i0 R; ]0 O2 B: a4 Q3、纤体" B1 I* A$ b8 ?- E. }+ C5 c
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html
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+ W) B, S4 k# _+ G) ~1 M9 o  P6 B$ u8 h
想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~; K1 O. w( P) S# s) t, {) T6 y
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！
  I$ A$ j- f; o" @, T  b% l( C
$ E) ^- t4 c  h2 n- Z9 |, \

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自己顶一个~坚持运动！

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回复 妈咪爱你蕊 的帖子
( X  c( M( Q6 L* I
! N% X- F, ?" d只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

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; g9 M8 r* p7 _9 z7 x* ]' @在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

7 A% }  z" K9 U" [收了

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回复 钰钦 的帖子: d) R* E. Y1 L% |: M
怎么找不到

+ q( h6 U6 N' I; n& L
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

回复 Feature 的帖子
6 o) U' t9 ?. q  l' b! [+ g
+ I9 o8 i: o4 h* a. k) Y" u1 }. w
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

6 z  d4 e# K3 n( U强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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回复 飘逝的紫罗兰 的帖子2 M+ a. K# d3 H- i
* [0 j! y! C# P  v( w7 a% k
  ]2 ~, s% @! G+ b7 G1 \% y) I
强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

" v0 f% i" `. y1 `! Z( S
能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油