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在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息10秒，如此重复，做8组~; C  N$ U' k- b

. j8 \6 E8 O3 I4 F! {  g1、上半身8 g2 D+ A# E) b( A2 {
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzNDIzMjY4.html6 B9 |7 f9 k/ F1 o/ r- J) P

% K" G/ V9 D6 _! H2、下半身
; D0 D2 H; S- w0 o( |! ahttp://v.youku.com/v_show/id_XNTI2MDY3ODMy.html% f+ I+ f* g- {

7 L7 }0 I4 |( n! O( Q3、纤体
1 U: G) B) J, {6 T( ^& J/ b1 ahttp://v.youku.com/v_show/id_XNTIyOTE0Nzgw.html% w5 z/ Q0 ^+ Z! T; I) e
  Q( [& ~9 k; b/ V( Z" F5 l

) M0 _  A$ m$ ]% z) r6 N想要减哪里的肉肉就选择哪个视频跟着做就可以了，我现在是跟着第三个视频练，一开始有些跟不上，强度挺大的！（我第一次做完整套动作转天起床浑身酸疼整个人像僵尸一样。。。）不过习惯之后身体适应了就好了！身上会变得很紧实，塑形效果很好的~4 |5 x% Z6 q+ T# P/ L: E1 q+ @
有兴趣有条件的麻麻们尝试一下哦！很有效果的！贵在坚持！！! p! A) X! }/ [8 o* S# H
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自己顶一个~坚持运动！

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( Q$ ^) r' ^: W8 ^& x8 r* @' L" Q8 K  g3 K& Z6 |6 h* E: i3 L. `
只要不损害健康很多方法都是可行的~适合自己就好！

雪儿520…雪儿

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1 ?# j. `# \7 U. o+ L5 i" P在网上看到几个不错的健身视频，是最近很流行的间歇性训练法，需要大家在20秒内完成大强度的训练，然后休息 ...

* w/ ^# T* R# K0 `' V收了

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5 T: {  x, a8 Y0 a5 R; E怎么找不到

  h5 s% V& ~$ [, Z' [+ m  @, h
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

飘逝的紫罗兰

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( T# n3 G; z" c& ^% ?. X" p7 t  Z: H2 @: P6 c, S& {0 O
% B8 i+ _3 {% a4 T
就是上面的三个视频网址，打开就可以了~

: N& c* @6 ?4 A$ ~5 I% }  \强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

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+ T% n( S& d, ?" ~6 k' H1 b
" G7 G) Y0 |$ m
+ y' q! y  Q! v1 D! X# P" i5 F强度是有些大，一套下来身体跟散架似的，宝妈一起加油啊！

" ?* G" @: k9 X* K/ H能全程跟下来已经很厉害了！坚持！一起加油