紫涵产后恢复

4 `8 O* }/ g* H: [. P/ E4 |! T% ^
2 p0 J+ D# A, `4 F8 U! F8 i吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥，轻松塑造好身材？下面介绍四种纤体食品给大家，教大家吃什么减肥，这四种纤体食品都是既营养均衡，同时又能健康减肥的食物，能帮助你拥有好身材。: U9 N0 S! d, V) p0 C. H
　　许多女人都在惆怅一件事儿：那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，时尚网告诉你四种纤体食品，不但造就完美好身材，还能增进健康。你可以放开肚皮吃!1 q. u! H0 z) L# k1 W1 P% u9 R. g1 g
- k) E. c8 e- t3 k0 I' ~- W. t
9 _7 j3 M9 `" g2 J! S% k" L
$ k3 E& |3 R0 [! m5 Q) n
　　纤体食品一：果醋% H4 ~7 O3 Q6 t/ }$ h
　　纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。
$ {3 Z4 M1 r3 R  S" q" U5 B+ _0 N　　如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。4 ~$ u6 R; E$ P8 X4 n5 Q/ A: a) A
( m  q8 @" E% G) L2 ^4 g
　　纤体食品二：南瓜籽
. c% p9 e1 K- V; b5 ^( C: b0 K　　纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。7 i3 o7 }# r6 s9 u6 M
　　如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
( \3 X0 V: ~0 }
0 \2 ?/ Q. ^' \5 I/ n/ m" Q7 \, {　　纤体食品三：肉桂
3 ?6 ^5 i) J' b0 m3 j4 ]( B' X　　纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。
3 \( o" v, J" F& ?" q2 Q; X　　如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。6 M& C7 X8 d6 ^' R- p9 h
' x+ c# a2 L- X6 O
　　纤体食品四：甘蓝3 P/ Y2 {: C$ B! i2 f
　　纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，
8 _7 Y* m& x) C* x) ]　　如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。* w- B$ t& B) \3 P

  i; E$ B# \" [' Y! @7 S
* K( _" |* A1 q2 C% y  B1 }' z

爱宝宝_2008217

顶