紫涵产后恢复

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吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥，轻松塑造好身材？下面介绍四种纤体食品给大家，教大家吃什么减肥，这四种纤体食品都是既营养均衡，同时又能健康减肥的食物，能帮助你拥有好身材。
) p/ f: j. W, ^  _) s: \+ R( d　　许多女人都在惆怅一件事儿：那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，时尚网告诉你四种纤体食品，不但造就完美好身材，还能增进健康。你可以放开肚皮吃!( P; A& Y$ C& U1 m
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　　纤体食品一：果醋
1 S1 w8 d! S* D/ W) j3 m　　纤体成分分析：果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告，一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环，尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外，果醋还有降血压的功效。4 I8 v# I  Z/ e
　　如何吃最纤体：每天饭前食用最合适，同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。4 Z5 u* [$ E; B$ V* M4 o, m

, C. e5 @; k& @5 A$ f' O) q+ a　　纤体食品二：南瓜籽- U* Q- i% @! M( j
　　纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。2 l, Y8 n! b4 s
　　如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。  H# ^' f# ?% s$ u8 |% W
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　　纤体食品三：肉桂
" F1 V  P. w5 N# M! K　　纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物。
$ R: o# o) G! P8 d: H　　如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显。
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　　纤体食品四：甘蓝
; a5 R" p; T* K$ ]; e5 S　　纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，
: ^9 P$ P! `0 D) t7 B　　如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式。; c5 Q% m, D0 E2 _4 n

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爱宝宝_2008217

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