和谐同方刘大夫

* g9 A6 i- R1 o" U
/ v5 D! A. g/ U5 A- ~当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。
! c) `% P2 Q, {, B: ^+ g' C) l: m' F
其实经常吃下面这些果蔬也会对皮肤抵抗岁月痕迹有许多帮助哦~
3 ^  `  h% j1 X1 C下面咱们来看看我们生活中常见的这些有抗皱作用的果蔬吧！
, M; A' k7 d( s9 _. N# M1 B
6 O' R6 b5 \( O1 q' T
$ @* B0 F) T4 q2 q/ S9 s5 a4 n

和谐同方刘大夫

3 W6 H7 C$ ]. a4 m/ n
' l" p" C% [8 ^6 G1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
3 {5 G; o- ]( F( ?7 v+ C+ u; f
" K& p" I) r5 O+ i3 q% O自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
4 D1 [# L1 e4 m" E/ s; @# T- t; W' ^& e) d

  n6 b5 z2 b/ [1 s
9 o) b3 F: h  p6 ?: L3 b* J( G3 J5 {

4 j+ R, v# H9 i$ Z/ h

和谐同方刘大夫

0 A* J+ G6 j4 Y" O; b3 h9 j3 P# u

8 k* o# N; }. x- d/ l* w% {! B

2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

( P  n1 w  f) {9 T- m; I

　　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

! k% w$ G9 k6 Y- p) z* ^( q' _5 p4 J- k- C9 E

和谐同方刘大夫

3 V# b8 G4 K8 X$ }1 x% E

  J% S3 P( W' e0 `8 b! F

3、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

5 N' R8 ?9 e/ o. y+ F

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

# I+ B+ h# g. c  j; M

# g0 {  h" H: i2 o& a2 q

和谐同方刘大夫

7 S" A, {. T* T( g' N4 S
+ F0 |/ v0 W: H! g' I( {' @

4、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

* i3 @- R3 Y+ C9 l9 o

　　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

6 o9 M! x. {6 m1 I( V% @  i8 S! K( q, I" }& x4 G

和谐同方刘大夫

/ L) a' v" v, x. n; N4 X- R5 x: {1 h1 n3 B3 S. o

5、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

" e+ ^* v! x5 E3 k- @; f

　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

! ^6 Q* D: _, A9 v

和谐同方刘大夫

7 @( e9 x$ s: S

) J2 `* ~! T( B- E

6、葡萄——抗老保湿的佳品

' c$ ]/ T* g" L- e1 N
2 T; u) l" l4 f7 u& [

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

" `' e  H( x. w+ o6 [& d* c+ m4 ^

和谐同方刘大夫

/ ^: v; C8 |" n" }' g3 |' `6 _& h, H6 Z% `9 g0 H

7、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

5 X4 Q* p1 l7 h9 Z. A6 Z
7 T1 ^% J0 q5 s

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

. O% ]! q* L, y5 s6 h. X6 o: N

& V; B9 T7 g( M7 X! W; ^
6 p& r2 [0 F3 G0 ?; e

和谐同方刘大夫

* K! `, A# ~: g+ f/ T9 f% C) q

9 @# E. P/ M, L# W9 p  N

8、杏——杏肉中含有多种维生素

- l( d3 m5 k1 Z4 Z
# p. Z' ]' G& h  Y0 p% b

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

+ {2 e8 T. B4 T3 t

和谐同方刘大夫

  r1 E: W% }' A8 g. r+ {, I9 E; p3 t2 C9 v

9、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

; F- X! ?3 W$ l9 e

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

3 Y: P5 p2 Z% N" a' ]