kindyroo瑞德

5 B1 _0 h" T3 ^* z. D- B/ K
5 e, S1 R# ?$ V9 N) @$ \% O

       在中心咨询中，经常会遇到体重超标的宝宝，即宝宝体重超出正常上限10%---20%。通过与家长的沟通发现，有些是喂养过度，宝宝食欲极好，顿顿吃得香，吃得多；有些是食物摄入不均衡，多是摄入肉食或粮食过多，能量过度蓄积。
# U& j1 e$ T; Z6 s( @- z, O5 n2 G

1 W) o, U+ C" x! S9 F5 w

      如何在不影响宝宝生长发育的前提下，帮宝宝减去体内多余脂肪，是一个需要家长持之以恒努力去做的日常事务。

3 G8 V2 }5 W- b5 n2 m4 j, O

+ T9 P6 W. V% F6 M

4 X) m9 w1 u/ y; y& W0 c, u) z

+ c8 B3 c6 B: w& o6 f5 O

kindyroo瑞德

) e; U2 \# ~  g( ~

* C7 A8 J/ x! l2 ~推荐一些具体办法供家长参考。
, I9 I4 h$ m0 M  t8 _
7 O  o) `# D( W8 K按时进食，不要造成极度饥饿后的暴食。* t" g$ c5 }7 g
       细嚼慢咽，有利于消化吸收。相比于“狼吞虎咽”，细嚼慢咽能让中枢神经系统更真实传出“吃饱了”的信号，不至于过多摄入食物。
6 L' _6 ]+ x9 D+ B: X      每餐增加蔬菜的比例，每天应包括一定数量的绿叶蔬菜。! I8 H9 {/ f% u2 g) p8 s; d+ @
      加餐不要吃高糖高脂肪的零食，比如糖果、糕点及其他过油食品。$ s+ V# Z! G- ^& }* P5 b7 O  R* l
      增加宝宝的运动量，适当的运动，不仅能消耗宝宝过度蓄积的能量，还能锻炼宝宝的平衡、协调能力，为以后的成长发育打下良好的基础。
" @' {7 T  {% i  ?# h9 ?. l5 V