kindyroo瑞德

2 p$ h4 }( T0 f- ]3 F" s1 ^3 d6 S: K2 _& @1 B+ b9 R; A  Y, n

       在中心咨询中，经常会遇到体重超标的宝宝，即宝宝体重超出正常上限10%---20%。通过与家长的沟通发现，有些是喂养过度，宝宝食欲极好，顿顿吃得香，吃得多；有些是食物摄入不均衡，多是摄入肉食或粮食过多，能量过度蓄积。6 }, n* s# G% [  i* U" x

3 N2 n7 J# k0 F+ h* F

      如何在不影响宝宝生长发育的前提下，帮宝宝减去体内多余脂肪，是一个需要家长持之以恒努力去做的日常事务。

2 _' c- Z# \! d1 {/ P

. k+ c+ t! W2 y$ `( l

- K# G( b$ Y$ L4 W5 G

1 |5 l0 v; K) K/ z( A0 E

kindyroo瑞德

- r& Y% r; M" ]2 V5 l) G* T% E. C1 Z; r' I
推荐一些具体办法供家长参考。
. J5 N; t0 l7 ?  \8 k) y& j! R7 V: ]8 p. i- o
按时进食，不要造成极度饥饿后的暴食。
9 t- `# X6 {  C  A6 ~' |       细嚼慢咽，有利于消化吸收。相比于“狼吞虎咽”，细嚼慢咽能让中枢神经系统更真实传出“吃饱了”的信号，不至于过多摄入食物。
; l' d4 g2 z& p, O1 p; R' i6 V. \      每餐增加蔬菜的比例，每天应包括一定数量的绿叶蔬菜。
2 B6 J& Q7 p# H+ c+ x      加餐不要吃高糖高脂肪的零食，比如糖果、糕点及其他过油食品。
' ?  v, O# i0 y9 g+ f7 V      增加宝宝的运动量，适当的运动，不仅能消耗宝宝过度蓄积的能量，还能锻炼宝宝的平衡、协调能力，为以后的成长发育打下良好的基础。
5 l/ a0 D; J( u6 Y& o9 _2 M