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宝宝生日
2014-11-10 
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发表于 2013-4-4 17:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 kindyroo瑞德 于 2013-4-4 17:26 编辑
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       在中心咨询中,经常会遇到体重超标的宝宝,即宝宝体重超出正常上限10%---20%。通过与家长的沟通发现,有些是喂养过度,宝宝食欲极好,顿顿吃得香,吃得多;有些是食物摄入不均衡,多是摄入肉食或粮食过多,能量过度蓄积。
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      如何在不影响宝宝生长发育的前提下,帮宝宝减去体内多余脂肪,是一个需要家长持之以恒努力去做的日常事务。
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宝宝生日
2014-11-10 
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本帖最后由 kindyroo瑞德 于 2013-4-4 17:25 编辑
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2 a' j- c& V, A9 ~/ T% {推荐一些具体办法供家长参考。
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按时进食,不要造成极度饥饿后的暴食。" J$ _6 B) D2 m6 N5 R3 H
       细嚼慢咽,有利于消化吸收。相比于“狼吞虎咽”,细嚼慢咽能让中枢神经系统更真实传出“吃饱了”的信号,不至于过多摄入食物。
5 H* C5 ]0 N1 X! ~) E7 Z# s      每餐增加蔬菜的比例,每天应包括一定数量的绿叶蔬菜。
1 X3 |* k: k5 b# e5 O1 B      加餐不要吃高糖高脂肪的零食,比如糖果、糕点及其他过油食品。
) M3 m6 O$ [. l/ q/ o1 n      增加宝宝的运动量,适当的运动,不仅能消耗宝宝过度蓄积的能量,还能锻炼宝宝的平衡、协调能力,为以后的成长发育打下良好的基础。
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【育儿】如何应付宝宝体重超标
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