kindyroo瑞德

/ D$ v* X6 u3 M2 T0 l  D
) ?, \" `% ?7 E% l0 y  [9 i

       在中心咨询中，经常会遇到体重超标的宝宝，即宝宝体重超出正常上限10%---20%。通过与家长的沟通发现，有些是喂养过度，宝宝食欲极好，顿顿吃得香，吃得多；有些是食物摄入不均衡，多是摄入肉食或粮食过多，能量过度蓄积。
8 z6 ?) v& K+ L; x" L+ Q

7 O( y+ k# @5 ]! ^' W6 o, l

      如何在不影响宝宝生长发育的前提下，帮宝宝减去体内多余脂肪，是一个需要家长持之以恒努力去做的日常事务。

' }2 B- N' \5 L5 m6 G1 P) v7 L0 O% D6 G! T$ Q8 l* q& r

7 `# \- s9 \% m; O$ m6 {% _

1 M, g9 E2 L$ E# y, i; ^

kindyroo瑞德

; v6 |5 r1 l- J' o) [* B/ D2 w: s0 R& ]
推荐一些具体办法供家长参考。7 r& l1 h; D* C8 j, c/ B8 \

( O4 D  I& V0 ^! P按时进食，不要造成极度饥饿后的暴食。9 e$ ~8 \/ x- y+ Y2 R! r
       细嚼慢咽，有利于消化吸收。相比于“狼吞虎咽”，细嚼慢咽能让中枢神经系统更真实传出“吃饱了”的信号，不至于过多摄入食物。! F- ^0 E/ Z3 Y/ r7 b8 x, ^
      每餐增加蔬菜的比例，每天应包括一定数量的绿叶蔬菜。7 l5 @# S8 i9 N8 @; X' V9 R
      加餐不要吃高糖高脂肪的零食，比如糖果、糕点及其他过油食品。
3 f% o$ e5 x( J& z1 R5 b6 q0 m      增加宝宝的运动量，适当的运动，不仅能消耗宝宝过度蓄积的能量，还能锻炼宝宝的平衡、协调能力，为以后的成长发育打下良好的基础。
5 ]0 u9 e. j# b9 N; {0 D