夜冭鎂

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# p( k+ `: P& F                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html3 {+ S0 U4 ], \( ~% B6 Q
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2 M8 j! |/ V. U! v* C6 [5 }3 r2 A6 A 谢谢小编，首页推荐，
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* k' H- M. G7 u: n0 z& ~3 u                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。6 B+ r$ P8 I; w; A, |& ^( }
                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹
, ]# K/ O. c" Z; ~" \; O% h                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效3 a1 c+ `3 p, n) d( b
              
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  X4 y9 t9 F* c          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
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$ z$ P8 L  G4 g6 _& R: x5 v' [8 C         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。5 B- I) B4 v1 ]- L3 c+ s" w' G
           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。
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夜冭鎂

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材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
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步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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# N) E" r2 ?# V7 S步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。
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继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。/ q9 s  T& b1 ]! b: B$ T6 N- O. j
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味
2 l% j9 Z4 t- w$ G! r' W# i! X，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点
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夜冭鎂

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最后步骤，熬制山芋熟透即可。5 l' I! @& U6 B: J% {
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很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟/ q% t) k3 F" y: ?/ h4 F0 z

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% c: i' @$ v" Y+ T* d明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错