夜冭鎂

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  h" u# w- `2 o3 f                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html+ c3 D4 Y7 v: j  V* |3 Y
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谢谢小编，首页推荐，, ^! p2 Z8 z( ?
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                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。
* m8 W" s) j  k4 c) ], N* x                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹
! X2 d; a; {0 l9 P( k  K                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效% \# n+ k9 K6 q; @8 Q" A
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5 h8 {' z( L4 A1 y          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是" m+ D9 v/ o5 L: Q8 v  C
                   营养最均衡的健康食品。
: p( x+ X* b4 j0 C         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。
: `2 t" Q/ @5 O           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。 7 N1 c' O- O* A; S& t

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夜冭鎂

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材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
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" P  j2 B. T" x步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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: q  r. y# e$ G6 a3 Z5 l6 H, [6 o步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。
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+ e  }7 r# `, ~. g! Z+ i! U! G继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。" y) U; f& Z& ^
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味
( c/ c" Y6 T1 \* y& t，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点* z+ T% U/ m  `) W0 Q3 ], M

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夜冭鎂

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最后步骤，熬制山芋熟透即可。7 G$ B% J: F; q. ^
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很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟
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956513641

回复 夜冭鎂 的帖子4 m5 U: ]: ]& M9 r$ }. o
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明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错