夜冭鎂

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, n) s. ~( W  T0 d                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html
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谢谢小编，首页推荐，6 }& R5 n# F5 T% W. [' y

* e$ @3 f( B& P                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。) a% H9 n# }+ c% }$ b! n1 I
                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹/ S& ~  I9 ~, x+ s+ J2 z/ D
                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效
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$ Y. S$ J$ u- I+ I          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是7 E7 `( k2 A2 E. ?8 }
                   营养最均衡的健康食品。$ `8 u! Y% X* k( @$ r8 `
         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。
! N3 R% Z5 j" \( ^           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。 * n9 l! |0 y+ ~

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夜冭鎂

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8 ]0 T0 f/ A3 \材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
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- E+ R+ v2 R. ]5 Z- ]2 e+ X步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。
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; M( _; D" h+ _  ]" E步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。
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; j! e$ I+ h' L: r1 }, X$ y继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。3 h2 E( v3 W: Y5 e: e% J* D$ R. m
在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味% _3 M5 }1 q3 [9 ~
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点2 T+ n& w, L/ \9 N
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; n  Q+ |; F! O0 c3 e最后步骤，熬制山芋熟透即可。5 }2 c3 ~' j  O+ U& j

4 l' V- {; B2 s& r% ?很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟& Z$ ^8 L0 f9 Q/ x! M$ H

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明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错