夜冭鎂

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! c# Z) E& m+ i' y/ c                  我正在参加【三月美厨娘】的活动：http://www.tjmama.com/thread-871649-1-1.html) t/ ^" _' p1 E7 X* y
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谢谢小编，首页推荐，
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                   春季风大，气候干燥，水分缺乏，所以平时应多喝水。
* H' g+ N+ t% `1 G# [. @4 N                               今天我来做一道既有美容养颜，还有减肥滋补功效的汤羹# K5 R  T! n7 B( [; n7 c
                                          首先，先来介绍下这道甜品材料的功效+ ]/ u/ h1 _3 W
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          红薯：含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多，被称作是
: c1 m; e& U5 t, u1 H1 x7 s7 z                   营养最均衡的健康食品。
# {' q# X) ?  R/ U; f4 B* M         银耳： 滋补生津；润肺养胃，美容养颜。" Z) h0 c2 E  W4 b% k
           枸杞： 养肝；滋肾；润肺。 + l+ D* X" W* F$ e; C. T8 ^
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夜冭鎂

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/ x  c* W. n7 {: H4 [材料：银耳 山芋 枸杞与冰糖（少许）
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步骤1，把提前泡开的银耳，撕碎去蒂。放入冷水中熬煮。0 p. I( l, G/ q' N
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) p, q+ |  \+ _* i- D: Z' i步骤2，银耳熬煮的差不多时，将山芋放入。
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- R  u1 y& g9 L7 i, H5 R# W继续以上，连同枸杞，冰糖一同放入。
$ K* f0 p: O* r2 O在这说一下，其实山芋熬出来时已经有甜度了，可以根据个人口味4 K, {% u5 S; G
，增减冰糖的量，也可不加。我们比较爱吃甜，所以，多少还是放了点* J, e" h6 X5 K  \# Q: D

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夜冭鎂

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7 t! i% W2 ~+ `' I% z5 b! i$ M8 K最后步骤，熬制山芋熟透即可。, \" L' P, M7 h' R
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很简单吧，回去试试吧，-------健康薯于你哟
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明天我就学着做一下,谢谢亲

taobaobj

不错