小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 & o0 T0 v4 ?7 j6 `- e) K: R
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 - c" \6 R9 C) G7 s2 [
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） + |9 h: E% C& W# B  L6 e

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” " p! W& f8 y; M# r' r# M0 `: W& R" _

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（二）关于豆浆
4 H$ a" O: t& P效果：平衡雌激素　　 6 I& |9 E; ?' j, P) ?1 u- l
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 + x& U/ M7 M* K; H- c- _
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。' ?2 y5 d# H# a
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 % K: P% N1 ~# m2 o' M2 q5 O
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 1 F* n. E3 H4 ^) @
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果 : A" b/ @2 F+ b3 P1 ]  b: e6 L* I
猕猴桃 维c之王
" W: R% Y4 v3 I% Z4 x7 |( L一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 ) }7 d8 K. R8 \  h  j* Z; N9 D
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
0 _. B7 a( }( @: j1 g1 }* I" x草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 3 h* k2 {5 t) v  U$ h/ H! P+ D
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 : S; S1 c8 x4 W4 u

6 P# P: q. \# w1 ]% E( P顺便说下体质
$ `7 N  k+ H; U! s0 r9 c  x  U如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ , {* ?+ V. f) W* d& a" Z7 x
如果体质是碱性的话 就不会这样了 , ^. ]2 F  m( k; e2 C* h

; ~4 I. K2 \- f+ N8 _所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 ; [( N9 }; N  j4 z: i3 i; z! s
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） ; M0 d" U" ~& D4 V
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（四）应对电脑辐射 " D# }: Z7 I  P$ p/ B# e

4 l3 J9 z* y+ {9 Q9 J, t2 A) C平时可以用枸杞泡水喝 ; c& B- S  R  _2 H8 ^
一来对眼睛好 / o  \9 @  X1 }9 s
二来滋阴美肤 * t) Y, A( Y+ R7 `& Z
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 # U$ m, [0 r6 O' X6 D% F9 W
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 ( t$ S& W3 x- Z' |9 _
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 5 I$ b: o" o; \) j, a( g
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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4、降脂、降压、抗动脉硬化 / B8 V- j  y% C  u* G7 Y

% N: E3 U8 [0 ^! K0 M' {5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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% c( I) p( N1 K  \! a3 P- x% V8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 # v' N7 o" Y. n* u9 p( u

% `/ w0 K* I0 z3 a! X4 p9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的; B  [' m  O- d1 ?, b

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（六）关于银耳 + ^8 b2 y- K& ^1 k$ O4 e" X* ~  b
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
, }# N4 S" G$ L& c: k+ f2 X1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
4 C2 _' r" Z, g7 x/ \' a  h2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
, g# ^. p; d0 f- o2 d3、大火煮沸 放入冰糖
4 R8 [+ I, Q8 i, k2 H- y+ @9 m4 q4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 9 f: J" w$ `. j: [( ^6 a4 Z

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（七） 关于痘痘
( h; F( l, b  [6 }亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
1 T' z- }' D& k* @但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 $ K5 J; ?9 a* C
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
8 T5 k8 g& c0 n- N. R" U2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
, @9 g+ C' W: U3 C. U. z3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 3 S- u: P3 ?, ]) k( W) {
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 5 f& C9 \9 o+ W7 G3 }" r0 W
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
9 C$ c* r1 z/ z0 }9 A7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 ( a  W! L5 ~, e! u$ G: n7 [
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
+ {* G3 @4 h* v: T( A+ ~1 R6 K9 ^8 N" M9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 * J0 g! a+ R( T( U

9 b# U$ X0 J& N9 l针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
1 O' g* n8 `# t0 `" M饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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5 S% N0 f0 B0 b) R- I2 a日常生活要有规律,
: T% g. a0 c3 t主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. ' y0 J& [& L+ d- Y7 A
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（八）关于水 ——每天8杯水
, v# l% M0 r1 I6 f" b起床第一杯：清水
/ i2 s5 R3 k" P" S) ?第二杯：淡盐水
  R' d" h. v8 K( R' c第三杯：早餐配豆浆
+ h$ h+ L2 e* P第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 : a$ d$ u- E. R* ~
第五杯：清水
5 e) |. [( Z( I  G% C0 R" Z' l第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
: M" S+ }; o: x% i第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 ( Z4 \/ S+ C. l5 F
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） , q; G: ^. l3 a5 n  q1 X& H* V

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(十) 关于自制面膜 8 C! ~. W. I; V, V) e
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 ! |# y* j8 |" r2 o; Z
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
; D+ p2 L' L6 E+ n8 I- S  k: G做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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  d* [" {8 `/ B3 ?9 `# }# X. s体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
. g1 ^# z, i1 L  我用矿泉水敷脸真的很好~~
& ?& Y: g% |/ i/ P" r0 ]& C一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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