小狐狸宝宝

% h/ O# n6 G  c3 m) V- E* B: k
- z' z; U# [0 ?

(一)关于蜂蜜
2 n, ~5 F7 P: D7 E7 N* J效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 2 ~, V# j5 L' c- j
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） , ?( z# u* H- J& v& E. D; h7 Q

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
1 @4 I% T9 `3 L- L  d) P# u

小狐狸宝宝

（二）关于豆浆 8 [- ^; w7 Y& A5 [
效果：平衡雌激素　　
5 d" r+ ~7 M% S2 ^# s. F临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 0 q* {  C7 {. d* q  }7 ~
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。* ~1 Y1 Q  Y4 \5 ]6 U3 ~& t4 z
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
6 g- Y- Z6 K8 U' S/ I! l姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
& p: e8 x' H& g4 c* q# t那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
2 [9 Q, }- ]! C+ {$ o4 {, b. b+ M) _# o# X, `
有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
+ z7 I  t/ W, `1 E+ \

小狐狸宝宝

（三）水果 2 r- \/ @/ S- E1 I7 O
猕猴桃 维c之王
8 {+ |8 p7 I8 g( P( s4 E一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 ' p: N/ n2 e3 F+ b7 p1 O
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 3 ]; f+ t$ L% N) X) @' ?' d

& A" `; W' V- c3 F2 u' b! O3 o2 b草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
0 g' w: Y: H# ]草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
3 N/ h, y. H- f
+ ?% V4 y/ @. l, \香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
. t4 e9 Q2 {: B1 y2 \我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
: E: }  U% {% _
' {5 t$ O7 ]" b( F; i顺便说下体质 . J, c" H9 j3 H7 T0 |( r
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
) W6 A! D- P( t如果体质是碱性的话 就不会这样了 6 J9 `  q1 X; T, p
* c, ~  ^9 Y' `- p3 l' Q6 \
所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
! K! O( e4 Y1 I6 O5 T! c在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
2 a- O( l$ y( A* G0 P5 d5 V( G8 p* G! d( h

小狐狸宝宝

（四）应对电脑辐射
& Y/ q+ G, c1 r% s7 h& O8 T3 N% V
- [  s) q$ s- t平时可以用枸杞泡水喝
& e9 p9 V1 V# {( v- q. O一来对眼睛好
7 W! e- g  N; |+ [9 @6 a二来滋阴美肤
3 Z5 k# U, [4 N, `8 f3 N" D  X; C: t  P1 f9 v) C: P8 y( n
另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 5 @$ {' l; U' ~. s8 \9 n

小狐狸宝宝

（五）普洱茶 & l$ L  ~& w* \& @
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
2 {. s% o7 A* V2 ?4 _
0 {* P) U, j  h" w% i2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
* e, c( B; |% F7 b; [0 u2 x8 A5 M1 Q" w# T
3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
( @% c" h1 p, s% Y0 U0 o) a" I" |/ b* D% ?% \* R
4、降脂、降压、抗动脉硬化 0 @- J6 D5 R: u* r; b' \- k

5 M9 w- ?( ?# H1 H5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
! H4 p# @9 a% ~7 G8 ]
, X# V) |8 O4 m# ^7 v6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
& o- p( a" S* s/ B1 F
9 D+ a, a$ D5 ?; M/ j7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 & l5 n2 P& [) q/ r4 Q) Q9 R1 P

5 n( r4 `. s  Y$ S3 M( h3 A# j8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
+ J7 }( f, D; |$ r8 G2 f
% i" j! \/ o# f1 a9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的& {' v/ f5 r2 K. g
# _; L; V7 p: e2 M' g" A% t+ Z8 Z

小狐狸宝宝

（六）关于银耳 ( n- K) Z: i+ D7 B, J8 l% h4 C
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） , a% {" {& y7 L3 F
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
0 \: ?+ ?: }. S0 Y4 w9 g2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
; m5 X# Q" Y" W' q3、大火煮沸 放入冰糖
2 l' i1 \9 e- s" C9 S4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 ! K- m: u4 [+ c7 o3 _2 k

小狐狸宝宝

（七） 关于痘痘
9 D2 T8 e# {# \% C亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
/ S+ w# D, v8 Y& @) }但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
5 O  S+ j* d) |! r1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 + r$ w; O9 M% T7 L" X' g; S( \! V
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 ; j5 J# g) e8 e5 L% P" O
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
5 k5 d) m" G4 O! J# }( B4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 : T) }; S, E+ Y
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
+ T6 y, b- e, A4 u* J' |5 J$ @7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 - I2 U. i( b0 O% T0 }
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
" x  @! t+ _  h8 _' t( f9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 % g/ a* K# w9 N

) k, i8 c( R( a. I3 M* ~1 t% X4 X针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： 2 o7 n1 `: ?1 s& x' q. [
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
" E$ o, J* Z- x- j6 F' u  n
+ r2 e! U6 q, b. M9 ?+ W* A日常生活要有规律,
/ F, A$ ^& ^6 s主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
1 c5 r5 |8 ~( U4 s( Y( z/ g  z/ `! ~+ Z: ?

小狐狸宝宝

（八）关于水 ——每天8杯水
4 M$ y  a. D% ~1 X# B6 x起床第一杯：清水 1 K2 g; S" g0 s+ P5 G) p# I) \% c7 k
第二杯：淡盐水 3 n- x2 B* J' \( F% Q* m' T
第三杯：早餐配豆浆
( j. ]4 {  M5 P: g' q0 Q+ _6 v第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
- d4 x$ ~# j4 L: C- i1 F8 O第五杯：清水 4 ?- @' e' h. d0 j: T* t5 g3 B& H
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
) z  T! A; B7 J第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
( u" o  a- c4 w; B( o5 i睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
0 X2 F5 P$ l$ s2 [! |. Q

小狐狸宝宝

(十) 关于自制面膜
& M/ S2 o- n# M+ u9 @# z: b  F压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 2 S' l" U3 o. y# m3 Y
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 " k; X* g$ }% S1 |' W
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 8 A5 j7 [& _& {
- `5 m% @: _5 M- X
体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 2 b* a( V+ C/ ?& T$ K" O' T( l( U9 p
  我用矿泉水敷脸真的很好~~
& U. L( _1 N# P" ]/ M1 b# c/ ~一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
& `1 p$ r7 y, e: P/ P5 D