小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
; P  k" }( J0 {9 r2 T# {效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 4 I, W& }4 [- B7 p! c1 T
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） 2 p' D6 Z! u9 C, F1 r) g

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” 7 Z* u) h! U, Q6 a

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（二）关于豆浆
* V/ z; O5 n2 }3 \效果：平衡雌激素　　
/ @7 V+ R8 w# t5 _+ }临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 ! b, Q. c0 m+ G9 Y) o
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
, e; Z: D' p! U& U' f0 Y. {& E" h结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
3 S+ s  i; j* w5 j  ~5 d5 a/ M7 `0 ~; C姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
, P, I9 e# }8 U9 q( q7 N那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 4 ^/ F, y1 d( ^- C. L

, T3 U8 i9 d: k2 F有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果
; k9 `7 y. y( P$ i猕猴桃 维c之王 / K4 r" z0 R, a4 d' T4 ~
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 9 [4 _+ x" p; f; a2 ]) l
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 & W& W) `! J/ I

5 @, N: |) Q7 k- B, E草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
1 w7 S0 v# m1 H! S/ o4 u5 z, f草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 3 G0 m/ k! H2 w

$ W" r0 A- M6 S* `香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 5 C" D) I3 z3 R1 u
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 . K5 b- O' e/ x* G  c8 U

/ S- j+ D9 W$ d: ?4 ?顺便说下体质
% X. C: R; S1 U' m如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
5 J* j: [" {0 W4 X. J如果体质是碱性的话 就不会这样了 ; F4 C0 v$ r. I% c) |; Y' }

6 B; k: K1 Q! _" L6 F所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 0 |6 N1 M' F; E. @1 u6 Z2 h1 @' V
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝 & f$ T$ ^" c7 @) l
一来对眼睛好
7 I, {9 q/ ]' e0 }% W4 T, ^二来滋阴美肤
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) S6 q6 h8 b( n* n. W另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 ( L7 s& E1 P" ^, b$ _0 P
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 $ u; y6 m# l; Z! y
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。   I. l! h9 t$ K5 i4 `

+ X; i; \3 U& s' P; H1 v' Q3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 ' ?5 i; W9 l' r; k. ~  b6 d& _

5 i0 L0 a1 Y0 e" {9 T# ]4、降脂、降压、抗动脉硬化
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" m3 L1 `9 \& q3 E8 p6 l! ?, W5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 - S$ N1 V2 N8 w; C! a( R

- K# S7 \6 J; A* X6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 : U4 Z1 v1 a2 Y; L" w3 t% W

8 {5 O! C3 h3 E" k- O8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 $ w7 ?6 X( [2 d- E7 C# B3 D

/ a6 h8 F% Y( p2 g! f9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的+ M( |+ ]" M$ c2 f

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（六）关于银耳 3 j$ Y. h! a( M/ T; Q
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
1 E! u$ o# M' K- |1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
, a/ `; O. O0 ?7 [. {. J2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
# Y0 ~& X" M+ m1 Y/ o3、大火煮沸 放入冰糖
! |7 R) j7 |# C  a+ z4 b5 _7 u4 k* T4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 , h6 X2 H3 A% Z8 t3 E

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（七） 关于痘痘 % ~- }- h0 p; w) G$ o5 D. Z
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 ) e, p/ v! P9 y% m. [- j) f& v1 {
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 6 u# a3 q% o6 ~: @9 q7 n0 p) J
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。   Y. E/ R; H- E# b/ b' D8 J7 M. M
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 " X$ q  N( @) n6 \
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 ) a' m1 w: {  D1 w
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
/ F4 F' l  i7 S. M# L6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
' N  D, \9 u- e3 n7 U6 J7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 ; w9 L) P1 g. s, f
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
7 k: M1 q! t* W8 p* s9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 2 H$ v; X" T0 S+ V  V+ z( R+ C
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
: d) v. }' O/ M: E0 h饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. 3 H' Z6 a( E9 z* O7 K5 m
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日常生活要有规律,
( g# W$ d8 D0 c. W主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. 9 n) V7 p4 D2 ]1 y

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（八）关于水 ——每天8杯水
7 x6 C2 H! }& \( p) m" Z* n8 Y. S1 P起床第一杯：清水
: o( H+ x2 f, k; N; R) C第二杯：淡盐水
  x) [/ R; ?5 b第三杯：早餐配豆浆   @/ x4 |6 i: H* x5 |$ |) F: q
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
. c5 C9 J5 J: ]. g) X% ?) o8 {- V第五杯：清水 - F! a% k9 z2 P# Z' `1 D
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
5 F0 f! ]/ V* F" S" @$ E第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
4 H& m4 U6 X$ P$ A% f睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） 0 L1 q! r1 i8 Y

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(十) 关于自制面膜 ' |. u, ?. u* g5 a6 W
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 + t7 R) _! U7 _5 m. Y
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 1 z) ~6 d1 Q7 Z, h  t: w, g
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 $ ?3 @  o3 j+ K. e" o$ Z$ s
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
% K1 G5 A& u) T/ D# i% u2 L  我用矿泉水敷脸真的很好~~
0 T3 V' b& o9 s3 _( C8 u一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） % }+ f6 s* Y( y0 u