小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
- d0 s4 [+ X3 e; c, i: H4 I$ y9 H( [2 @* A效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 5 ~0 n6 D( J6 V* m! N6 ~
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆 ( Q' m/ r4 G( g% p4 Z" n  L
效果：平衡雌激素　　
7 n/ Y1 L7 j) ]+ o" I临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
# S( Z$ @( a" I研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。/ o8 d6 [" U! T' V$ X
结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
. R& G& n+ [+ o姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 3 v# d/ ~1 z: W% l) q7 d+ M) W' P. d
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 / {% r) V  q5 h: C: `7 ~0 |! Z0 [$ x

/ f/ W/ t! \# D$ a有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康" w. G4 b* B; e$ i6 E

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（三）水果
+ t% X- ~7 P5 X: S( r3 n猕猴桃 维c之王
8 o% w6 Y5 E) t1 I一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 1 p) ^9 X- d$ w4 o7 ]5 |
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 8 P$ {5 Q. P" @# E" t! e
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
8 I! Y7 V% L" U6 \& v6 {草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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( R3 Y4 j3 [8 \4 ?4 x香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
9 P8 f! T# \7 A, A* W% W5 j7 _2 ^我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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# @1 {1 D7 c0 |+ @* N0 T顺便说下体质
4 L9 }! `( C# j5 K) g; |6 {5 {如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
6 D3 i1 ~# H0 q- M/ f9 ^7 z; s如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
0 v* s  {: d1 u# ~* r) A1 S在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） " r- ^7 {1 J- ~' y% a7 w. }1 {' m( s
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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝 . v, W; d( A  l* Y9 d
一来对眼睛好 9 V0 D# L0 v; B  J8 U
二来滋阴美肤
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; `. Z" F7 c2 i: j另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶 3 j7 P6 ?- F+ j) O, @' w4 q
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 % O2 I( \2 P3 R1 }9 H* _3 X1 Q+ M. {

: l. x6 l: c( j9 {: S2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 5 R8 v) K% j, Q4 o: f$ C
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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& `9 Z# f( C7 U$ n# D4、降脂、降压、抗动脉硬化 0 N( ]7 n7 d' I, a: z
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 ) U3 `; y$ T, p3 |3 S
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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) l8 [6 `& }+ H" ~% R: p/ F8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 3 p  _4 B% ^. ~. M  x- {
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的0 L- y  Z* |1 f: D
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（六）关于银耳 ) N0 S5 I8 l9 q/ D. `3 o* ?
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
0 Y! C0 _3 L9 Y/ ^: I1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
* A) _: g$ y( q. Q& r0 f6 ^4 K2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
3 B" z; _; [9 ^! O+ V7 a3、大火煮沸 放入冰糖
/ p* L5 c% l+ I- r# N9 P. o4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘
& `5 @* f5 l! q4 Z1 i5 [0 m* }; f亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 ) |% |+ h( p! o, e3 _# F: @
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 8 v5 k; A/ v0 m
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 : [# a4 Z& L4 t8 U) z7 [
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
. S) w8 \4 a- G& T6 u* `1 y3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 7 @! W# b. o0 D, e1 y, X
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。   ]/ P' t9 p7 e* o- z+ i
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 $ {9 z9 Z# |( \% Q3 y7 N
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
' o9 S# n, k, E: P+ J9 y) n8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 6 t; r- C9 z- B" ?( K' c4 K! S
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 3 }$ h! S4 i' W
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针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
# Z* l! C! X+ r) ^饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,
, t& G% m2 e9 F# k主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水 8 B1 o# B3 j- A" @5 ]  S
起床第一杯：清水
) d- V* k; l' [, o4 e第二杯：淡盐水 + n$ W' }- A, ^' [. b( `* w
第三杯：早餐配豆浆 5 O4 Z' d; e+ H- {
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
8 @7 ^& B$ j' l' i2 X第五杯：清水
5 s0 q! b& a' Z" i3 h" s# s第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
: `& W; x' o6 y2 w' ^( y/ {* s第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
3 Z# C' Z1 i) a; Z) p3 m- V9 R睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜
- x. Q! Y, o2 g3 T: y2 d5 h. K压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 1 I( l1 m3 O& z/ P& |( A* p+ U
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 " w: {3 P+ W( S4 u6 f; D% ?; T& h
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
' y- Z# I1 j* m  我用矿泉水敷脸真的很好~~ 5 u: g/ \0 A" X
一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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