小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
- _& k1 n* E- a& s7 P2 p效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 8 @/ Z9 y6 b) z) O* x3 n, B. T
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）   `( \  u, V* Y9 A6 Q

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” ! l, U$ C* K, M0 `  k

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（二）关于豆浆
' N4 W# L! _7 V4 k6 m$ H  R/ ~效果：平衡雌激素　　
$ f# U4 A. ]* j% \% g+ E临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 . C* j7 w' h: ]' \) l  ?
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
, B4 x! X8 v+ Q/ B9 ?结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 " q( U- _% s0 W
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 % f) M4 C# p3 X1 L
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果
7 n0 ?4 Z& N& c6 G猕猴桃 维c之王 7 N, t4 B- @% @( U2 U8 }7 j
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 / e  _, _0 G2 O3 \$ O
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
3 x/ q, q9 X6 g4 H5 a* \9 [! d草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
" ~- D" F4 B$ W6 s% \% o我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 ! `# T0 [) {+ q& K/ K
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顺便说下体质 / h$ P$ E  P# a0 n3 h/ @
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ 1 D- y( n$ v/ k. K  R& S
如果体质是碱性的话 就不会这样了 " r$ L. M# Z& E3 ~! Y

+ t+ j* p" D  [- @所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 " F9 t9 R2 O( M& _+ h
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） & [8 A$ L$ @( X- g! w  W* Z0 l( X7 f
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（四）应对电脑辐射 9 u! |8 Y6 b1 G3 N
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平时可以用枸杞泡水喝
1 R4 E" S; P% q# u& m一来对眼睛好 * T/ @/ ?0 P+ o+ l5 x9 W
二来滋阴美肤
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 / h5 U4 K* p& t

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（五）普洱茶
. R9 x, c5 X5 z( a0 }2 X( _. I1 l' T' E1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 ; E/ c: v. M) j0 D$ F
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 ' t8 H1 b5 [! E; V: [/ n1 e

7 h- t8 s2 t/ Z/ _; {  _4、降脂、降压、抗动脉硬化 # b# g& c/ r3 Q7 B7 U$ m

% O% x8 T4 `) E+ l$ D9 K/ X: q5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 4 l7 v# M8 H6 m; v0 B1 F5 r
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 ! n. R6 M; W  G/ Z: O4 T6 e' s2 O

: V/ q) b7 y9 D$ K$ q  l8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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. o" \$ S. |( N3 Z9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳 * K6 ]% s3 R7 h3 U0 a: I4 \$ [' c
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） 0 v/ t$ u& P4 E4 t1 u! l2 z
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
  ~3 n& ?. ]1 w7 ?% _+ I4 ?! h0 p2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 1 N8 ~2 b4 \: m0 b( c0 z
3、大火煮沸 放入冰糖 : w* Y+ t9 ]7 M$ K+ Q# T3 C
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 $ Z# M7 b" E+ v

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（七） 关于痘痘 . g9 v0 ]% t4 D9 e
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 * [/ K/ {5 _9 R) s1 h4 \5 p) F
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 * O/ `$ e  j) T
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 " ~- m2 R- X; K/ ~6 r9 V% H
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。   `6 H9 b+ M% |  C7 j
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 & n7 [, J$ q$ R
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
7 j! N  {: H: N) p9 }2 o) I6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 2 v2 @1 l. S6 Q8 Q6 b1 R' q1 p! w" m6 T
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
, @+ A" @, u. {/ v, C9 O8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 ' V8 o: ^, C/ w+ @4 h: A/ u' l7 c
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 9 |' [$ H, [$ O+ w: x7 Q

% v+ d  ]4 J! O+ z7 w$ s# k5 e( ]8 r针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
% m7 R3 x. e9 \; W4 E3 ^% M. r0 _饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. , E! N0 @) d, N
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日常生活要有规律,$ m  `8 z6 B# m3 d. X$ h# b
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. , g0 w/ ^0 P8 z4 X0 _# k4 ?( f

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（八）关于水 ——每天8杯水
1 I/ u( H3 Q4 D$ {+ G- K起床第一杯：清水
5 Q; c6 i0 I* t8 y' Y第二杯：淡盐水
5 b: ^7 [8 s9 \' Z+ R  Z3 z( r第三杯：早餐配豆浆
' M8 c# B) v$ f( U+ @) A第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 7 P% Q! e; Q" [. h1 N% m& J
第五杯：清水 . t& I* B  ?4 L1 p' `
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） 0 `+ s/ {& T% B- J7 h
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
7 l! D; h2 [$ h& d7 ^睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） " ~3 }7 [4 s# S2 L4 t

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(十) 关于自制面膜
8 C; R$ A) K1 d4 k, ]压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 2 n. z4 P7 c/ N
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 ' x. ]. f) @; N1 S7 o- Z
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 2 j, i+ v7 _* I% J. ]3 L
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
9 e* T6 W5 R# g) s$ l- P  我用矿泉水敷脸真的很好~~
- k+ w' H' f( P3 ?( X- n一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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