小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
; K) [- H, O4 Z4 D2 w- O效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜
( W1 R/ |1 O4 V" H7 f7 M" o5 ?  o饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） 8 b; T4 Z$ {8 f  R$ d* y

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” - `( @# x' K3 k

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（二）关于豆浆 ( k0 X  Z8 Y1 W1 T9 b, X# ^: o) K& a
效果：平衡雌激素　　 # W3 }7 X, o* _9 a$ y
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 % ?4 d! `' |/ E' }: z
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
) \: Y! e" L- y: ~, x结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
7 a  c5 H# k* C8 D姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 % O( b  q5 C. ]1 ?
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 # g$ S$ |5 N4 ^  n2 m6 m2 n+ C
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康! Q; R! n* G9 i' I9 ~' _

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（三）水果   l! N' E# \3 a9 X, [3 D
猕猴桃 维c之王 9 ?( r. x: o) Z
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 6 _4 E+ F& D/ J: m
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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/ u. o* d& m" a7 H0 V6 b: m7 `草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） / U9 S( p7 O9 U# d0 G6 x
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
9 k* k( g5 X" u  d5 d5 d8 N我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 ) M3 {& S. A1 W; W. D

' M- m0 }! E2 d顺便说下体质   C6 d! x) n, X) ]* t, i: h
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ ' H' N3 K  C$ p# S1 X' U/ q' K
如果体质是碱性的话 就不会这样了 1 c9 }- ?& \* a, F; X- F  q

* A. H. ~0 n6 P: V& n所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
8 u) R1 x; h; k2 i9 X6 D- Z4 x4 S在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射 ' B9 A' A+ [% D+ F% b4 C) c" i( H" b

% J' Z" J3 C. d1 {, w3 j  _  T平时可以用枸杞泡水喝
' o* s0 ?1 s5 r& a/ l# L; p: `一来对眼睛好
2 \+ Q1 \& N7 E- u' ^二来滋阴美肤
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
; K2 i# q8 Q5 I% o0 u, V, z# ^1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 , m3 S4 C' b9 v' b' Q* K

7 y/ |: b% ^# s+ t0 ~' _2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 ! ]* B& G$ U, C2 ?$ _9 I$ K

7 E( J2 U) ]* F% }, |3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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% b  i' y$ k5 R, p4、降脂、降压、抗动脉硬化 0 A$ ~7 v3 U- o* q. ~  b8 }$ p

2 L# o- R# j3 |7 i5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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5 d- L0 \7 j+ f/ r+ O  S! l6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 0 B2 _4 U0 J; \; k$ k9 T9 p/ m

0 S% u7 ^1 b) L$ u4 G7 B7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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  Q* d- ]( y7 g7 F6 v; p/ z: \8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 6 Z' T2 R6 D" O! m
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
( r  q% ~5 e; ?5 p2 I% O银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
# X0 Y* a$ C4 L4 A1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
9 ~( h, u$ W& T2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
1 h" I: x6 |0 W! k: z3、大火煮沸 放入冰糖   h1 I1 t9 O! U+ c# z+ x
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘
; e2 F$ q6 [+ K6 h& \$ a亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 0 q% e0 V9 ]+ w  V/ z) h
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
3 H6 c+ l, q" b3 L' z: D1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 ! z2 }/ y9 k" L+ s1 ^" D
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 9 |8 o  v) y9 T- R0 m; X
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
  w6 S; N) {. R( @4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
: U% W# P. y6 P" q# [6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
0 [/ j% g7 c! t- o, a" k8 @# e9 `" \" M7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
5 S! b' c  {; j& Q+ |3 E- m! r# x8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 % C* c& b8 `' f. C2 z  O" F% z. u8 ~
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 * m! `9 B( i) h

0 Y6 H* y7 ^# q4 T针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
! C8 m0 E8 D  r! C/ B/ c饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. ' p2 ^% L( E- x; ~9 m

7 ~% Y9 Q2 V+ @. Q日常生活要有规律,6 I9 k$ X8 \% F. ^7 T, C+ X) y; G
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水
" m+ {! e% k$ s; B" b. q) {3 W起床第一杯：清水 ' u) s% H6 {( K) N6 c/ `
第二杯：淡盐水 ' o' j+ w+ b$ b4 k$ ^
第三杯：早餐配豆浆
) c$ a7 |& n2 _% T- b; @7 S第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
7 B& g) M$ h" D$ l第五杯：清水 9 N  K& |  v0 \0 K
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
) T8 d. u8 m$ j" s( B" n) f1 [' g0 U第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
0 [  @9 u, K% t3 |  M睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜 9 L3 }! x" @2 m9 \5 {; o
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 2 p$ J1 O; X5 t. K0 U
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
" M" A. o5 q+ O2 U3 n8 `7 t做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 , ^) H- r; L: w

8 y, `( @1 g% U3 S体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
! I& o8 b4 C5 K. ]+ `; @% u  我用矿泉水敷脸真的很好~~
3 i  t, v5 g* q1 ?) X一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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