小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 & n! z+ B" W+ `7 R1 B
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 # D6 U: [$ `9 L6 ^  |. x3 R: X
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：）
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“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆 5 o0 e' q! h5 K. N: u+ A
效果：平衡雌激素　　 5 g) l* _/ L3 H  j4 i; R
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 6 E; [2 P7 P. G" Z; {5 A
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
4 f. X! m- b. S+ ~0 n! [结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
& J" i0 j" t1 ?  s+ A* D" R3 S姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 $ _8 y) `& l  i% g& E& M3 y1 L
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 3 s9 R  K5 o+ _4 J% ~3 \! m# A

- J5 @  s3 D7 g# r/ N1 T2 u有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康9 d% K& e+ p- o" r6 u

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（三）水果
+ {0 v3 n) o) ^4 T6 K! V; f猕猴桃 维c之王
( g2 R9 q5 b2 a' q3 w. v一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 ; ^: b1 b. Z; e/ B* u) A
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻
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9 f4 r0 ~& a  t- N! g9 c* S, }草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：） ) s' I" K4 `% z; X
草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 2 Y6 y% R+ m+ R. X: s/ Z# T: U

" R& V1 P+ p: K香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 ; c8 a' o6 w# v1 f
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
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顺便说下体质 8 ~, \9 l6 z8 B1 E+ ^7 X
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
6 x) g4 G* _1 e  z如果体质是碱性的话 就不会这样了
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所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦 3 j  N; p3 |, Y9 D; N5 }; W8 s
在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） ( R3 g7 l3 c2 }: S( ^

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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝 5 [2 n* P% R" ^: P4 m$ o2 w
一来对眼睛好
% P; I0 N) T% M- o* H: [2 j二来滋阴美肤 7 T0 b% y( T6 A- Q

' p) l0 C1 Y  Z# ~另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 4 [. U" o* q: n/ `: n) i5 w7 P, V

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（五）普洱茶 7 Y& b. G( q' D. l2 E6 J. @9 L( L5 J$ ?
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 " R- V; y+ i. Q& I6 L/ z
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 ( ]! u8 V( o+ R0 }

3 p! k% C3 T% M4 x' c% O; r( o4、降脂、降压、抗动脉硬化 8 V# d; N5 R+ O; O- o& z

, p$ S( ]2 U/ P0 g5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 . }4 O' D( k( n" x$ Z
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 % ?$ k$ J4 q' a
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
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8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的5 W# m4 z8 Y5 J% @

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（六）关于银耳 5 X4 B3 n8 C" I- z( p' p
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） / a( `5 @4 r" P8 V! e  G! u
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
4 w" q- J/ t  c. Q2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞
3 u2 q4 I2 R, Q" M$ S2 U4 K0 f5 K! t) H3、大火煮沸 放入冰糖 ' a. n% A. c& A- \, C, {- B
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的 0 G+ {2 e+ H9 h

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（七） 关于痘痘
; `: a: P3 T1 {2 `亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
8 y4 A* y" P6 T' v0 ~但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大 3 l7 d1 o5 i/ \2 K
1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
9 e! s1 T1 d! n1 Z: k8 `$ }* `2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 9 d) d8 N# ~) n- v, \' P
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
* l/ A. K0 R1 o$ C# e: J1 \4 y5 C4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 * w0 h$ r# i: I( Y' j# x. n; S" D
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
1 R- A0 ^- A! b& C, z) L) @7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
% @3 q, A8 W9 o1 @% U( N8 R8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜 2 ]  l- m$ j, v9 A$ V$ K- ~0 G
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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5 A8 _( j7 Y5 X针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： # u1 N+ G9 b* x: r0 q- {
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. 7 B- P7 D* i, D+ B0 w7 ?5 f% O! Z

! F- f- c4 A; f5 w1 O日常生活要有规律,
' t8 f' n  b$ K( E9 O主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. # c) H6 X" ?/ Z
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（八）关于水 ——每天8杯水 . o- j! m: u) N  J9 }  G4 T4 p, N
起床第一杯：清水
/ X- e# K" f4 `  `) o* }第二杯：淡盐水
# U" T% o) b+ X! Q0 X9 G2 Q第三杯：早餐配豆浆
" P* s. n. N: U, x第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
% H* m3 l  v1 ]第五杯：清水 / G3 E7 z) v6 s9 {
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） 6 p3 x$ T' t; G4 M# Y
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
4 ~: x' k0 X0 w$ y% e" A睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜 * G* ^/ T5 n5 E
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
) j9 f7 `. o% E8 ^) w2 `材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 ! m4 ?+ Q6 N, \: E) ]7 G
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可   @$ v# F4 R3 w1 R8 C" g% Q! u

$ H8 x# @" \* N4 v. ]体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
/ d  x: B+ ?" _  我用矿泉水敷脸真的很好~~
2 q9 E1 c! K% j# D一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）
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