小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜
( d* d# S9 u1 w- v* f. _' V& o效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 : ~3 b8 O2 t- b( t
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） 3 t1 G& e" \0 m$ O

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆
  A. W9 o4 e; ]' k, s7 V效果：平衡雌激素　　
( y! v. r" ~, z7 e6 n8 J( d) m临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。
8 l& n# J3 M( S, o% I+ I2 X4 a! \" @研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
2 W& p+ p# d9 \0 T9 F9 S5 U结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 / j7 s3 m& ^/ B2 Z+ l( ^
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
9 c$ @; r% k0 h6 O那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 # Z5 C9 d% ?6 {5 P7 I4 Q
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有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康
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（三）水果   f4 g  _) z0 @* t
猕猴桃 维c之王
  a* {& M4 e. Z, q一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 % n5 g3 c( T  J
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 0 N" c) [9 T0 v% O; P" }

( G- w6 U1 T0 j: B  u7 @) B8 ]草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
1 H: ~5 }% o4 L9 Q0 @9 Y2 k5 x草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
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- m8 g( c5 t6 @/ s) K3 k/ B香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 ) o- B1 o8 i8 `* v7 M
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 ( L2 x4 S) D! y* c: `; \

8 p1 x! ~3 V; {( j# k0 P2 I2 r, }顺便说下体质 3 C7 K6 E7 j3 R+ [) f) W
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
3 \" j8 r% i) y! L% N如果体质是碱性的话 就不会这样了
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# w7 R! o- |/ B7 v8 q+ ^/ O  ^) P所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
; |5 c+ m- f& V+ h6 W* Y$ X0 {在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）   R5 ]2 n& I2 H: t' F. S$ ]& ^8 @) r
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（四）应对电脑辐射
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平时可以用枸杞泡水喝
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二来滋阴美肤
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另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 0 ], t! f( Z4 \) c

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（五）普洱茶 % Q" K4 W9 O& G7 d# L8 @6 x
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。 1 F* m% y; S& P; N, p5 g1 d9 w  q
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
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4、降脂、降压、抗动脉硬化
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8 }: X) k, I9 \+ t5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 2 \, A% r3 K0 D5 m9 Y( a) V
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 2 I9 k* C8 ~2 f) ^' K

8 o3 j- U' F. o( e1 U! ]2 v  B2 k7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 0 ?; @2 e6 j, t0 w" b) B3 q

3 r; w3 ~9 i: |6 e1 e' J8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。
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9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的8 Y! ~+ p7 X4 [" c& {
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（六）关于银耳
( \$ W" g/ A/ z; S银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
8 \7 D2 x6 p: l* d- d/ l1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
2 E' \0 A8 D5 `/ V5 ~* `& K& t" ~. K2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 ' R, D" v: t7 F( W/ X" _) d5 W; u
3、大火煮沸 放入冰糖 " U9 s, @4 N* \! `
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 / m6 R; C' V: m' }  D' c
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 4 @# k: B* {2 y4 Z. q2 S
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
5 d! f8 S! F5 j) `& O  @0 u1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 4 c% z- E' F8 i) h. S1 ^2 v  v
2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 5 T$ J1 ]) Z3 o  {9 Q
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
* g9 a) c( Q0 f6 g* @1 ~4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
' G! g0 ]5 S/ M% u& ~/ P( L6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
! ?2 q% a- O: I+ D7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 , z2 b4 Q2 k. G& f! j7 }
8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
+ k7 N( [% O4 \1 V5 i4 Q# f9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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- S* E; V' g4 X! m& k针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
& [. N( X$ |' y+ L* w: w饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的.
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日常生活要有规律,
' U  D+ O, v* b+ G; u( B主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好. 0 `8 e# ?6 M( B6 ?

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（八）关于水 ——每天8杯水 " T+ n- E5 i1 o+ ]# Z: \5 c
起床第一杯：清水
0 l8 F: z  p8 I2 ]( Y第二杯：淡盐水 2 W- z/ F1 o% Y3 n
第三杯：早餐配豆浆   C# X: `- ?% w& ^
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 " \! p/ W: ~, y" {8 |8 B, ~
第五杯：清水 4 G* U% I$ C  v5 I* y& L
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
7 n# P: H& Y$ t" z' U第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶
0 o* y& z2 c2 k5 P: g5 }睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）   x% c, e, X! F- J1 l) r; c

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(十) 关于自制面膜 2 S9 A9 C! t7 H6 G! w
压缩纸膜+矿泉水，保湿大王
4 A1 k; Z: G6 M4 k1 E材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
9 i. n. f# |* F( B( e做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 2 w2 b* k8 S8 Z3 r5 g# Y
  我用矿泉水敷脸真的很好~~
' ]9 u8 |6 N! c1 c一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） 9 K  E0 b8 S2 [) ^