小狐狸宝宝

2 _( c7 V5 |( r
" E' U9 ^/ V: l/ v6 L

(一)关于蜂蜜
; u/ W6 }, h, s9 C0 u效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 + j5 Y3 ^5 I5 r1 V" i" C, T
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） + ~. N1 ~6 c( R0 F' z

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的” % G1 W; |' e2 L  R, f  E( l

小狐狸宝宝

（二）关于豆浆 7 [* y4 u+ K8 L
效果：平衡雌激素　　
- O& g1 @. Y! |) H; ]! R% a; y* d临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 0 p; Q( U! J. M7 I. T
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
2 X) W# @$ z  h/ C9 m! }% K. d6 V+ s结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
. v2 z( b6 L& V9 a" Y& K姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点 # k/ Y  v) u- @
那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 ! x  p8 l  F- k$ n, n; Q& }8 D% j

! C' k: q9 ~# g0 Q2 E4 @$ X( t有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康* m8 n. E- _5 }

小狐狸宝宝

（三）水果
) B1 v' A5 _2 g, R. o" q. X4 r猕猴桃 维c之王 9 j2 D; b) q9 f6 y2 \) W2 B
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶 $ Q; c9 x9 `+ \/ g" K$ A
猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 2 a8 U: p" `$ @2 t  q
+ l: k& `! D$ ?% M  ?* t+ J
草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
( B+ |: O1 q! @6 m) d# n草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌
* V7 c8 V' z4 O6 _$ A  p
$ ^5 e8 P  j2 m! Z  e( P香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情 & ]9 @# p$ ]$ p' x5 V; t2 D/ c
我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些
# L, q  k  F( U! a
* Y, y" }' x* i& Q% V" c顺便说下体质 4 ^: p5 [) m# M% @+ R/ K- Z; H
如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～
; W/ ]# i1 }* j: T( ?如果体质是碱性的话 就不会这样了 7 X, f5 y2 V( K
: u4 _9 r: ?1 {, l. h7 H0 d9 {
所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
9 A9 N9 R1 V1 Z) n* a; r4 Z* v在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：） & t2 |8 E7 T- x0 s! E: o) \- r
: r/ N( z6 P- ~! _: Y$ i

小狐狸宝宝

（四）应对电脑辐射 " n7 K( m- G% s) o0 j2 \( f
2 ~' G% b/ l5 Q0 u, W. Y% S
平时可以用枸杞泡水喝 - E9 c# {- o( V. `2 j2 h* u
一来对眼睛好
/ E+ F1 Y0 c' R$ v, Y7 y. m二来滋阴美肤 ! x' V2 j& h8 S7 u' w9 h

2 \' U1 ^, Z$ Y; Y7 W, j5 o& \* g6 ~另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射 5 y# `1 u( w3 O9 Z" s3 e( S

小狐狸宝宝

（五）普洱茶 - C1 c3 {3 O0 I
1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。 * o! p0 \; l+ f' }: T( W* I4 ]

& n4 Y( }8 y6 _: k' w2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
9 G) H. R2 ]  p, J  \& d/ W" X6 w2 Q2 M1 q
3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 ) a0 ]5 }" p$ K4 g0 {# s3 B8 |

5 V, G# A6 b- Q3 {3 \. S; r2 j4、降脂、降压、抗动脉硬化 ; I" R% E" N! Q  M7 {/ @

0 _7 U7 b5 |: s' w7 ~4 u8 o5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。 & k+ v2 ]: f8 r+ t
0 o: d4 A+ L6 Y4 k9 V2 C# v
6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 ) z+ M+ z+ e& C( u+ \( P

6 |! k$ f& I! A+ n7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
  {( m3 `+ j8 c, x: l( ]* o- ?$ k2 O( I% f
8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 - O% c3 i, F* Y# @7 z

/ |4 V# h9 }/ u4 F9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的1 E& G/ X% ~! M: {5 k7 B
! P- \0 R- P1 P+ B5 Y1 G+ K

小狐狸宝宝

（六）关于银耳 9 u0 F9 E; D4 f$ `. r8 \1 ^$ W  B* c; D' ~
银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：） 1 f: l' r" X% Q2 q- k  W3 w; y
1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了 1 I7 w9 r- ]; ~/ K1 v: \3 q
2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 / [; u5 g7 H1 N3 R- v, i) e# Z
3、大火煮沸 放入冰糖
4 {/ v( D7 h( m4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
, B1 F  Y5 Z3 }( R8 l

小狐狸宝宝

（七） 关于痘痘
3 O" Z- e0 ^( o( e: S亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策
5 Q5 ^4 M) t# q* e但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
' P9 a: ~: ]  h4 x" A8 C( z$ {+ N9 o1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
! i( b# |6 V; N8 j: h2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 6 S- ^. O: [5 b8 q) i4 Z
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 3 Y/ {$ ^! G' w" O0 K5 i  h' v, Q
4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
4 O0 k& y( H. U1 T6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 + {3 V- d% i4 k( b
7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
! E0 ?5 ]' y2 V# D- z* V" v( a8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜   @8 B" Y' p: |: T# ^- t% X! a
9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
6 {# i6 }7 A7 y: n. I% e
  W+ d" e* q/ W- x+ j) a针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：
  p7 z9 b  N/ h7 Y( U8 O饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. 1 q$ B6 l' R, I7 [: R6 m$ r
/ O+ }' w& M1 Z( ~8 h
日常生活要有规律,
+ Q) \% {/ y. t, e/ N/ C主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
1 x) }) ^- G' z4 w! G% s( ~+ N6 V- u! ?3 b

小狐狸宝宝

（八）关于水 ——每天8杯水
, \8 S" N1 n7 Z" J) B( n( c起床第一杯：清水
/ y* n& u; j; p第二杯：淡盐水 1 y4 R8 Z3 s8 g$ I
第三杯：早餐配豆浆
. ]2 m" E/ @: W第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 $ L7 H. }, @% h" E% R
第五杯：清水
5 Z7 Q6 n9 ]' t' C* }- R/ |第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）
5 v$ y) X, [8 H$ b4 w0 L第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 " Q, R/ ^: U* ]" L2 M7 {
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容） " w5 {/ i& l3 H" ]/ p% o; U5 F+ F

小狐狸宝宝

(十) 关于自制面膜
% H* @, }& i; s# }0 R; j# |压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 - [+ d/ b% W- y, }9 N# ]
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水 $ \. J. G4 s* K
做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可 5 w6 x" E2 o0 C0 m( [9 S& @

1 b8 i' Z9 J3 X2 _4 |% w体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用
9 g2 k6 r4 n4 t# [9 c5 P$ P0 x  我用矿泉水敷脸真的很好~~
' R' z" B* P) N一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） , c5 |3 C+ d& N" Z" H5 I& x