小狐狸宝宝

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(一)关于蜂蜜 $ E. ~# b$ W, m- Q* E8 o
效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜 & u( y; p* \$ G) l  i/ A
饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好 可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝 也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜

如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。

枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。 ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结

晶了 汗～～ 事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的：） 8 q% i& p8 l: z- @+ f* R& K6 U

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”
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（二）关于豆浆
$ Y7 d/ S& |; A: b9 i效果：平衡雌激素　　
; S' W: C# c. e* ~9 J- |临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。 1 x3 h' \; P; {6 @' \0 J( g2 G5 g
研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。
% c: s) e  E/ J6 o结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。 , W  s) [0 K) H* W
姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点
2 K% M0 }8 c8 G% f那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了 / I3 z1 G% C$ G) F9 i

( F; `4 U1 Q' K有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨，是补肾的， 黑豆可以让头发更乌黑健康9 T! T6 B( o, e! f8 x

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（三）水果
+ L5 G2 g. n  E9 H猕猴桃 维c之王 . I$ o, m# i( m
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多 但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶
- ]/ t0 e: n' g" M; D4 o猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻 8 p: c$ w" l6 d+ a: F8 W# _: A, I
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草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）
& E) P6 v4 x- t" Y" c草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌 & v4 r9 L# t- y: ^. p
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香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情
9 R0 ?! @; E7 G8 u# U/ c我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的 就是香蕉热量高了一些 , ?/ ~* S" c0 g3 x! j% V

6 E8 L% E" |7 M6 G顺便说下体质
- V. b$ n) H; j2 E0 Y5 q2 U如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～ 6 U1 X+ C7 r3 T6 N; C6 E
如果体质是碱性的话 就不会这样了
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3 `2 {( I9 k2 {# J$ I所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦
) |' r/ t+ w% f8 s/ K" }在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）
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（四）应对电脑辐射 4 Z! _" R2 J6 g0 B0 F' ]- A- q
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平时可以用枸杞泡水喝 : {( Z8 c. E' D2 W3 W/ B. v
一来对眼睛好
: ^7 U9 [0 Z) w3 |$ [5 I二来滋阴美肤
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7 f. `6 ^0 u3 Z另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射
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（五）普洱茶
' Y6 d/ ?2 {# N, S- B1、降脂减肥 普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
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2、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
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3、抗衰老 经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。 ( J* J' ]2 H0 U2 q

; J. B. {$ e3 X7 Z& _" }: O4、降脂、降压、抗动脉硬化 , S/ }; V+ Z: O+ |
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5、防癌、抗癌 科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
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6、健齿护齿 普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。 - A5 b* l0 I4 G
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7、护胃、养胃 在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。 6 r* a- W; b" o; Y) }

3 j* j. d6 |* z! q) Z' Q$ E8、防辐射 据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。 1 p' G6 I; u3 Y  n  K( `

1 @$ p; c/ I1 T" p3 T. v- x# B- b9、醒酒 普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。。因为普洱很多灰。。我刚开始喝觉得不好喝。。后来喜欢上了。。也满瘦身的
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（六）关于银耳
1 n- x) y3 v# q- a银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）
# U. C% q0 b7 m# ^4 s- n0 V$ N# A1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了
" J; t% I( S1 z. N2、银耳泡开后 锅内放冷水 银耳 红枣（掰开） 枸杞 ( ?5 p2 H* @' I2 F' c: U
3、大火煮沸 放入冰糖 . _  P! h! Z6 q0 }
4、小火炖 一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：） 亲们也可以加入桂圆之类的
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（七） 关于痘痘 ) E) l# x  c  B$ Q" X3 `
亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况 可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策 ! Q6 H0 O7 q  b* i/ y  O
但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大
' M+ E* a7 C/ X! j) B1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。
# t% U6 g. C6 G' l) \2． 双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 8 C) L# ]7 ]- ?. H0 `' D5 W- z4 H3 Q, U
3． 鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。
( a2 _. A8 ?6 e& z! A- t4． 鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5．右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 8 {7 N/ Z& J: y& S# R
6． 左边脸颊长痘： 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
# u) Q0 t1 D" n( l3 a7． 唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果
) Y) Q1 V1 c3 |8． 下巴长痘： 原因：内分泌 改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜
2 Z; T! O& [4 Q4 T6 J9． 太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
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  a: \' g4 ]# W3 V) R: P针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物： 5 l6 m$ F- G; A/ G7 C
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,、银耳等补气血的食品.少吃凉的. 7 E: I) p  h% F5 b
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日常生活要有规律,4 ~/ W& E! a! }& E5 B
主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,再是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.
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（八）关于水 ——每天8杯水
2 t% v5 m* ~# R7 M" X. @1 f# v起床第一杯：清水 ) l' I9 j+ ?% C* U* A9 [
第二杯：淡盐水 & K% y' I  a0 q7 M
第三杯：早餐配豆浆 6 b+ b! R( O. d* S: P
第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁
5 k! Q0 P5 B$ j第五杯：清水 7 I8 u0 {& J+ Z  n# Z
第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） ( F* G& M9 v+ @
第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 ; _( E4 n0 |5 s' {! e
睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶 （安眠又美容）
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(十) 关于自制面膜
" h5 N1 J3 I& y& ~! D压缩纸膜+矿泉水，保湿大王 ; @. \2 {/ Y) l4 b% _, k
材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水
3 H( n  z* v9 D; q" W做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可
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体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用 : _( @$ D; o5 U- k) z9 Q
  我用矿泉水敷脸真的很好~~
+ S) K4 K' |; t一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··） 7 @& r& d0 E& l! E. l$ X