坚小果

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昨天晚上发了个出去FB的帖纸，还挺受欢迎，SO。。再发个前些日子自己在家鼓捣吃的的吧。。三汁焖锅。。。
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冬天除了火锅之外，还有一种既好吃又暖和的，那就是三汁焖锅，放在电磁炉上边咕嘟边吃，味道好极了，吃完焖的要是不够还可以加水涮呢。。一锅两吃。。满足吃货对美食的欲望。。; E' E3 y8 H# C/ b5 \8 I* J
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【材料】鱼，虾，红薯，紫薯，胡萝卜，青椒，土豆% i# u+ i! H3 Y; O( g

【配料】葱，姜，蒜

【酱料】甜面酱，耗油，番茄酱，海鲜酱，蜂蜜，柠檬
- _8 ^9 {5 J4 s# e【调料】盐，糖，料酒，油，老抽

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鱼洗干净。。切片儿。。放糖、料酒、老抽腌15-20分钟

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小葱洗净切段。。姜切片。。蒜包好。。备用

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各种菜洗净切好

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甜面酱：耗油：番茄酱：海鲜酱=3:3:2:1。。再加蜂蜜适量。。1/4的柠檬挤汁。。

坚小果

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5 a. [- K* H) b% V$ A7 d- X, E葱姜蒜铺底。。倒适量的油。。高火。。有黄油最好。。更香
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倒入所有配菜
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0 x0 c3 _- E/ ^, v8 L8 T把鱼铺在菜上
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虾也放进去。。盖上盖子。。焖6分钟左右' g2 X! c$ Y/ v

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酱料全部倒在这些东西上。。切记一定要均匀。。盖上盖。。继续10分钟
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; E+ g  K2 H* N* G' A熟了之后，打开盖子，用木铲翻一下，开动。。
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吃的时候。。小火开着保温。。不时用铲子调一下，要不容易糊锅哦# q( V/ L8 ~; J$ p7 H9 F% V; W

小兔子啊

回头试试

康大庆

回复 坚小果 的帖子! K' S7 e" ~7 q( F6 c
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海鲜酱哪里能买到？

焱扬妈妈

不错 回来试试 鱼是用的啥鱼

坚小果

回复 焱扬妈妈 的帖子
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只要是刺儿少的鱼就都可以  要不容易卡到

再再后来

这个不错哈，但是那个酱从哪里买的啊

chengwx1019

好棒    楼主太油菜了   回头必须试试

魔力宝贝找妈妈

回复 坚小果 的帖子5 a7 ^) A' l' J2 Y9 l* K' U

  t& @, ]. L8 F还可以这样吃，不错。有空我也尝试一下! r( ~5 K8 c4 x. S

belindaw

真好啊，看着太有食欲了