- 妈豆
- 21308
- 昵称
-
- 经验值
- 20479
- 在线时间
- 1087小时
- 注册时间
- 2010-1-17
- 积分
- 20479
- 精华
- 1
- UID
- 3827012
 
- 宝宝生日
- 2010-03-27
- 帖子
- 4216
|
本帖最后由 梦妮妈妈 于 2012-11-12 09:39 编辑
0 X) s9 J& t% \* W6 |; s3 _& w7 r7 A+ U
我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-818722-1-1.html
9 O2 I6 B' f$ `最后一天来更新喽$ K$ _# u5 a& ?+ v& z: S M
一不小心还上首页了 不坚持都对不起大伙了 嘿嘿 后面更新效果了$ E* S* _! j, s* P; j+ Z+ X9 @
) D1 l$ |& @- k$ p, x r
最近吃的有点放纵胖了好几斤 正好借着妈网的活动督促自己减一减' q' S; \/ C* a. @& a X
前几天闺女翻我的旧杂志时我也顺手翻了翻 看到这个方法 因为是很简单的代餐法 又正好是我爱吃的东西 所以决定试一试
6 ^5 d) X- F6 Y% ]( Z1 w8 z先介绍一下我自己 身高162 婚前体重一直维持在100斤左右 最胖的时候108 怀孕以后体重直线上升 到生的时候153斤 生完135斤 到孩子一岁半断奶120斤 断奶后通过拔罐节食瘦到106斤 但是大家知道生完娃以后就是体重和以前一样但视觉上还是胖胖的 废话少说进入正题4 R" T! W% i5 v$ k" K( D
这是今天早晨起床的体重 两个称差不多
: K5 C! ~" m8 D
^! z% N. J) i/ n _5 Y" X( T9 H早餐:豆浆一杯(自己打的 不滤豆渣就那么喝)
) D3 V5 O2 v$ Q# u3 R% q
3 ~4 b& Y9 P2 }+ K: h. ~/ u9 G" h5 @4 k午餐:就是杂志上看的用韩式辣菜酱代餐 (原理:油豆皮生产原料为黄豆营养素密度高,含丰富的植物蛋白 蛋白质 维生素 矿物质等 高蛋白低脂肪 辣白菜的制作方法是发酵 每克含一亿个左右的乳酸菌 具有很好的调整肠胃的作用 还富含丰富的维生素A和C 钙 磷 铁等无机物 其中的纤维质还能帮助食物和消化酶融合 增进消化 起到刮油通便的效果)
2 l8 `3 H! Z% f' ^ q) {7 b( A& K
, h F {2 i) S7 C0 n7 h% y做法是芹菜木耳焯水(芹菜和木耳都是瘦身的好东西 加在一起增强瘦身力) 油豆皮开水烫2分钟 加上辣白菜拌匀就OK了
5 b7 d( J' v Z主食是燕麦粥一碗3 i2 }, K" e* B- k3 p8 _# Q
2 R2 b. Y) \+ y/ o- P3 a9 C# K为了效果我没选即食燕麦 在超市杂粮区买的这种燕麦片
8 Z" I, \: y. R. O4 M3 ^% d" q中午把这一大碗菜都吃了还有点撑呢 哈哈$ |7 |& P$ x% D8 W. t1 ?' u
杂志上说坚持10天瘦12斤 我计划是7天 看实际情况而定吧 根据我的经验其实减肥并不是你真的有多饿 而是馋 只要控制住嘴馋没有瘦不下来的) J: s0 G/ I u! \; q8 S6 p( V
晚饭还是吃这个 接下来的几天也都一样我就不写了 每天来汇报体重就好了 这个方法是不是管用就让数字来说话吧" x, O; n! P+ g7 Z
单位:公斤
* L, D) E+ m' h `; E6 O第一天:55.1(代餐前)1 F) w; ?) x+ s
第二天:代餐一天后 比较有效果54.5
, S- Z4 L. ~ l# U% P1 ^有图为证 哈哈
+ G) C3 B# o1 n5 `* ~
* I0 p4 C! U' q7 C2 U第三天:话说我这减的还挺匀速捏 按照这个速度10天备不住还真能减12斤. [' g* w6 m0 T8 c* O
第四天:昨天给闺女做的红烧萝卜丸子 一时没控制住吃了几个2 q2 V( e: m* q- A& W
- s, l& H; J9 H. ]8 p. R0 v: E
第五天:4 ?9 j- t, p4 V: g6 s
第六天:
* v4 ^# @- m$ I" \; g5 I# [' g9 ?' R9 y第七天:昨天光忙淘宝了 忘了更新 今天最后一次了 哈哈 不减了 满意了 其实是馋的够呛了 哈哈
* p! e" a E" K$ p) Q8 k( r& u8 z# g0 f# {8 u# L8 C# z
( e+ A/ i$ C) G6 G) {6 s
2 a6 f* _* G9 ^: W0 e* s/ j7 o
& ~) E, S! c [& p* T9 f: Z5 S% K
2 r8 d; \: z# o7 d( r: U* j& ^3 O. Q7 K7 j) V: k2 R( [
, N0 o1 d( S; A$ |; K/ ~- L
|
-
总评分: 经验值 + 1
妈豆 + 50
查看全部评分
|