【蜗牛先生】

1 G' S. E3 y8 {0 G2 V# Z% g8 z  Y8 {( K1 G
   我正2 j) D; c8 b# s" H  ^) d- m

! f6 A; y0 w. I# c+ u6 r# \9 g; g2 O- L# W
+ D  i% i8 o% r1 h- v) _% X3 l

# d6 S1 b4 p9 _" F# [$ }8 T/ ?! r6 f; b* b

0 ]2 G% o( N6 M7 ~7 }( [' h+ U4 `
2 R& a* J/ I5 W% S& y: g5 D. r# b: `. M8 \' b
; U$ _% `* v. d9 s
2 g8 R# f2 b! Q0 \' Q0 @" H

$ m5 P1 [- g' l
; ?2 m, R1 R8 I* z% J/ [% K  N1 d+ R( l

【蜗牛先生】

; c7 t, G/ C  X# j6 ^
' \9 z! F* {( Z我
- w4 |* @% t( c* `: ]; J4 K0 z, p& Q( O

% B* c: \( ?" d) F$ s7 a+ \
5 |. {+ ~# F- v  L7 D* s, F6 s9 l- \1 p! o+ D1 |. P4 j

【蜗牛先生】

! @9 u. c% l$ N3 W1 C4 }# K" T

, l% U- D4 o$ @; c6 X6 ~: j送大家1张比较火爆的自拍照看看，是没有PS的。其实女人想要显得年轻一些的秘诀，就是瘦、瘦、瘦，然后再好好的打扮打扮！作为一个女人，这辈子永远都不要忘记自己是个美女
1 I0 F' J- l' y3 E) \1 U( V7 [0 U2 ^) D6 R9 M/ K- d( C

! H" x: r0 V# V& i: }
9 k4 o  Q9 y3 P. @* w: _. }
8 _6 w, ]6 }8 B/ J4 L& U+ H  J8 m+ U, A4 j% K5 g
: n3 l- C1 n9 B
5 l6 w2 ]2 q3 P$ U% R* E

3 t1 c5 H1 h" v' A4 ~3 v8 ]+ g1 N* u/ I, [* G
5 j' h' y% f* K3 h4 O

【蜗牛先生】

) C2 q+ m) g* `2 h. U
8 K4 @* T* p' u, j" M9 x( a这些都是我夏天减肥成功后拍的照片，夏天一般都很好减肥，当时我100斤左右  W8 d8 o/ }- V* Y5 L/ w

: X. F* C: X; {* _/ y% @5 j+ t/ C# J% p: R# x9 ?8 g' Q
最近我又胖了一些，看到夏天照片，真是-------, ], q4 o1 y$ B$ o7 y+ w

# o* F: s! w9 \. |% g% l9 J; d, l  u$ d) D2 x0 J+ p  P: C' I

【蜗牛先生】

: {* f) p! E; H% j0 R
8 ]" c2 ^) o6 N% O4 Z7 s- A9 C其实减肥不需要让自己那么痛苦，也不需要天天减，我总结就是想吃的时候吃，转天晚上再管住嘴就行了。主要是饮食结构的调整，饮食多油，这个得调整，一定得少油，最好无油，晚上不吃或者少吃主食，晚上不适合大快朵颐。还有就是我自己总结的一个不错的方法，就是尽量晚餐早吃，我一般下午5点前就吃完了，这也归功于我现在是全职妈妈，所以下午吃晚餐晚上早消化完了，也不至于脂肪堆积，晚上早睡，因为吃的早饿的必然会早，早睡很必要的！！
, |; }2 J  z8 y. G
) K& i0 |. {. x4 q) [) b4 @2 k2 }1 I* W
120斤的我，当时都愁死了，我真是受不了自己是个胖子，受不了漂亮的衣服穿不进去，受不了买衣服时候人家告诉你没有你那么大号码
2 C& Q5 _; |" A3 U
4 D! J7 X9 Z- [" y. S
2 w& T8 ]) O: z' x- u: M/ H* X& c% V

2 \- B5 C$ W# L/ M
$ M4 V; _4 w4 d" b # \6 C% q0 ~) @2 c' r1 U; F5 C3 i
- h4 r2 r' q& E4 T( ?) W

& v% n8 U+ g4 b" w! v! ?  I2 Q

美丽公主格格

呵呵，哈哈，(*^__^*) 嘻嘻……

【蜗牛先生】

, e7 B( p2 ?( c
  P* I9 i. U* ~4 l6 s/ Z: c' f我的减肥小秘诀
# }; I9 n3 y1 b& }, {
; [% P# t/ P1 m: e+ R! f " l% j4 k5 c' ], ^
; I0 m, o" P! E/ p/ i
7 {' v9 [/ X* W# q  c

【蜗牛先生】

) q/ G( O0 P8 l
4 L. Q( ~( X. Y
关于减肥我这些年真是吃了不少苦头，也走了很多的弯路。+ m' y6 m: [3 V+ }0 X7 @% k  f
. J; E+ P2 J, i
+ g+ Z9 h5 H1 S3 D* G5 T: r1 q- f8 ^6 ]
我属于遗传性肥胖，一胖就胖脸和上半身，照片一看就是个胖子。
8 ?! u" q7 m" @0 J/ \8 T( R7 t* E7 O* m

- \; b- k/ V9 n0 P* N4 u我爱吃甜食、肉类，凡是能够长胖的食物我都喜欢，这一点也是遗传。
: P( P2 x& X" q; f
. G: m+ q: F9 g' G$ V
) D' |4 W8 Z& G2 `真心羡慕那些怎么吃都不会发胖的女人呀，可惜我不是。
& F) X" I$ [3 @6 w& g  Q% G
% T5 P/ \% j8 g5 [2 J! b$ V9 d
5 v, y5 r9 {$ e% \6 Z因为我不爱运动，所以我只能少吃，少吃再少吃。
; J( W2 Y* e* S9 T: m  L( L; A( P1 U1 ]- e

- k9 {8 z! a" o& w8 _! d除了怀孕喂奶那两年我吃饱了以外，这么多年我都有控制饮食。因为我本来就不高，才164厘米，如果再发胖了，多难看呀，我从心里就接受不了，也许是我对自己的要求很高吧！！
) l4 N/ D6 F9 n6 {
! T# x6 _; X2 j# |, a* A

【蜗牛先生】

! f% D9 z9 k3 L( q

5 c/ W/ j, p0 v9 y' E- D0 d跟大家念叨念叨我减肥曾经走过的弯路吧
) I. G; I" z- ?
+ B% W! S% V$ L  E) z- s; X
" I9 X" g' G& @& o1不吃饭，这个我以前年轻的时候尝试过，结果就是当时瘦了，一恢复饮食就又胖了。9 z. k/ z. M* z* J6 M0 `5 v

/ T, I. r+ \6 Q& K- f# v2吃减肥药，这个后果非常严重。现在的我低血糖就是这么造成的。
0 \- q( D0 ^% J
. `) f$ T5 T4 H! Q1 R6 t8 P
! T8 `9 y+ h6 f- y3运动减肥，除非你一直这么运动下去，否则一停止运动，肯定会成大胖子，很多运动员退役了以后都成了大胖子
: B6 ^; K1 g& Z$ d
; P. t7 r  c. F" \7 U9 X ; b% d  B$ L; W2 l: k! h5 }* ?

+ \/ ~9 ?* U8 {) a
# v  X2 O& U9 q% o