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简介：1 s) V# T6 W# J
南瓜凉糕的做法也很简单，用到的原料就是南瓜﹑白糖﹑琼脂和水。南瓜清热解毒，很适合夏季食用。琼脂是海藻中提取的精华，蛋白质含量高，热量低，具有排毒养颜﹑清热祛湿﹑滋阴降火的作用，也是很适合夏季的健康食品。南瓜与琼脂的搭配，再加上白糖的调味，外貌与美味兼得，当你看到的第一眼，就会为之陶醉，吃在嘴里，那凉爽软绵的口感，更是让人欲罢不能。接下来一起学学，南瓜是如何变身唯美消暑圣品的~
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9 }9 Y/ B6 P) r; G+ {3 m9 [膳食食疗：
( [" f7 O+ r, H南瓜味甘、性温，入脾，胃经；具有补中益气﹑消炎止痛﹑清热解毒﹑降糖止渴的功效。　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用；南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，还可防治妊娠水肿和高血压；南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类收减慢，常取该品佐餐，不仅可以果腹，而且还可以降糖降脂。琼脂是由海藻中提取的多糖体，是一钟很健康的食物凝固剂。琼脂富含矿物质和多种维生素，其中的褐藻酸盐类物质有降压作用，淀粉类硫酸脂有降脂功能，对高血压、高血脂有一定的防治作用。可清肺化痰，清热祛湿，滋阴降火，凉血止血。6 U+ E; r4 y- ^7 i0 h" N; ?

" j: X; r" U( x& D! n+ }! u' J    主料:
7 y" H  ^( E; }1 h! W/ n6 N4 p        南瓜(150克)   琼脂(10克)   白糖(30克)   
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制作流程：
) H& v! a/ P4 I1:琼脂先用凉水泡至发白
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2:将泡琼脂的水倒掉，加入刚没过琼脂的水，上锅蒸化
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  C) }" S3 q' m, m7 r3:蒸琼脂的时候，我们来处理南瓜。南瓜去皮去籽，用礤子礤成细丝。也可切成片状，南瓜丝在煮的时候更容易被煮熟，也更易捣碎0 P' K3 ?% T9 H8 h* F
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' f% S; D  Q- h9 c" ^( j) V: j% W4:南瓜丝放入锅内
) f8 v- H$ [2 A, @5:加入清水，水与南瓜丝的体积比为1.5:1，这个比例，做出来的南瓜泥，粘稠合适，最适合做凉糕
2 H# @( e! p0 R: a9 t, M* j6:开大火，将水煮开
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7:用勺子撇去表面的浮沫，可使做出的南瓜凉糕更加的晶莹剔透
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4 K6 C' q% j! R. L% B! P8:大火将南瓜丝煮软后，改为小火，边煮边用勺子碾压南瓜丝，使其成为南瓜糊" l& q/ Z' {' B1 `0 [5 B, M9 v
9:待水分减少一半，南瓜糊变的粘稠，这时候就可以关火了& s% h- _; @4 s

' C7 b! B" O. m% T( @10:由于用勺子碾压的南瓜泥不够细腻，我们用滤网再过滤一下；过滤的时候要用小勺子按压南瓜泥，使南瓜蓉透过滤网形成细腻的南瓜泥; V, A# X! j4 e2 b7 S- k
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11:这时候端出蒸好的琼脂，呈黏稠的液体状，就蒸好了6 k; J: {! t" M

  B) |$ p+ e! h3 p* T12:趁热将白糖放进去，白糖的用量可依据自己的口味酌情添加: s- v! ^% I7 i1 i/ x; x

- w7 J& [3 X; b7 u: w; b$ Q13:将琼脂放入南瓜泥中& c$ {$ C" y0 k4 b0 `% B
14:用勺子将南瓜泥搅拌均匀
; i" P$ W, f7 \* H( H7 m* }- [15:将南瓜泥倒入模具和方形器皿中。放冰箱冷藏至成型即可，一般2小时左右就可以了$ ~: i; e3 ~/ Z$ w6 h

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4 |: [+ [5 U& z6 x注意事项：   炎热的夏天，从冰箱取出一块冰凉的﹑散发着南瓜香气的凉糕，轻轻咬上一口，慢慢品尝。没有冰糕的霸道，而是一份淡淡的﹑润物无声的清凉与甘甜。晶莹剔透的外表与细嫩软滑的口感，人见人爱，吃了第一口还想吃第二口。! n% ?- d( q5 i6 m$ S
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樱桃小辣子

很不错

小秘书

好厉害

怜妹妹

呵呵，这是不是叫举一反三

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琼脂哪里有卖的啊

shimeng08

同问，哪里有卖琼脂的

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回复 shimeng08 的帖子& `+ I' z% d2 j& f4 q
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超市应该有卖的& Y* I* F* [' q5 X4 u: B

yyjr_89

回复 怜妹妹 的帖子& C8 I  \( p4 k5 Y) m/ u+ {$ g

! u0 y) V- K$ {! W7 E8 j7 b应该是吧