美丽~灵魂

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交作业，海泰有机菜之西兰花，胡萝卜     http://www.4008645678.com/3 G, D5 Z* Q5 Y; W& D

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: h' I1 _+ V# y3 P; z, M' ~7 q$ ^耗油西兰花
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. E& a; s6 E- f$ |, p材料：西兰花   胡萝卜   泡发木耳+ I: c' z5 W( V7 z% H. B9 O
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过程：  y! b2 z7 r) {% U: c
1，木耳泡发，撕成小朵
1 p6 p3 R4 o( ^$ b2。西兰花，胡萝卜焯水( L3 }" U; u# a7 ]1 A4 P! ]
3。蒜末炝锅，入西兰花，胡萝卜，木耳炒   入盐，耗油& @3 s2 m# d8 _( l, ]
4。出锅，开吃  L; f5 T; v& u- }2 n. x3 p
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果宝妈2011

我闺女也爱吃西兰花