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本帖最后由 美丽~灵魂 于 2012-7-31 21:44 编辑
3 A" s- \- w( {0 B X; M- m* T% \* ~) c! u
交作业,海泰有机菜之西兰花,胡萝卜 http://www.4008645678.com/
! F) K! U6 P- Y. r' m
' g/ B6 V( B" d, ?* Q9 ]: F: f& K D" s4 K1 L& a
耗油西兰花5 U# j0 x. `' x$ S
; F$ B+ `3 O: a* T- s+ D; f* L3 |. A
材料:西兰花 胡萝卜 泡发木耳8 K/ t: O2 n) x/ t/ b3 p7 j
# C$ A+ r/ T8 K/ } Z
过程: t g) N' @9 d$ |
1,木耳泡发,撕成小朵1 J7 S, g3 S4 e# B- b
2。西兰花,胡萝卜焯水7 J$ D! j1 A% @) q! N
3。蒜末炝锅,入西兰花,胡萝卜,木耳炒 入盐,耗油
8 d% U$ ~0 I- R! n6 G* o" x; w4。出锅,开吃
: o6 z3 z/ n4 h5 u! C+ V" n$ t9 P% O( i% U: f8 k# M
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% f. A# j3 K' I# f: j; s/ b
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